TAC Premier Gym

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TAC Premier Gym ひとつ上の自分へ。ひとつ上の“プレミアム”な場所。会員だけの心地よいプライベート空間と最先端のマシンで、パーソナルフィットネスとゴルフシミュレーターによるインドアゴルフをご提供いたします。

04/10/2026

「運動する時間がない」。そう感じている方は、少なくないと思います。

この方も、特別な運動時間は増やしていません。

大切なのは「時間を増やす」ことより、「今ある時間に基準を持たせる」ことだと考えています。心拍から運動の強度を組み立てる「NESTAハートレートパフォーマンススペシャリスト」の資格を活かして、無理なく続けられる強度を一緒に決めていきます。

ダイエットの悩みは、ダイエットの専門家に。
西荻窪のダイエット専門12回コースは、10月末まで・先着6名です。まずは無料体験（60分）から、プロフィールのリンクよりどうぞ。

※個人の結果です。効果には個人差があります。

#西荻窪 #西荻窪パーソナルジム #通勤ダイエット #ダイエット #50代ダイエット #ウォーキング #杉並区

04/10/2026

駅から、何分？

TACプレミアジム西荻は、JR西荻窪駅 南口から徒歩3分。
TACプレミアジム春日後楽園は、都営春日駅 A5出口から徒歩2分、後楽園駅 8番出口からは徒歩4分です。

仕事帰りにも寄りやすい距離です。
体験のご予約はプロフィールのリンクから。

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03/10/2026

頑張っているのに、体重が止まる。
この方にも、そんな時期がありました。

この方の場合、足りなかったのは「頑張る量」ではなく、姿勢と体幹の使い方でした。

加圧トレーニングは、こうした体の状態に合わせてご提案するメニューのひとつです。

ダイエットの悩みは、ダイエットの専門家に。
西荻窪のダイエット専門12回コースは、10月末まで・先着6名です。まずは無料体験（60分）から、プロフィールのリンクよりどうぞ。

※個人の結果です。効果には個人差があります。

#西荻窪 #西荻窪パーソナルジム #加圧トレーニング #ダイエット #40代ダイエット #リバウンド #杉並区

03/10/2026

食べる量を増やしたら、体重が動き出した。
そんな話、信じられますか？

1日1350kcal。たんぱく質も栄養バランスも整った食事。それでも7か月、体重はほとんど動きませんでした。

僕が最初に見たのは、基礎代謝です。
基礎代謝より少なく食べると、代謝が落ちて痩せられなくなる。リバウンドを約束しているようなものです。

そこで、基礎代謝より多く、消費カロリーより少なく。逆算して、1600kcalに設定しました。
足りない分は、1日5km多く動いてつくりました。ジムではなく、ひと駅歩く、階段を使う、自転車をやめて歩く。

答えだけ見れば、少し食べて、少し歩いただけ。
でも「どれだけ」は、一人ひとり違います。それを計算するのが、僕の仕事です。

あなたの「ちょうどいい量」、知っていますか？

西荻窪のダイエット専門12回コースは、10月末まで・先着6名です。まずは無料体験（60分）から、プロフィールのリンクよりどうぞ。

※効果・結果には個人差があります。
※イラストはイメージです。音声は小野本人の声をAIで再現しています。

#西荻窪 #西荻窪パーソナルジム #ダイエット #食べて痩せる #基礎代謝 #停滞期 #杉並区

02/10/2026

また、明日から。

そう言って先延ばしにしてきた方のための、12回のコースです。
週1回60分・マンツーマンで、全12回（3ヶ月）。運動と食事を、担当トレーナーと一緒に組み直します。

▼コース概要
料金　3ヶ月・全12回 90,000円（税込）
受付　10月まで
定員　西荻店 6名（定員に達し次第、受付を終了します）

ご予約・詳細はプロフィールのリンクから。
お電話でも承ります　03-5941-5788

TACプレミアジム西荻
東京都杉並区西荻南3-16-8 1F（JR西荻窪駅 南口 徒歩3分）

※効果には個人差があります。

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西荻窪駅 南口のマンツーマンのパーソナルジム「TACプレミアジム西荻」から、10月限定の12回コースのお知らせです。「ダイエット」も「骨盤底筋トレ」も、まずは無料体験からお試しいただけます。【ダイエット　全12回】頑張っているのに、痩せない...
02/10/2026

西荻窪駅 南口のマンツーマンのパーソナルジム「TACプレミアジム西荻」から、10月限定の12回コースのお知らせです。
「ダイエット」も「骨盤底筋トレ」も、まずは無料体験からお試しいただけます。

【ダイエット　全12回】
頑張っているのに、痩せない。その原因は、「間違っている」か「できていない」かのどちらかです。運動も食べ方も、小野ひとりが見ます。
担当：小野　孝紀（トレーナー歴22年・ダイエット専門）
週1回60分×全12回（約3ヶ月・マンツーマン）
料金：3ヶ月90,000円（税込）＝月30,000円・1回7,500円
　　　※通常3ヶ月120,000円（税込）より25%OFF
受付：10月31日（土）まで　／　定員6名（定員に達し次第終了）
無料体験：60分

【骨盤底筋トレ　全12回】
くしゃみや咳をした瞬間、あっと思う。外から見えないから、ひとりでは確かめにくいものです。
担当：廣木（トレーナー歴18年）
1回30分・完全マンツーマン×全12回（約3ヶ月）
料金：3ヶ月30,000円（税込）＝1回2,500円
　　　※キャンペーン終了後は3ヶ月45,000円（税込）
対象：2026年10月31日（土）までにお申し込みの方　／　西荻店　先着6名（定員に達し次第終了）
無料体験：30分（お一人様1回まで）

