大人のパーソナルジム　コレカラ

YouTube大人のパーソナルジムコレカラ公式チャンネルに新規動画を投稿しました！
ストーリーからどうぞご覧ください！

動的ストレッチで体を軽くしませんか？

短い時間で確かな効果
体が楽になればもっとトレーニングは効率よく、快適に⁉️

...... ....... ....... ....... .......
#目白 #目白駅 #池袋 #高田馬場 #ダイエット 池袋駅 高田馬場駅 ダイエット
パーソナルトレーニング パーソナルトレーニングジム 筋トレ 運動不足 雑司ヶ谷駅
健康習慣

大人のパーソナルジムコレカラです❗️
・
【ご夫婦やご友人とペアトレ】
・
コレカラでは、ご夫婦やご友人と一緒に2対1形式で行うペアトレーニングも実施しております😃
・
同じ目標を持った仲間とのトレーニングは、モチベーションの維持にもバッチリ👌
・
お近くの方はぜひ一度ご見学にいらしてください！
・
ーーーーーーーーーーーーーーーー
体験費2,750円キャンペーン中❗️
・
詳しくはホームページをご覧ください😃
・
・
・

#パーソナルトレーニングジム
#マンツーマントレーニング
#ジム
#筋トレ

大人のパーソナルジムコレカラです❗️
今週もよろしくお願いします❗️

公園に健康器具があったらどうしますか？
私はまず触りますが、存在にすら気づかない人もいるのではないでしょうか。

懸垂なんて一回したら肩も背中もバキバキです。
写真の健康遊具はかなり筋トレヘビーユーザー向けのようです。

散歩が日課の方はたまに違う道を歩く、平坦で無い道や階段のある通りを選んでみても良いですね。
生活そのものが運動という考えを持てると健康上級者！かも

普段の生活や行動が目的のある運動になると目指すゴールもグッと近づきます！

...... ....... ....... ....... .......
#目白 #目白駅 #池袋 #高田馬場 #ダイエット 池袋駅 高田馬場駅 ダイエット
パーソナルトレーニング パーソナルトレーニングジム 筋トレ 運動不足 雑司ヶ谷駅
健康習慣　肩こり　腰痛

こんにちは❗️
大人のパーソナルジムコレカラです
・
【ご夫婦やご友人とペアトレ】
・
コレカラでは、ご夫婦やご友人と一緒に2対1形式で行うペアトレーニングも実施しております😃
・
同じ目標を持った仲間とのトレーニングは、モチベーションの維持にもバッチリ👌
・
お近くの方はぜひ一度ご見学にいらしてください！
・
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
インスタ、ホームページからのご予約の方、入会金0円❗️体験費2,750円キャンペーン中❗️
・
詳しくはホームページをご覧ください😃
・
ご質問はDMからも受け付けてます📩
・
・
・

#パーソナルトレーニングジム
#マンツーマントレーニング
#ジム
#筋トレ
シェイプアップ
肩こり
腰痛
ペアトレ
ペアトレーニング
目白駅
徒歩3分

大人のパーソナルジムコレカラです❗️
公園にある屋外フィットネス機器見たことあります？
これらアスロビットⅤ(ファイブらしいです、ブイじゃない！)と呼ばれる健康づくりのための遊具です。

私は見かけると必ず試遊します。本体にQRコードがあり読み込むことで詳しい使い方など知る事ができます。
直感的に使ってみたあとに調べてみると狙いや動き方が全然違うこともありますので
親切な設計だと思います。

「カラダ鍛える保育園、月10万円でも親が殺到」日経新聞の記事が話題になっていました。
体を動かすことは基礎体力はもちろん、非認知能力も育て自己肯定感や幸福度、健康にも影響を与えます。
ということは、公園遊びに10万円の価値があるのでは？

運動によるバリューとは「見つけたもの勝ち」だと思います。
痛みが緩和された、怠さが軽くなった、時間がかからなくなった
その悩みトレーニングで何とかなるかも…

...... ....... ....... ....... .......
#目白 #目白駅 #池袋 #高田馬場 #ダイエット 池袋駅 高田馬場駅 ダイエット
パーソナルトレーニング パーソナルトレーニングジム 筋トレ 運動不足 雑司ヶ谷駅
健康習慣　肩こり　腰痛

