ISC lab

4月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
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4月の運動教室のお知らせです🙋‍♂️
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3月は天候の悪い日の開催でしたが、お足元の悪い中沢山の方のご参加ありがとうございました😊
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4月の運動教室では、首・肩のこりや痛み、違和感などの不調を改善するための、セルフケアや簡単なエクササイズを行っていきます!
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終了後には、個別に体や食事についての簡単なお悩み相談をお受けする時間も設けています。
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ご興味ある方は、是非お越しください！
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↓↓詳細はこちら
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4月スケジュール
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・テーマ
『くび・かた』
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・日時
4月6日（土）9:00〜9:45
4月20日（土）9:00〜9:45
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・内容
首・肩のこりや痛み、違和感の改善・予防ための簡単なセルフケアと運動を行います。
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・持ち物
お飲み物
ハンドタオル
※動きやすい服装でお越しください
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・場所
帝釈寺
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・料金
1000円
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・お申込
DMにて『運動教室参加』とご送信下さい🤲
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にご質問下さい。
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3月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
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3月の運動教室のお知らせです🙋‍♂️
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2月の運動教室もたくさんの方のご参加ありがとうございました😊
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少しずつ暖かくなってきて、春の訪れを感じますね🌸
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3月の運動教室では、腰・股関節の痛み、違和感などの不調を改善するための、セルフケアや簡単なエクササイズを行っていきます!
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終了後には、個別に体や食事についての簡単なお悩み相談をお受けする時間も設けています。
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ご興味ある方は、是非お越しください！
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↓↓詳細はこちら
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3月スケジュール
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・テーマ
『こし・こかんせつ』
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・日時
3月9日（土）9:00〜9:45
3月23日（土）9:00〜9:45
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・内容
腰・股関節の痛み、違和感の改善・予防ための簡単なセルフケアと運動を行います。
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・持ち物
お飲み物
ハンドタオル
※動きやすい服装でお越しください
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・場所
帝釈寺
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・料金
1000円
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・お申込
DMまたはプロフィールURLにてお願いいたします🤲
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にご質問下さい。
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2月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
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2月の運動教室のお知らせです🙋‍♂️
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寒波のピークは過ぎたみたいですが、まだまだ寒い日が続きますね🥲
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寒い日は体を動かすのも滅入りますが、朝から活動的になることで、充実した1日になります😊
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2月の運動教室では、足・膝の痛み、違和感などの不調を改善するための、セルフケアや簡単なエクササイズを行っていきます!
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終了後には、個別に体や食事についての簡単なお悩み相談をお受けする時間も設けています。
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ご興味ある方は、是非お越しください！
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↓↓詳細はこちら
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2月スケジュール
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・テーマ
『あし・ひざ』
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・日時
2月10日（土）9:00〜9:45
2月24日（土）9:00〜9:45
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・内容
足・膝の痛み、違和感の改善・予防ための簡単なセルフケアと運動を行います。
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・持ち物
お飲み物
ハンドタオル
※動きやすい服装でお越しください
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・場所
帝釈寺
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・料金
1000円
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・お申込
DMまたはプロフィールURLにてお願いいたします🤲
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にご質問下さい。
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1月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
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1月の運動教室のお知らせです🙋‍♂️
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もう残り数日で2023年も終わりますね。
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今年も沢山の方にご参加いただきありがとうございました。
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来年も変わらず開催していきますので、ぜひご参加いただけると幸いです。
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1月の運動教室では、首・肩のこりや痛み、違和感などの不調を改善するための、セルフケアや簡単なエクササイズを行っていきます!
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終了後には、個別に体や食事についての簡単なお悩み相談をお受けする時間も設けています。
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ご興味ある方は、是非お越しください！
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↓↓詳細はこちら
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1月スケジュール
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・テーマ
『くび・かた』
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・日時
1月13日（土）9:00〜9:45
1月27日（土）9:00〜9:45
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・内容
首・肩のこりや痛み、違和感の改善・予防ための簡単なセルフケアと運動を行います。
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・持ち物
お飲み物
ハンドタオル
※動きやすい服装でお越しください
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・場所
帝釈寺
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・料金
1000円
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・お申込
DMまたはプロフィールURLにてお願いいたします🤲
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にご質問下さい。
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駿河区版mydo1月号に掲載させて頂いております🙋‍♂️
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駿河区の方は是非見てみてください😊
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12月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
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12月の運動教室のお知らせです🙋‍♂️
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11月の運動教室もたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました😊
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8ヶ月のお子様と一緒にご参加くださった方もいて、とっても癒されました☺️
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12月の運動教室では、腰・股関節の痛みや違和感などの不調を改善するための、セルフケアや簡単なエクササイズを行っていきます!
