Acro（アクロ）整骨院

【バンザイ　出来ますか？】

言うまでもなく。
前から手を上げる（前方挙上）動作の事ですね。

そこまで疑問も持たずにやっている動作なのですが、
私が取り上げてるってことは・・・何かあるってことです😅

実は運動でもしていない限り、
日常動作では洗濯物を干すときに高い所に手を伸ばすくらいで、
頭より上に手を上げる動作ってほとんど無いんですね😲

洗顔や整髪なんかも、
肘が曲がって顔や頭に手が届くのであって、
肘は肩の高さくらいまでしか上がっていません。

そんな環境下にある状態のカラダがバンザイ動作をするとどうなるか？

意外と普通に出来ますよ👍

ただそれが運動（スポーツ）において使える状態かと言うと、
かなり危険な使い方をしています。

また日常動作であったとしても、
頻繁に使うのであれば肩や腰にかなりの負担がかかる使い方をしています。

肩を上げるって、
意外と難しいんですよね。

そしてたとえ出来ている人であっても、
ちょいちょい出来ない状態に追いやられます。
でも肩を上げること自体は出来てしまっているので、
理想な状態にない事には、
なかなか気が付けないんです。

理想の状態としては、

「壁にもたれて」　or　「寝転がって」
この状態でバンザイをして腰が浮かない。

（※肩が正しく機能している事が前提条件です）

何気に難度が高い動作でもあるので、
出来ない人も多いかと思います。
また上記の※に書いたエラーで出来てしまう人も多いです。

これを機に、

「バンザイ動作」

見直してみませんか😊？

＜講座案内＞

※詳細はトップに固定してある投稿をご参照ください。

【投稿内容を全部まとめて実践解説！】

日時：7月５日（日）10：00～17：30
場所：新橋駅より徒歩４分（東京）
料金：33000円（事前振り込み、もしくはご来院時にお支払い）
対象：どなたでも
定員：6名

お申し込み：各SNSメッセージ機能にてご連絡ください。

【フラクタル構造　※用語解説】

最近トレーニングや動作解説？
なんかでよく目にするようになったフラクタル構造。

まず一般的な意味としては、

「フラクタル構造とは、図形の一部を拡大しても全体と同じ複雑なパターンが現れる「自己相似性」を持つ幾何学的な構造です。
身近な例では、ロマネスコの形、雪の結晶、海岸線の凸凹、人体の血管の枝分かれなどがこれに当たります。この構造は「限られたスペースで表面積を最大化できる」という強みがあり、自然界の効率的なシステムや、少ないデータでリアルな自然を描くCG技術など、幅広い分野で応用されています。」

（※Google AIさんより）

これを動作運動に当てはめると、

「動作におけるフラクタル構造とは、「人間の動きに見られる、大小繰り返される同じパターン」のことです。
歩く、走るといった日常の動作を細かく分析すると、数歩の短い時間でも、何百歩という長い時間でも、同じ法則性を持った「わずかなズレ（ゆらぎ）」が含まれています。この適度なゆらぎがあるおかげで、私たちは体調や路面の変化に柔軟に対応できます。健康な人ほどこの構造が豊かで、高齢や病気になるとこれが失われやすくなります。」

（※Google AIさんより）

初めてちゃんと調べました（笑）

これ調べてみて思ったのですが、
使う人によって解釈まちまちですね🤔
けっこう都合よく解釈して使われている例を見かけます。

（※だから気になって調べたんですけどね。）

ちなみに私は調べた今でも、
無理にこの用語を使おうとは思いません。
そこまで便利な用語でもないですし、
ケースバイケースでもうちょっと適切な用語がありますしね。

何よりちゃんと理解できている気がしないから😂

【右膝の内側が痛くなる】

といったご相談は多いです。
これ、
うちにご来院されるタイプと傾向を知っている同業者の方なら、

「なるほどね」

と思われると思います。

多くの場合は使い方の問題です。

（※もちろんそうでない場合もありますし、
構想的な変性にまで悪化している場合も有りますので、
どんな場合であっても鑑別は必要です。）

今回はあくまでうちに多い
2つのパターンのお話しにはなりますが、

・内転筋ハムストリングスに絡んだ問題。
・膝の屈曲リズムがおかしい問題。

ぶっちゃけ、

・バレエをベースとする審美系競技
・ポールダンス

で起こりやすい問題です。

ポールダンスの方は割と直接的な使い方ですが、
バレエに関しては膝が直接の原因ではありません。
マッサージ（リリース）で一時的に痛みは消えますし、
初手のアプローチとしても有効ですが、
やはり原因動作の修正が必須です。

