Uttal yoga&healing school 　ウタール　ヨーガ＆ヒーリング　スクール

14/10/2019

03/10/2019

【2019.9.22 瞑想ヨーガクラス ラスト！】
Uttalの瞑想ヨーガクラス
最終日を迎えました😊✨

ご一緒してくださった皆さん
本当にありがとうございました！！！

残すところは29日の
マントラ付き太陽礼拝のクラスと
懇親会でのキールタン&瞑想です。

Uttalの渋谷スタジオ最後の時間を
堪能したいと思います♪

ご一緒してくださる皆さん
心より楽しみにお待ちしておりまーす😊💕

愛を込めて
椎名慶子

03/10/2019

【2019.9.19 復帰いたしました！】

Uttalの瞑想ヨーガクラスに
復帰いたしました😊✨

育児休業中
マタニティさん向けのクラスや
ベビーとママさん向けのクラスは
少しだけ開催していたものの

瞑想ヨーガクラスは
実に14ヶ月ぶり！！！！！

あぁ、戻ってこられたなぁと
じんわり湧き上がる喜びを感じておりました。

ご一緒してくださった皆さん
本当にありがとうございました💕

皆さんご存知の通り
Uttal yoga & healing school は
2019年9月末日をもってクローズいたします。

残りのクラスはあと3つ！！！

ご一緒できます皆さん
お会いできますことを心から楽しみにしております。

◆Uttalでのクラス
・9月22日（日）
13:30〜15:00 瞑想ヨーガクラス

・9月27日（金）
11:00〜12:00 マントラ付き太陽礼拝クラス

12:30〜14:30頃 懇親会（お食事＋キールタンと瞑想）　※懇親会のみのご参加も大歓迎です。ベビー・キッズも大歓迎！

・9月29日（日）
11:00〜12:00 マントラ付き太陽礼拝クラス

12:30〜14:30頃 懇親会（お食事＋キールタンと瞑想）　※懇親会のみのご参加も大歓迎です。ベビー・キッズも大歓迎！

※ご予約は、ウェブ予約システムにてどうぞ！
(懇親会のご予約は締め切りました)

◆ブログもどうぞ
https://ameblo.jp/shiinayoga/entry-12527976948.html

◆Uttalウェブ予約システム
https://uttal-yoga.resv.jp/reserve/calendar.php?x=1528596428

愛をこめて
椎名慶子

13/09/2019

こんにちは。

Uttal yoga&healing schoolのFacebookをご覧くださいまして、ありがとうございます。

9/23(月) 13:30~15:00に瞑想ヨーガを担当致します、
大藤　直子です。

今月のテーマは、
"体を鍛えて 心もタフに！中も外も健康になりましょう！"

【うつ病の人は、スキップするといい】と聞いたことがあります。
ルンルンした行動と、重い気分は同居しにくい、ということですね。

心と体は繋がっています。
だからこそ、ヨーガにはどちらにも効くアプローチがたくさんあります。

いつも忙しい方、休息の仕方が分からない方、元気な方ももちろん！
一緒にヨーガでリフレッシュしましょう♡
今回のクラスでウタールのヨーガはラストになります。
ぜひ！ご一緒できることを、楽しみにしています！

瞑想ヨーガ/瞑想ヨーガビギナー担当
大藤　直子(おおとう　なおこ)

プロフィールはこちら↓
https://uttal-yoga.com/instructor/

====================
◆レッスンスケジュール・レッスンのご予約/シータヒーリング個人セッションのご予約はこちらからどうぞ♡
https://uttal-yoga.resv.jp/reserve/calendar.php

#東京
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#一点集中
#リフレッシュ
#リラックス

03/09/2019

Uttal yoga & healing schoolのFacebookをご覧くださりありがとうございます。

インストラクター兼スタッフの福島久美子です。

9月、レギュラーレッスンは、開催しております。

♡　瞑想ヨーガ
♡　瞑想ヨーガビギナー
♡　ハタフローヨーガ
♡　ハタフローヨーガビギナー
♡　クリパルヨーガ
♡　セルフプラクティス
♡　均整術×ヨーガ
♡　ボディデザイン+瞑想

