ラングリー

9月の『TAKASAKI RUN CLUB』
この4回です☝️

高崎のランニングを、もっと気軽に楽しく

誰でも参加できるランニングコミュニティ
「TAKASAKI RUN CLUB（TRC）」

RUNGRYは、ランニングをもっと楽しめる仲間が増える場所も作りたいと思っています

「一人だと、なかなか走る気になれない」
そんな日に、ふらっと来てもらえる場所です

初めての人も、ゆっくりだから、おしゃべりできる
速さは関係ありません

初めての人も、たまに来る人も、1人でも参加しやすくしてます
他クラブとの掛け持ちも大歓迎です！！

📍 TAKASAKI RUN CLUB（TRC）

🗓 毎週水曜日
🕗 20:00〜（30分ほど）
📍 Gメッセ群馬 北側（屋外広場付近）
💰 参加無料

申込み・お問い合わせはプロフィールのLINEからお願いします！

高崎に、「毎週ここへ行けば誰かと走れる」

そんな文化を、みなさんと一緒に作っていけたら嬉しいです😊

ぜひお気軽にご参加ください！

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#高崎ランニング

🏃‍♀️
ぐんまマラソン練習会🏃‍♂️

雨の高崎でしたが、みんなでしっかり走りました

今回は
・ランニングドリル
・グループジョグ

4時間切り、5時間切りを目指すランナーが、それぞれの目標に向けて練習しました！

次回は、9/26(土)に開催予定です🔥

11/3の『ぐんまマラソン』まで、コツコツいきましょう
応援しています！💪

毎週水曜日は『高崎RUN CLUB』

まさかのアメリカからの参加者も！
「日本に来て1週間」らしいです

英語が堪能な方もいて、いつも以上にワイワイとお喋りが弾みましたね
集まってくださった皆さん、ありがとうございました^ ^

『高崎RUN CLUB』
毎週水曜日20時
Gメッセ集合です

30分ほど走ります
走る力に関係なく、どなたも参加できます👌
(無料)

TJAR⛰️
トランスジャパンアルプスレース
本日0時、スタートしました

群馬県からは、鹿野颯太さんが挑戦中です
定期的な低酸素トレーニングで身体を慣らして出発しました

スタッフ一同、無事の完走を願っています！！

日本海から太平洋まで、日本アルプス（北・中央・南）を縦断する、日本一過酷といわれる山岳アドベンチャーレース。総距離415km、累積標高27,000m。制限時間8日。

応援される皆さんも、速報サイトなどでチェックしてください

✨ keep on mile の甘酒が入荷しました！✨

お待たせしました😊
人気の甘酒が届きました！

🍑 ベジ（うめ・キウイ・あんず）
季節限定の人気シリーズ！
フルーツの風味で飲みやすく、毎回楽しみにしている方も多い甘酒です

🤍 シロ
一番ベーシックな定番
初めての方にもおすすめで、「やっぱりこれ！」とリピートされることが多い人気商品です

🖤 クロ
しっかりとした粒感が特徴
お米本来の食感や味わいを楽しみたい方におすすめです。
「クロしか飲まない！」というファンもいるほど😊

ランニング前後のエネルギー補給はもちろん、普段の栄養補給にもぴったり

数量に限りがありますので、お早めに😊

店頭でも、全国発送のWEBショップでもご購入いただけます📦
ご注文はプロフィールのリンクから🛒
R U N G R Y

#甘酒 #ランニング補給 #トレイルランニング

夏大本番の8月☀️
RUNGRYのスケジュールです

『ぐんまマラソン』に向けての練習会も月末から始まります
それぞれの目標を達成できるよう応援しています

▶︎低酸素トレーニング
火曜〜土曜
11〜21時
体験はプロフィールのリンクから☝️

▶︎イベント
16(日)　 飯能トレラン15㎞
22(土)　ぐんまマラソンWEBセミナー
29(土)　ぐんまマラソン練習会
　　　　

「ついていけるかな？」
「準備するものは？」
お気軽にLINEでメッセージください

高崎のランニングを、もっと気軽に楽しく

誰でも参加できるランニングコミュニティ
「TAKASAKI RUN CLUB（TRC）」
をスタートします！

RUNGRYは、ランニングをもっと楽しめる仲間が増える場所も作りたいと思っています

「一人だと、なかなか走る気になれない」
そんな日に、ふらっと来てもらえる場所です

初めての人も、ゆっくりだから、おしゃべりできる

速さは関係ありません
ランニング初心者の方も、一人参加の方も大歓迎です！

📍 TAKASAKI RUN CLUB（TRC）

🗓 毎週水曜日
🕗 20:00〜（30分ほど）
📍 Gメッセ群馬 北側（屋外広場付近）
💰 参加無料

申込み・お問い合わせはプロフィールのLINEからお願いします！

高崎に、「毎週ここへ行けば誰かと走れる。」

そんな文化を、みなさんと一緒に作っていけたら嬉しいです😊

ぜひお気軽にご参加ください！

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#高崎ランニング

「低酸素トレーニングって、頑張れば頑張るほど効果がある！」

そう思われることがありますが、実はそうではありません🙌

低酸素トレーニングで大切なのは、無理をせず、継続すること

✔ 最初から頑張りすぎない
✔ 体調が悪い日は無理をしない
✔ 1回だけで効果を判断しない

一人ひとり体力や目的は違うからこそ、自分に合った強度で続けることが、効果を引き出すポイントです

RUNGRYでは、初めての方でも安心して取り組めるよう、運動経験や目標に合わせてトレーニング内容をご提案しています

「運動は久しぶり…」
「ランニング初心者だけど大丈夫？」

そんな方も大歓迎です😊

まずは30分の体験から、低酸素トレーニングを始めてみませんか？

📍RUNGRY
高崎駅から徒歩9分

🏃 ランナーの走力アップ
🚶 ウォーキングからでもOK
💪 健康づくり・ダイエットにもおすすめ

📩 お問い合わせはプロフィールの公式LINEからお気軽に！

#低酸素トレーニング #高崎 #群馬

「低酸素トレーニングって、どれくらいで効果が出るの？」

体験の際によくいただく質問です😊

効果の感じ方には個人差がありますが、まずは週1〜2回の継続がおすすめです

「以前より息が上がりにくくなった」
「長い距離をラクに走れるようになった」
「運動を続ける習慣がついた」

など、目的や運動経験によって感じる変化はさまざまです。

大切なのは、短期間で結果を求めることではなく、無理なく続けること

RUNGRYでは、一人ひとりの目標や体力に合わせてトレーニングをご提案しています

🏃 マラソンのタイムアップを目指したい
🚶 健康づくりや運動不足を解消したい
💪 ダイエットを頑張りたい

そんな方は、ぜひ一度低酸素トレーニングを体験してみませんか？

📍RUNGRY
高崎駅から徒歩9分

ご予約・お問い合わせはプロフィールのリンクからお気軽に！

#低酸素トレーニング #ランニング #マラソン #高崎