muni_studio

🍅美味しいお知らせ🥬
Delifasさんとのコラボ企画です🙌
𝗗𝗘𝗟𝗜𝗙𝗔𝗦!（デリファス）

みんなで美味しく身体スッキリ✨
"3 Days Group Fasting"

辻岡も食事で身体を整えるために定期的に取り入れているデリファスさんの美味しい野菜と具沢山スープのファスティングミールキット🍲
3日間のこのキットに、管理栄養士さんの事前カウンセリング&期間中サポート、辻岡によるエクササイズの特典動画を2本プラスして特別価格でお届けします☺︎

本格的に薄着の季節となる5月、ゴールデンウィークで乱れるであろう腸内環境をリセットしたい方、ぜひご一緒しませんか😋

3日間のファスティングを行いながら、LINEグループで報告しあい、励まし合い褒め合いながら←🥹♡
ファスティング期間を乗り切り、いや！楽しみましょう😊
もちろん辻岡もファスティングに参加します。

こんな方にオススメ！
☑︎年明けから続いている身体の重さを夏前にスッキリさせたい
☑︎GWの暴飲暴食で乱れる腸内環境を整えたい
☑︎健康的な食事とヨガ&ピラティスを習慣化したい
☑︎自分でバランスの良い食事を用意しようとしてもたくさんの食材が用意できず偏ってしまう
☑︎野菜中心の食事にしようとしたが誘惑に負けてしまう

不明点がございましたら、コメント欄やスタジオで直接ご質問ください。

詳細は以下よりぜひご覧ください✨

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【5月15日〜17日】「呼吸で自律神経を整えて腸内環境も整える」をテーマにおこなう３日間グループファスティングです。

食べるファスティングでカラダのリセットを行いながら、MUNI Inc. 代表　辻岡奈保美のヨガ、ピラティスと一緒におこなう3日間のプログラムです。


＜セット内容＞
・3日間のファスティングミールキット（3days初回限定プランと同じ）
・管理栄養士による個別事前カウンセリング（オンライン）
・グループLINEサポート
（ファスティング中LINEで管理栄養士がサポートします）

■特典
Youtube動画2本（視聴期限：1年）も合わせて視聴できます。
テーマ「呼吸で自律神経を整えて腸内環境も整えよう！」
①朝、1日を快適に過ごすためのピラティス（15分）
②夜のリラックスコンディショニングヨガ（15分）

※こちらの商品は特別企画のため各種クーポン利用対象外です。
予めご了承ください。

■価格
21,568円（税込）

■購入方法
デリファスさんの特設サイトより購入
https://delifas.com/products/glfas-muni
Pass : muni

ご参加お待ちしております☆

#ファスティング
#腸内環境
#食習慣を整える
#コンディショニング

🌱うれしいお知らせ🌱
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2026年4月より、整形外科医 小林尚史先生による
コンディショニングクラスがスタートします💫
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【肩・肘の専門医直伝！コンディショニングクラスとは】
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「巻き肩が気になる」
「マッサージに行ってもすぐ肩が凝る…」
「最近、腕が上がりにくくなった」
「ジャケットを羽織る時に肩に違和感がある」
そんなお悩みはありませんか？
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実は、肩こりや肩・肘の痛みの原因は、肩だけではなく胸の硬さや体幹の使い方などに隠れていることも多いのです。
このクラスでは、関節の専門家である整形外科医指導の元、関節本来の動きを取り戻し、根本から「凝らない体」を目指します。
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— 🏥 小林 尚史（こばやし たかし）先生 —
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金沢大学医学部を卒業後、金沢大学整形外科に入局。
肩・肘関節、スポーツ障害のスペシャリストとして治療にあたる。
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動作評価と正しい動作習得のメソッドを模索していた時，Core Power Yoga CPY、Authentic Pilates APにであい指導者となる。
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現在は八王子スポーツ整形外科副院長をつとめながら、CPY、APの指導者育成、アスリート、患者様、一般の方まで幅広い層のコンディショニング指導をを行う。
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💬辻岡からのメッセージ
小林先生は肩・肘の専門医でありながら、
運動療法としてのヨガやピラティスにも精通された稀有な存在です。
落ち着いたキューイングで本質的な指導をしてくださる小林先生のコンディショニングクラス、ぜひご参加ください✨
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★ こんな人におすすめ
☑︎猫背、肩こりを改善したい
☑︎動くと肩や肘に違和感がある
☑︎腕が上がりにくい
☑︎胸や肩甲骨の周りが固い
☑︎スポーツをすると肩や肘に違和感が出る（少し時間が経つとおさまる）
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運動に慣れていない方、ヨガ・ピラティス初心者から、アスリートまで、身体に対する興味がある方はどなたでもご参加いただけます🌿
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クラスの詳細は、STUDIO MUNI スタジオ ムニ 大井町 / コンディショニングスタジオ ヨガ・ピラティス のプロフィールページにあるURL（HPにリンクします）より
ご確認ください📅
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🏡STUDIO MUNI（本店） STUDIO MUNI スタジオ ムニ 大井町 / コンディショニングスタジオ ヨガ・ピラティス
東京都品川区東大井5-24-17
☑少人数グループ・パーソナル
☑ヨガ・マットピラティス・コンディショニングトレーニング
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🧘STUDIO MUNI on 大井町
東京都品川区東大井5-13-11 アロハべレオ1-B
☑パーソナル
☑マシンピラティス
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#大井町ピラティス #大井町ヨガ #コンディショニング #肩こり

