Pilates Studio Rebirth

2023.09.01
リフォーマー×ピラティスアーク
Reformer meets Spine Corrector

久しぶりの東京開催のワークショップ。
様々なメーカーのリフォーマーとスパインコレクターがあるスタジオなので、使う物によって感覚が違うのも実感できたと思います。いくつか出来ないエクササイズもあったのも気付きでした。

流派問わず私のワークショップを受けに来て下さり嬉しい🙌最初に受けた資格の団体はベースになりますが、そこから深める、広げる事のは流派/団体は関係ないですよね。

次はどんなテーマでやろうかなぁ🤔
もしリクエストがあったらコメント欄に書いて下さいね👐

#ピラティス #コントロロジー
#ピラティスインストラクター #ワークショップ #ご参加ありがとうございました #ナキ活 お疲れ様でした #高橋なぎ

2023.08.26
Live public recording and Pilates class

加治さん がパーソナリティを務めるラジオ番組初の公開収録イベント「かぢハピ チョコっとピラティス リスナーミーティング」のゲストとしてトークとピラティスレッスンをさせて頂きました🎙️

決して私はメディア向きではないのでトークとか得意ではないのですが💦いつもセッションをやっている加治さんとだったので和やかな雰囲気で話しやすかったです。

とても驚いたのは、加治さんと私がきっかけでピラティス指導の資格を取得、上京して現在インストラクターとして活動している方が受けて下さったこと‼️
（集合写真の一番右の方です）

ピラティスインストラクターとして大いに活躍して、この仕事を選んで良かったと思って欲しい✨

加治さん、番組スタッフの皆さま、貴重な機会をありがとうございました❣️

加治さんのラジオ番組☟

TOKYO FM「明治 オリゴスマート presents 加治ひとみ EYES to Happiness」（毎週日曜8:30～8:55）

2023.08.25
指導者向けCPDワークショップ with Haruka .s_pilates

4年ぶりに対面で！！

オンラインでやったマジックサークルの応用編としてマシンと組み合わせて使うのがテーマ。

少人数、そして時間も長めだったのでとにかく全員参加型にする事を目標にしました。
マシンは1台ずつだったので一人ずつ何個かやってもらい、他の方には私のティーチングやタクタイルなど見て学んでもらいました。
最後にはペアになってマジックサークルとマシンを使って今まで見た事、やった事がない動きを考えて発表！
楽しそうに、そして積極的に取り組んでもらえてとても嬉しかったな。私も思わずやりたくなった動きを思いついてて素晴らしかった👏

ご参加頂きありがとうございました✨

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次回のCPDオンラインワークショップは
11月30日（木）15:00〜17:00
テーマは【クリエイティブマットwithセラバンド】

お申込み、詳細は近日中にご案内します！

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2023.08.11-13
Osaka trip
7th time to teach at

2日目はグループレッスン🤸
①スタンディングピラティス
②上級マット

1時間のスタンディングピラティスを教えるは初めてだったのでメニューを考えるのもワクワク。自分で考えたものにプラスして少しインプットしてオーダーを決めました💡楽しかったー❣️

前日の上級マットの為のWSからの2本目のクラスは、含める上級のエクササイズはなんとなく考えてましたが、どのように繋ぐかは実は当日その瞬間に湧き出てくる流れでやりました。
必要な要素が入っている動きを準備として行い、難易度が上がってもその延長で出来るようにやったつもりです💡

今のように教えるようになったのは、私のメンターであるキャシーの影響が大きいです。そのキャシーが4年ぶりに来日します🙌

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キャシー・コリー来日セミナー　大阪 2days
10月26日（木）27日（金）

26日10:00〜18:00
【第一世代ティーチャーからピラティスをたどる】〜Journey with the Master Teachers〜

27日9:00〜12:30
【ローテーショナル・マットワーク】
27日14:00〜17:30
【マジック・サークル】

申込みページはこちらから飛べます🕊
https://coubic.com/pilatesfreedbody/booking_pages

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2nd time teaching at The Garden Pilates
ミシガン号の船上イベントに合わせて江理さんのスタジオ へ2度目の訪問🙌

マットグループ、マシングループ、パーソナルを担当しました。

実は移動の日に夏まゆみさんの訃報が公表になりました。私はその数日前に知ったのですが、公表は週明けと聞いていたのと出張もあったので気持ちに蓋をしていたんです。しかし公表が早まったようで、私がまゆみさんを担当しているのを知っている方達から「なぎさん聞きました…」と言うメッセージが届き始め、それを返信しているとその蓋が開いてしまい泣きながら新幹線🚄に乗ってメッセージ書いてました。（窓際&一番前の席で良かった😅）
でもきっとそこでもうひと泣きして良かったんだと思います。もしかしたらそうさせてくれたのかな？と思ったり。

