株式会社肉体改造研究所

28/09/2026

「何歳から筋トレを始めればいいんだろう？」と悩んでいませんか？

適切なプログラムを行えば年齢による限界はなく、90歳を超えても筋肉はつきます！

「始めるのに遅いということはない」ため、幾つになってからでも筋力・体力を向上させることができます。

ただし、高齢になると筋肉がつくスピードが遅くなるため、**「できれば若いうちから始めておくのに越したことはない」**とのこと。

「将来のために貯筋したい」「いつまでも元気に歩きたい」という方は、今日が一番若い日です！ぜひ一歩を踏み出してみませんか？

💬 皆さんは何歳から筋トレを始めましたか？（または始めたいですか？） ぜひコメント欄で教えてください！ 📌 後で見返せるように「保存」もお忘れなく！

出演・解説︰株式会社肉体改造研究所 代表取締役　ゴールドジム公認パーソナルトレーナー　竹田大介
出演番組：江東区レインボータウンFM　クリスタルシャワー

#貯筋 #筋トレ #健康寿命 #筋肉は裏切らない #肉体改造研究所

27/09/2026

3年ぶりに、金沢から東京へ。

10年以上にわたってパーソナルトレーニングを受けてくださり、故郷・石川県金沢市へ戻られるため、3年前にトレーニングを修了されたお客様。

そのお客様が今回、はるばる東京まで来てくださり、ゴールドジムイースト東京・東陽町スーパーセンターでパーソナルトレーニングを2回受けてくださいました。

20代の頃から始まったお付き合い。

3年間お会いしていなかったにもかかわらず、再び一緒にトレーニングができたことを、とても嬉しく思います。

そして、今回お客様がInstagramに投稿してくださった言葉が、本当にありがたいものでした。

「安心感」
「信頼性」
「誠実さ」
「言葉と行動の一貫性」

そして、

「私はこれからも竹田さんのトレーニングが受けたいというだけ😊」

という言葉。

パーソナルトレーナーとして、これほど嬉しい言葉はありません。

世の中にはたくさんのトレーナーがいる中で、3年という時間を経ても「またこの人のトレーニングを受けたい」と思っていただけたこと。

これからも、専門知識だけではなく、目の前のお客様と誠実に向き合うことを大切にしていきたいと思います。

今回の再会について、詳しくブログに書きました。

👇ぜひご覧ください。

https://nikuken.co.jp/2026/09/27/11650/

#パーソナルトレーニング
#ゴールドジムイースト東京
#ゴールドジム東陽町スーパーセンター
#江東区
#南砂町
#筋トレ
#健康づくり

株式会社肉体改造研究所　代表の竹田大介です。 先日、とても嬉しい出来事がありました。 以前、10年以上にわたって私のパーソナルトレーニングを受けてくださっていたお客様が、なんと3年ぶりに東京へお越しになり、....

24/09/2026

Get Repost App • Naoyuki Okuno 2026.7.8㈬−10㈮

23　SPORTEC2026①

SPORTECは、スポーツ・フィットネス・健康づくりに関わる様々な企業・団体・指導者・アスリート等が集まる大規模イベントです。

私は今年度2026年度から東京ビッグサイト担当・イベント会場整備管理者としての役割を担っていますが、JATIトレーニング指導者の資格を保有しています。

スポーツ・トレーニングに関する知識を学び、指導者としての資格も取得していますが、だからといって「資格を持っている事業者は、必ず指導をしなければならない！」ということではありません。

私はスポーツに関わる業務の中でも、指導ではなく「運営」という立場からスポーツを支えています。

スポーツの世界には、選手として競技する方・指導する方・審判をする方・イベントを企画する方・会場を創る方・裏側から大会 イベントを支える方 等、本当に様々役割があります。

そして、全員が全員 指導者として人を教えることが出来る訳ではありません。
反対に指導が得意ではなくても、運営・会場管理・組織づくり等、それぞれの分野で力を発揮出来る事業者が居す。

今回のSPORTEC2026を通じて、改めて「スポーツに関わる方法は一つではない」ということを実感しました。

会場では、様々分野で活躍されている方々と出逢うことが出来ました。
普段の業務・競技生活だけでは出逢うことの出来なかった方々とお話をする機会もあり、それぞれが持っている考え方・スポーツとの向き合い方に触れることが出来ました。
「こんな仕事があるのか」
「このような形でスポーツに関わっている事業者も居るのか」

