Big island gym

１５日目終了！昨日は疲れMAXでトレーニングお休み🔥今日は元気で顔もスッキリ！
限界まで頑張るからこそ、休息やエネルギー補給の大切さが身にしみて分かりますね！
質の良い睡眠とクリーンな食事は健康な身体を作ってくれます！
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ぐわぁー❗️本日15日目ジム終了👍行く前に久々の半身浴したぜっ💦PREMIER BEAUTY & S PAの玲香さが贈ってくれた水素の入浴剤入れて〜気持ち良かったぁー😂からの美容室。片岡さんはヘッドスパも上手いけど、私の強さでやると被害者出ます😅くらいに強くして貰ってるけど、どんだけメンテナンスが必要な間もなく55ちゃい🎂GO!ＧO!

１４日目！本格的にトレーニングをやるとホントに体力的にも精神的にも疲れます！明らかに疲れも見えて「明日休みますか？」と聞いたら「来ます！」その頑張りに応えるようにしっかりとリードしていきます！トレーニングとケアや筋膜リリースなどを体調に合わせてやれるのも当ジムの強みです！
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トレーニング14日目終了🎉二週間が終わったー！😭昨日と今日はもう意識朦朧として無駄口たたかけない程 きつかったー！小学生の時の持久走で貧血になった事を思い出す。途中 余りに出来ないのだトレーナーが筋膜リリースしてくれ😢からの😍またもやヘッドスパ。恵比寿のキミドリ👍親切丁寧上手いリーズナブル！全部 知らせたい性格かぁー😔

１２日目！
本日は体調も考え、呼吸をベースにピラティスを処方。元々やっていらしたので思い出しながらカラダの隅々に酸素を送る！
余り知られていませんが、肥満の要因は運動不足、栄養不足、生活リズムの乱れと酸素不足です😱😱😱
脂肪を燃やすには酸素が必要なんです！正しい呼吸パターンを身に付ければ自然と身体も変わってきますよ！
てか、当ジムはピラティスも行ってます😁

#大島弘也
#ヒロトレ
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ジム、12日目、終了〜！からの肉🥩29❗️29➖❗️たんぱく質！たんぱく質！たんぱく質！モーーー！🐄