おかげで翌日は平常心を保って指導に集中出来て良かった😌
マットグループは一般の客様もいらっしゃって、ピラティスを受ける若い世代の方が増えたんだと改めて気づきもありました。パーソナルは以前から知っている方でもマンツーは初めてだったので、身体はもちろん心も繋げていくように進めていきました。
マシングループはお馴染みのメンバーで、色々新しい動きをやってもらって楽しい楽しい♪

夜の懇親会は目、鼻、口の全てが満足するお料理の数々（書いているだけでまた食べたい）でした😋活動する場所を変えても大好きなピラティスを伝えられて、愉快な仲間たちと美味しいご飯にありつけるなんて本当に幸せ💖

江理さん、今回も素敵なホスピタリティーありがとうございました✨
SUPも琵琶湖テラスもリベンジしなきゃなので、滋賀県への訪問は続きます(^^)

#ピラティス #コントロロジー #ピラティス指導者
#ピラティスインストラクター
#高橋なぎ #ナギティス #ピラティス職人

〜癒しのひととき〜

詳細は書きませんが、今回の韓国出張は実はかなりストレスフルなものでした。
出発前から始まっていて、あまり良い予感はしなかったのですが案の定って感じで。
割とどんな事でも楽しんでやる人ですが、今回は色々納得いかず…😩

その中でもやっぱり7年ぶりに再会出来た友人 と会えて、指導者として共通点が多かった琴が改めてわかったのは嬉しかった✨子供を２人産んで忙しくしている ともビデオチャット出来た💡

日本にもよく来ていたミニー も会いに来てくれて、参鶏湯で初日の疲れと空腹が満たされました😆

日本からの参加者と同じクラスを受けたのも楽しい思い出。

大阪のヒデコさん はジリアン・ヘッセルを慕っていて彼女のワークを知っているのでデモンストレーションによく呼ばれていました。ピラティス以外でも勉強熱心で独学で韓国語も勉強して凄すぎる📖

福岡のひとみさん .mind.spirit は今回私が🇯🇵の代表として出席したAsia Pilates Allianceの総会で旗手を務めて下さりました。直前にお願いしたのに快く承諾して下さり感謝しかありません🙏

更に福岡から加織さん 、ゆっくりお話したいなぁと思ったのでお茶&夜ご飯をご一緒出来て良かったです♪福岡でビジネスを持っている女性ってもの凄く芯が強そう。外からはほんわかしてるけど、敵に回したら怖い気がする😂（たまたまそう言うタイプの方を知ってるだけかなぁ）

最後に、いつも大阪でお世話になっている亜紀さん が今回私のサイドキック（ピラティスのエクササイズじゃないよ）でした。※サイドキックは英語で「相棒」の意味🔍愚痴を聞かされたり着付けをお願いされたりご迷惑じゃなかったかしら…
でも今後専属の着付け士にもなってもらえるかもしれませんw本当にありがとうございました、今後も亜紀さんのところに教えに行かせて下さい❣️

2023.06.18-20
Translating for

アミットはコロナ禍で日本向けにオンラインでワークショップを開催していましたが、来日は4年ぶり。
日本で教えられる事をとても喜んでおりました♪

15年以上の付き合いになるアミットですが、今回が今までで一番リラックスした感じで指導していたなと思いました。
初めて受けた参加者に「お茶目」とストーリーズに書かれていて、10年前のアミットには絶対使われない言葉だなぁと😅
二人でランチした時、本人も自分は人間として成長した話して下さいました。日本人特有のの性格などを理解し、受け止めて指導する事。

チ三昧のワークショップ、オンラインでやったけれど画面上で通訳しているのとやっぱり全然違う。

今後も来日する時は通訳すると思いますので、逃してしまった方は次回を楽しみにして下さい⭐️

It was a pleasure working with Amit again in person!
I felt he taught in the most relaxed atmosphere this time, and really got to see his funny side😁

Although I had translated the workshops online during Covid, different exercises stood out for me this time with Amit actually teaching in person.

I look forward to your next visit❣️

#ピラティス #ピラティスインストラクター #ワークショップ #通訳 #高橋なぎ #時差投稿

2023.05.16
Online Collaboration Workshop from Munich💻
ミュンヘンよりオンラインコラボWSをヒロさん さんと配信しました✨

テーマはピラティス指導において欠かせない
「ハンズオン」🖐️👐👐🖐️

ロルフィング®︎の資格を持つヒロさんは手で身体と会話をする事を得意とするので、その知識や技術と私の考えと引き出しも合わせればすごく良いものになる想像は出来ました。

実はお会いするのは5回目。昨年の3月が初対面なので関係は長くない。でも実際に合う前から「この人と気が合いそう」と言う人っていません？ヒロさんはその一人でした。初対面で結構ぶっちゃけトークしたり。笑

ヒロさんの動きを見たら目標としている事は同じだと感じられたので、打ち合わせもそこまで時間かからず。進め方と○○の時は？とすり合わせしておきたい部分の確認。そこも"on the
same page"（理解が一致してる）でした。
初コラボだったヒロさんは打ち合わせ前は緊張🫨でも話したら楽しみ😊になってきたので一安心。
あとはどんな化学反応が起きるか😉

