Zentra Yoga Koenji

今週金曜日〜来週月曜日のZentraヨガクラブは4クラス＋練習会！

🔴12/17（土）に予定していたボリウッドダンスクラスは、あやこ先生がインド出張で不在のため、練習会（今年学んだことの総復習！）となります。（参加費¥1000）
1月はお休み、次回は2/18（土）、3/11（土）の予定です。

🔴紀子先生、12/20〜2/11渡印🇮🇳のため、17（土）が年内ラストの紀子クラス、2023年は2/17（金）から！　
その間は、ターコ、モナ、聖子で金曜夜と土曜朝を交互に担当します。

🔴1/9（土）9:00〜11:30は、阿佐谷区民活動センター第１レクリエーション室で、太陽礼拝108回＆ヨーガニードラを予定しています。エネルギー高め合いながら、気持ちよく動きましょう！　ご参加お待ちしています！　1月のその他予定は来週配信します。

🟦12/16（金）
15:30〜16:30（60分）
やさしいゼントラヨガ（紀子）
阿佐谷地域区民センター　和室１

🟦12/16（金）
19:30〜21:00（90分）
シヴァナンダヨガ（紀子）
阿佐谷地域区民センター　和室１

🟦12/17（土）
9:00〜10:30（90分）
シヴァナンダヨガ（紀子）
永福和泉地域区民センター　軽運動室

🟦12/19（月）
13:30〜14:30（60分）
やさしいゼントラヨガ（ターコ）
高円寺北区民集会所　和室

🌿持ち物　ヨガマット
（阿佐谷地域区民センターでは、マットの貸し出し可能。ご希望の方は予約時にお知らせください。無料、6名まで先着順です）

🌿参加費　60分クラス1500円　90分クラス2000円
（60歳以上は500円オフ）
（現金にてお願いします）

ご予約はLINEメッセージ、またはメール
[email protected]
でも受付中です。

#ヨガ　#シヴァナンダヨガ　#シバナンダヨガ　#今週のヨガ　#ボリウッドダンス　#インドダンス

今週金曜日〜来週月曜日のZentraヨガクラブは3クラス！　すべて阿佐谷です。

阿佐谷地域区民センターでのマットの貸し出し、とっても好評です！🏃‍♂️🤸‍♀️　先着順となりますので、ご希望の場合は、予約時にお知らせください（無料）🌀。

🟦12/9（金）
15:30〜16:30（60分）
やさしいゼントラヨガ（聖子）
阿佐谷　和室１

🟦12/9（金）
19:30〜21:00（90分）
シヴァナンダヨガ（モナ）
阿佐谷　和室１

🟦12/12（月）
13:30〜15:00（90分）
ゼントラヨガ（ターコ）
阿佐谷　第9集会室

◾️阿佐谷地域区民センター
（阿佐ヶ谷駅からガード下を歩けば雨でも濡れずに来られます🤗）
杉並区阿佐谷1-1-1
JR中央/総武線　阿佐ヶ谷駅　南口 徒歩5分

ご予約はLINEメッセージからどうぞ😉　

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メール[email protected]でも受付中です。

オンラインクラス💻もご活用ください！　
ご予約お待ちしてます🤗

#ヨガ　#ハタヨガ　#ゼントラヨガ　 #シヴァナンダヨガ　#シバナンダヨガ　　#ヨガビギナー　#伝統的なヨガ　#呼吸法　#ヨガ高円寺　#ヨガ阿佐ヶ谷　#今週のヨガ　#体をほぐす　#心を整える

今週土曜日はシヴァナンダヨガ &インドミール🇮🇳&マーシャ先生のボリウッドダンス💃と盛り沢山で豊田に参ります！
ミールはもう既にほぼ満席ですが！お問い合わせください！！

カミーユのピアノ発表会でした。久しぶりに我が子をまじまじとみるとあっという間に成長しちゃってる！1人でクッキー作ってるし！！

本日成田にはるばる焼津から参加します！恐れ多くもチャリヤーというネパール密教ダンスを奉納いたします！😅千葉の方、お時間ある方是非ー。

12/3(土)、成田市小御門神社で開催される、生演奏の音楽と踊りのイベントのお知らせです。
古典インド音楽の楽器のパワーカジや声楽、ヴァイオリンの生演奏、そしてネパールの密教舞踊チャリヤー、ボリウッドダンスも！

スパイスカレーやヴィーガンピッツァ、マクロビご飯、ルーロー飯、海鮮をはじめ、隕石染めや草木染めのお店、アカシックリーディングや足の指から視るトゥリーディング、民族系ショップなどなど、愛情こもった手作りの出店ラインナップも盛りだくさんで、とても楽しみです！

わたしはチャリヤーで16の女神の群舞での奉納舞とボリウッドで参加します。

東京駅からシャトルバスも出ています。
ご都合合う方、是非！お待ちしてます😊

毎月第一、第三金曜は阿佐ヶ谷&高円寺の日。今回は12/37成田での踊りの為に文ちゃんも一緒に。Zentraヨガクラブの先生チームの連携に感激していただきました！
やさしいヨガという名の全然優しくないクラス→弾丸で下北沢にゆき 武田さんの個展→ダッシュで夜の阿佐ヶ谷クラス→皆で阿佐ヶ谷のイラン&ペルシャ料理 に行ったら！
まあ素敵！素晴らしいホスピタリティのオーナーが作るどの料理もめちゃくちゃ美味しく、店内も料理もどこか凛と気品がある！わー毎月通るとこにこんな素敵なとこがあったなんてー。料理は歴史ある方が美味しい。というお料理と素敵なおしゃべり。素晴らしい時間を過ごして濃厚な一日は終わりましたー。
武田さんの旅人、かわゆい！本当に武田さんの作品はすごくほっこりな笑顔になる素敵な作品ばかり。武田さんの中に広がるシャンティなウキウキが広がる武田ワールドは日常に大事大事！
うーん、みんなありがと！文ちゃんもありがと！おやすみ💤