9月スケジュール予約を更新してから、
早くも、満員となるレッスンもございました。

参加される場合には、
スケジュールをご確認いただきまして、
必ず、ご予約の上、ご来場くださいませ。

ご予約はこちらから↓
https://uttal-yoga.resv.jp/reserve/calendar.php

また、Uttal懇親会（お食事+キールタンと瞑想）も、
続々と、ご予約をいただいております。

お食事の関係で、申込みが一週間前までとなっておりますので、ご了承くださいませ。

♡　Uttal懇親会(お食事＋キールタンと瞑想)　

2019/9/29（日）12：30-14：30
※ご予約締切は9/19（木）です。

2019/9/29（日）12：30-14：30
※ご予約締切は9/21（金）です。

03/09/2019

皆さん こんにちは～！

９月１１日(水) １０時３０分～１１時３０分 瞑想ヨーガビギナークラスを担当する中込文子です。

夏の暑さも一段落する頃。
張っていた気が少しほぐれてくるこの時期は、疲れも出やすい時期です。

実り多き秋に向けて、心身共に豊かに過ごす為に、心をどっしりと構えて落ち着かせませんか？

呼吸を落ち着け、自分の中に揺るぎない土台をしっかりと作ると、楽しい未来が描けます♪

Uttal(ウタール)も、新しい１歩に向けて動き始めています。

♡ヨーガを純粋に楽しむ♡

私達のヨーガの原点を、ご一緒に楽しみませんか？

初めましての方も、いつも来ている方もどなたでも♪

クラスでお待ちしていまーす☆

瞑想ヨーガビギナー担当
中込 文子(なかごみ あやこ)

プロフィールはこちら↓
https://uttal-yoga.com/instructor/

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◆レッスンスケジュール・レッスンのご予約はこちらからどうぞ♡
https://uttal-yoga.resv.jp/reserve/calendar.php

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#カルマヨガ
#キールタン
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#一点集中
#リフレッシュ
#リラックス

03/09/2019

こんにちは。
Uttal yoga & healing schoolのFacebookページをご覧下さり、ありがとうございます。

9/29(日) 9:00~10:30に瞑想ヨーガを担当致します、
文珠川 一恵です。

今月のテーマは、
"体を鍛えて 心もタフに！中も外も健康になりましょう！"
です。

今年の夏も暑い日が続きましたが、
少しずつ秋の足音が聞こえてきましたね。
本格的な秋に向けて、心も体もリフレッシュしませんか？

私たちの心と体は深く関係しています。
体を動かして、気分がスッキリした～♪という経験をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？

いつでも快適に過ごせるように、
自分自身と向き合う時間を体験してみませんか？
ご一緒できますことを、楽しみにしております。

瞑想ヨーガ/瞑想ヨーガビギナー担当
文珠川 一恵(もんじゅがわ いちえ)

プロフィールはこちら↓
https://uttal-yoga.com/instructor/

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◆レッスンスケジュール・レッスンのご予約はこちらからどうぞ♡
https://uttal-yoga.resv.jp/reserve/calendar.php

#東京
#渋谷

#椎名慶子

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#呼吸

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#マントラ
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#一点集中
#リフレッシュ
#リラックス