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終了後には、個別に体や食事についての簡単なお悩み相談をお受けする時間も設けています。
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ご興味ある方は、是非お越しください！
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12月スケジュール
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・テーマ
『こし・こかんせつ』
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・日時
12月2日（土）9:00〜9:45
11月16日（土）9:00〜9:45
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・内容
腰・股関節の痛みや違和感の改善・予防ための
簡単なセルフケアと運動を行います。
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・持ち物
お飲み物
ハンドタオル
※動きやすい服装でお越しください
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・場所
帝釈寺
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・料金
1000円
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・お申込
DMまたはプロフィールURLにてお願いいたします🤲
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にご質問下さい。
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11月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
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11月の運動教室のお知らせです🙋‍♂️
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気づいたら11月、今年もあっという間ですね。
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寒くなってくると人は痛みに敏感になります😭
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昔痛めた膝や腰、この時期になると痛み出す方も多いのではないでしょうか😨
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そんな時にセルフで解決できる方法を知っていると、とても便利です！
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ほんのちょっとしたことを知っているか、知らないか🤔
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ただそれだけの差で生活の質がぐんっと変わってきます😊
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ぜひお体の不調でお悩みの方、悩みのない体を目指したい方はぜひご参加ください。
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11月の運動教室では、足・膝の痛みや違和感などの不調を改善するための、セルフケアや簡単なエクササイズを行っていきます!
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終了後には、個別に体や食事についての簡単なお悩み相談をお受けする時間も設けています。
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ご興味ある方は、是非お越しください！
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↓↓詳細はこちら
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11月スケジュール
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・テーマ
『あし・ひざ』
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・日時
11月11日（土）9:00〜9:45
11月25日（土）9:00〜9:45
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・内容
足・膝の痛みや違和感の改善・予防ための
簡単なセルフケアと運動を行います。
⁡
・持ち物
お飲み物
ハンドタオル
※動きやすい服装でお越しください
⁡
・場所
帝釈寺
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・料金
1000円
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・お申込
DMまたはプロフィールURLにてお願いいたします🤲
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にご質問下さい。
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10月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
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10月の運動教室のお知らせです🙋‍♂️
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もう10月になり、今年も残り３カ月となりました。
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秋らしい天候にもなり、ランニングやウォーキングをする方も多く見受けられます。
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スポーツの秋と言われるように、運動しやすい天候のこの時期に運動習慣を身に付けておくことで、寒い時期になっても運動不足になりません。
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やるなら今です！！
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いきなりランニングやウォーキングは...という方はゆったりみんなで体を動かしてみませんか？
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10月の運動教室では、首・肩のこりや痛み、違和感などの不調を改善するための、セルフケアや簡単なエクササイズを行っていきます!
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終了後には、個別に体や食事についての簡単なお悩み相談をお受けする時間も設けています。
⁡
ご興味ある方は、是非お越しください！
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↓↓詳細はこちら
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10月スケジュール
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・テーマ
『くび・かた』
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・日時
10月14日（土）9:00〜9:45
10月28日（土）9:00〜9:45
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・内容
首•肩のこりや痛み、違和感の改善・予防ための
簡単なセルフケアと運動を行います。
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・持ち物
お飲み物
ハンドタオル
※動きやすい服装でお越しください
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・場所
帝釈寺
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・料金
1000円
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・お申込
DMまたはプロフィールURLにてお願いいたします🤲
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にご質問下さい。
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#静岡市
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8月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
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8月の運動教室のお知らせです🙋‍♂️
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先週の土曜日は7月2回目の運動教室でした😊
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暑い中沢山の方のご参加、ありがとうございました🙇‍♂️
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8月もまだまだ猛暑が続きそうで、外出するのも億劫になってきますね😇
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ここまで暑くなってくると、冷房の効いた部屋で運動するのが一番ですが、お家ではなかなか運動する気にもなりませんよね...
