Studio Maberico

久しぶりに投稿しようとしたら順が逆に💦
インスタにすればFBに繋がるのに…
トレーナー歴が20年でも文明の利器については常に🔰（笑）

スタジオマベリコ業態を変えてからすっかり投稿が減りましたが
元気にやっています。
お客様もお引越しの方以外引き続きお通いいただけてありがたい限りです。
8年のブランクを越えていらした方も…
本当にお陰様なのです。
本日で加圧トレーニングの資格を取得して20年になりました。
長いようで短い…短いようで長い…
修行して独立して更にスタジオを手放し形を変えて…
なんだか山越え谷越え今は野原にたどり着いた感じがしています。
その先に崖はいらないっ💦
育ててくれた先生、お客様、今なお私についてきてくださってるお客様、そして仕事だけにならずにいられるいつも私のお相手をしてくれるお友達の皆様、全ての方にどんなに感謝してもしきれません。
この道に進んで良かったなぁとつくづく思います。
感謝🙏

しばらく投稿お休みしてました。
スタジオのお引っ越しやら慣れない新システムにおたおた…
でも食べることはしっかり…
口から入るもので身体はつくられる。
もうスーパーで筍を見かける様になりました。
季節のもはエネルギーを感じますね！
お値段もお手頃だったので買いでした🤭
うるいのからし酢味噌かけ
もずく酢
竹輪の明太子エノキソース和え
筍とミニ高野豆腐の炊き合わせ菜の花添え
茶碗蒸し
蕪と揚げの味噌汁

スタジオマベリコ
品川区上大崎2-24-13
☎️07066582008

#スタジオマベリコ #加圧トレーニングスタジオ #健康食 #綺麗になりたい人とつながりたい #パーソナルトレーニング

松が取れてからこの投稿、いかがなもんかと思いましたが
昨年迄続けていた場所を引き払い、新たに形態を変えてのスタジオマベリコとしてスタートした2026年。
果たしてどうなる事かと心配でHPはかえたもののSNSは放置しておりました。
そしてスタートを切ったら、
コレ、なんとかなりそうじゃ？という事で腹をくくりました。
会員様もお一人として去ることなく私についてきて下さいました。ありがたいことです。
ご新規さんも絶賛募集中です。
HPまたはメッセンジャー等でお問い合わせ下さい。

最近遅い時間のレッスンが入るので、空き時間や終わってすぐ食べられるようにお弁当。
買ってくるお弁当は量が多かったり、味が濃かったり、やっぱり飽きたり…
遅い時間に食べないと太らないだけでなくやはり体調がよいですねー。
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今日はお休みだったので一足早く非常持ち出し袋の点検をしました。
十分ではないと思いますが…
必ずこの時期に点検します。水の賞味期限など…
備えあれば憂いなし！忘れずにしておきたいものです。
そして備品に加えてもう一つ備えるもの…体力ですね。
暑くて外に出たくないですが、そこは我慢して涼しい環境で体力を落とさない様にしましょう。２０歳を過ぎたら老化は始まると中学の先生に言われたのが私は忘れられません。💦
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毎日暑いです。20年前の暑さなんて暑いうちに入らないんじゃ…
暑くて活動量も減るので多少食欲落ちても神経質になる必要はないと思います。
でも必要な栄養は美味しく摂りたいですね。
爽やかに口当たりよく食べたいものです。
生野菜、体を冷やしてくれるから美味しく感じますね。
お肉も薄切りで冷たいとパクパク食べられます。大根おろしの辛味や大葉の爽やかな香りは食欲をそそります。豚を茹でたお湯はそのままスープに変身させます。
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茄子が美味しい季節です。白茄子を揚げ煮にしました。でも茄子はスポンジの様に油を吸い込みます。カロリーが気になりますね。でも大丈夫。
カットした茄子を耐熱ボールに入れ、油を少しだけ回しかけてよく和えてからチンして煮たらコクのある揚げ煮にカロリーセーブしながら出来上がります。
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スタジオマベリコ、本日で17周年。18年目に入りました。荒波に揉まれながらも難破せずになんとかやってきました。
今後ともよろしくお願いいたします。
HPにご新規様向けのお得情報があります。
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夏のメニュー、火をなるべく使いたくないとか、さっぱりしたものがいいとか、でも栄養の偏りやカロリーが気になるなど悩みは尽きません。
最悪枝豆は電子レンジ調理も可能ですね。冷奴はただポン酢をかけるだけでなくオクラやミョウガを和えてのせて。
きんぴらは大根の皮とにんじん。大根おろしなどした時に刻んで冷凍しておきます。SDG料理🤣
食欲落ちてだるくて動かないとどんどん太りやすくなりますね。
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明日からモーレツに暑くなりそうですね。夏バテしないように食事や睡眠を更に気にしたいものです。
私は夏に食欲ないという事にご縁がありません。
いかに夏らしいメニューにするか…を考えます。
ひんやりとかスパイシーとか…
代表選手はやはり麺類…
栄養に偏りがないように気をつけます。
麺は糖質ですから上の胡瓜から食べ始めたり
緑黄色野菜を使いにくいので小鉢でプラスしたり…舞茸は糖質過多にならないようにお仕事してくれます。

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