昨日のしながわシティランによる激しい太ももの筋肉痛を味わいながらこんばんは🌝MUNI代表の辻岡です。

3/21-22「渋谷・表参道WOMEN’S RUN」を楽しむ2日間🏃‍♂️
Life Tuning Daysさんがプロデュースする女性ランナーのためのコンディショニングヨガプログラム。
ラン前日に開催する怪我予防、スムーズに走れる身体をつくるヨガを辻岡が担当いたします。

当日は、はじめて走る方もラン常連の方もみなさん怪我なく楽しく集中して自分らしく走れるように、サポートをしたいと思います🙌とても楽しみです🩷

先日、お客様から「母が走ります！」というお話を伺いました😍
もし参加される方がいらっしゃったらぜひ教えてくださいね！🫶

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🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️3/21-3/22「渋谷・表参道WOMEN’S RUN」を
全力で楽しむための2日間！
LIFE TUNING DAYSが、女性ランナーのためのスペシャルヨガセッションをプロデュースします！✨✨


普段は走れない渋谷・表参道のメインストリートや明治神宮内を駆け抜ける、大人気の女性限定のランイベントで、ヨガのレッスンをいたします！🧘‍♂️

前日、当日ランニング後に、 都心のエネルギーと豊かな自然を感じながら、心と体をチューニングしませんか？
エントリーしているランナーの方は、ぜひ前日と当日、
お会いしましょう！

■ ヨガプログラム詳細
※大会にエントリーされている方が対象となります。

🗓 3月21日(土) 【前日：コンディショニングヨガ】
🧘‍♂️講師：辻岡なほみ

本番、最高のパフォーマンスを出すための心身の調整に。
・Aグループ｜14:00〜14:50
・Bグループ｜15:30〜16:20
・集合場所：代々木公園 野外ステージ
※マットあり
⚠️こちらのレッスンは全てSOLDOUTになりました☆
たくさんのご予約ありがとございます。

🗓 3月22日(日) 【当日：リカバリーヨガ】
🧘‍♂️講師：池田莉子

走り終えた筋肉を優しく解きほぐし、心地よい達成感と共に体を癒します。
ランニング後、①11:00-11:30、②11:45-12:15を予定しております！
※場所は当日決定※マットなし※事前エントリーなし

🎁 豪華参加特典 ：ヨガレッスンに参加いただいた方には、会場にて「大会公式オリジナルシュシュ」を
プレゼント！
※大会当日は先着順となる可能性がございます。

■ お申し込み方法 大会主催からのメールをご確認ください。※先着順のため、ご予約枠が埋まり次第SOLDOUTになりますのでご了承ください。

◼︎LIFE TUNING DAYSは、心と体を整え、ウェルネスを日常につなぐ、 “チューニング（整える）のきっかけ”をお届けします。 すべてのランナーに、そしてこれから走り出すすべての人に。

#渋谷表参道ウィメンズラン #コンディショニングヨガ
#リカバリーヨガ

✰ ˎˊInformation ✰ ˎˊ
いつもSTUDIO MUNIをご利用いただき誠にありがとうございます。

3月より木曜夜18:30〜のグループクラスが新しくなります！

『夜のプレピラティス』🌓

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仕事や家事を終え、
睡眠に向かう大切な時間に一日の疲れをリセット。
ハードな運動ではなく、呼吸と緩やかな動きで骨格を整え
凝り固まった心身を解きほぐします。
良質な睡眠でスッキリした翌朝を迎えましょう。

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✳︎プレピラティスとは
ピラティスのための準備運動

ニュートラルポジションの習得をはじめ
関節の可動性を向上させスムーズな動きを促します。
激しい動きはありません。穏やかな動きと呼吸で
自律神経が整い、特に夜には安眠効果も期待できます。