TACプレミアジム西荻
JR中央線　西荻窪駅　南口　徒歩3分　／　03-5941-5788
ご予約は各コースのページから　→　予約サイトで日時を選択　→　会員登録（約3分）
ダイエット　https://www.tac-premiergym.com/nishiogi-program/diet/?utm_source=facebook&utm_medium=organic&utm_campaign=pin_oct
骨盤底筋トレ　https://www.tac-premiergym.com/nishiogi-pelvic-floor-training/?utm_source=facebook&utm_medium=organic&utm_campaign=pin_oct

※価格はすべて税込です。※上記は西荻店の内容です。※各コースの料金・特典は、上記期間内のお申し込みが条件です。

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10月のお申し込み限定｜骨盤底筋トレ 全12回コースくしゃみや咳をした瞬間、あっと思う。どこに力を入れればいいのか、分からない。骨盤底筋は、外から見えないから、ひとりでは確かめにくい筋肉です。だからこそ、TACプレミアジム西荻では、トレーナ...
02/10/2026

10月のお申し込み限定｜骨盤底筋トレ 全12回コース

くしゃみや咳をした瞬間、あっと思う。
どこに力を入れればいいのか、分からない。

骨盤底筋は、外から見えないから、ひとりでは確かめにくい筋肉です。
だからこそ、TACプレミアジム西荻では、トレーナー歴18年の廣木と一緒に「使えている感覚」をつかんでいきます。1回30分、完全マンツーマンで進めます。

寝た姿勢から、座る・立つへ。全12回（約3ヶ月）で、日常の動きに近づけていきます。

■10月のお申し込み限定
・全12回（約3ヶ月）30,000円（税込）＝1回あたり2,500円
・キャンペーン終了後は3ヶ月45,000円（税込）
・初回は無料体験（お一人様1回まで）
・西荻店 先着6名（定員に達し次第終了）

JR中央線 西荻窪駅 南口 徒歩3分。
ご予約・詳細はこちら
https://www.tac-premiergym.com/nishiogi-pelvic-floor-training/?utm_source=facebook&utm_medium=organic&utm_campaign=kotsuban_oct

※キャンペーン価格の対象、および無料体験の受付は、2026年10月31日（土）までです。

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01/10/2026

外から見えない、内側の筋肉

骨盤底筋群は、外から動きが見えないぶん、ひとりでは「できているかどうか」を確かめにくい筋肉です。
西荻では9月17日から、骨盤底筋群トレーニングのコースを開いています。

1回30分、トレーナーと完全マンツーマン。3ヶ月で全12回です。

▼コース概要
料金　3ヶ月・全12回 30,000円（税込）
定員　西荻店 先着6名（定員に達し次第、受付を終了します）

ご予約・詳細はプロフィールのリンクから。
お電話でも承ります　03-5941-5788

TACプレミアジム西荻
東京都杉並区西荻南3-16-8 1F（JR西荻窪駅 南口 徒歩3分）

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30/09/2026

担当の小野は、痩せない理由はたいてい「やり方が体に合っていない」か「続け方が決まっていない」かのどちらかだと言います。

このコースでは、最初の2回でどちらに近いかを見極めてから、運動と食事を組み直します。食事は一人ひとり違うため、決まった制限をお渡しすることはありません。最後の4回は、コースが終わったあとも自分で判断できるようにするための回です。

ジムに通っていたのに、あまり変わらなかった。そういう方の話を聞くと、がんばった量より、やり方がずれていたことが多いです。担当トレーナーが横で見ていれば、ずれたその場で「ここです」と言えます。久しぶりの運動でも、追い込まずに、その日の体調に合...
30/09/2026

ジムに通っていたのに、あまり変わらなかった。
そういう方の話を聞くと、
がんばった量より、やり方がずれていたことが多いです。

担当トレーナーが横で見ていれば、
ずれたその場で「ここです」と言えます。
久しぶりの運動でも、追い込まずに、その日の体調に合わせて進めます。

秋の入会キャンペーンは、本日9月30日（水）までです。

▼9月のご入会特典（春日後楽園）
・月会費1ヶ月分 無料（最大45,000円）
・体験料 無料（ゴルフ・フィットネス）
・ゴルフパーソナルレッスン1回 無料（土曜 9:00〜18:00）

※9月30日（水）までに新規ご入会の方が対象です。同一コースで4ヶ月以上のご継続が条件です。
※月会費1ヶ月分の特典額はご入会プランにより異なります（最大額はプレミアジム会員＋プラチナプランの場合）。
※表示価格はすべて税込です。他のキャンペーン・割引との併用はできません。

体験のご予約は、プロフィールのリンクから。
お電話でも承ります　03-3868-3122

TACプレミアジム春日後楽園
東京都文京区小石川1-11-13 新香園ビル1F（春日駅 徒歩2分）

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住所

西荻南３丁目16/8
Suginami-ku, Tokyo
167-0053

営業時間

月曜日 09:00 - 22:30
火曜日 09:00 - 22:30
水曜日 09:00 - 22:30
木曜日 09:00 - 22:30
金曜日 09:00 - 22:30
土曜日 09:00 - 22:30
日曜日 09:30 - 18:30

電話番号

+81359415788

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