今週金曜日〜来週月曜日のZentraヨガクラブは4クラス！　金は阿佐谷地域区民センター、土と月は高円寺北の和室です。

阿佐谷地域区民センターでの開催時、マットの貸し出しを始めました。さらに身軽🏃‍♂️🤸‍♀️な参加が可能になり、好評です！　ご希望の場合は、予約時にお知らせください。無料ですが、マットのクオリティに多少のバラつきと、枚数に限りがあり、先着順となります🌀。

🟦12/2（金）
15:30〜16:30（60分）
やさしいゼントラヨガ（紀子）
阿佐谷地域区民センター　和室１

🟦12/2（金）
19:30〜21:00（90分）
シヴァナンダヨガ（紀子）
阿佐谷地域区民センター　和室１

🟦12/3（土）
9:00-10:30（90分）
シヴァナンダヨガ（紀子）
高円寺北区民集会所　和室

🟦12/5（月）
13:30〜14:30（60分）
ゼントラヨガ（ターコ）
高円寺北区民集会所　和室

🌿持ち物　ヨガマット（レンタル希望の場合はお知らせください）
🌿参加費　60分クラス1500円　90分クラス2000円（60歳以上は500円オフ）
（現金にてお願いします）

・毎週水曜日お昼頃にその週の金〜翌週月の予定をお知らせしています
・直前で変更の可能性もあります。メッセージからお問い合わせください。
・最新のスケジュールはWebサイトをチェック！（カレンダーが出るまでに少し時間がかかりますがお待ちください）

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オンラインクラス💻もご活用ください！　

ご予約お待ちしてます🤗

#ヨガ　#ハタヨガ　#ゼントラヨガ　 #シヴァナンダヨガ　#シバナンダヨガ　 #ゆったりヨガ　#優しいヨガ　#伝統ヨガ　#ヨガ高円寺　#ヨガ阿佐ヶ谷　#ヨガクラス東京　#東京ヨガ　#ヘッドスタンド　#今週のヨガ

今週金曜日〜来週月曜日のZentraヨガクラブは3クラス！　すべて阿佐谷地域区民センターです。

🟦11/25（金）
15:30〜16:30（60分）
やさしいゼントラヨガ（聖子）
阿佐谷地域区民センター　和室１

🟦11/25（金）
19:30〜21:00（90分）
シヴァナンダヨガ（モナ）
阿佐谷地域区民センター　和室１

🟦11/28（月）
13:30〜15:00（90分）
ゼントラヨガ（ターコ）
阿佐谷地域区民センター　和室１

阿佐谷地域区民センターでの開催時、マットの貸し出しを始めました。さらに身軽🏃‍♂️🤸‍♀️な参加が可能になり、好評です！　ご希望の場合は、予約時にお知らせください。無料ですが、マットのクオリティに多少バラつきがあり、先着順となります🌀。

◾️阿佐谷地域区民センター（阿佐ヶ谷駅からガード下を歩けば雨でも濡れずに来られます🤗）
杉並区阿佐谷1-1-1
JR中央/総武線　阿佐ヶ谷駅　南口 徒歩5分

🌿持ち物　ヨガマット
🌿参加費　60分クラス1500円　90分クラス2000円（60歳以上は500円オフ）
（現金にてお願いします）

・毎週水曜日お昼頃にその週の金〜翌週月の予定をお知らせしています
・直前で変更の可能性もあります。メッセージからお問い合わせください。
・最新のスケジュールはWebサイトをチェック！（カレンダーが出るまでに少し時間がかかりますがお待ちください）

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今週金曜日〜来週月曜日のZentraヨガクラブは3クラス！　すべて阿佐谷地域区民センターです。

🟦11/25（金）
15:30〜16:30（60分）
やさしいゼントラヨガ（聖子）
阿佐谷地域区民センター　和室１

🟦11/25（金）
19:30〜21:00（90分）
シヴァナンダヨガ（モナ）
阿佐谷地域区民センター　和室１

🟦11/28（月）
13:30〜15:00（90分）
ゼントラヨガ（ターコ）
阿佐谷地域区民センター　和室１

阿佐谷地域区民センターでの開催時、マットの貸し出しを始めました。さらに身軽🏃‍♂️🤸‍♀️な参加が可能になり、好評です！　ご希望の場合は、予約時にお知らせください。無料ですが、マットのクオリティに多少バラつきがあり、先着順となります🌀。

◾️阿佐谷地域区民センター（阿佐ヶ谷駅からガード下を歩けば雨でも濡れずに来られます🤗）
杉並区阿佐谷1-1-1
JR中央/総武線　阿佐ヶ谷駅　南口 徒歩5分

🌿持ち物　ヨガマット
🌿参加費　60分クラス1500円　90分クラス2000円（60歳以上は500円オフ）
（現金にてお願いします）

・毎週水曜日お昼頃にその週の金〜翌週月の予定をお知らせしています
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【Zentraヨガクラブ　12月スケジュールのお知らせ】

🍏60分　🍋90分
12/2金 15:30-16:30🍏やさしい（紀子）阿佐谷
12/2金 19:30-21:00🍋シヴァナンダ（紀子）阿佐谷
12/3土 9:00-10:30🍋シヴァナンダ（紀子）高円寺北
12/5月 13:30-14:30🍏やさしい（ターコ）高円寺北

12/9金 15:30-16:30🍏やさしい（聖子）阿佐谷
12/9金 19:30-21:00🍋シヴァナンダ（モナ）阿佐谷
12/12月 13:30-15:00🍋ゼントラ（ターコ）阿佐谷

12/16金 15:30-16:30🍏やさしい（紀子）阿佐谷
12/16金 19:30-21:00🍋シヴァナンダ（紀子）阿佐谷
12/17土 9:00-10:30🍋シヴァナンダ（紀子）永福和泉
12/17土 10:30-12:00🍋ボリウッドダンス（関本恵子）永福和泉
12/19月 13:30-14:30🍏やさしい（ターコ）高円寺北

