BASIピラティス

有酸素運動として基礎代謝をアップさせるためダイエット効果があり、メンタルの安定効果も高いヨガ。
ヨガにはたくさんの種類があることをご存じでしょうか。

それぞれのヨガは運動量やリラックス効果、対象者が異なるため、ヨガを習う時は自分の目的に合ったものを選ぶのがおすすめです。そこで今回は、中でも伝統的なヨガ（ハタヨガ、アシュタンガヨガ）の特徴や目的をご紹介します。

1：伝統的なヨガ（ハタヨガ、アシュタンガヨガ）
●ハタヨガ
すべてのヨガのルーツになっているのが、10～13世紀ごろに生まれたハタヨガです。
サンスクリット語で「ハ」は「太陽」、「タ」は「月」を意味しており、「ハタ」は「太陽と月、陽と陰」となり、対として存在する者同士を調和させるヨガです。
すべてのヨガの基本となっているため、ヨガを基本からしっかり学びたい人にぴったりで、初心者の人にも大変親しみやすいヨガです。

●アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガは、近代ヨガの父と呼ばれるティルマライ・クリシュナマチャリア氏が基礎を考案し、弟子のシュリ・K・パタビジョイス氏がアレンジを加えたヨガです。呼吸法や思考法を定める「八支則（はっしそく）」に従って行われる運動量の多いヨガで、現代のパワーヨガの原型になっています。
ポーズの難易度が高く呼吸法も通常の腹式呼吸とは違うので、高難易度のヨガをしたい人におすすめです。

いかがでしたか？
次回はエクササイズ効果の高いヨガ（パワーヨガ）をご紹介します♪

体験はプロフィールのリンクをクリック✅

#ゼンプレイス #ヨガ #ピラティス
#マシンピラティス #リフォーマーピラティス #ダイエット #アンチエイジング #リハビリ
#ピラティススタジオ #ピラティスインストラクター #ストレス #ボディメイク #イライラ　
#ヘルスケア #フィットネス #美容 #ボディメンテナンス #腰痛 #肩こり　　
#瞑想 #マインドフルネス #コロナ予防 #免疫力アップ #ストレッチ #ダンス #パフォーマンス

明日7月11日(土)放送予定！

先日zen place中目黒スタジオ＆zen placeインストラクターのChiekoが、フジテレビ「めざましどようび」さんから取材を受けた様子が、明日放送予定です📺❣️

👨「zen place中目黒スタジオの看板の”あの人”に会いたい！」
弊社zen place pilates中目黒スタジオの看板をご覧になった有名俳優の○○○さんより、「看板の”あの人”のレッスンを受けたい！」とリクエストが！今日から始められる簡単ピラティスをChiekoが指導させていただきました🧘‍♀️🌱

放送詳細（予定）：
7月11日(土)6時00分～フジテレビ「めざましどようび」
＜キクエがキクヨ！＞コーナー内　https://www.fujitv.co.jp/mezado/

早寝早起きのライフスタイルは心身の豊かさへの第一歩！(笑)🌅
早朝ではありますが、是非、ご家族ご友人様にも拡散の上、ご覧くださいね🎵

#めざましどようび #キクエがキクヨ #ゼンプレイス #ピラティス #ヒップアップ #ボディメイク #フィットネス #美尻 #ダイエット #自宅トレーニング #お家トレーニング #簡単エクササイズ動画 #簡単エクササイズ @ BASIピラティス中目黒

.