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運動不足になっていくと、痛みやコリのリスク増加や疲れやすい体にもなっていきます😱
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この暑さでなかなか運動出来ていないという方も、ぜひご参加いただけると嬉しいです😁
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8月の運動教室では、足・膝の痛みや違和感などの不調を改善するための、セルフケアや簡単なエクササイズを行っていきます!
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終了後には、個別に体や食事についての簡単なお悩み相談をお受けする時間も設けています。
⁡
ご興味ある方は、是非お越しください！
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↓↓詳細はこちら
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8月スケジュール
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・テーマ
『あし・ひざ』
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・日時
8月12日（土）9:00〜9:45
8月26日（土）9:00〜9:45
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・内容
足・膝の痛みや違和感の改善・予防ための
簡単なセルフケアと運動を行います。
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・持ち物
お飲み物
ハンドタオル
※動きやすい服装でお越しください
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・場所
帝釈寺
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・料金
1000円
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・お申込
DMまたはプロフィールURLにてお願いいたします🤲
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にご質問下さい。
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7月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
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7月の運動教室のお知らせです🙋‍♂️
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暑さが本格的になり、猛暑日になる日も出てきました🥵
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こんなに暑いとランニングやウォーキングは熱中症が気になるので、控えるようになってきますよね...
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かといって、家の中で運動するかというとそんなこともなく😇
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運動不足になっていくと、痛みやこりの原因にもなりますので、ぜひこの暑さで運動機会が減ってきたという方も、ご参加いただければ幸いです😁
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7月の運動教室では、首・肩の痛みやこりなどの不調を改善するための、セルフケアや簡単なエクササイズを行っていきます!
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終了後には、個別に体や食事についての簡単なお悩み相談をお受けする時間も設けています。
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ご興味ある方は、是非お越しください！
⁡
⁡
↓↓詳細はこちら
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7月スケジュール
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・テーマ
『くび・かた』
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・日時
7月22日（土）9:00〜9:45
7月29日（土）9:00〜9:45
⁡
・内容
首・肩の痛みやこりの改善・予防ための
簡単なセルフケアと運動を行います。
⁡
・持ち物
お飲み物
ハンドタオル
※動きやすい服装でお越しください
⁡
・場所
帝釈寺
⁡
・料金
1000円
⁡
・お申込
DMまたはプロフィールURLにてお願いいたします🤲
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にご質問下さい。
⁡
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#静岡市
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#静岡市パーソナルジム
#静岡市痛み改善
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#体質改善
#健康
#膝痛改善
#肩痛
#機能改善
#運動教室
#パーソナルトレーニング
#痛み改善
#首こり
#肩こり
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『6月のストレッチ&運動教室②』
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先週の土曜日は6月2回目の運動教室でした🙋‍♂️
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今回はインドの方もご参加くださり、とても賑やかな教室でした😊
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皆様ご参加いただきありがとうございました！
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7月のテーマは『くび・かた』
となります🙋‍♂️
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首肩こりや肩の痛みでお悩みの方はぜひお越しください😊
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↓↓詳細はこちら
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7月スケジュール
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・テーマ
『くび・かた』
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・日時
7月22日（土）9:00〜9:45
7月29日（土）9:00〜9:45
⁡
・内容
首や肩のこりや痛み、違和感の改善・予防ための簡単なセルフケアと運動を行います。
⁡
・持ち物
お飲み物
ハンドタオル
※動きやすい服装でお越しください
⁡
・場所
帝釈寺
⁡
・料金
1000円
⁡
・お申込
プロフィールURLにてお願いいたします🤲
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にご質問下さい。
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#静岡市
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#帝釈寺

『6月のストレッチ&運動教室』
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先日の土曜日は6月1回目の運動教室でした🙋‍♂️
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今回は体を動かすことで体の変化を感じていただけるエクササイズを多めに行なっていきました💪
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セルフケアでほぐしていくとも大切ですが、体を動かすことも、痛みなどの不調の改善には必須になります！
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最後は効率よく椅子から立つための、動き方についてお伝えさせて頂きました😊
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次回は6月24日（土）9:00〜9:45
となります🙋‍♂️
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皆様のご参加お待ちしております！
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お申込みはプロフィールURLにてお願いいたします🤲
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にご質問下さい。
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6月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
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6月の運動教室のお知らせです🙋‍♂️
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4月から外の芝生で行うと告知をしておきながら、雨でなかなかできず...