そのように感じる場面も多く、非常に刺激を受けました。

このSPORTEC2026の最初の話題は
竹田 大介 さんの「生涯アスリート宣言」についてです。

アスリートという言葉を単に競技選手として結果を追い求める存在だけではなく、生涯に渡って身体を動かし、スポーツと向き合い続ける存在として捉える考え方に大きな共感を覚えました。

競技者として記録・順位を追い求める時期があっても、年齢・環境によってその関わり方は変わっていきます。
しかし、競技を離れたからといってスポーツとの関係まで終わる必要はありません。

走ること・身体を動かすこと・誰かを応援すること・指導すること・審判をすること・イベントを運営すること。

どのような形であっても、スポーツに関わり続けることが出来る。

それこそが「生涯アスリート」という考え方なのではないかと思います。

私自身も競技者として走り続けながら、トレーニング指導者資格を生かす場面もあれば、現在のようにイベント会場の運営・整備という立場からスポーツを支える場面もあります。

今回のSPORTEC2026では、業務として会場を支える一方で、スポーツを愛する多くの方々と出逢い、様々な価値観に触れることが出来ました。

何より仕事そのものがとても有意義な時間でした。

「スポーツが好き」という気持ちを持っているからこそ様々な立場の方と繋がることが出来る。
そしてその出逢いが新しい刺激・可能性に繋がっていく。

SPORTEC2026で得た多くの出逢い経験を大切にしながら、これからも競技者として・スポーツを支える側として、自分らしい形でスポーツに関わり続けていきます。

生涯アスリートとして、走ることを続けながら今後も様々な形でスポーツの世界に携わって生きます。

22/09/2026

【トレーナー解説】「お腹が出てきただけ」は危険！自覚症状のないメタボリックシンドロームの恐怖とは？

レインボータウンFM『クリスタルシャワー』にて、弊社代表の竹田大介が解説したメタボリックシンドローム予防改善のポイントを公式ブログにまとめました。

「メタボ」と聞くと、単に見た目の体型の問題だと思われがちですが、実は痛みや痒みがないまま血管内で「動脈硬化」を進行させ、心筋梗塞や脳卒中を引き起こす非常に危険な状態です。

今回の記事では、
・なぜ人間は脂肪を溜め込んでしまうのか？（人類の進化と現代の食環境）
・知らず知らずのうちに陥る「過剰摂取」と「運動不足」の落とし穴
・パーソナルトレーニングで効率よく内臓脂肪を減らすアプローチ
についてわかりやすく解説しています。

「健康診断の数値が気になり始めた」「効率的に体脂肪を落としたい」という方は、ぜひご一読ください！

👇 ブログ記事はこちらからご覧いただけます
https://nikuken.co.jp/2019/04/18/2780/

#メタボリックシンドローム #動脈硬化 #ダイエット #パーソナルトレーニング #肉体改造研究所 #竹田大介

20/09/2026

部分痩せは出来るのか？

毎週金曜日10:00～12:00生放送のラジオ番組「クリスタルイズム（江東区レインボータウンFM）」にて、著書『筋トレの効果を上げたい人が知っておきたい　筋肥大のための「筋トレ」と「栄養」の基本』のなかから、筋トレ効果を上げるための情報をお話しして来ました。

動画はプロフィールページ 株式会社肉体改造研究所 のリンクから「ニクケンチャンネル」をタップしてご覧ください！
https://nikuken.co.jp/2025/11/08/9880/

#ダイエット #部分痩せ #部分やせ #肉体改造研究所

18/09/2026

【論文で証明】筋肉は何歳まで育つ？93歳でも筋肉量UPした衝撃のデータ

お散歩などの有酸素運動だけでは、実は筋肉を増やす効果は少ないことがデータで示されています。筋肉をしっかり育てるために必要なのは、筋肉に直接刺激を与える「筋力トレーニング」です！