フォロワーの皆様へ🌷

日頃より、zen placeをご利用いただきありがとうございます。
zen placeでは新型コロナウイルスの感染拡大を受け、「ピラティスをすることで、少しでも日々の生活が豊かで活力のあるものになるように」という想いから、2020年3月25日(水)～3月30日(月)にレッスンのライブ配信を行い、たくさんの方にご参加いただきました。
配信の継続をご希望のお声も多くいただきましたので、この度、第二弾を開催することが決定いたしました！
第一弾に引き続き、パソコンかスマートホンをお持ちの方であれば、どなたでも無料でご利用いただけます。配信後のアーカイブに関しましても、当面は無料で一般公開致しますので、この機会に是非ご活用ください。

.
＜ライブ配信詳細】＞

1．スケジュール

2020年4月6日(月)～4月10日(日)
9:00～9:20　（20分間）
※4月7日(火)はお休み

２．レッスン受講方法

プロフィールのURLにアクセスし、ライブ配信をご覧ください。
ライブストリーム一覧ページ
https://www.youtube.com/channel/UC-N5VcKtH5XQLoOQonXDkow/videos?view=2


#ゼンプレイス #ピラティス #ヒップアップ #ワークアウト #ボディメイク #フィットネス #美尻 #ダイエット #自宅トレーニング #お家トレーニング #お家で簡単エクササイズ #簡単エクササイズ動画 #簡単エクササイズ
@ 山種美術館 Yamatane Museum of Art

【今月からレギュラーレッスンがリニューアルします】
身体が変わることによりコミット！レギュラーレッスンがリニューアル致します。
★Basic
Flowのクラスへの入門クラスです。動きの正確性を学び自分の身体をどのように扱っているのかに気付く事でコントロールしていく方法を学びます。
★Flow(Basiの特徴クラス)
身体のより深い内側に意識を向けて繊細に正確に動かしていくクラスです。強い軸で身体の姿勢を維持できるようになり、他の部分を緩めることが出来るようになります。
★Intermediate
Flowで学んだ動きの正確性をより高め、集中して動き続けることを実践していきます。心身の統合された関係を学ぶクラスです。
※体験レッスンのご予約はBasicからがおすすめです

#バシ #ピラティス #マシン #姿勢改善 #腰痛 #肩こり解消 #ぽっこりお腹 #エクササイズ #運動不足 #体験 #呼吸 #睡眠 #股関節 #レッスン #コントロール #体幹 #コア #マタニティ #産後 #肩甲骨はがし #骨盤矯正 #猫背解消 #リハビリ #柔軟 #ドイツ ・
▶︎HPへのリンクはこちらから

▶︎予約体験のお電話はこちらから
050-5557-5721

「妊娠中でもピラティスできるの？」 もちろんです！
※医師からの運動許可が必要です

10カ月という短い期間で女性の身体は大きく変化します。見た目はもちろんですが、ホルモンの分泌量が変わることにより気分が浮き沈みしやすかったり、心の変化もたくさん見られます。
ピラティスの実践を通して骨盤の位置や体重の支え方、呼吸法を身につけることで、快適に妊娠期間を過ごし、生まれてくる赤ちゃんを迎え入れる準備を心身ともに行うことができるのです👶

写真は産休中のMii。予定日まで2週間です！

#産前ピラティス

「妊娠中でもピラティスできるの？」 もちろんです！
※医師からの運動許可が必要です

10カ月という短い期間で女性の身体は大きく変化します。見た目はもちろんですが、ホルモンの分泌量が変わることにより気分が浮き沈みしやすかったり、心の変化もたくさん見られます。
ピラティスの実践を通して骨盤の位置や体重の支え方、呼吸法を身につけることで、快適に妊娠期間を過ごし、生まれてくる赤ちゃんを迎え入れる準備を心身ともに行うことができるのです👶

写真は産休中のMii。予定日まで2週間です！

#産前ピラティス

Swan!! By Akane

【体験予約は「Basi ピラティス」で検索！】
#ピラティス #渋谷 #背骨 #姿勢 #美脚 #美尻 #呼吸 #インナーマッスル #美

身体の中心となる背骨から強化していくピラティス。
しっかりとした軸のある背骨がスッと伸びる事で、四肢だけでなく首肩周りまで長く広い印象になります。
運動経験がない&身体がかたい方ほど是非受けてもらいたい！
🌻夏の体験キャンペーン実施中です🌻
グループマットレッスン60分1回¥500
プライベートマットorマシンレッスン60分3回¥18000