担当:Ami

ぜひご参加下さい🌃😴
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🏠STUDIO MUNI 大井町
東京都品川区東大井5-24-17
☑︎少人数グループ・パーソナル
☑︎ヨガ・マットピラティス・コンディショニングトレーニング
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🧘STUDIO MUNI on 大井町
東京都品川区東大井5-13-11 アロハべレオ1-B
☑︎パーソナル
☑︎マシンピラティス
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STUDIOMUNI
大井町ピラティス
大井町ヨガ
大井町パーソナル　
コンディショニング

🌱お知らせ🌱
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またまた嬉しいお知らせです💫
STUDIO MUNI onに新しいインストラクターが加わります🙌
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✨NEW✨
富田ゆり恵（とみたゆりえ）さん
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幼少期から人生の大半をテニスに捧げ、
10年間で全国大会3位を2回、全国優勝を経験。
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しかし怪我が重なり、思うように競技を続けることができず引退。
「怪我さえなければ、もっとテニスを続けられた」
「怪我によって選手生命を終える選手をこれ以上見たくない」という想いから、趣味で続けていたPilatesを本格的に学び指導をスタート。
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現在は、怪我をしにくい身体づくりと
パフォーマンスを落とさないための土台づくりをサポートしている。
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［ライセンス］
・PHI Pilates Mat Ⅰ/Ⅱ
・PHI Pilates Reformer Ⅰ
・E.M.I Pilatas Reformer & Tower
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🕊️富田さんからのMessage✉️
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みなさんにピラティスを通して
“自分の軸”を持つきっかけを掴んでもらえたら嬉しいです。
私のレッスンがその後押しとなり、
一つでも気づきを届けられたらと思っています。
そして、Pilatesを通して大井町を
一緒に盛り上げていきましょう！
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富田さんの担当スケジュールは、
のプロフィールページのURL
（HPにリンクします）より予約カレンダーをご確認ください📅
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🏡STUDIO MUNI（本店）
東京都品川区東大井5-24-17
☑少人数グループ・パーソナル
☑ヨガ・マットピラティス・コンディショニングトレーニング
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🧘STUDIO MUNI on 大井町
東京都品川区東大井5-13-11 アロハべレオ1-B
☑パーソナル
☑マシンピラティス
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#大井町ヨガ #大井町ピラティス #マシンピラティス #パーソナルピラティス

🌱嬉しいお知らせ🌱
STUDIO MUNI onに新しいインストラクターが加わります🙌

✨NEW✨
井川 未来（いかわ みき）さん .miki

フィットネス指導歴16年目。
年齢を重ねても日常を楽しみ続けるため
「頑張るトレーニング」ではなく、日常を支えるためのからだのメンテナンスを大切にしています。
今のからだを否定せず、無理なく、長く付き合える
からだづくりをサポートします。

［ライセンス］
・全米ヨガアライアンスRYT-200修了
・IYC SLOW-FLOW-YOGA指導者
・NESTA-PFT 修了
・ファスティングエキスパート
・健康美容食育士
・E.M.I. Pilates Reformer&tower
・E.M.I. Authentic Pilates Basic

🕊️井川さんからのMessage✉️

鍛えるより、育てる。
追い込むより、整える。
そして…ENJOY first🌈
身体を整えることは、人生をえんじょいする準備です。
そして、わたしが指導する上で大切にしていることは、
短期的な成果より、一生付き合えるからだを一緒に育てましょう🌳

井川さんの担当スケジュールは
のプロフィールページのURL
（HPにリンクします）より予約カレンダーをご確認ください📅

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🏡STUDIO MUNI（本店）
東京都品川区東大井5-24-17
☑少人数グループ・パーソナル
☑ヨガ・マットピラティス・コンディショニングトレーニング

🧘STUDIO MUNI on 大井町
東京都品川区東大井5-13-11 アロハべレオ1-B
☑パーソナル
☑マシンピラティス

#大井町ヨガ #大井町ピラティス #パーソナルヨガ #パーソナルピラティス

おいしく食べて、身体を軽く🥗
※本投稿を読んでくださった方への特典あり💫

☑︎外食・間食が続いて身体が重い
☑︎旅行で食べすぎた身体をリセットしたい
☑︎腸内環境が乱れている
☑︎ファスティングはしたいけど何も食べないorずっと同じものを食べる（飲む）のは難しい
という方へ

「食習慣の変化をきっかけに生き方が
前向きに変わる瞬間をもっと生み出したい」

そんな想いから生まれたのが“おいしく食べる”ファスティングDELIFAS！（デリファス）です。
STUDIO MUNI代表・辻岡も定期的に取り入れていて、
現在はアンバサダーとしても携わっています🌿

