More Be - body Happy

30/08/2026

🏠 自宅でできる腹筋トレーニング💪

今回は「アブローラー」を使ったトレーニング！

器具はシンプル。
刺激はしっかり。🔥

腹筋だけでなく、身体を安定させながら動くことで体幹もしっかり使います。

大きな器具を必要とせず、自宅で取り組めるのも魅力😊

最初から無理に遠くまで伸ばそうとせず、
できる範囲から少しずつ。

運動する場所は、一つではありません。

自宅でも、できることから。
楽しみながら続けていきましょう💪✨

#アブローラー #腹筋トレーニング #体幹トレーニング #自宅トレーニング #宅トレ

27/08/2026

何歳になっても、身体は変えられる💪

トレーニングをお伝えする立場ですが、
自分自身も楽しみながら身体づくりを続けています😊

昔からの目標だった
「腕まわり42cm」

現在、パンプアップ時41.5cm。

あと5mm。

たった5mm。
されど5mm🤣

身体づくりは、
すぐに結果が出ることばかりではありません。

でも、楽しみながら続けていけば
少しずつ身体は応えてくれる。

「継続は力なり」💪

私自身もまだまだ挑戦中です😊

#筋トレ #身体づくり #トレーニング #継続は力なり #姿勢改善

20/07/2026

続けられる運動みつけませんか？

#筋肉は裏切らない #貯筋 #ダイエット #姿勢改善

16/07/2026

今日も元気に💪
意欲的な方々ばっかり♪
運動教室でした。

#アクティブシニア #応援 #介護予防と医療予防
#運動習慣はじめよう

14/06/2026

喜ばれるから続けられます。
だから学びを続けられます。

80代　男性から嬉しいショートメッセージ♪

ストレッチ効果はすぐ実感できます。
あとは自身で続けていただける簡単なセルフケアをお伝えしています。

カラダが動くのは当たり前ではありません。
セルフケアして毎日動かせることに感謝しましょう♪

住環境を整えること、カラダを正しく動かせるように整えることが大切♪

#日常生活動作 #改善
#アクティブシニアを増やす #シニアを元気にしたい

#感謝

【ボディラボアカデミー福岡】博多ピラティス/パーソナルトレーニング/ホワイトニング
行村毅【ストレッチとトレーニングの専門家】
chi-co行村知穂子［ボディラボ］健康づくりジム＆スクール代表

13/06/2026

喜ばれるから続けられます。
だから学びを続けられます。

80代　男性から嬉しいショートメッセージ♪

ストレッチ効果はすぐ実感できます。
あとは自身で続けていただける簡単なセルフケアをお伝えしています。

カラダが動くのは当たり前ではありません。
セルフケアして毎日動かせることに感謝しましょう♪

住環境を整えること、カラダを正しく動かせるように整えることが大切♪

#日常生活動作 #改善
#アクティブシニアを増やす #シニアを元気にしたい

#感謝

【ボディラボアカデミー福岡】博多ピラティス/パーソナルトレーニング/ホワイトニング
行村毅【ストレッチとトレーニングの専門家】
chi-co行村知穂子［ボディラボ］健康づくりジム＆スクール代表

03/06/2026

立ち座りに困っている方が多い。
歳だから…とあきらめてる方も多い。

座面高さを上げるのもひとつ
肘掛けありのイスにするのもひとつ
モノを変えると楽になるかも

しかし、そのモノが無いところは困る…
なので、ちょっと動作を変えてみると楽になるかも♪

今日は初めての方だったので、立ち座りをメインに反復練習😆
#ドスン座り予防 #圧迫骨折予防 #立ち上がり訓練 #日常生活動作改善 #パーソナルトレーニング

15/05/2026

https://lin.ee/8wrTDGy

More Be(body) Happy's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.

12/05/2026

運動教室をさせていただきました♪
日常生活動作がもっと楽にできますように♪

#アクティブシニア #人それぞれ #身体の悩み #予防 #健康寿命延伸