12/23金 15:30-16:30🍏やさしい（聖子）阿佐谷
12/23金 19:30-21:00🍋シヴァナンダ（モナ）阿佐谷
12/26月 13:30-15:00🍋ゼントラ（ターコ）阿佐谷

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貸しマットもあります！
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今週金曜日〜来週月曜日のZentraヨガクラブは4クラス！
今月より、阿佐谷地域区民センターでの開催時、マットの貸し出しを始めました。
ご自身のマットご持参がベストではありますが、天候の悪い日、お仕事帰りのときなど、身軽にご参加いただけますので、ぜひご利用ください。
折りたたみマットが7枚ほど、予約先着順となりますので、希望される場合は、予約の際に併せてお知らせください。無料ですが、マットのクオリティに多少バラつきがあります。ご容赦ください。

🟦11/18（金）
15:30〜16:30（60分）
やさしいゼントラヨガ（紀子）
阿佐谷地域区民センター　和室１

🟦11/18（金）
19:30〜21:00（90分）
シヴァナンダヨガ（紀子）
阿佐谷地域区民センター　和室１

🟦11/19（土）
9:00〜10:30（90分）
シヴァナンダヨガ（紀子）
阿佐谷地域区民センター　軽運動室

🟦11/21（月）
13:30〜14:30（60分）
やさしいゼントラヨガ（ターコ）
高円寺北区民集会所　和室

🌿持ち物　ヨガマット
🌿参加費　60分クラス1500円　90分クラス2000円（60歳以上は500円オフ）
（現金にてお願いします）

・毎週水曜日お昼頃にその週の金〜翌週月の予定をお知らせしています
・直前で変更の可能性もあります。メッセージからお問い合わせください。
・最新のスケジュールはWebサイト
をチェック！（カレンダーが出るまでに少し時間がかかりますがお待ちください）

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今週金曜日〜来週月曜日のZentraヨガクラブは3クラス！
今月より、阿佐谷地域区民センターでの開催時、マットの貸し出しを始めます。
ご自身のマットご持参がベストではありますが、天候の悪い日、お仕事帰りのときなど、身軽にご参加いただけますので、ぜひご利用ください。
折りたたみマットが7枚ほど、予約先着順となりますので、希望される場合は、予約の際に併せてお知らせください。無料ですが、マットのクオリティに多少バラつきがあります。ご容赦ください。

🟦11/11（金）
15:30〜16:30（60分）
やさしいゼントラヨガ（聖子）
阿佐谷地域区民センター　和室１

🟦11/11（金）
19:30〜21:00（90分）
シヴァナンダヨガ（モナ）
阿佐谷地域区民センター　和室１

🟦11/14（月）
13:30〜15:00（90分）
ゼントラヨガ（ターコ）
阿佐谷地域区民センター　第９集会室

◾️阿佐谷地域区民センター（阿佐ヶ谷駅からガード下を歩けば雨でも濡れずに来られます🤗）
杉並区阿佐谷1-1-1
JR中央/総武線　阿佐ヶ谷駅　南口 徒歩5分

🌿持ち物　ヨガマット
🌿参加費　60分クラス1500円　90分クラス2000円（60歳以上は500円オフ）
（現金にてお願いします）

・毎週水曜日お昼頃にその週の金〜翌週月の予定をお知らせしています
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#ヨガ　#ハタヨガ　#ゼントラヨガ　 #シヴァナンダヨガ　#シバナンダヨガ　 #ゆったりヨガ　#優しいヨガ　#伝統ヨガ　#呼吸法　#高円寺ヨガ　#阿佐ヶ谷ヨガ　#ヨガクラス東京　#東京ヨガ　#ヘッドスタンド　#今週のヨガ　#ヨガ好きな人と繋がりたい　#ヨガビギナー　#ヨガポーズ　#マントラ

今週金曜日〜来週月曜日のZentraヨガクラブはボリウッドダンスを含む5クラス！　

🟦11/4（金）
15:30〜16:30（60分）
やさしいゼントラヨガ（紀子）
阿佐谷地域区民センター　和室１

🟦11/4（金）
19:30〜21:00（90分）
シヴァナンダヨガ（紀子）
西荻窪　サハジャデーヴィー

🟦11/5（土）
9:00〜10:30（90分）
シヴァナンダヨガ（紀子）
ふらっと馬橋　多目的室

🟦11/5（土）
10:30〜12:00（90分）
ボリウッドダンス（関本恵子）
ふらっと馬橋　多目的室

🟦11/7（月）
13:30〜14:30（60分）
やさしいヨガ（ターコ）
高円寺北区民集会所　和室

Googleマップつきの開催場所一覧はこちら🔽
https://line.me/R/home/public/post?id=012wxoeh&postId=1166372658003659822

🌿持ち物　ヨガマット
🌿参加費　60分クラス1500円　90分クラス2000円（60歳以上は500円オフ）、ボリウッドダンス2000円
（現金にてお願いします）

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今週金曜日〜来週月曜日のZentraヨガクラブは4クラス！　
10/29（土）の朝クラス9:15〜10:45とお知らせしていましたが、9:00〜10:30に変更になります！

紀子先生のクラスはEnglish/日本語もOKです‼︎

🟦10/28（金）
15:30〜16:30（60分）
やさしいゼントラヨガ（紀子）
阿佐谷地域区民センター　和室１

🟦10/28（金）
19:30〜21:00（90分）
シヴァナンダヨガ（紀子）
西荻窪　サハジャデーヴィー

🟦10/29（土） ※時間変更あり
9:00〜10:30（90分）
シヴァナンダヨガ（紀子）
高円寺北区民集会所　和室

🟦10/31（月）
13:30〜14:30（60分）
ゼントラヨガ（ターコ）
高円寺北区民集会所　和室

Googleマップつきの開催場所一覧はこちら🔽
https://linevoom.line.me/post/1166372658003659822

・毎週水曜日お昼頃にその週の金〜翌週月の予定をお知らせしています
・直前で変更の可能性もあります。メッセージからお問い合わせください。
・最新のスケジュールはWebサイトのカレンダーをチェック！　
（カレンダーが出るまでに少し時間がかかりますがお待ちください）