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ようやく先日の5月末に行った教室では外で開催することができました！
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しかし、6月からは暑さが厳しそうなので、また屋内での開催になります。
（最初で最後の外の開催でした...)
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暑さが厳しくなってくると、外出の機会も減り、運動量が減ってきてしまいます。
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ぜひこの機会に涼しい環境で一緒に運動して、健康的な体づくりをしていきませんか？
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6月の運動教室では、腰・股関節の痛みや違和感などの不調を改善するための、セルフケアや簡単なエクササイズを行っていきます!
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終了後には、個別に体や食事についての簡単なお悩み相談をお受けする時間も設けています。
⁡
ご興味ある方は、是非お越しください！
⁡
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↓↓詳細はこちら
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6月スケジュール
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・テーマ
『こし・こかんせつ』
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・日時
6月10日（土）9:00〜9:45
6月24日（土）9:00〜9:45
⁡
・内容
腰・股関節の痛みや違和感の改善・予防ための
簡単なセルフケアと運動を行います。
⁡
・持ち物
お飲み物
ハンドタオル
※動きやすい服装でお越しください
⁡
・場所
帝釈寺
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・料金
1000円
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・お申込
DMまたはプロフィールURLにてお願いいたします🤲
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にご質問下さい。
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『5月のストレッチ&運動教室』
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先日の土曜日は5月2回目の運動教室でした🧘
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4月から外の芝生で気持ちよく体を動かして頂こうと考えていましたが、3回連続の雨...😇
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今回4回目にしてようやく晴れたので、外の芝生で運動教室を行いました！
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やっぱり外で体を動かすのは、気持ちよくて最高です😁
（来月からは暑さが厳しくなりそうなので、また屋内での実施になりそうです😭）
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5月のテーマは『こし・こかんせつ』
となります🙋‍♂️
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腰痛や股関節の違和感などでお悩みの方はぜひお越しください😊
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↓↓詳細はこちら
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5月スケジュール
⁡
・テーマ
『こし・こかんせつ』
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・日時
6月10日（土）9:00〜9:45
4月24日（土）9:00〜9:45
⁡
・内容
腰、股関節の痛み、違和感の改善・予防ための簡単なセルフケアと運動を行います。
⁡
・持ち物
お飲み物
ハンドタオル
※動きやすい服装でお越しください
⁡
・場所
帝釈寺
⁡
・料金
1000円
⁡
・お申込
プロフィールURLにてお願いいたします🤲
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にご質問下さい。
⁡
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⁡
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#静岡市
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『5月のストレッチ&運動教室』
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先日の土曜日は5月初めての運動教室でした🙋‍♂️
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またまた今回も生憎の雨でしたが、足元の悪い中、お越しいただきありがとうございます🙇‍♂️
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今月のテーマは『ひざ・あし』ということで、
膝や足の不調に対するアプローチをしていきました！
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今回は特に見逃されがちな「足」を重点的に行い、しゃがみやすさやバランスの取りやすさなどを感じていただきました😁
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人が立っている時や動いている時は、土台となる足の機能がしっかりしているか、がとても重要となります。
皆さんの足の機能いかがですか？🤔
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また来週の27日（土）に開催しますので、ご興味ある方は是非お越しください😊
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※ご参加される方が多くなってきましたので、お早めにお申し込みください。
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にDMなどでご質問ください。
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#静岡市
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5月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
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5月の運動教室のお知らせです🙋‍♂️
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ここ最近は半袖でもいいくらい暖かい日が多くなってきましたね。
(むしろ個人的には暑いくらいです...）
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運動教室は5月もお天気が良ければ、気温を見ながら外の芝生でゆったり行っていきたいと思っています！
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5月の運動教室では、足・膝の痛みや違和感などの不調を改善するための、セルフケアや簡単なエクササイズを行っていきます!