とは言え、
修正動作は通常やっている動作を用いればよいのですが、
出来ればいきなり立位で行うのは避けたいところです。

どちらの場合であっても、
股関節と骨盤体の関係性から再教育したいんですよ。
なのでいきなり立位では難しすぎるんですね。

そして出来る条件が整ったのであれば、
積極的に立位でのトレーニングにしていきたいです。

ここで上記二つに差が出るのですが、
バレエは立つことが主ですが、
ポールダンスなどの空中アクト（エアリアル、ライラ、シルク）では、
「立つ」トレーニングに関しては不十分なんですね。

なのでやるトレーニングや種目が同じであったとしても、
気にしなければいけないポイントに違いが出てきます。

「何かおかしいかな？」

と気づいたら、
ご相談下さい😊

また講座でもより詳しく説明していきますので、
よろしければコチラもご参照下さい。

＜講座案内＞

※詳細はトップに固定してある投稿をご参照ください。

【投稿内容を全部まとめて実践解説！】

日時：7月５日（日）10：00～17：30
場所：新橋駅より徒歩４分（東京）
料金：33000円（事前振り込み、もしくはご来院時にお支払い）
対象：どなたでも
定員：6名

お申し込み：各SNSメッセージ機能にてご連絡ください。

今回の講座は、
今までのブラッシュアップに加え、
より直接的にパフォーマンスに近づけます。
そのため
立位でのエクササイズを中心に組み立てました👍

※正確にはまだ組み立て中🙇‍♂️

立位で行うに当たって重要になってくるのが、

「股関節のコントロールとそれに伴う体幹部のコントロール」
（このコントロールには可動域や柔軟性の事も含まれます）

これらを獲得するために１２種目。

それぞれの前提条件を獲得するための１２種目。

より難度の高い12種目。

つまり
12種目×３（易、普、難）種目について、
使いどころや起こりやすい失敗なども加えて解説していきます。

・・・時間足りるか😅？？

「開脚、前屈、後屈、開脚、それに伴う体幹骨盤帯の制御。」

言葉にすると難しいように感じますが、
獲得チャート式に考えると、
意外とすんなりと入ってきますよ。

そんな講座にしようと思いますので、
思考の入口としてご参加いただければと思います😊

＜以下詳細＞

日時：7月５日（日）10：00～17：30

場所：東京都内のスタジオを予定

料金：33000円

対象：どなたでも

定員：6名

お申し込み：DMにてご連絡ください

＜講師プロフィール＞

塩見正太郎（Xotaro）
1975年岐阜生まれ。
日本でのカポエィラ創成期より、TV・雑誌・PV出演・振り付けをはじめ多くのパフォーマンスに出演し、カポエィラでの通り名
「Moleque-de-Ouro（黄金の悪ガキ）」
の名の通り、他に類を見ない個性的な立ち回りを得意としています。
その後大きなケガをきっかけに治療家の道を志す。
現在は新体操やバレエなど柔軟性を必要とするパフォーミングアーツや、ポールダンス、エアリアル、コントーションなどのサーカスアクト。一般に理解されない身体を対象とした治療と機能改善トレーニングを得意とする。
最近ではアクターとしても活動。

