20/01/2017
ダイエットの停滞期を気にしない！！
～ダイエットの真実～
ダイエット中体重ばかりを気にしてしまうと開始から2週間ほどで訪れる体重の停滞期でやる気を失くしてしまい、ダイエットを諦めてしまう方が多く見受けられます。
しかし、脂肪を落とすことが目的であるダイエットにおいては停滞期からが本当のダイエット開始になります。
なぜなら始めの2週間で落ちた体重の大半は筋肉内にエネルギーと共に存在する水分だからです。この期間ダイエット中でも身体は体脂肪には全く手をつけません。
停滞期は筋肉内のエネルギーと共に水分を使い、体脂肪に手を付け始めたサインなんです。
そこからは毎日の食制限と60分有酸素運動をしても体脂肪は一日最大100ｇずつしか落ちません。（体脂肪の代謝で言えば本当の停滞期は初めの2週間であるといえる。）
100ｇの体脂肪が持つエネルギーは約700kcal(チキンカツ定食ほど)であることを頭に入れてください。
根気良くダイエットをした場合リバウンドはしません。水分ではなく体脂肪を落としましょう！！
※肉体のスペシャリスト、ボディービルダーであっても厳しいダイエットで脂肪をそぎ落とすのに3ヶ月は有します。
また、極端なダイエットをしても効果はありません。
13/01/2017
エニタイムフィットネスが推奨しているダイエット情報です！！
ジムに通う目的で一番多いのは「痩せる為」です。
ダイエットを制し、運動でさらに脂肪燃焼に拍車をかけましょう！！
https://www.anytimefitness.co.jp/blog/category/weightloss/
16/12/2016
今日は特に寒かったですね。こういう季節だからこそ運動で汗をかいて、風邪を吹き飛ばす健康的な身体作りを目指しましょう！
今日はこのマシン！
当ジムでも１・２を争う名前の惹きつけ感！
その名も「フレックス・ストライダー」です！！！
これは他のエニタイムにはまだ入っていないかと思います！
まるで、雲の上を走っているような感覚！より走る感覚に近いのにもかかわらず、足への負担は軽いという夢のマシン！
是非お試しあれ！！！！
https://www.lifefitness.jp/reach-your-stride
Reach Your Stride | Life Fitness - Cardio
15/12/2016
年末の予定はお決まりですか？
忘年会シーズンでダイエットなんて考えられない！という方も、「来年からエニタイムに入るから」と心に決めれば、安心して忘年会に臨めます！今のうちから「エニタイムに入るぞ」という気合い...決意....大事です！！
今日は、本格的なロードレーサーの方にも、トップアスリートの方にも満足頂ける、
「スピニングバイク」です！！！
高さや幅を自由に調節出来、高速で漕いで無酸素運動を行っても、全くぶれずに安定しています。サイクルコンピュータも付いているので、正確で高度なトレーニングも可能です！減量もはかどります！！
是非ひと漕ぎ、いやふた漕ぎだけでもエニタイムでやってみませんか？
https://www.lifefitness.jp/facility/products/gx-series/lifecycle-gx
Lifecycle GX | Life Fitness
14/12/2016
皆様、今日も寒いですね。私も某ヒートシャツが手放せません！
今日は、ダイエットを始めたい！有酸素マシンを始めたい！けど、「走ることはムリ」という方に最適なマシンです。
写真にもあるマシンで、「リカンベントバイク」といいます。
腰やおしりへの負担が、シートと背もたれに分散するので、長時間使用することができます。
また、漕ぎ方によってシート位置を高くすれば、心臓の負担が軽くなり無理がかからなくなります。
TVやインターネットを見ながら、楽に座って自転車を漕いで、まずはトレーニング習慣を身に付けましょう！！
https://www.lifefitness.jp/facility/products/elevation-series/recumbent-lifecycle-bike
Elevation Series Recumbent Lifecycle Bike | Life Fitness - Cardio Equipment
13/12/2016
皆様、気になっているであろうマシンについて、少しずつご案内させて頂きます。
まずは、ランニングマシンに代表される有酸素マシンについてです！エニタイム巣鴨店に導入される有酸素マシンは、全て「最高水準」の「最新鋭」のマシンが入ります！
下記ランニングマシンが大量入荷！TVも見られますし、インターネット接続もしております！YouTubeを始め、好きな動画や音楽を聴きながら、空調万全の館内で走れます！！
その他タイプの有酸素マシンも大量入荷です。順次ご案内致します！！！！
https://www.lifefitness.jp/facility/products/elevation-series/treadmill
エレベーション・シリーズ・トレッドミル | Life Fitness
12/12/2016
エニタイムフィットネス巣鴨店は、幅広い年齢層の皆様にもご満足頂ける様なマシンを取り揃えております。
健康維持が目的の方、筋肉をつけたい方、身体のメンテナンスをしたい方は、新年に向けて新しい一歩を！！
写真はフリーウェイトエリア床の基礎工事写真です。広いです！
明日には表に看板も出ますので、ご注目下さい！！！
11/12/2016
エニタイム巣鴨店は９０坪程の面積に、他のエニタイムには無いマシンを多数入れています！
皆様のお近くの「あのジム」や、皆様がすでに入会されている「あのジム」と比べると圧倒的な差に驚かれると思います！
エニタイム巣鴨店絶賛建設中です！！！
11/12/2016
皆様、忘年会で忙しい中ですが、新年のスタートダッシュの準備は出来ていますか？年明けに「正月太りですか？」と言われる前に、エニタイムで解消しましょう！
今だけの限定のWEB入会キャンペーンなので、ぜひプレ登録をして、お得な情報をGETしてみて下さい♪
13/01/2017
20/12/2016
16/12/2016
15/12/2016
14/12/2016
13/12/2016
12/12/2016
11/12/2016
11/12/2016