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終了後には、個別に体や食事についての簡単なお悩み相談をお受けする時間も設けています。
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⁡
ご興味ある方は、是非お越しください！
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↓↓詳細はこちら
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5月スケジュール
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・テーマ
『あし・ひざ』
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・日時
5月13日（土）9:00〜9:45
5月27日（土）9:00〜9:45
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・内容
足や膝の痛み、違和感の改善・予防ための簡単なセルフケアと運動を行います。
⁡
・持ち物
お飲み物
ハンドタオル
※動きやすい服装でお越しください
⁡
・場所
帝釈寺
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・料金
1000円
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・お申込
DMまたはプロフィールURLにてお願いいたします🤲
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にご質問下さい。
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#パーソナルトレーニング
#痛み改善
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『基礎から学ぶ肩関節に対する徒手的アプローチ』
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先日の土曜日はお休みをいただき
肩を愛でるセミナーに参加させていただきました😊
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松村先生 .matsu.pt 、いつも主催してくださるめぐさん 、ご一緒した皆様ありがとうございました！
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筋肉の触察、押し方、ほぐし方などなど、まだまだ伸び代だらけだなと感じた1日でした😇
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目新しいアプローチに目が行きがちですが、こうした基礎の重要性を改めて感じました。
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⁡
より高いスキルでのサービスをご提供できるように、今回学んだことをしっかり復習、練習して、皆様に還元していきたいと思います！
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そんなお悩み・不調を解決します！
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詳しくはプロフィールの
URLからご確認ください。
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オンラインで痩せ体質、慢性不調の改善！
『栄養コンディショニング』受付中
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・貧血や慢性的な疲労感などの慢性不調
・便秘、下痢、胃痛など胃腸の問題
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これらのお悩みを
食事を通して改善を目指していきます！
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詳しくはプロフィールの
URLからご確認ください。
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#肩痛
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4月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
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桜も満開になって（もう散ってるところも多いですが...笑）お散歩がとっても気持ち良い季節ですね🌸
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この運動教室も暖かくなってきましたので、お天気が良ければ外の芝生でゆったりと行なっていこうかなと思っています😊
⁡
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4月の運動教室では、首・肩のこりや痛み、違和感などの不調を改善するための、セルフケアや簡単なエクササイズを行っていきます!
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ちょっとでもセルフで不調を解決する術を持っていると、日常がとっても快適になりますよ😊
⁡
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終了後には、個別に体や食事についての簡単なお悩み相談をお受けする時間も設けています。
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ご興味ある方は、是非お越しください！
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↓↓詳細はこちら
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4月スケジュール
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・テーマ
『くび・かた』
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・日時
4月15日（土）9:00〜9:45
4月22日（土）9:00〜9:45
⁡
・内容
首・肩のこりや痛み、違和感の改善・予防ための簡単なセルフケアと運動を行います。
⁡
・持ち物
お飲み物
ハンドタオル
※動きやすい服装でお越しください
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・場所
帝釈寺
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・料金
1000円
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・お申込
DMまたはプロフィールURLにてお願いいたします🤲
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にご質問下さい。
