表参道・青山 パーソナルトレーニングジムevergreen

先日はダイエットにタンパク質が大切！という理由をシェアしました。
今回は実際に食事や生活の中で効率的にタンパク質を取るためのポイントです。

トレーニングを頑張ってもなかなか変化を感じられない…という方は、タンパク質をきちんと摂れていないことが多いです。
この記事にあるポイントを食生活の中で見直してはいかがでしょうか？
http://www.evergreen-omotesando.jp/14574867122417

代謝アップ＆ダイエットに必要なタンパク質の知識 - 30代からの代謝アップ＆ダイエット　パーソナルトレーニングジム　evergreen（表参道・青山） 30代からの代謝アップ・ダイエット専門パーソナルトレーニングジム evergreen　表参道　青山　太りにくく代謝の高い健康的なカラダ作りを指導します。

evergreenの食事指導のコンセプトは「むやみにカロリー減らすのではなく、カラダに必要な栄養素をきちんと摂ること」です。

そうすることで、トレーニング効果がアップして、代謝も上がりやすくなります。

逆にカロリーを抑えるだけでは代謝が低下して、短期的には痩せても長期的にはリバウンドしやすいカラダになってしまいます。

代謝アップのための最重要栄養素と言えるのがタンパク質。
なぜ、たんぱく質を意識することがダイエット、ボディメイクに大切なのか？
そのメカニズムを簡単にまとめました。
これから食事を見直してみようという方は、ぜひ読んで下さい！

http://www.evergreen-omotesando.jp/14573315650786

タンパク質が代謝アップ＆ダイエットで重要な理由 - 30代からの代謝アップ＆ダイエット　パーソナルトレーニングジム　evergreen（表参道・青山） 30代からの代謝アップ・ダイエット専門パーソナルトレーニングジム evergreen　表参道　青山　太りにくく代謝の高い健康的なカラダ作りを指導します。

【なぜ筋トレなの？】

evergreenのコンセプトのひとつが

「健康的にカラダ作りをすること」

です。

最近はパーソナルトレーニングの普及も進んで、ダイエットには筋トレが必要だということが広く認知されてきたように感じます。

なぜ筋トレが大切なのか、なぜ有酸素運動ではないのか？

evergreenのWebサイトでダイジェストで説明します。

ダイエットで大事なのは、何よりも痩せるためのベース（体質）作り。
代謝の低い状態で食事を制限したり有酸素運動をしても、効率が悪いのです。
無理な食事制限に走ったり、ひたすら走ってムダに消耗する前に、まずは筋トレで体質を変えましょう！

http://www.evergreen-omotesando.jp/73928746

なぜ筋トレがダイエットに効果的なのか？ メリハリのある・引き締まった・健康的なカッコいいカラダになる！30代からの大人のための表参道・青山パーソナルトレーニングジム evergreenです。大学院でトレーニングと栄養の研究を積んできた代謝アップ・ダイエット・ボディメイクの専門家が、トレーニングと栄養指導で「太りにくく代謝の高いカラダ」「メリハリ」「くびれ」のある健康的で引き締まったボディライン作りを指導します。

【Webサイトを公開しました！】
表参道パーソナルトレーニングジムevergreenのWebサイトを昨日公開いたしました！
予約方法や価格などの情報をお待ちになっていた皆様、大変お待たせいたしました…

オープンほやほやで、お見苦しい点が多々ありますが、毎日更新して行きますのでどうぞごひいきにお願いいたします！

※藤田の写真についての苦情は一切受け付けません！

http://www.evergreen-omotesando.jp/

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