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11月のヨガ&ボリウッドダンスは11/5(土)‼️
キッズも一緒に、なんとスコーピオンまで練習中😳✨
紀子先生とあやこ先生が、それぞれ楽しくしっかり教えてくれます😊

ご参加お待ちしてます‼️

🌿持ち物　ヨガマット
🌿参加費　90分クラス2000円（60歳以上は500円オフ）、ボリウッドダンス2000円
（現金にてお願いします）

◾️コミュニティふらっと馬橋
杉並区高円寺南3-29-5
JR中央線・総武線「阿佐ケ谷駅」「高円寺駅」徒歩12分
東京メトロ丸ノ内線「新高円寺駅」徒歩10分

#ヨガ　#ハタヨガ　#シヴァナンダヨガ　#シバナンダヨガ　 #ヨガビギナー　#高円寺ヨガ　#ヨガクラス東京　#東京ヨガ　#ヘッドスタンド　#ヨガ好きな人と繋がりたい　#ヨガポーズ　#挑戦　#ボリウッドダンス　#インドダンス

Zentra Yoga Club
11月のスケジュール🫶

🍏60分　🍋90分

11/4金 15:30-16:30🍏やさしい（紀子）阿佐谷

11/4金 19:30-21:00🍋シヴァナンダ（紀子）西荻

11/5土 9:00-10:30🍋シヴァナンダ（紀子）馬橋

11/5土 10:30-12:00🍋ボリウッドダンス（関本恵子）馬橋

11/7月 13:30-14:30🍏やさしい（ターコ）高円寺北

11/11金 15:30-16:30🍏やさしい（聖子）阿佐谷

11/11金 19:30-21:00🍋シヴァナンダ（モナ）阿佐谷

11/14月 13:30-15:00🍋ゼントラ（ターコ）阿佐谷

11/18金 15:30-16:30🍏やさしい（紀子）阿佐谷

11/18金 19:30-21:00🍋シヴァナンダ（紀子）阿佐谷

11/19土 9:15-10:45🍋シヴァナンダ（紀子）阿佐谷

11/21月 13:30-14:30🍏やさしい（ターコ）　高円寺北

11/25金 15:30-16:30🍏やさしい（聖子）阿佐谷

11/25金 19:30-21:00🍋シヴァナンダ（モナ）阿佐谷

11/28月 13:30-15:00🍋ゼントラ（ターコ）阿佐谷

ご参加お待ちしてます🤗

🍏60分　🍋90分

11/4金 15:30-16:30
🍏やさしい（紀子）阿佐谷
11/4金 19:30-21:00
🍋シヴァナンダ（紀子）西荻
11/5土 9:00-10:30
🍋シヴァナンダ（紀子）馬橋
11/5土 10:30-12:00
🍋ボリウッドダンス（関本恵子）馬橋
11/7月 13:30-14:30
🍏やさしい（ターコ）高円寺北
11/11金 15:30-16:30
🍏やさしい（聖子）阿佐谷
11/11金 19:30-21:00
🍋シヴァナンダ（モナ）阿佐谷
11/14月 13:30-15:00
🍋ゼントラ（ターコ）阿佐谷
11/18金 15:30-16:30
🍏やさしい（紀子）阿佐谷
11/18金 19:30-21:00
🍋シヴァナンダ（紀子）阿佐谷
11/19土 9:15-10:45
🍋シヴァナンダ（紀子）阿佐谷
11/21月 13:30-14:30
🍏やさしい（ターコ）　高円寺北
11/25金 15:30-16:30
🍏やさしい（聖子）阿佐谷
11/25金 19:30-21:00
🍋シヴァナンダ（モナ）阿佐谷
11/28月 13:30-15:00
🍋ゼントラ（ターコ）阿佐谷

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今週金曜日〜来週月曜日のZentraヨガクラブは3クラス！　

🟦10/21（金）
15:30〜16:30（60分）
やさしいゼントラヨガ（聖子）
阿佐谷地域区民センター　第8集会室

🟦10/21（金）
19:30〜21:00（90分）
シヴァナンダヨガ（モナ）
阿佐谷地域区民センター　第8集会室

🟦10/24（月）
13:30〜15:00（90分）
ゼントラヨガ（ターコ）
ふらっと馬橋　第２集会室

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https://linevoom.line.me/post/1166372658003659822

・毎週水曜日お昼頃にその週の金〜翌週月の予定をお知らせしています
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今週金曜日〜来週月曜日のZentraヨガクラブは4クラス！　

🟦10/14（金）
15:30〜16:30（60分）
やさしいゼントラヨガ（紀子）
阿佐谷地域区民センター　第１和室

🟦10/14（金）
19:30〜21:00（90分）
シヴァナンダヨガ（紀子）
西荻窪　サハジャ・デーヴィー

🟦10/15（土）
9:15〜10:45（90分）
シヴァナンダヨガ（紀子）
高円寺北区民集会室 和室

🟦10/17（月）
13:30〜14:30（60分）
やさしいゼントラヨガ（ターコ）
高円寺北区民集会室 和室

Googleマップつきの開催場所一覧はこちら🔽
https://linevoom.line.me/post/1166372658003659822

・毎週水曜日お昼頃にその週の金〜翌週月の予定をお知らせしています
・直前で変更の可能性もあります。メッセージからお問い合わせください。
・最新のスケジュールはWebサイトのカレンダーをチェック！　
（カレンダーが出るまでに少し時間がかかりますがお待ちください）

ご予約はLINEメッセージからどうぞ😉　

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メール[email protected]でも受付中です。

オンラインクラス💻もご活用ください！　
ご予約お待ちしてます🤗

#ヨガ　#ハタヨガ　#ゼントラヨガ　 #シヴァナンダヨガ　#シバナンダヨガ　 #ゆったりヨガ　#優しいヨガ　#伝統ヨガ　#呼吸法　#高円寺ヨガ　#阿佐ヶ谷ヨガ　#ヨガクラス東京　#東京ヨガ　#ヘッドスタンド　　#今週のヨガ　#ヨガ好きな人と繋がりたい　#自分と向き合う　#ヨガポーズ　#挑戦　#マントラ　#ヨガのある暮らし　#心を満たす