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『1周年キャンペーン』
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本日4月1日でI.S.C. labをオープンしてから1年が経ちました👏
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たくさんの支えて下さる皆様おかげで、無事1周年を迎えられ、こうして成長を続けられています！本当にありがとうございます😊
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これからもハイクオリティな指導を提供できるよう、知識・スキルともにアップデートしていきますので、皆様今後ともよろしくお願いいたします🙇‍♂️
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【1周年キャンペーン内容】
・「限定𝟱名様」体験無料（通常¥5,500）
・期間中体験にお越しいただいた皆様に、プロテインプレゼント（1食分）
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人数に限りがありますので、ご興味ある方はお早めにご予約ください🙇‍♂️
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そんなお悩み・不調を解決します！
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オンラインで痩せ体質、慢性不調の改善！
『栄養コンディショニング』受付中
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・貧血や慢性的な疲労感などの慢性不調
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#1周年

『3月のストレッチ&運動教室』
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先週の土曜日は3月2回目の運動教室でした🙋‍♂️
⁡
今回も生憎の雨でしたが、足元の悪い中、沢山の方にお越しいただきありがとうございます🙇‍♂️
⁡
前回は体をしっかり使うエクササイズも多めでしたので、今回はゆったり、より体を感じるようなエクササイズを中心に行なっていきました😁
⁡
体の細部までイメージし、丁寧に動かしていくことが不調の改善には大切になります！
（ボディメイクにも大切です🙋‍♂️）
⁡
筋肉はしっかり使った感じがありつつも、終わった後は体はスッキリ動かしやすくなっている。
そんな不思議な体験ができる教室となっています🤣
⁡
⁡
4月のテーマは『くび・かた』
となります🙋‍♂️
⁡
⁡
首肩こりや肩の痛みでお悩みの方はぜひお越しください😊
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↓↓詳細はこちら
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4月スケジュール
⁡
・テーマ
『くび・かた』
⁡
・日時
4月15日（土）9:00〜9:45
4月22日（土）9:00〜9:45
⁡
・内容
首や肩のこりや痛み、違和感の改善・予防ための簡単なセルフケアと運動を行います。
⁡
・持ち物
お飲み物
ハンドタオル
※動きやすい服装でお越しください
⁡
・場所
帝釈寺
⁡
・料金
1000円
⁡
・お申込
DMまたはプロフィールURLにてお願いいたします🤲
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にご質問下さい。
⁡
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『3月のストレッチ&運動教室』
⁡
先日の土曜日は3月1回目の運動教室でした🙋‍♂️
⁡
足元の悪い中、沢山の方にお越しいただきありがとうございます😊
⁡
3月のテーマは「こし・こかんせつ」ということで、腰痛や股関節の違和感などへのケアや簡単なエクササイズをしていきました！
⁡
今週の土曜日も開催しますので、腰や股関節に不調でお悩みの方は、ぜひご参加お待ちしております😊
⁡
皆様の毎日が快適に過ごせるように、少しでもお力になれればと思います！
⁡
⁡
↓↓詳細はこちら
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3月スケジュール
⁡
・テーマ
『こし・こかんせつ』
⁡
・日時
3月25日（土）9:00〜9:45
⁡
・内容
腰や股関節の痛み、違和感の改善・予防ための
簡単なセルフケアと運動を行います。
⁡
・持ち物
お飲み物
ハンドタオル
※動きやすい服装でお越しください
⁡
・場所
帝釈寺
⁡
・料金
1000円
⁡
・お申込
プロフィールURLにてお願いいたします🤲
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にご質問下さい。
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3月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
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⁡
暖かくなってきて、どんどん春を感じれるようになってきましたね🌸
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⁡
春は別れもありますが、新しい出会いもあり何か新しいことを始めるには良い季節です。
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⁡
3月の運動教室では、腰や股関節の痛みや違和感などの不調を改善するための、セルフケアや簡単なエクササイズを行っていきます!
⁡
⁡
慢性的な腰痛や歩いている時に股関節が痛むなどなど、腰や股関節はお悩みをお持ちの方が多い印象です。
⁡
⁡
これを機に快適な体を手に入れませんか？
⁡
⁡
終了後には、個別に体や食事についての簡単なお悩み相談をお受けする時間も設けています。
⁡
⁡
ご興味ある方は、是非お越しください！
⁡
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↓↓詳細はこちら
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3月スケジュール
⁡
・テーマ
『こし・こかんせつ』
⁡
・日時
3月18日（土）9:00〜9:45
3月25日（土）9:00〜9:45
⁡
・内容
腰・股関節の痛み、違和感の改善・予防ための
簡単なセルフケアと運動を行います。
⁡
・持ち物
お飲み物
ハンドタオル
※動きやすい服装でお越しください
⁡
・場所
帝釈寺
⁡
・料金
1000円
⁡
・お申込
DMまたはプロフィールURLにてお願いいたします🤲
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にご質問下さい。
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『2月のストレッチ&運動教室』
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時差投稿ですが...
