エニタイムフィットネス 大塚店

こんにちは💪😉💪
エニタイムフィットネス大塚店です❕

⚠️重要⚠️

【年末年始についてのお知らせ】

2022/12/30〜2023/01/03 の期間、『ノースタッフデー』となります❕

この期間は、店舗対応、メール対応、電話対応などできませんのでご注意をお願いします😀

2023/01/04〜は通常営業を行いますので、お手続きは2023/01/04〜受付します❕

年内のお手続きを希望される方は、12/29までにお願いします❕

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お得なキャンペーン実施中✨

・12月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ 日割り料金
・2023年1月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ ¥0(税込)

・セキュリティーキー発行手数料　¥5,500(税込)

施設見学や店頭入会も受付中
キャンペーン期間12月29日まで🙌🏻

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#ダイエット #筋トレ #ボディメイク #シェイプアップ #筋力アップ
#トレーニングジム #有酸素運動 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #初心者大歓迎 #契約ロッカー
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こんにちは💪
エニタイムフィットネス大塚店です❕

エニタイムフィットネス大塚店の女性専用シャワー室にはヘアアイロンがございます❕

ご自由にお使いください😉

Webから見学や入会のご予約ができますので、そちらもご確認をお願いいたします！

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お得なキャンペーン実施中✨

・12月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ 日割り料金
・2023年1月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ ¥0(税込)

・セキュリティーキー発行手数料　¥5,500(税込)

施設見学や店頭入会も受付中
キャンペーン期間12月31日まで🙌🏻

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こんにちは😊
エニタイムフィットネス大塚店です！

今日も昨日に引き続き寒いですね🥶
特に昨日は雨が降ってたことで、よりいっそう寒さを感じました！

朝もちらほらと雨が降りましたが、傘などの忘れ物は大丈夫ですか？

大塚店でも以前からいろんな忘れ物が見受けられます。

傘等は何日か放棄してある場合は廃棄してしまうので、ご注意ください！

タオルや貴重品等の忘れ物はスタッフが見つけ次第、事務室にて1ヶ月ほど保管しているので、忘れ物があった場合は遠慮なくスタッフにお声かけ下さい！

Webから見学や入会のご予約ができますので、そちらもご確認をお願いいたします！

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お得なキャンペーン実施中✨

・12月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ 日割り料金
・2023年1月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ ¥0(税込)

・セキュリティーキー発行手数料　¥5,500(税込)

施設見学や店頭入会も受付中
キャンペーン期間12月31日まで🙌🏻

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こんにちは😊
エニタイムフィットネス大塚店です！

下半身の筋トレの前にこのバイクで少し有酸素をするのオススメです😀

というのも海外サッカーでは、トレーニングの前にバイクで足を十分にあっためてからトレーニングを行うなど、上手く活用しています！

スクワットなどの足種目でアップはすると思いますが、先にあっためておく事で怪我のリスクも減りますし、トレーニング効果も高くなるんじゃないでしょうか！

ぜひ取り入れてみてください👍

Webから見学や入会のご予約ができますので、そちらもご確認をお願いいたします！

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お得なキャンペーン実施中✨

・12月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ 日割り料金
・2023年1月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ ¥0(税込)

・セキュリティーキー発行手数料　¥5,500(税込)

施設見学や店頭入会も受付中
キャンペーン期間12月31日まで🙌🏻

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こんにちは❄️
エニタイムフィットネス大塚店です！

2022年ラストの月となりましたね！
残り1ヶ月ですが、いい1年にしていきましょう😊

〜〜12月のキャンペーン✨〜〜

今回のキャンペーンは、12月に入会していただくと1月分の月会費が0円となります😆

入会を検討しているお客様！
入会するなら今です❗️

お待ちしております！！！

Webから見学や入会のご予約ができますので、そちらもご確認をお願いいたします！

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お得なキャンペーン実施中✨

・12月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ 日割り料金
・2023年1月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ ¥0(税込)

・セキュリティーキー発行手数料　¥5,500(税込)

施設見学や店頭入会も受付中
キャンペーン期間12月31日まで🙌🏻

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こんにちは🌨
エニタイムフィットネス大塚店です！

本日は雨が降っており、外の雰囲気が少し暗い感じですね😭

雨が降っている中でのランニングって濡れるし、寒いしで走りたくないなぁって思っちゃいますよね…

せっかく走る気分だったのに！とか、ルーティンだったのに！など、色々思うことはあると思います🤔

そんな時こそランニングマシンを使っちゃいましょう！　

・アスファルトのような硬さはないから、足腰への負担も少ない！

・曲がり角や信号はないから、一定のペースを保つことができる！

・ランニングマシン自体の機能が豊富だから、いろんな目的に合わせた走りができる！

景色が変わらないっていうデメリットはありますが、画面でテレビも見れますし、自分の携帯でYouTubeを見ながら等対策できると思います！

競技目的でランニングしている方も足腰の休憩だと思って、ランニングマシンで行うと良いと思います！！

今日も良い1日をお過ごしください❗️

Webから見学や入会のご予約ができますので、そちらもご確認をお願いいたします！

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お得なキャンペーン実施中✨

・11月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ 日割り料金
・12月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ ¥2,000(税込)

・セキュリティーキー発行手数料　¥5,500(税込)

施設見学や店頭入会も受付中
キャンペーン期間11月30日まで🙌🏻

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皆様こんにちは！
エニタイムフィットネス大塚店でございます！