実際のデータでは、90歳の方でも筋トレで筋肉の横断面が15%増加した例があり、指導実績でも93歳の方で筋肉が増加したことが論文で証明されています。

つまり、90歳を超えても正しくトレーニングを行えば筋肉は増やせます！ ぜひ今日から、無理のない筋トレを生活に取り入れてみましょう！💪✨

🎥 出演・解説：株式会社肉体改造研究所 代表取締役　ゴールドジム公認パーソナルトレーナー 竹田大介
出演番組：江東区レインボータウンFM　クリスタルシャワー

#筋トレ #健康寿命 #アンチエイジング #介護予防運動 #肉体改造研究所

16/09/2026

【渋谷区民の方、9月はパーソナルトレーニングがおトク！】

なんと今月、パーソナルトレーニングの肉体改造研究所 渋谷店が、ハチペイの

＼「最大30％還元！商店街でおトクにお買物キャンペーン」対象店舗に！／

なりました🎉

渋谷区民認証済みの方なら、9月30日までの期間限定で、ハチペイでのお支払いがおトクに！

初回体験60分は11,000円（税込）。

キャンペーンの還元上限は1人3,000ポイントなので、初回体験でも最大3,000ポイント還元の対象になります。

「運動を始めたいけど、何をしたらいいかわからない」 「最近、体力が落ちてきた」 「筋力をつけたい」 「健康のために運動習慣をつくりたい」

そんな方は、この機会にパーソナルトレーニングを始めてみませんか？

📍パーソナルトレーニングの肉体改造研究所 渋谷店 （ゴールドジム渋谷東京内）

🗓️キャンペーン期間 2026年9月1日～9月30日

※渋谷区民認証などキャンペーンの適用条件があります。 ※ポイント還元には上限があります。

詳しい条件・ご予約はプロフィールページ のリンクから👇

https://nikuken.co.jp/business/btoc/personaltraining/shibuya/

#渋谷区 #渋谷 #ハチペイ #パーソナルトレーニング #肉体改造研究所

13/09/2026

自分の専門分野で実用書の商業出版オファーを獲得する方法

毎週金曜日10:00～12:00生放送のラジオ番組「クリスタルイズム（江東区レインボータウンFM）」にて、著書『筋トレの効果を上げたい人が知っておきたい　筋肥大のための「筋トレ」と「栄養」の基本』のなかから、筋トレ効果を上げるための情報をお話しして来ましたが、今回は思考を変えたテーマでお話ししました。

動画はプロフィールページ 株式会社肉体改造研究所 のリンクから「ニクケンチャンネル」をタップしてご覧ください！
https://nikuken.co.jp/2025/10/27/9766/

#著書 #出版 #商業出版 #肉体改造研究所

09/09/2026

【渋谷区民の皆様へ朗報】ハチペイ最大30%還元の対象店舗になりました！

渋谷区公式アプリ「ハチペイ」でスタートした【区民認証した人限定】最大30%還元キャンペーン！
肉体改造研究所 渋谷店が「明治通り宮下パーク商店会」に入会し、正式に対象店舗として追加されました！

9月30日（水）までの期間中、渋谷店でハチペイ決済（マネー払い）をご利用いただくと、最大3,000ポイント（3,000円分）が還元されます！

例：初回体験レギュラー（60分 11,000円）
→ 最大上限3,000pt還元で【実質 8,000円】に！

「秋に向けて本気でボディメイクを始めたい」
「肩こり・腰痛を解消して動ける体をつくりたい」
科学的根拠に基づいたマンツーマン指導を、ぜひお得なこの機会にご体験ください。

詳しくはこちらのブログ記事をご覧ください👇
https://nikuken.co.jp/2026/09/09/11626/

#ハチペイ #渋谷区 #渋谷パーソナルトレーニング #肉体改造研究所 #竹田大介 #ボディメイク #健康習慣

この記事のポイント（要約） キャンペーン内容：渋谷区の公式決済「ハチペイ」で「【区民認証した人限定】最大30%還元！商店街でおトクにお買物キャンペーン」が開催中（2026年9月1日〜9月30日）。 対象店舗追加：「パー....

08/09/2026

【お散歩だけじゃ足りない？シニアの筋肉キープ術】

「毎日ワンちゃんとお散歩しているから、私は足腰が強いわ！」と思っている方、実はそれだけではもったいないかもしれません🐶🐾

実は、お散歩のような有酸素運動は、残念ながら「筋肉を増やす」という意味ではあまり効果が出ないというデータがあります。

日常的に運動やスポーツを取り入れている人は筋肉が残りやすいですが、年齢を重ねてもしっかりと筋肉を残し、増やすために本当に必要なのは、**筋肉に刺激を与える「筋力トレーニング（筋トレ）」**です💪

いつまでも自分の足で元気に歩くために、日常のなかに上手な「筋トレ」を取り入れてみませんか？ 大切なご家族や周りの方にも、ぜひシェアして教えてあげてくださいね✨

解説︰株式会社肉体改造研究所 代表取締役／ゴールドジム公認パーソナルトレーナー　竹田大介
活動拠点︰ゴールドジム東陽町スーパーセンター、イースト東京（南砂）、渋谷東京、表参道東京
出演番組︰江東区レインボータウンFM　クリスタルシャワー

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#サルコペニア
#健康寿命
#パーソナルトレーニング
#肉体改造研究所