次回のヨガ＆ボリウッドダンスは10/1(土)‼️
場所はふらっと馬橋です✨

ご参加お待ちしております！

10/1土
9:00-10:30🍋シヴァナンダ（紀子）
10:30-12:00🍋ボリウッドダンス（関本恵子）

🌿持ち物　ヨガマット
🌿参加費　ヨガ90分2000円、ボリウッドダンス2000円
（現金にてお願いします）

◾️コミュニティふらっと馬橋
杉並区高円寺南3-29-5
JR中央線・総武線「阿佐ケ谷駅」「高円寺駅」徒歩12分
東京メトロ丸ノ内線「新高円寺駅」徒歩10分

・最新のスケジュールはプロフィールリンクのホームページからカレンダーをチェック！　

ご予約は公式LINEメッセージ、もしくは[email protected]でも受付中😉

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#ヨガ　#ハタヨガ　#ゼントラヨガ　 #シヴァナンダヨガ　#シバナンダヨガ　 #ゆったりヨガ　#優しいヨガ　#伝統ヨガ　#呼吸法　#高円寺ヨガ　#ヨガクラス東京　#東京ヨガ　　#今週のヨガ　#ヨガ好きな人と繋がりたい　#自分と向き合う　#ヨガポーズ　#挑戦　#マントラ　#ヨガのある暮らし　#ボリウッドダンス　#ボリウッドダンス高円寺 #ボリウッドダンス東京　#インドダンス

今度の金曜日〜月曜日のZentraヨガクラブは、2クラス！
（9/23金夕方の「やさしいヨガ」クラスはお休みです）

🟦9/23（金）
19:30〜21:00（90分）
シヴァナンダヨガ （モナ）
阿佐谷地域区民センター　第7集会室

🟦9/26（月）
13:30〜15:00（90分）
ゼントラヨガ（ターコ）
阿佐谷地域区民センター　第6集会室

・毎週水曜日お昼頃にその週の金〜翌週月の予定をお知らせしています。
直前で変更の可能性もありますので、LINEメッセージ、または[email protected]からお問い合わせ、ご予約ください😉

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・最新のスケジュールはWebサイトのカレンダーから！　
（カレンダーが出るまでに少し時間がかかりますがお待ちください）

ご予約お待ちしてます🤗

#ヨガ　#ハタヨガ　#ゼントラヨガ　 #シヴァナンダヨガ　#シバナンダヨガ　 #ゆったりヨガ　#優しいヨガ　#伝統ヨガ　#呼吸法　#高円寺ヨガ　#阿佐ヶ谷ヨガ　#西荻窪ヨガ　#ヨガクラス東京　#東京ヨガ　#ヘッドスタンド　 #今週のヨガ　#ヨガ好きな人と繋がりたい　#ヨガポーズ　#挑戦　#マントラ　#ヨガのある暮らし　#心を満たす　#ヨガビギナー

今度の金曜日〜月曜日のZentraヨガクラブは、2クラス！
（9/23金夕方の「やさしいヨガ」クラスはお休みです）

🟦9/23（金）
19:30〜21:00（90分）
シヴァナンダヨガ （モナ）
阿佐谷地域区民センター　第7集会室

🟦9/26（月）
13:30〜15:00（90分）
ゼントラヨガ（ターコ）
阿佐谷地域区民センター　第6集会室

・毎週水曜日お昼頃にその週の金〜翌週月の予定をお知らせしています。
直前で変更の可能性もありますので、LINEメッセージ、または[email protected]からお問い合わせ、ご予約ください😉

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・最新のスケジュールはWebサイトのカレンダーから！　
（カレンダーが出るまでに少し時間がかかりますがお待ちください）

ご予約お待ちしてます🤗

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【Zentraヨガクラブ　10月スケジュールのお知らせ】
・毎週水曜日お昼頃にその週の金〜翌週月の予定をお知らせしています
・直前で変更の可能性もあります。メッセージからお問い合わせください
・最新のスケジュールはWebサイト
のカレンダーをチェック！　
（カレンダーが出るまでに少し時間がかかりますがお待ちください）

10/1土 9:00-10:30🍋シヴァナンダ（紀子）馬橋
10/1土 10:30-12:00🍋ボリウッドダンス（関本恵子）馬橋
10/3月 13:30-14:30🍏やさしい（ターコ）　高円寺北
10/7金 15:30〜16:30🍏やさしい（聖子）阿佐谷
10/7金 19:30〜21:00🍋シヴァナンダ（モナ）阿佐谷
(10/10月の午後クラスはおやすみです）
10/14金 15:30〜16:30🍏やさしい（紀子）阿佐谷
10/14金 19:30〜21:00🍋シヴァナンダ（紀子）西荻
10/15土 9:15〜10:45🍏シヴァナンダ（紀子）高円寺北
10/17月 13:30～14:30🍏やさしい（ターコ）高円寺北
10/21金 15:30〜16:30🍏やさしい（聖子）阿佐谷
10/21金 19:30〜21:00🍋シヴァナンダ（モナ）阿佐谷
10/24月 13:30-15:00🍋ゼントラ（ターコ）馬橋
10/28金 15:30〜16:30🍏やさしい（紀子）阿佐谷
10/28金 19:30〜21:00🍋シヴァナンダ（紀子）西荻
10/29土 9:15〜10:45🍏シヴァナンダ（紀子）高円寺北
10/31月 13:30〜14:30🍏やさしい（ターコ）高円寺北

ご予約はLINEメッセージからどうぞ😉　
メール[email protected]でも受付中です。

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🌿持ち物　ヨガマット
🌿参加費　60分クラス1500円　90分クラス2000円（60歳以上は500円オフ）、ボリウッドダンス2000円
（現金にてお願いします）