交換セッションをやりたかったけどまだ実現してなかったのでお互いの身体をじっくり見てなかったので、受けたハンズオンの感覚を素直に伝えられたのはとても良かったと思いました。

ハンズオンをする事で、
身体に繋がりが生まれ結果、正しい場所/動きへ導く。
これは二人が大事にしている事です。

楽しくワイワイやっていたらどこかで時間がワープして30分もオーバーしてしまった💦
それでも最後まで付き合って下さった方、本当にありがとうございました！

また計画しますので、待っていてくださいね♪

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𝔸𝕟 𝕠𝕡𝕖𝕟 𝕙𝕖𝕒𝕣𝕥 𝕚𝕤 𝕒𝕟 𝕠𝕡𝕖𝕟 𝕞𝕚𝕟𝕕.

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𝕍-𝔹𝕖𝕕で一晩寝ました☾
(English after Japanese)

昨年9月のカンファレンスで軽く試しましたが、今回は就寝時に使わせていただきました。

電気を消し、仰向けに寝て目を閉じると
ファーストインプレッションはエアリアルヨガ/シルクサスペンションをした時の包まれ感、またはウォーターベッドに寝ているような不思議な感覚でした😮

実際に寝ようと思うと身体から「この形のベッド知らないよ」と言われているようでなかなか寝つけない💦
心地よい体勢に身体がベッドに合わせようと寝返りの繰り返し。元のベッドに戻ろうかと一瞬よぎりましたが身体が適応する力を信じる事にしました。どのくらい経ったか分かりませんが、良いポジションに入ったらすんなり眠りにつきました。
朝はロールアップで起き上がるのが一番自然に思えてそのまま立ったら寝てる間かかった重力が違ったせいか、背が高くなった気がしました。

私は寝入る時は仰向けですが、通常横向き寝の仲間はより自然に眠りにつけたようです。
確かに身体に良いのが分かる、特に横向けだとフラットのベッドは下側が縮こまるがこれは肩も骨盤もVに沈む。しかも仙骨もサポートされている感じ。
連日寝てみたい！と思いました。

日本ではBASI時代の後輩だったRikuが作って、販売しています。ご興味がある方は をご覧下さい。

I got to sleep in the V-bed that Reiner presented at the Pilates Heritage Congress
last September𓀡
Let me share the unique experience.

I turned the lights off and was ready to go to sleep. As I closed my eyes the it felt like I was on a hammock or the womb position when doing antigravity yoga. Interesting, I thought.

After I while I wanted to fall asleep but couldn't- it was like my body was telling me "I've never slept in this shape you know". I don't remember how long I was tossing and turning, but it was fascinating how my body adapted to the V-bed. As I got comfortable, I was able to sleep just fine.

I woke up in the morning, the most naural way to get out of it was doing the Roll Up! How cool is that:) I felt taller when I stood up, it was like gravity did something to my spine.

I realized that the shape is good for the body especially lying on the side because the bottom shoulder and hip sinks into the 𝕍. There's also support at the sacrum which gives more snug.
A big thank you to and I hope I get to try it again!

#ピラティス #睡眠 #質の良い睡眠 #高橋なぎ

Diversity makes us stronger

Different in gender, nationality, background, family structure, personality, lifestyle, work style, etc..

All of this brings together different perspectives, ideas and voices that produces creativity and unique ideas.

We all embrace our strengths and try to
help out with each other's weaknesses.
But communication and respect is the key to forming this kind of bond.

So blessed to be a part of this group💙

Pilates in Asia 2016


韓国で7年前（えっ、もう？！）に指導した時の写真。SNSもまだFacebookがメインだったなぁ。

Some moments from the last PIA Convention.
I'm very grateful to for inviting me back to teach.

【Pilates in Asia 2023】June 30〜July 2

I'll be teaching at the Convention as one of the Asian presenters.
I've taught at this conference in 2015 and 2016, and so excited to return to Seoul again to share my passion for Pilates.

I’m looking forward to seeing my teacher friends and meeting new students and presenters.

韓国で開催されるカンファレンスにアジアのプレゼンターとして登壇します。
2015年、2016年にここで指導しましたが、それ以降大きなカンファレンスを主催側がやっていなかったので、今回また声がかかったのはとても光栄です！

ピラティス界を代表するプレゼンターのワークショップがアメリカやヨーロッパに行かなくても受けられますよ💡

参加を検討中の皆様、私のクーポンコードを使用すると追加で10%割引になります🈹

会員登録する時にRecommenderと言う欄があるのでそこに《Nagi01》と入力下さい。

PIAからの案内をコメント欄に貼っておきますが、DM頂ければ直接送ります。

#ピラティス #ピラティス講師 #ピラティスインストラクター #カンファレンス #日本から世界へ #高橋なぎ