Zen place pilates 代々木上原

こんにちは！Yuukiです☺︎
昨日はクリスマス&忘年会でした🎄🍺
たくさんのご参加ありがとうございました！！！

今年はクリスマスソングが流れる中、
Magic Circleを使って
みんなで円になったり、ペアワークしたり、
わいわいしながら身体を動かしました✨

そのあとの懇親会も、
たくさん飲んでたくさん食べてたくさん笑って
とても楽しい時間でした☺️

年内は28日までレッスンしています！
28日は「Foam Rollerを使って身体の大掃除！！」と題して、
年末スペシャルレッスンを用意してます♫
家も大掃除しなきゃ！ですが、
身体も大掃除して新年を迎えましょう✨

おはようございます！Yuukiです☺︎
今日から朝ピラweekがスタートしました☀️

いつもは毎週火曜と木曜にやっているのですが、
今週は朝ピラweekと題しまして、
金曜までの5日間毎日やっています✨

明日からの日程は↓↓↓
13(火) Balance Cushion
14(水) Foam Roller
15(木) Slide Disk
16(金) Flow
毎日朝7:00〜8:00です♫

朝から気持ちよーく身体を動かすと
心も身体もリフレッシュされて
いい1日のスタートになりますよっ👍✨
この機会にぜひ朝ピラにいらしてください！！！

こんにちは！Yuukiです☺︎
すっかり秋らしくなってきましたね🍁

一昨日土曜日に、第3回山ピラを開催しました⛰
今回は大菩薩嶺に挑戦！だったのですが、
雷予報で行けず、、、😢
急遽高尾山になりました⛰

景信山〜小仏城山〜高尾山のコースです！
雨にも降られず気持ちいい自然の中で
皆さんと元気に登りきりました✨

毎度のことなのですが、
やっぱり山ピラは最高ですね😂
とても楽しい時間になりました☺️

次回は来年4月に筑波山の予定です！！
登山に向けて、山ピラ専用Reformer Groupもやります！！
お楽しみに〜！！！

みなさん、こんにちは♪
9月から上原に来たShuriです⭐️
外も涼しくて私の家の近くは金木犀のいい匂いがします☺️🍂🌿 .
🍁外はすっかり秋🌙ということで、
みなさんにお知らせがあります📣🍁 .

①今月のお休みは月末ではなく、27日に上原スタジオがお休みになっています！
近くのスタジオだと新宿スタジオはopenしているのでこの機会に新宿スタジオ行ったことない！と思われた方♪
ぜひ足を伸ばしてみてください🏃‍♀️
25〜28日までの間レッスン内容にも少し変動がありますので、webでのご確認をお願いします🌿

②スーパー楽しいレッスン✨✨
大好評につき、第2弾やっちゃいます😆♫
9/29(土)14:30〜15:30
持ち物:タオル、必要な方は着替え
季節🌾🌝とともに身体を秋に備えて、
"夏の疲れ"をデトックスしちゃいましょう！
しっかりインナーから身体を使うことで、身体の奥深くから余分な物を出し切って
終わった後には美味しく、、🍻✨
やっちゃいましょう〜♫
上原のハッピーメンバーYoko.Yuukiが
両手を広げてお待ちしています😆✨✨ .

みなさん、今日も良い一日をお過ごしください👋😆 .
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身体が変わることによりコミット！
今月からレギュラーレッスンがリニューアルしました。
★Basic
Flowのクラスへの入門クラスです。動きの正確性を学び自分の身体をどのように扱っているのかに気付く事でコントロールしていく方法を学びます。
★Flow(Basiの特徴クラス)
身体のより深い内側に意識を向けて繊細に正確に動かしていくクラスです。強い軸で身体の姿勢を維持できるようになり、他の部分を緩めることが出来るようになります。
★Intermediate
Flowで学んだ動きの正確性をより高め、集中して動き続けることを実践していきます。心身の統合された関係を学ぶクラスです。
※体験レッスンのご予約はBasicからがおすすめです。
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▶︎HPへのリンクはこちらから

▶︎予約体験のお電話はこちらから
050-5557-5721

こんにちは！Yuukiです☺︎
昨日basi代々木上原〜納涼祭〜を開催しました🍺

キャデラックを櫓に見立てて、
それをみんなで囲って特別レッスン！！！
今回はピラティスの動きが盆踊りになりました🏮
『ピラティス音頭』と題しまして、
歌いながら踊りました（ピラティスしました）♬

作詞作曲してうちわ作って手ぬぐい巻いて…
イベントにはいつも全力投球なのです。笑

お陰でとても楽しい時間になりました😂😂
参加してくださったみなさん、
ありがとうございました！！！

次のビッグイベントは、
10月20日(土)の山ピラです⛰
今回は山梨県の大菩薩嶺です！！
今から楽しみだな〜✨

お知らせ
7/28(土)に予定されていたbeach pilatesですが、台風の予報の為中止となりました。お楽しみにしていた皆様ご迷惑をお掛けし心よりお詫び申し上げます。
次回は8/18(土)森戸海岸にて予約受付中です！
ご参加をお待ちしております！！

こんにちは！Yuukiです☺︎
暑いですね〜☀️ビールがおいしいですね〜🍺

ってことで！！！
9月に「ビールヨガ&ピラティスイベント」があります🍻

アルコールが強い方はビールを飲みながら…笑
ヨガ&ピラティスをやったあとに
ビールを飲んで軽食を食べながら懇親会です✨

お酒好きの方！！ビール好きの方！！
上原スタッフも行く！かも？です（笑）

9月8日(土)国連大学中庭 Community Lounge
10:00〜11:30 ヨガ&ピラティス
11:30〜12:30 懇親会
参加費：5,000円(海外ビール2種&軽食込)
持ち物：ヨガマットまたはタオル

みなさんこんばんは！
Hanakoです。
毎日猛暑が続く中、夏バテになっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？🌞😷💦

★夏バテ予防には

①適度な運動で汗をかくこと
②栄養バランスの取れた食事
③充分な睡眠

が大切だそうです！

暑くて暑くて外にいるのも億劫に感じるかもしれませんが、クーラーの効いた部屋でのんびりしすぎてしまうと体が冷えて汗をかくことが出来ず、内臓も冷えて食欲も湧かない、、という悪循環に。。

思い切って1歩外にでて、ぜひスタジオに来てください！！

朝の目覚めにも、
家事の合間の息抜きにも、
お仕事終わりのリフレッシュにも、

ピラティスで全身を動かして気持ちの良い汗をかいて、お腹をすかせてたっぷり食べて、ぐっすり眠りましょう☺️！！

スタジオでおまちしております❤️

★体験レッスンのご予約は
☎︎03-6830-8733
https://www.basipilates.jp/welcome/flow.php

こんにちは。Mioです。

暑〜いですね(^_^;) 先週日曜日、この時期恒例の神宮球場無料Yoga event "Active icon"に行ってきました🤸‍♀️ 夕方になって、少し風もあり、シャバーサナ(屍のポーズ)では一番星が🌟

Pilatesも大好きですが、久しぶりのYogaもまた
身体が喜ぶ気持ち良さ💕

天気がいいので、各地で
色んなイベントが目白押し！ 🏖Basi代々木上原
8月5日(日) 納涼祭🍻 🏖Basi.Yoga Plus
無料 Beach Pilates & Yoga
詳細は下記↓↓↓ https://www.basipilates.jp/informartion/sp_eventInformartion.php?id=9915

水分しっかり取りながら、🌞と楽しい夏を一緒に過ごしましょう！