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先週土曜日は2月2回目の運動教室でした🙋‍♂️
⁡
⁡
継続してお越しいただいている方から、
「腕、脚といったマクロでしか体を見ていなかったから、初めて脚のここの筋肉というようなミクロで体を見て動かすことを知りました。ミクロで体を感じて動かし始めてとても体が楽になってきました！」
というような嬉しいお言葉をいただきました😊
⁡
⁡
痛みなどの不調の改善でも、ボディメイクにおいても、まずは体の細部に目を向けてコントロールできるかが重要になってきます🙋‍♂️
⁡
⁡
ミクロでの運動ができてきたら、それを踏まえてマクロの動きをどのようにしていくか。
⁡
⁡
あなたも体の細部まで感じ、体を動かして快適な体を手に入れませんか？🙆‍♂️
⁡
⁡
次回は3月となります！
「こし・こかんせつ」がテーマですので、
腰痛や股関節の不調でお悩みの方は
ぜひご参加お待ちしております😁
⁡
⁡
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↓↓詳細はこちら
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3月スケジュール
⁡
・テーマ
『こし・こかんせつ』
⁡
・日時
3月18日（土）9:00〜9:45
3月25日（土）9:00〜9:45
⁡
・内容
腰や股関節の痛み、違和感の改善・予防ための
簡単なセルフケアと運動を行います。
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・持ち物
お飲み物
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※動きやすい服装でお越しください
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・場所
帝釈寺
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・料金
1000円
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・お申込
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『静岡県ハンドボール選手権大会』
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⁡
先々週と先週で行われた、静岡県ハンドボール選手権大会に出場しました🤾‍♂️
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⁡
両日ともに全勝することができ、無事優勝することができました🏆
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おっさんになってもハンドボールをやり続けられる体でいられるように、これからもトレーニングに勤しんでいきます🤣
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𖠿パーソナルトレーニング体験受付中
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・何をしても痩せない
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そんなお悩み・不調を解決します！
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詳しくはプロフィールの
URLからご確認ください。
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『2月のストレッチ&運動教室』
⁡
先週末は2月初めての運動教室でした🙋‍♂️
⁡
今月のテーマは『あし・ひざ』ですが、
膝に不調を抱えてる方がいらっしゃったので、今回は膝メインで行っていきました！
⁡
膝の不調には必ずといっていいほど
足や股関節などなど、
その他の部分が関係してきます🤔
⁡
なので、膝だけを見ていても
あまりよくならないことが多くあります😱
⁡
今回はそんなお話をさせていただきながら、
膝メインと言いつつ、
最低限の足へのアプローチもしていきました🙋‍♂️
⁡
次回もそんなお話を交えつつ、
その日から使えるケアやエクササイズを
楽しく行っていきます😊
⁡
⁡
⁡
↓↓詳細はこちら
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2月スケジュール
⁡
・テーマ
『あし・ひざ』
⁡
・日時
2月18日（土）9:00〜9:45
2月25日（土）9:00〜9:45
⁡
・内容
足や膝の痛み、違和感の改善・予防ための
簡単なセルフケアと運動を行います。
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・持ち物
お飲み物
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・料金
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2月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
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⁡
2月に入りましたが、まだまだ寒い日が続きますね...🥶
⁡
気温が下がると、体の動きが悪く感じたり、痛みを感じやすくなってきます...😭
⁡
そんな時はしっかりと体を動かす、ケアをすることが大切です！
⁡
2月の運動教室では、足や膝の痛みや違和感などの不調を改善するための、セルフケアや簡単なエクササイズを行っていきます!