【プライベートロッカー】
運動中の貴重品管理、お困りではありませんか？
プライベートロッカーを利用すれば、利用者が多い時も安心です！
ぜひご検討ください！

また、現在キャンペーンをやっています。
11/30までにご入会していただけると、翌月12月の会費が8008円のところ、2000円になるお得なキャンペーンとなっております！

是非気になる方はお気軽にご連絡ください♪

現在新規入会キャンペーンも行っております！店頭でもWebからでも、見学や入会の予約はできますので、そちらの方もご確認をお願いいたします！😊

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お得なキャンペーン実施中✨

・11月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ 日割り料金
・12月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ ¥2,000(税込)

・セキュリティーキー発行手数料　¥5,500(税込)

施設見学や店頭入会も受付中
キャンペーン期間11月30日まで🙌🏻

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こんにちは☀️
エニタイムフィットネス大塚店です😀

エニタイムフィットネス大塚店のシャールームにはドライヤーがございます❕

ご自由にお使いください👍🏻

Webからも見学や入会のご予約ができますので、そちらもご確認をお願いいたします！

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お得なキャンペーン実施中✨

・11月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ 日割り料金
・12月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ ¥2,000(税込)

・セキュリティーキー発行手数料　¥5,500(税込)

施設見学や店頭入会も受付中
キャンペーン期間11月30日まで🙌🏻

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こんにちは🍂
エニタイムフィットネス大塚店です！

11月も終盤になってきて、本格的に寒くやってきましたね😱

今月のキャンペーンも残りわずかとなってきております！

年末年始爆食いすることを想定して…
今のうちから筋トレやダイエットをしておきましょう❗️

まだ契約されていないお客様、お待ちしております😊

Webから見学や入会のご予約ができますので、そちらもご確認をお願いいたします！

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お得なキャンペーン実施中✨

・11月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ 日割り料金
・12月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ ¥2,000(税込)

・セキュリティーキー発行手数料　¥5,500(税込)

施設見学や店頭入会も受付中
キャンペーン期間11月30日まで🙌🏻

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こんにちは🌬️
エニタイムフィットネス大塚店です！

⚠️注意⚠️

最近、マスクを着用していないお客様が増えています。

水分補給時以外はマスクの着用が規則となっているので、マスクの着用をお願いいたします。

Webからも見学や入会のご予約ができますので、そちらもご確認をお願いいたします！

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お得なキャンペーン実施中✨

・11月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ 日割り料金
・12月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ ¥2,000(税込)

・セキュリティーキー発行手数料　¥5,500(税込)

施設見学や店頭入会も受付中
キャンペーン期間11月30日まで🙌🏻

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こんにちは😊
エニタイムフィットネス大塚店です！

[スタッフ長坂のおすすめ🤙」

今回は「チューブトレーニングを活用しよう！」です。

みなさんはゴムバンドを使ったことはありますか？

スタッフ長坂は所属しているサッカーチームや筋トレ前に、アップとして使用しています！

チューブを使った動的ストレッチで股関節の可動域を広げたり、筋肉を温めたり…

さらには筋トレを行うことができるので、1人1個持っていてもいいんじゃないかって思うくらい万能です！

大塚店では目的に合わせた硬さで使い分けることができるように多く用意されてるので、ぜひ筋トレ前のアップや筋トレに使ってみてください！

今回は以上です🙇🏻‍♂️

Webからも見学や入会のご予約ができますので、そちらもご確認をお願いいたします！

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お得なキャンペーン実施中✨

・11月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ 日割り料金
・12月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ ¥2,000(税込)

・セキュリティーキー発行手数料　¥5,500(税込)

施設見学や店頭入会も受付中
キャンペーン期間11月30日まで🙌🏻

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こんにちは😊
エニタイムフィットネス大塚店です❗️

[スタッフ長坂がおすすめ！]

今回は「ドローインを覚えて強い体幹を鍛えよう！」です。

ドローインってみなさん知ってますか？？

スタッフ長坂は、通っている整骨院の先生に、体幹トレーニングを教わっていたのですが、その時に初めて教わりました。

体幹トレーニングでもありますが、呼吸法でもあります。

〜効果〜

・腹筋の引き締め効果
・体幹を鍛えれる
・腹横筋トレーニング　　　です。

〜実践〜

①.仰向けになり、膝を立てる

②.3秒かけて鼻から息を吸う(お腹を膨らませることを意識)

③.7秒くらいかけて口から息を吐く(お腹をへこませる)

④お腹が凹んだ状態を維持しながら、10秒から30秒くらいキープする
(息は止めずに、お腹が膨らまないように鼻から吸って口から吐くように)

こんな感じです！
家ならどこでもできますし、慣れてきたら座ってドローインもできるようになります😆

また、普通の体幹トレーニングに合わせてドローインを組み合わせることでさらに効果upが期待できます🤙

スタッフ長坂は、最初はドローインだけのトレーニングをして、今はドローインしながらのプランクやサイドプランクに取り組んでおります。

男性・女性・アスリート問わず、ドローインは良い効果が望めるのでみんなも試してみて下さい❗️

以上！😊

Webからも見学や入会のご予約ができますので、そちらもご確認をお願いいたします！

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お得なキャンペーン実施中✨

・11月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ 日割り料金
・12月の会費　¥8,008(税込) ▶︎ ¥2,000(税込)

・セキュリティーキー発行手数料　¥5,500(税込)

施設見学や店頭入会も受付中
キャンペーン期間11月30日まで🙌🏻

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