#ヨガ　#ハタヨガ　#ゼントラヨガ　 #シヴァナンダヨガ　#シバナンダヨガ　 #ゆったりヨガ　#優しいヨガ　#伝統ヨガ　#呼吸法　#高円寺ヨガ　#阿佐ヶ谷ヨガ　#西荻窪ヨガ　#ヨガクラス東京　#東京ヨガ　#ヘッドスタンド　 #今週のヨガ　#ヨガ好きな人と繋がりたい　#ヨガポーズ　#挑戦　#マントラ　#ヨガのある暮らし　#心を満たす　#ヨガビギナー

9/20から全8回(20時間)プラスティーチング練習12時間のヨガのポーズマスター講座を開講します！
ご予約は
Yoga焼津　
のプロフィールのWebサイトから！(Zentra yogaの本家、静岡のサイトです）

ヨガクラスでいつもやっているポーズ（アサナ）にはかなり沢山の細かな効果がいっぱい詰まっています。普段のクラスで20年間指導をしつつ、みんな身体の作りも癖も違うので同じアサナでも取り組んでいる時の感覚や実感はみんなそれぞれ、と感じています。
この講座では自分の理解を深めることでもっとアサナを効果的に自分ができるようになるし、家族や友達に自信を持って教えられるようになることを目指します。
経験の度合いは問いません！
初心者の方にはそれなりの、長年の経験者には新たな発見の詰まった、講師を目指す人にはベストな、既に講師の人ももしかしたら勘違いや知らなかった発見を期待できます。
受講はリアルで対面かオンラインや録画でも生活時間とのバランスを見て受講してもらえます。
お見逃しなく！　
⭐️申し込み締め切り　9/19まで！
受講料　
一般　¥50000　｜　Zentra他コース受講生　￥45000
Zentra TTC 卒業生で１２パターンのアサナ本不要な人　¥40000

＊講座の内容はマリオ先生が監督し、実際は紀子が教えます（通訳のロスが少ないです）
＊マリオ先生も同席し、常に講座の進行に目👁を光らせています！

講座の日時
① 9/20 (火) 19:30-22:00
② 9/22 (木) 19:30-22:00
③ 9/27 (火) 19:30-22:00
④ 10/4 (火) 19:30-22:00
⑤ 10/6 (木) 19:30-22:00
⑥ 10/13(木) 19:30-22:00
⑦ 10/18(火) 19:30-22:00
⑧ 10/20(木) 19:30-22:00
⑨ 10/22(土)18:30-21:30 ティーチング練習
⑩ 10/23(日) 9:30-12:30 ティーチング練習
⑪ 10/29 (土)18:30-21:30 ティーチング練習
⑫ 10/30(日) 9:30-12:30 ティーチング練習
本講座は講師養成講座のモジュールの１つです。講師になりたい人ではなくても自分の経験だけに頼ったアサナの理解を深めて、もしかしたら身の回りの家族に少し紹介してあげられるくらいの知識を身につけて練習することはためになります。

#ヨガ　#ハタヨガ　#ゼントラヨガ　 #シヴァナンダヨガ　#シバナンダヨガ　 #伝統ヨガ　#伝統ヨーガ　#ヨガポーズ　#ヨガポーズ解説　#ヘッドスタンド　 #ヨガ好きな人と繋がりたい　#自分と向き合う　#挑戦　#ヨガのある暮らし　#心を満たす　#ヨガ講師育成講座

今度の金曜日〜月曜日のZentraヨガクラブは、4クラス！
16金夜、17土朝クラス、変更の可能性ありとお知らせしていましたが、その場合は金曜日の早い時間にお知らせします。お知らせがなければ予定通りです。

🟦9/16（金）
15:30〜16:30（60分）
やさしいゼントラ （聖子）
阿佐谷地域区民センター　第１和室

🟦9/16（金）
19:30〜21:00（90分）
シヴァナンダヨガ （紀子）
西荻窪　サハジャデーヴィー

🟦9/17（土）
9:15〜10:45（90分）
シヴァナンダヨガ（紀子）
高円寺北区民集会所　和室

🟦9/19（月）
13:30〜14:30（60分）
やさしいゼントラ（ターコ）
高円寺北区民集会所　和室

・毎週水曜日お昼頃にその週の金〜翌週月の予定をお知らせしています
・直前で変更の可能性もあります。メッセージからお問い合わせください。
・最新のスケジュールはWebサイト
のカレンダーをチェック！　
（カレンダーが出るまでに少し時間がかかりますがお待ちください）

◾️阿佐谷地域区民センター（阿佐ヶ谷駅からガード下を歩けば雨でも濡れずに来られます🤗）
杉並区阿佐谷1-1-1
JR中央/総武線　阿佐ヶ谷駅　南口 徒歩5分

◾️西荻窪　サハジャデーヴィー（南口から一本道、麺尊RAGEの上です）
杉並区松庵３丁目３７−２２レンツェン松庵301
西荻窪駅　南口　徒歩4分

◾️高円寺北区民集会所（人気の小杉湯♨️もすぐそこです）
杉並区高円寺北3-25-9
高円寺駅 北口 徒歩6分

ご予約はLINEメッセージからどうぞ😉　
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オンラインクラス💻もご活用ください！　

ご予約お待ちしてます🤗

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🔷休講のお知らせ
9/12（月） 13:30〜15:00（90分）の
ターコ先生のゼントラヨガクラスは、講師の事情により休講となります。

