Zentra Yoga Koenji

【2026年9月スケジュール】
少しずつ季節が移り変わってきましたね！
夏の疲れをほどきながら、
身体と呼吸をゆっくり整えませんか？🧘‍♀️✨

身体が硬い方も、初めての方も大歓迎です☺️
その日の自分に合った心地よい時間をご一緒に！

#ヨガ
#ヨガ東京
#古典ヨガ
#ヨガとダンス

【Zentraヨガクラブ　2026年9月スケジュール】

少しずつ季節が移り変わってきましたね！
夏の疲れをほどきながら、
身体と呼吸をゆっくり整えませんか？🧘‍♀️✨

身体が硬い方も、初めての方も大歓迎です☺️
その日の自分に合った心地よい時間をご一緒に！

#ヨガ
#ヨガ東京
#古典ヨガ
#公民館ヨガ
#ヨガとダンス

🇮🇳✨ 心と身体が喜ぶ1日✨🇮🇳
「インドの文化を体験しよう！」

ヨガ、ダンス、古武術、そして癒し。

インドにルーツを持つさまざまな文化を、気軽に体験できるスペシャルな1日を開催します🌿

「ちょっと興味がある」
「一度やってみたかった！」
そんな初めての方も大歓迎です♪

🧘‍♀️ シヴァナンダヨガ｜紀子
Noriko Higashide

インドの伝統を受け継ぐシヴァナンダヨガ。
マントラや呼吸法から始まり、アーサナ、リラクゼーションへ。呼吸とともに心と身体を整えていきます。

紀子先生のクラスは、伝統を大切にしながらもバリエーション豊富！！時にはパワフルに、楽しく身体を動かしながら、最後には深いリラックスへ✨

持ち物／ヨガマットは先着７名様まで無料レンタルあり。
ご予約時にお問合せください。

💃 ボリウッドダンス｜関本恵子
Ayako Sekimoto 関本恵子

カラフルで華やかなインド映画の世界へ！
TVやインド映画などでも活躍する関本恵子先生と一緒に、音楽に乗って楽しく踊ります♪

ダンス経験がなくても大丈夫。
みんなで和気あいあい、気づけば笑顔になってしまうような楽しいクラスです💕

⚔️ カラリパヤット｜Nikhil.B
Nikhil B

インド南部・ケーララ州発祥の、世界最古ともいわれる伝統武術。
ヨガとはまた違った身体の使い方で、柔軟性・バランス・体幹・瞬発力・持久力・スピードを総合的に鍛えていきます。

ダイナミックな動きや素早い動きは、ヨガに慣れている方にもきっと新鮮！
続けて熟練していくと護身術にもつながる、奥深い身体文化です🔥

🤲 ゴッドハンドマッサージセッション／正興（まさおき）
大原正興｜𝐌𝐚𝐬𝐚𝐨𝐤𝐢 𝐎𝐡𝐚𝐫𝐚

タイマッサージ歴26年。
国内外のマッサージ大会で審査員も務める、経験豊富なベテランセラピストによる15分の特別セッション。

深い圧と的確な手技で、身体のコリや疲れをやさしくゆるめて整えていきます。

まさに“ゴッドハンド”な技を、この機会にぜひ体感してください✨

1クラスから参加OK！

全部体験してインド文化にどっぷり浸かるのも、気になるものだけ選ぶのも大歓迎です🇮🇳

いつもの日常から少し飛び出して、まだ知らない身体の感覚や、インドの奥深い文化に出会う1日。

8/23〜は静岡で合宿もあります！
気になるものがあったら、ぜひ気軽に遊びに来てください♪

東京会場のご予約・お問い合わせは
公式LINEメッセージ、もしくは[email protected]までどうぞ😉
⭐️LINE公式🆔→

#ヨガイベント
#ヨガイベント東京
#古武術
#ボリウッドダンス
#ゴッドハンド

インドの文化を体験しよう！！
ヨガ・ダンス・武術・癒し。
インドに古くから受け継がれる文化を、1日で気軽に体験できるスペシャルイベントを開催します✨

🧘 シヴァナンダヨガ／紀子　Noriko Higashide
インドに古くから伝わる伝統的なヨガ。
マントラや呼吸法から始まり、心と身体を整え、本来の自分へと還っていく時間です。
紀子先生のクラスは、基本を大切にしながらもバリエーション豊富で、パワフルで楽しいのが魅力！
初心者の方も安心してご参加いただけます。
※持ち物／ヨガマット
（6名様まで先着順で無料レンタルあり）

💃 ボリウッドダンス／関本恵子　Ayako Sekimoto 関本恵子
インド映画さながらの華やかな音楽に合わせて、笑顔いっぱいに踊る人気のダンス！
テレビやインド映画でも活躍する関本恵子先生が、楽しく丁寧にレッスンします。
みんなで笑って踊れば、自然と心も身体も軽くなるはず♪

⚔️ カラリパヤット　Nikhil.B　@
世界最古ともいわれるインド古武術。
ヨガとはまた違うアプローチで、体幹・柔軟性・バランス感覚・瞬発力・持久力を総合的に鍛えます。
全身をダイナミックに使うことで、新しい身体の可能性を発見できるはず。
続けることで護身術としても活かせる奥深い武術です。

🤲 ゴッドハンドマッサージセッション
正興（まさおき）　大原正興｜𝐌𝐚𝐬𝐚𝐨𝐤𝐢 𝐎𝐡𝐚𝐫𝐚
タイマッサージ歴26年。
国内外の大会で審査員をされていたこともあり、経験豊富なベテランセラピストによる特別セッション。
深い圧と確かな技術で身体の奥深くまで丁寧にアプローチし、凝りや疲れをやさしく解きほぐします。
“ゴッドハンド”と呼ばれる施術を、この機会にぜひ体感してください。

インドの叡智に触れながら、
心も身体も満たされる一日を一緒に過ごしましょう✨
気になるプログラムだけの参加も大歓迎！

ご予約•お問合せは
公式LINEメッセージ、もしくは[email protected]でも受付中😉

⭐️LINE公式🆔→

また、静岡•焼津でのヨガ＆カラリパヤット合宿も開催されます！

こちらの詳細•ご予約やお問合せはこちら
Noriko Sirard Higashide のプロフィールのホームページからどうぞ！

ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！

#ヨガイベント　 #ボリウッドダンス　 #カラリパヤット　 #古武術

7月もZentra Yoga Tokyoでは、
無理なく心地よく通えるクラスをご用意しています✨

腰痛や肩こりなどの身体の不調だけでなく、
⭕️もっと自分を高めたい
⭕️自分の中のやる気スイッチを入れたい方も。

じっくり行うインドの伝統的なヨガで、柔軟性を高めたり身体を強化したりするだけでなく心身共にととのえて、内側から強くしなやかな心を育みます。

ピンときた方は是非ご参加ください！
初心者の方から経験者の方までOKです！

ご予約・お問い合わせは
公式LINEまたはメール
[email protected]でも受付中😉

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#ヨガ
#古典ヨガ
#東京ヨガ
#高円寺ヨガ
#阿佐ヶ谷ヨガ