04/09/2026
反り腰で、いつも体に力が入ってしまう方へ。
姿勢を良くしようとすると、
逆に腰や首・肩に力が入ってしまう…。
そんな方は、ただ筋力が足りないのではなく、
「必要なところをうまく使えていない」のかもしれません。
今回のエクササイズでは、
お腹と首の奥を一緒に働かせながら、
肋骨と骨盤が安定しやすい姿勢をつくっていきます。
さらに、手で身体を支える動きでは
肩甲帯を安定させる「前鋸筋」も活性化。
大切なのは、
ただ頑張って鍛えることではありません。
必要なところはしっかり働かせて、
頑張りすぎているところは力を抜く。
「力むカラダ」から
「楽に動けるカラダ」へ。
反り腰や姿勢が気になる方、
首・肩・腰に力が入りやすい方にもおすすめです。
カラダファイン谷塚店では、
マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせ、
一人ひとりの身体に合わせてサポートしています。
📍谷塚駅東口 徒歩1分
体験・詳細はプロフィールのリンクから。
#反り腰 #マシンピラティス #姿勢改善 #谷塚 #カラダファイン