次回のターコ先生ゼントラヨガ月曜クラスは9/26(月)13:30〜15:00、
阿佐ヶ谷区民センター第6集会室です。

また、今週のクラスは下記の通りの開催です🌼

🟦9/16（金）
15:30〜16:30（60分）
やさしいヨガ　（聖子）
阿佐ヶ谷地域区民センター第1和室

19:30〜21:00（90分）
シヴァナンダヨガ（Noriko）
西荻窪サハジャ・デーヴィー

🟦9/17(土)
9:15〜10:45（90分）
シヴァナンダヨガ（Noriko）
高円寺北区民集会所　和室

ご参加お待ちしております！

今度の金曜日〜月曜日のZentraヨガクラブは、3クラス！
すべて阿佐谷地域区民センターです！

🟦9/9（金）
15:30〜16:30（60分）
やさしいゼントラ （聖子）
阿佐谷地域区民センター　第6集会室

🟦9/9（金）
19:30〜21:00（90分）
シヴァナンダヨガ（モナ）
阿佐谷地域区民センター　第7集会室

🟦9/12（月）
13:30〜15:00（90分）
ゼントラヨガ（ターコ）
阿佐谷地域区民センター　第10集会室

◾️阿佐谷地域区民センター
杉並区阿佐谷1-1-1
JR中央/総武線　阿佐ヶ谷駅　南口 徒歩5分

・最新のスケジュールはWebサイト
のカレンダーをチェック！　
（カレンダーが出るまでに少し時間がかかりますがお待ちください）

ご予約はLINEメッセージからどうぞ😉

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メール[email protected]、WIXでも受付中です。

#ヨガ　#ハタヨガ　#ゼントラヨガ　 #シヴァナンダヨガ　#シバナンダヨガ　 #ゆったりヨガ　#優しいヨガ　#初心者ヨガ　#伝統ヨガ　#呼吸法　#高円寺ヨガ　#阿佐ヶ谷ヨガ　#ヨガクラス東京　#東京ヨガ　　#今週のヨガ　#ヨガ好きな人と繋がりたい　#自分と向き合う　#ヨガポーズ　#挑戦　#マントラ　#ヨガのある暮らし

聖子先生の手書きスケジュールがありがたい〜！
土曜朝6:30〜8:00(6:45〜8:15だったのを時間変更しようか検討中❣️)でオンラインシヴァナンダヨガ クラスも紀子がやってます

9月のクラススケジュール早見表

今月の聖子先生の手書きスケジュールです☺️

ヨガ＆ボリウッドダンスのコンボは10/1(土)です！

ご予約お待ちしてます♪

#ヨガ　#ハタヨガ　#ゼントラヨガ　 #シヴァナンダヨガ　#シバナンダヨガ　 #ゆったりヨガ　#優しいヨガ　#伝統ヨガ　#呼吸法　#高円寺ヨガ　#阿佐ヶ谷ヨガ　#永福ヨガ　#ヨガクラス東京　#東京ヨガ　#ヘッドスタンド　　#今週のヨガ　#ヨガ好きな人と繋がりたい　#自分と向き合う　#ヨガポーズ　#マントラ　#インドダンス　#楽しく過ごす　#ボリウッドダンス　#ボリウッドダンス東京　#ボリウッドダンス高円寺

【Zentraヨガクラブ　9月スケジュールのお知らせ】
・今月は臨時的に「永福和泉地域区民センター」の日があります
・毎週水曜日お昼頃にその週の金〜翌週月の予定をお知らせしています
・直前で変更の可能性もあります。メッセージからお問い合わせください
・最新のスケジュールはWebサイトのカレンダーをチェック！　
（カレンダーが出るまでに少し時間がかかりますがお待ちください）

🍏60分　🍋90分

9/2金 15:30〜16:30🍏やさしい（紀子）阿佐谷
（9/2金の夜クラスはお休みです）
9/3土 9:10〜10:10🍏シヴァナンダ（紀子）永福和泉
9/3土 10:20〜11:50🍋　ボリウッドダンス（関本恵子）永福和泉
9/5月 13:30〜14:30🍏やさしい（ターコ）高円寺北

9/9金 15:30〜16:30🍏やさしい （聖子）阿佐谷
9/9金 19:30〜21:00🍋シヴァナンダ（モナ）阿佐谷
9/12月 13:30〜15:00🍋ゼントラ（ターコ）阿佐谷

9/16金 15:30〜16:30🍏やさしい（聖子）阿佐谷
9/16金 19:30〜21:00🍋シヴァナンダ（紀子）西荻（変更の可能性あり）
9/17土 9:15〜10:45🍏シヴァナンダ（紀子）高円寺北（変更の可能性あり）
9/19月 13:30〜14:30🍏やさしい（ターコ）高円寺北

（9/23金の夕方クラスはお休みです）
9/23金 19:30〜21:00🍋シヴァナンダ（モナ）阿佐谷
9/26月 13:30〜15:00🍋ゼントラ（ターコ）阿佐谷

9/30金 15:30〜16:30🍏やさしい（紀子）高円寺北
9/30金 19:30〜21:00🍋シヴァナンダ（紀子）西荻
10/1土 9:00〜10:30🍏シヴァナンダ（紀子）馬橋
10/1土 10:30〜12:00🍋　ボリウッドダンス（関本恵子）馬橋

#ヨガ　#ハタヨガ　#ゼントラヨガ　 #シヴァナンダヨガ　#シバナンダヨガ　 #ゆったりヨガ　#優しいヨガ　#伝統ヨガ　#呼吸法　#高円寺ヨガ　#阿佐ヶ谷ヨガ　#永福ヨガ　#ヨガクラス東京　#東京ヨガ　#ヘッドスタンド　　#今週のヨガ　#ヨガ好きな人と繋がりたい　#自分と向き合う　#ヨガポーズ　#挑戦　#マントラ　#ヨガのある暮らし　#心を満たす　#ボリウッドダンス　#ボリウッドダンス東京　#ボリウッドダンス高円寺