大人のパーソナルジムコレカラです❗️
当店は姿勢分析AIカルティを導入しています。
写真撮影だけでご自身の体の特徴や癖をチェックできますので、ご興味のある方はお声がけください。
体験、見学の方も大歓迎です❗️

自分では気付きづらい姿勢のバランスも一目で分かるのでボディメイクとも相性が良いです。
特に寒くて体が縮こまるこの季節は立ち方歩き方に注意したいですよね。

姿勢の良さは日々のパフォーマンスに影響があります。
個々人の特徴に合わせた運動でより効果が期待できます❗️
...... ....... ....... ....... .......
#目白 #目白駅 #池袋 #高田馬場 #ダイエット #池袋駅 #高田馬場駅 #ダイエット
#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #筋トレ #運動不足 #雑司ヶ谷駅
#健康習慣

こんにちは
大人のパーソナルジムKOREKARAです。
・
当店では【シセイカルテ】という最新のAI姿勢分析を用いて、カラダの歪みなどを可視化いたします👀
・
「たかが猫背」と思ってると大変なことになるかも・・・⁉️
・
・
・
#パーソナルトレーニング
#目白
#健康
#腰痛
#肩こり
#ダイエット
#機能改善
#体質改善
#マンツーマントレーニング
#コロナ対策
#シセイカルテ

こんにちは！目白のパーソナルジムコレカラのかみやです🎏

身体作りは食事がカギ！🍽


間食は何が良いか？

よくある質問です

食べすぎなければどんなものでも問題ありませんが
．
オススメはスルメ🦑

高タンパク低カロリー

お酒のおつまみにも👍

写真は無印良品の棚ですがスルメがたくさん

ダイエッターは無印へGO‼️🏃‍♂️
．
人生コレカラだ❗️

...... ....... ....... ....... .......
#目白 #目白駅 #池袋 #高田馬場 #ダイエット #池袋駅 #高田馬場駅 #ダイエット
#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #筋トレ #運動不足 #雑司ヶ谷駅 #コレカラ #コレカラダ #プロテイン　 #ダイエット　 #無印良品　 #イカ　 #スルメ　 #間食　おやつ

こんにちは！目白のパーソナルジムコレカラのかみやです🎏

身体作りは食事がカギ！🍽


コンビニ食はボディメイクの味方

サラダチキンが定番ですがグリルチキンも負けてません

このボリュームで500㎉程度ですが満腹度は高いです
．
もっと追求したい人は

納豆→鉄火巻

グリルチキン→サラダチキン

に変更すると👍

人生コレカラだ❗️

...... ....... ....... ....... .......
#目白 #目白駅 #池袋 #高田馬場 #ダイエット #池袋駅 #高田馬場駅 #ダイエット
#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #筋トレ #運動不足 #雑司ヶ谷駅 #コレカラ #コレカラダ #プロテイン　 #ダイエット　 #サラダチキン　 #グリルチキン

池袋、高田馬場からも通える
目白駅のパーソナルトレーニングジムコレカラ

幅広い年齢の方が頑張っています！
目白駅からも徒歩すぐで通いやすさも魅力の
パーソナルジムです

初心者の筋トレ大歓迎
人生100年時代　筋トレは最高のアンチエイジング！

...... ....... ....... ....... .......
#目白 #目白駅 #池袋 #高田馬場 #ダイエット #池袋駅 #高田馬場駅 #ダイエット
#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #筋トレ #運動不足 #雑司ヶ谷駅 #コレカラ #コレカラダ #プロテイン　 #ダイエット

昼食
こんにちは！目白のパーソナルジムコレカラのかみやです🎏

身体作りは食事がカギ！🍽

私の昼食の一例です

総カロリーは450㎉くらいで脂質はドレッシング含めても5g切ります

汁物をお味噌汁に替えるとたんぱく質は20g越えないと思いますが

なるべく汁物は具入りのものを選ぶようにします

ポイントです☆好物を組み合わせてください
．
好きでもない食べ物での減量計画はまず失敗します

ダイエット必勝飯を持ちましょう

人生コレカラだ❗️

...... ....... ....... ....... .......
#目白 #目白駅 #池袋 #高田馬場 #ダイエット #池袋駅 #高田馬場駅 #ダイエット
#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #筋トレ #運動不足 #雑司ヶ谷駅 #コレカラ #コレカラダ #プロテイン　 #ダイエット　 #ダイエット飯　 #サラダチキン #ファミマ