ACRO整骨院　院長
オリンピック医科学スタッフ体操（平成29年～令和2年）

【股関節の柔軟性　※講座より抜粋】

もうおなじみの内容ではありますが、
今回の講座でもこの話題には触れていきたいと思います👍

股関節の柔軟性と聞いて想像するのが、

まずは開脚（横に開く）。
次いで前屈（もも裏を伸ばす）。
そして伸展（前後開脚の後ろ脚）。

の順番ではないでしょうか🤔

では獲得の順番として望ましいのはどの順番？

これ考えてみると面白いですね。
上の書き方がちょっと良くないので整理しますが、
股関節の機能として書き直すと、

・開脚（外転）
・前屈（屈曲）
・伸展（伸展）

これに加えて、

・内外旋

が存在します。
柔軟性として見た場合、
この

「内外旋の柔軟性」

って、
あんまり聞かないですよね。

この内外旋って、
屈曲、伸展、外転の動作時において、
自然と起こっている動作なんですね。

もうちょっと突っ込むと、

「内外旋が適切に出来なければ外転屈曲進展いずれの動作も制限を受ける。」

って事です🙏

立位や動作時においては、
これが強力な制限因子にもなりえます。

講座ではこんなことにも触れて行きますね😊

＜講座案内＞

※詳細はトップに固定してある投稿をご参照ください。

【投稿内容を全部まとめて実践解説！】

日時：7月５日（日）10：00～17：30
場所：新橋駅より徒歩４分（東京）
料金：33000円（事前振り込み、もしくはご来院時にお支払い）
対象：どなたでも
定員：6名

お申し込み：各SNSメッセージ機能にてご連絡ください。

【身に覚えのない痛み】

気が付いたら何か痛いかも？

こんな経験は誰しもがあるハズです。
多くの場合は病院へ行っても原因はハッキリせず、
もやもやした日を過ごすことが多いかと思います。

数日で痛みが消える場合もあれば、
数か月たってもまだ痛い。
酷い場合であれば、
もっと痛くなったり、
他の不調まで出てくることも少なくありません。

これって何？？

まず大前提として間違てほしくないのが、

「病院を受診して問題がなかったことは、
ラッキーだったと思ってください。」

運が良かったんです。
なぜならヤバい物の可能性が低いとわかったんですから。

じゃあどうするか？
ってことですよね。

こう書いてるってことは、
うちに任せてくれって事なんですよ👍

全部が全部ではありませんが、
少なからず日常生活や、
運動スタイルやその習慣が起因となり、
特定個所の負担（負荷）が増すことによって、
不調が表在化します。

これってほぼ無意識にです！
中には意図してやり方を変えて問題が出る場合もありますが、
これとてベース（身体）が対応できなかったことが問題であり、
やりかた変える事に問題はありません。

むしろ新しい事に挑戦したり変化に順応することは必要な行為です。
そのためにも、
常に身体の準備をしておこうって！
事なんです。

違和感を感じたらなるべく早く！
代償動作の上書きが重なると、
なかなかに面倒くさいんですよ。

出来る事なら問題が出る前から、
対処していきたいです。
これは常日頃の生活に、
マイナス要因が散らばっていると思っておいてください。
ほんといろんな原因がありますから。
本人にまったく非がないものまであります。

毎日自信で確認と修正が出来るようになれれば完璧です。

そうでないのであれば、
定期的にメンテナンスしていきましょうね。

※こんなお話も講座ではしていきます。

＜講座案内＞

※詳細はトップに固定してある投稿をご参照ください。

【投稿内容を全部まとめて実践解説！】

日時：7月５日（日）10：00～17：30
場所：新橋駅より徒歩４分（東京）
料金：33000円（事前振り込み、もしくはご来院時にお支払い）
対象：どなたでも
定員：6名

お申し込み：各SNSメッセージ機能にてご連絡ください。

【5月もありがとうございました】

そしてようこそ６月🎉

毎月思うのですが、

「今月は何にもしなかったな～」

とあらためて振り返ると、
それなりにいろいろとやっていたと。

それはさておき、
５月はケガで潰れました😂
そろそろ復調してきましたので、
ここからアゲていきますよ😤

＜講座案内＞

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【投稿内容を全部まとめて実践解説！】

日時：7月５日（日）10：00～17：30
場所：新橋駅より徒歩４分（東京）
料金：33000円（事前振り込み、もしくはご来院時にお支払い）
対象：どなたでも
定員：6名

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