床バレエ

𖠿Exercise routine𖠿
"背中スッキリ美人エクササイズ💛"
by.YUKIKO( )

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🌸自律神経のゆらぎを整える🌸
𓍯ballet fitness目白スタジオ
春の4大キャンペーン4/3(日)まで𓍯
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東京の桜も開花🌸
冬から春への四季のうつろいは
ワクワクしますね😆
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春は寒暖差や気圧変動が大きい季節です。
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自律神経も大きくゆらぎ、寒暖差に適応するため
交感神経優位が続き、エネルギー消費が増え
疲れやだるさを感じやすくなります。

交感神経と副交感神経のバランスを
整え、春を爽やかに迎える準備を✨
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自律神経のゆらぎと向き合う春
皆さんはどんな工夫をしていますか？
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生活習慣の見直し💡
わかっていてもなかなか難しい…
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シンプルに始められそうなことから
見直してみては？
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◌睡眠時間の確保
◌バランス良く食べる
◌ゆっくり長く続ける運動
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一例ですが、この3つのうち
ゆっくり長く続ける運動は
ウォーキングや水泳など🏊‍♀️
軽く汗をかく運動がおすすめです。
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床バレエの中ではメンテナンスのクラスが
ゆっくりと動いていきます😊
インナーマッスルにフォーカスする
床バレエは体の内側から代謝をUP！
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自律神経に程よい刺激となり、
不調を整える効果も期待できます✨
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目白スタジオでは春の4大キャンペーン中🌸
💛最大４大特典💛
期間：３月12日(土)〜4月3日(日)
対象：初めての方、リターンの方
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入会金￥０！
登録料￥０！
体験料￥０！
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プラス
初月￥０！
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✱初月無料
通い放題（バレエ、通い、シニア、DAYプラン含む）
ご入会の方のみ
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是非この機会にご体験下さい❣️
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目白スタジオは次亜塩素酸噴霧
検温&消毒&換気等、
皆さまに安心してご参加いただけるよう
引き続き感染対策を徹底してまいります。
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𓂃𖧧𓂃𖧧𓂃𖧧𓂃𖧧𓂃𖧧𓂃𖧧𓂃𖧧𓂃𖧧𓂃
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⭐️プロフのリンク"オンラインお得情報！"
"目白スタジオお得情報！"
𝖫𝖨𝖭𝖤お友達登録をしていただくと、
𝖧𝖯、レッスン内容、ご予約、お問い合わせが
できます。
お気軽にご登録&ご体験下さい❣️
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#バレエフィットネス #床バレエ #竹田純 #美尻王子 #オンラインライブレッスン #大人バレエ #バレエ女子 #バレエ初心者 #バレエ筋 #エクササイズ #バレエストレッチ #エクササイズ女子 #フィットネス女子 #ボディメイク #骨盤 #お尻引き締め #お腹 #ぽっこりお腹解消 #ウエスト引き締め #エクササイズ初心者 #筋膜リリース #インナーマッスル #姿勢改善 #骨盤底筋 #産後ママ #バレエクラス #キャンペーン #目白 #バレエ入門 #美脚

𖠿Exercise routine𖠿
"コアを鍛えてインナー美人🧡"
by.HARU()

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💖Special day✨3/21(月)㊗️💖
𓆸𓍼ballet fitness目白スタジオ𓍼𓆸
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春の日差しが心地良く
三寒四温の季節になりました🧥👚🌸
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今週末、3連休の皆さんも多いのでは
ないでしょうか？
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目白スタジオでは、3連休ラスト❣️
春分の日はSpecialプログラム&WS
を開講いたします✨
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初めての方&リピーターの方も
お気軽にどうぞ💗
ピュアパワーWS
床クラシック超入門のクラス
バレエ入門75MIN
充実のラインナップ❗️
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平日と一部時間を変更して開講いたしますが
平日なかなか、ご参加が叶わないという方も
祝日なら参加してみたい！
月曜のクラス、やってみたい！と、いう皆さん
是非この機会に、ご参加下さいね♪
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💙MIKKO
11:15〜ベーシック
12:30〜SPバーニング🔥WSピュアパワー
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💜KAORI
14:00〜SPボディメイク👖美尻美脚
15:15〜SP床クラシック✨超入門
16:45〜休日SPバレエ入門🩰75MIN
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目白スタジオは次亜塩素酸噴霧
検温&消毒&換気等、
皆さまに安心してご参加いただけるよう
引き続き感染対策を徹底してまいります。
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💻Online live lessonリニューアル💻
＼スケジュール／
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2/11より
online live lessonリニューアル！
(リニューアル内容は2/12の投稿をご確認下さい)
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竹田純先生レッスンが毎週水曜(第１〜4)
竹田先生のレッスンのみ
レッスン動画を1ヶ月無料で視聴可能となりました。
毎月新しいレッスンがいつでも見れ、
レッスンで行った復習ができるように❣️
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プラン内容変更により
レッスン受け放題/9800円
他講師レッスン受け放題✨
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おうちでballet fitnessをroutine化
しやすくなりました💗
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そして✨✨
今回のリニューアルからAYANA先生の
バレエレッスン復活🩰
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New Face❣️
AKIKO先生が月曜日をご担当されます。
バレエ指導歴15年のママインストラクターです☘︎
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さあ！
春からOnline lesson💻で繋がりませんか？
おうちでレッスンならノーマスク😊
深い呼吸とともによりしなやかに
動けるメリット大⤴︎⤴︎⤴︎
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🧘🏻‍♀️レッスンスケジュール&担当講師🧘🏻
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◌日曜20:00〜20:45
優しいお家バレエをドイツから🩰
AYANA🇩🇪
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◌月曜11:00〜11:45
体の基礎づくり / 床バレエ
AKIKO
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◌火曜20:00〜20:30
初心者おすすめ！優しい基本作り / 床バレエ
KYOKO
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◌水曜20:00〜21:00
バレリーナ筋肉を呼び覚ませ！(1〜4週)
JUN TAKEDA🇫🇷
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◌木曜11:00〜11:45
ボディメイク
AYANA.M
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◌木曜20:00〜20:45
体の基礎づくり / 床バレエ
LINA
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◌金曜11:00〜11:45
体の基礎づくり / 床バレエ
MIKKO
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◌土曜10:00〜10:45
疲労回復 / バレックス　
SAE
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✱サイト変更先：
http://juntakeda.com/live/
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✱予約方法:Coubic
https://coubic.com/onlineballet/services
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皆さまのご参加お待ちしています😊
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𓂃𖧧𓂃𖧧𓂃𖧧𓂃𖧧𓂃𖧧𓂃𖧧𓂃𖧧𓂃𖧧𓂃
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𖠿Exercise routine𖠿
"ポッコリお腹解消！"
by.MINEKO()

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𖠿Exercise routine𖠿
"固まった骨盤周りを動かそう♥️"
by.MIKKO()

Watch this reel by onlineballet.fitness on Instagram Diamond In A Lotus • Fresh Start (feat. Alivia Nelson)