27/08/2019

こんにちは。
Uttal yoga&healing schoolのFacebookをご覧くださいまして、ありがとうございます。

インストラクター兼スタッフの福島久美子です。

8/24土曜15:30より
高久昌義先生による特別ワークショップ
『リカバリー体操®️+ソフト護身術(滋養中華粥付)』
が開催されました。

リカバリー体操で体をゆるめた後、
ソフト護身術を実践しました。

写真のように、手を重ねて、動かします。
動かす役のヒトは動かしたり、止めたりを繰り返します。動かされる役のヒトは、ただ、相手を感じながら委ねていきます。

写真には無いですが、

相手からの突きに対して、
力を抜いてすり抜けるという
新しい技を教えていただきました。

逃げる役のヒトは、するするっと、力を抜いて、力を逃がします。
私は、なかなか抜けずに、自分が揺れてしまいました。

突く役のヒトは、相手が逃げていくので、
拍子抜けしてきます。

とても面白い体験でした。

そして、8月のお粥は、枝豆と玄米の野菜のみのお粥です。

茹でた枝豆のペーストは食べる直前にいれてくださり、風味が増して、一層、美味しかったです。

美味しかったです。
御馳走様でした❤️

渋谷スタジオとしては、最終回ですが、
また、是非、受けたいです！！！

高久昌義先生、ありがとうございました❤️

27/08/2019

こんにちは。
Uttal yoga&healing schoolのFacebookをご覧くださいまして、ありがとうございます。

Uttalインストラクター兼スタッフの福島久美子です。

9月のスケジュールをお知らせいたします。

レギュラークラスの他、
椎名慶子先生の
マントラ付太陽礼拝クラス、
瞑想ヨーガクラスが開催いたします。

ぜひお楽しみに✨

渋谷スタジオでのレッスン開催は
9月までとなります。
スケジュールをご確認のうえ、
ぜひ、おいでくださいませ。

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◆レッスンスケジュール・レッスンのご予約はこちらからどうぞ♡
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20/08/2019

こんにちは。

Uttal yoga & healing schoolのFacebookページをご覧下さり、ありがとうございます。

8/25(日）16:30~17:30に瞑想ヨーガビギナーを担当致します
太田雅子です。

今月のテーマは、
"瞑想の基本 呼吸を深める"
です。

8月も後半となり、夏の疲れが出てきていませんか？

無意識に繰り返している呼吸ですが、短い時間でも呼吸を整え、深めることで、極上のリラクゼーションを味わうことができます。

「緊張した時、深呼吸を10回数えると良い」というアドバイスを聞いたことはありませんか？

大切な発表や勝負を前に呼吸に意識を向けるといつの間にか落ち着いた心を取り戻すことができる、そんな体験をしたことがある方もいらっしゃるでしょう。

今月のUttalでは、呼吸と向き合うことで自分を整えていく方法をお伝えしています。

日曜の夕方、帰宅する前にUttalで日常の疲れをとって、明日からのエネルギーをチャージしませんか？

皆さまのお越しをお待ちしております。

瞑想ヨーガビギナー担当
太田 雅子（おおた まさこ）

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18/08/2019

こんにちは。
Uttal yoga&healing schoolのFacebookをご覧くださいまして、ありがとうございます。

インストラクター兼スタッフの福島久美子です。

8/24土曜15:30より
高久昌義先生による特別ワークショップ
『リカバリー体操®️+ソフト護身術(滋養中華粥付)』
が開催されます。

体がゆるゆる、美味しいお粥で充填して、
暑さを乗り越えませんか？

ぜひ、お越しくださいませ。

前回、6月に参加した際の感想です。

https://uttal-yoga.com/201908181109/

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13/08/2019

こんにちは。

Uttal yoga&healing schoolのFacebookをご覧くださいまして、ありがとうございます。

インストラクター兼スタッフの福島久美子です。

椎名慶子先生よりお知らせがございました通り、2019年9月末日をもちまして、Uttal yoga & healing school の渋谷スタジオはクローズし、主宰の椎名慶子先生、スタッフや講師陣は、活動を新たにする予定です。

渋谷スタジオでのレギュラーレッスンは、9月中まで通常通り開催いたします。

9月は、椎名慶子先生の瞑想ヨーガクラスやマントラクラスがございます。

9/27金曜、9/29日曜には、Uttalにて懇親会を開催します。
ぜひお越しくださいませ。

～椎名慶子先生のレッスン及びUttal懇親会の予定～

9月19日（木）　13:30〜15:00 瞑想ヨーガクラス

9月22日（日）　13:30〜15:00 瞑想ヨーガクラス

9月27日（金) 11:00〜12:00 マントラ付き太陽礼拝クラス
　　　　　　　　12:30〜14:30 懇親会（お食事＋キールタンと瞑想）　※懇親会のみのご参加も大歓迎です。ベビー・キッズも大歓迎！

9月29日（日）　11:00〜12:00 マントラ付き太陽礼拝クラス
　　　　　　　　12:30〜14:30頃 懇親会（お食事＋キールタンと瞑想）※懇親会のみのご参加も大歓迎です。ベビー・キッズも大歓迎！

ご予約は、ウェブ予約システムにて受付中です。

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