—— デリファスの特徴 ——

✔ 食べながらできるファスティング
本来の「何も食べない」イメージとはあえて逆の発想。
“おいしく食べる”ことを大切にしながら、
無理なく、楽しくファスティングを行えます🌱

✔ 管理栄養士によるマンツーマン食事サポート
3日間のファスティング期間中は、
管理栄養士が一人ひとりに寄り添ってサポート。
ファスティング後も、リバウンドを防ぐための
食事アドバイスを受けられます。

✔ 開発に3年かけたオリジナルのミールキット
朝・昼・夜、それぞれの役割を考えてレシピを設計。
体の変化と「食べる楽しさ」を同時に感じられるプログラムです。

クーポンコード【nahomuni1】をご利用いただくと、
全ての商品が何度でもが 10%OFF に🎫

DELIFAS！の魅力は、とにかく[本当に美味しい]というところ😍
腸内環境を整えて身体の軽さを取り戻したい、内側からもすこかやさを育みたい、という方はチェックしてみてくださいね！

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🏡STUDIO MUNI（本店）
東京都品川区東大井5-24-17
☑少人数グループ・パーソナル
☑ヨガ・マットピラティス・コンディショニングトレーニング

🧘STUDIO MUNI on 大井町
東京都品川区東大井5-13-11 アロハべレオ1-B
☑パーソナル
☑マシンピラティス

#大井町ヨガ #大井町ピラティス #デリファス #ファスティング

不定愁訴とどう向き合うか
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体調不良で医療機関を受診し、いろいろな検査を受けてもはっきりした原因を特定する所見が見当たらない、症状が消えたり出たりして原因が特定しづらい。
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そのような状態を「不定愁訴」と呼びます。
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頭が重い、目の奥が痛い、とにかくだるい、眠れないなど、症状は人によってさまざまです。
⁡
⁡
そんな不定愁訴には、ストレスや生活習慣の乱れによって自律神経のバランスが崩れることが関係するといわれています。
そこで大切になるのが、日常的なコンディショニング。
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食生活や睡眠の見直しに加えて、ヨガやピラティスを取り入れることも一つの方法です。
⁡
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【なぜ、ピラティスやヨガが不定愁訴にいいの？】
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ピラティスは、自律神経の通り道である「背骨」を中心に、姿勢を根本から整える効果があります。
⁡
姿勢の乱れは首肩こりや腰痛だけでなく、 呼吸の浅さや自律神経の乱れとも関連していることが報告されています。
姿勢を改善することで、心身のコンディションを安定させることにつながります。
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またヨガは、身体の不調、ストレス、睡眠の質、気分の安定などに関することが多く報告されており、心身のコンディションを調整する方法の一つとされています。
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原因が分からない不定愁訴は、周囲から理解されにくく、我慢してストレスを抱え続けてしまう方も少なくありません。
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ストレスを解消し生活習慣を整える、さらに姿勢や呼吸を整える方法として、ピラティスやヨガを取り入れてみるのはいかがでしょうか。
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🏡STUDIO MUNI（本店）
東京都品川区東大井5-24-17
☑少人数グループ・パーソナル
☑ヨガ・マットピラティス・コンディショニングトレーニング
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🧘STUDIO MUNI on 大井町
東京都品川区東大井5-13-11 アロハべレオ1-B
☑パーソナル
☑マシンピラティス
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#不定愁訴 #コンディショニング #大井町ヨガ #大井町ピラティス

✰ ˎˊInformation ✰ ˎˊ
STUDIO MUNI 4th Anniversary🎉サンクスギフトがもうひとつ‼︎🎁

いつもSTUDIO MUNIをご利用いただき誠にありがとうございます。
2026年1月23日にオープンより4周年を迎えるSTUDIO MUNIからのサンクスギフト第2弾、ギリギリのご案内です✌︎

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🎁4周年サンクスギフト🎁

デリファス
リセットスムージー　ベリーミックス🫐🍓🫐🍓

こちらのスムージーは半冷凍状態でのお渡しとなります🧊
とってもとっても美味しいです😋

※お渡し期間
2026年1月23日（金）〜無くなり次第終了です
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代表辻岡がアンバサダーをつとめるDelifas様よりご協力いただきました。ありがとうございます🙏✨

5年目となるMUNIも、どうぞ宜しくお願い致します🙇💐

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🏠STUDIO MUNI 大井町
東京都品川区東大井5-24-17
☑︎少人数グループ・パーソナル
☑︎ヨガ・マットピラティス・コンディショニングトレーニング
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🧘STUDIO MUNI on 大井町
東京都品川区東大井5-13-11 アロハべレオ1-B
☑︎パーソナル
☑︎マシンピラティス
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#大井町ピラティス
#大井町ヨガ
#大井町パーソナル　
#コンディショニング