この金曜日〜月曜日のZentraヨガクラブは、ボリウッドダンスを含む５クラス！　

🟦8/19（金）
15:30〜16:30（60分）
やさしいゼントラ（紀子）
阿佐谷地域区民センター（第１和室）

🟦8/19（金）
19:30〜21:00（90分）
シヴァナンダヨガ（紀子）
西荻窪サハジャデーヴィー

🟦8/20（土）
9:00〜10:30（90分）
シヴァナンダヨガ（紀子）
ふらっと馬橋（多目的室）

🟦8/20（土）
10:30〜12:00（90分）　
ボリウッドダンス（関本恵子）
ふらっと馬橋（多目的室）

🟦8/22（月） 13:30〜14:30（60分）
🍏やさしいゼントラ（ターコ）
ふらっと馬橋（第２集会室）　

🌿持ち物　ヨガマット
🌿参加費　60分クラス1500円　90分クラス2000円（60歳以上は500円オフ）、ボリウッドダンス2000円
（現金にてお願いします）

・毎週水曜日お昼頃にその週の金〜翌週月の予定をお知らせしています
・直前で変更の可能性もあります。メッセージからお問い合わせください。
・最新のスケジュールはWebサイトのカレンダーをチェック！　
（カレンダーが出るまでに少し時間がかかりますがお待ちください）

◾️阿佐谷地域区民センター
杉並区阿佐谷1-1-1
JR中央/総武線　阿佐ヶ谷駅　南口 徒歩5分

◾️西荻窪　サハジャデーヴィー（南口から一本道、麺尊RAGEの上です）
杉並区松庵３丁目３７−２２レンツェン松庵301
西荻窪駅　南口　徒歩4分

◾️コミュニティふらっと馬橋
杉並区高円寺南3-29-5
JR中央線・総武線「阿佐ケ谷駅」「高円寺駅」徒歩12分
東京メトロ丸ノ内線「新高円寺駅」徒歩10分

ご予約はLINEメッセージからどうぞ😉　

⭐️LINE公式🆔→

メール[email protected]でも受付中です。

ご予約お待ちしてます🤗

#ヨガ　#ハタヨガ　#ゼントラヨガ　 #シヴァナンダヨガ　#シバナンダヨガ　 #ゆったりヨガ　#優しいヨガ　#伝統ヨガ　#呼吸法　#高円寺ヨガ　#阿佐ヶ谷ヨガ　#ヨガクラス東京　#東京ヨガ　#ヘッドスタンド　　#今週のヨガ　#ヨガ好きな人と繋がりたい　#自分と向き合う　#ヨガポーズ　#挑戦　#マントラ　#ヨガのある暮らし　#心を満たす　#ボリウッドダンス　#ボリウッドダンス高円寺#ayakosekimoto

来週8/19（金）〜22（月）は、ボリウッドダンスを含む５クラス予定❗️
楽しみにお待ちください。

8/19金 15:30〜16:30やさしい（紀子）阿佐谷
8/19金 19:30〜21:00シヴァナンダ（紀子）西荻
8/20土 9:00〜10:30シヴァナンダ（紀子）馬橋
8/20土 10:30〜12:00ボリウッドダンス（関本恵子）馬橋
8/22月 13:30〜14:30やさしい（ターコ）馬橋

🌿持ち物　ヨガマット
🌿参加費　60分クラス1500円　
90分クラス2000円（60歳以上は500円オフ）
ボリウッドダンス2000円
（現金にてお願いします）

⚠️場所はその都度変わりますので、お間違えないようご注意ください。

◾️コミュニティふらっと馬橋
杉並区高円寺南3-29-5
JR中央線・総武線「阿佐ケ谷駅」「高円寺駅」徒歩12分
東京メトロ丸ノ内線「新高円寺駅」徒歩10分

◾️阿佐谷地域区民センター
杉並区阿佐谷1-1-1
JR中央/総武線　阿佐ヶ谷駅　南口 徒歩5分
（阿佐ヶ谷駅からガード下を歩けば雨でも濡れずに来られます🤗）

・毎週水曜日お昼頃にその週の金〜翌週月の予定をお知らせしています
・直前で変更の可能性もあります。メッセージからお問い合わせください。
・最新のスケジュールはWebサイトのカレンダーをチェック！

オンラインクラス💻もご活用ください！　
お待ちしております♬

#ヨガ　#ハタヨガ　#ゼントラヨガ　 #シヴァナンダヨガ　#シバナンダヨガ　 #ゆったりヨガ　#優しいヨガ　#伝統ヨガ　#呼吸法　#高円寺ヨガ　#阿佐ヶ谷ヨガ　#ヨガクラス東京　#東京ヨガ　#ヘッドスタンド　　#今週のヨガ　#ヨガ好きな人と繋がりたい　#自分と向き合う　#ヨガポーズ　#挑戦　#マントラ　#ヨガのある暮らし　#心を満たす　#ボリウッドダンス　#ボリウッドダンス東京#ayakosekimoto

毎日暑いですね！　この金曜日〜月曜日のZentraヨガクラブは、4クラス開講予定！

🟦8/5（金）
15:30〜16:30（60分）
やさしいゼントラ（紀子）
阿佐谷地域区民センター（第１和室）

🟦8/5（金）
19:30〜21:00（90分）
シヴァナンダヨガ（紀子）
西荻窪　サハジャデーヴィー

🟦8/6（土）
9:15〜10:45（90分）
シヴァナンダヨガ（紀子）
阿佐谷地域区民センター（第１和室）

🟦8/8（月）
13:30〜15:00（90分）
ゼントラヨガ（ターコ）
阿佐谷地域区民センター（第7集会室）

◾️阿佐谷地域区民センター（阿佐ヶ谷駅からガード下を歩けば雨でも濡れずに来られます🤗）
杉並区阿佐谷1-1-1
JR中央/総武線　阿佐ヶ谷駅　南口 徒歩5分

◾️西荻窪　サハジャデーヴィー（南口から一本道、麺尊RAGEの上です）
杉並区松庵３丁目３７−２２レンツェン松庵301
西荻窪駅　南口　徒歩4分

🌿持ち物　ヨガマット
🌿参加費　60分クラス1500円　90分クラス2000円（60歳以上は500円オフ）
（現金にてお願いします）

・毎週水曜日お昼頃にその週の金〜翌週月の予定をお知らせしています
・直前で変更の可能性もあります。メッセージからお問い合わせください。
・最新のスケジュールはプロフィールリンクからWebサイトのカレンダーをチェック！　
（カレンダーが出るまでに少し時間がかかりますがお待ちください）

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