⁡
足首や膝に不調のある方、今後も不調なく生活したい！と考えている方は、ぜひご参加ください！
⁡
終了後には、個別に体や食事についての簡単なお悩み相談をお受けする時間も設けています。
⁡
ご興味ある方は、是非お越しください！
⁡
⁡
↓↓詳細はこちら
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2月スケジュール
⁡
・テーマ
『あし・ひざ』
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・日時
2月18日（土）9:00〜9:45
2月25日（土）9:00〜9:45
⁡
・内容
足・膝の痛み、違和感の改善・予防ための
簡単なセルフケアと運動を行います。
⁡
・持ち物
お飲み物
ハンドタオル
※動きやすい服装でお越しください
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・場所
帝釈寺
⁡
・料金
1000円
⁡
・お申込
プロフィールURLにてお願いいたします🤲
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にご質問下さい。
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『1月のストレッチ&運動教室』
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昨日は1月2回目の運動教室でした🙋‍♂️
⁡
2回目は1回目よりも少し負荷を上げて、皆さんに頑張っていただきました💪
⁡
ケアも大切ですが、しっかりと体に負荷をかけてあげることも大切です！
⁡
最後は少し栄養のお話も🥕
⁡
ご参加してくださった皆様
ありがとうございました😊
⁡
ということで、1月のテーマは
『くび・かた』でした！
2月は『あし・ひざ』ですので、
足や膝に不調のある方にオススメです🙋‍♂️
⁡
来月も不規則で、
第3,第4土曜日となります。
お間違えのないようにお気をつけください🙇‍♂️
⁡
⁡
↓↓詳細はこちら
⁡
2月スケジュール
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・テーマ
『あし・ひざ』
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・日時
2月18日（土）9:00〜9:45
2月25日（土）9:00〜9:45
⁡
・内容
足や膝の痛み、違和感の改善・予防ための
簡単なセルフケアと運動を行います。
⁡
・持ち物
お飲み物
ハンドタオル
※動きやすい服装でお越しください
⁡
・場所
帝釈寺
⁡
・料金
1000円
⁡
・お申込
プロフィールURLにてお願いいたします🤲
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にご質問下さい。
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『1月のストレッチ&運動教室』
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昨日は2023年最初の運動教室でした🙋‍♂️
⁡
寒い中お越しくださった皆様、ありがとうございました😊
⁡
首肩こりが楽になったとのお声を皆様からいただきました！こう言ったお声をいただくと、とっても嬉しいですし、やる気にもなります💪
⁡
ということで、1月のテーマは
『くび・かた』です！
首肩こりにお悩みの方にオススメ
となっています🤲
⁡
今月は続けて来週もありますので
ご興味ある方は、是非お越しください😁
⁡
⁡
↓↓詳細はこちら
⁡
1月スケジュール
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・テーマ
『くび・かた』
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・日時
1月21日（土）9:00〜9:45
1月28日（土）9:00〜9:45
⁡
・内容
首・肩のこりや痛み、違和感の改善・予防ための
簡単なセルフケアと運動を行います。
⁡
・持ち物
お飲み物
ハンドタオル
※動きやすい服装でお越しください
⁡
・場所
帝釈寺
⁡
・料金
1000円
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・お申込
プロフィールURLにてお願いいたします🤲
※少しでも気になることがございましたら、お気軽にご質問下さい。
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『解剖学と神経学に基づくボディメイク-下肢編-』
『美容のための栄養学』
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⁡
今週末は土曜日にお休みをいただいて、
毎回予定が合わず参加できなかった
念願の川合智さん（ ）のセミナーに参加させて頂きました😁
⁡
⁡
2日とも時には笑いもあり、
とても楽しく充実した1日となりました！
⁡
⁡
これから復習して、
自分の中に落とし込んで
皆様に還元していきます🙋‍♂️
⁡
⁡
皆様を脚痩せ、美肌、美髪、美爪
にしていきますので、
楽しみにしていてください😆
⁡
⁡
2日間講師をしてくださった川合さん
いつも主催してくださるめぐさん（ ）
ありがとうございました🙇‍♂️
⁡
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詳しくはプロフィールのURLから💁‍♂️
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体験価格¥1,000
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・美脚・美尻になりたい
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そんなお悩み・不調を解決します！
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『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
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1月ももう中旬ですね😲
今年もすぐに終わってしまいそうな予感がしてます😂
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さらに冷え込む日も多くなってきましたが、1月も朝からお寺で運動教室を開催します🙋‍♂️
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新年を迎えたこのタイミングで新しいことを習慣にして、健康な体づくりをしていきませんか？
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1月の運動教室では、首や肩のこりや痛みの不調を改善するための、セルフケアや簡単なエクササイズを行っていきます🙋‍♂️
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終了後には、個別に体や食事についての簡単なお悩み相談をお受けする時間も設けています😊
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ご興味ある方は、是非お越しください😁
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1月スケジュール
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・テーマ
『くび・かた』
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・日時
1月21日（土）9:00〜9:45
1月28日（土）9:00〜9:45
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・内容
首・肩のコリや痛み、違和感の改善・予防ための
簡単なセルフケアと運動を行います。
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帝釈寺
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1000円
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