Nirvana Yoga School

🧘 GW特別ワークショップ
ハタヨガ・ベーシック（道具を使ったヨガ）
基本のポーズを丁寧に深めていくワークショップ

レギュラークラスのハタヨガベーシックでは椅子を普段使わないですが、今回のWSでは椅子を多様しました。
バックベンドをテーマに、特に腿前が固い方が多いので、たくさん伸ばしていきました。
道具を使うことで、普段より気づきがたくさんあったのではないかな？

帰りスタジオで使わなくなった３台の椅子を欲しい方いますか？と言うと、3人の方が持って帰りました🤣
電車でも担いで帰りましたよ
皆やる気満々です❗凄い⤴️⤴️

壁や椅子を使ったサポートは、練習をより深めてくれるので本当に凄いアイティム
是非持って帰った方、椅子練続けて欲しいです😆
使い方が今一つ？？という方は、水曜日夜のハタアドバンスベーシッククラスに是非いらしてくださいね！

とにかくあっーという間の120分のワークショップでした

📅 またこのWSは続きをやりたいです！

#ニルヴァーナヨガスクール

#ハタヨガベーシック
#ヨガ基礎
#ゴールデンウィークイベント

バガヴァッド・ギータ講座、スタートしました。
インド・マヤプールで37年間、ギータと共に生きてきた日本人講師の言葉は、
ただの解説ではなく、静かに染み込んでくるような深さがあります。
すでにご参加いただいている皆さんも、
それぞれのペースでじっくりと受け取られている印象です。
この講座は全7回。
アーカイブもあるため、今からのご参加も可能です。
ヨガ哲学を深めたい方、
ギータを人生に活かしたい方へ。
本として読むだけではない、
生きられてきたギータに触れてみませんか。
詳細・お申し込みはQRコードスキャンから

【Anniversary Celebration】
いつも支えてくださる皆さまへ。
6/13、スタジオの周年祭を開催します。

池袋スタジオは14周年、光が丘スタジオは7周年を迎えました。

これまでの歩みへの感謝と、これからのつながりを祝う一日です。

当日は
・光が丘インストラクターによるヨガリレー
・キルタン
・ヴィーガンポットラックパーティー
を予定しています。

ポットラックでは、動物性食材を使わないお料理やおやつを一品お持ちください。

サラダ、焼き菓子、フルーツ、軽食など、手作りでも市販のものでも大歓迎です。

それぞれの実践が交わり、ひとつの場として深まる時間に。
初めての方も、いつも来てくださる方も、ぜひご一緒に。
日常の延長にある“祝福の時間”を、共に。

参加費:1,500円(高校生以下無料)
ヨガリレー参加の場合:3,500円

会場:池袋スタジオ

#ヨガスタジオ #周年祭 #ヨガイベント #キルタン #ヴィーガン ポットラック 池袋ヨガ 光が丘ヨガ

🧘‍♀️毎週月曜14:00〜 ハタヨガ（担当 Maiko）

やさしく丁寧なガイドで、一人ひとりのペースを大切に進めていくクラス。
Maiko先生の穏やかな空気感の中で、無理なく身体を動かしながら整えていきます。
ポーズの形だけでなく、「今の自分の状態に気づくこと」を大切に。
ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。
慌ただしい日常の中で、少し立ち止まるような時間を。
心と身体がふっとゆるむひとときをお過ごしください。

体験レッスンから受講できます。
QRコードスキャンしてメールフォームからお申し込みください。

💪 GW特別ワークショップ
HAB（ハタヨガ・アドヴァンス・ベーシック）
逆転ポーズ（インヴァージョン）に向けて、
身体の使い方を基礎から丁寧に積み上げていくワークショップです。
ヘッドスタンドやピンチャ・マユーラーサナなどのポーズは、
難しさよりも土台の安定と正しい使い方が重要です。
このクラスでは、
プロップス・壁・パイプ椅子などを活用しながら、
安全に段階を踏んで練習していきます。
・肩や腕の安定
・体幹の使い方
・逆転に必要なアライメント
を確認しながら、無理なく身体を整えていきます。
120分という時間を使い、
準備から丁寧に積み上げていくことで、
普段のクラスでは得にくい安定感と理解を深めていきます。
「挑戦してみたい」
「練習しているけど不安定」
そんな方におすすめのワークショップです。
📅 GW開催
⏰ 120分ワークショップ
※GWワークショップは複数受講割引もあります。
詳細・ご予約はQRコードスキャンのリンクから。

#ハタヨガアドヴァンス
#インヴァージョン
#逆転ポーズ
#ピンチャマユーラーサナ
#ヘッドスタンド

ヨガでよく聞く言葉
・イーシュヴァラ
・ダルマ
・カルマ
・プラーナ
その意味、
本当に理解していますか？
なんとなく知っているつもりでも、
その言葉の背景やニュアンスまで
触れる機会は多くありません。
サンスクリット語は
単なる翻訳ではなく
哲学や文化そのものを含んだ言葉。
今回のワークショップでは
インド人講師ヴィカス先生とともに
ヨガで使われる言葉の意味を
語源や背景から紐解いていきます。
「理解する」だけでなく
言葉の感じ方が変わる時間へ。
—
ヨガの言葉は何を意味しているのか？
サンスクリット語から紐解くヨガ哲学
📅 5/2　17:30~19:00
💰 4,850円（税込）
※当日 5,500円
—
“知っているつもり”を、超えていく。
👉 ご予約はQRコードスキャンから

🧘‍♂️ GW特別ワークショップ
瞑想ワークショップ
瞑想と心理学~自分との関係を整える~

思考は止めるものではなく、観るもの。
呼吸瞑想や思考観察、ジベリッシュ瞑想を通して
自分の思考や感情との距離を感じていきます。
アドラー心理学の視点も少し交えながら、“自分との関係”を整える90分。
瞑想が初めての方もご参加いただけます。
ヨガをしている方はもちろん、瞑想に興味のある方、心を落ち着ける時間を持ちたい方にもおすすめです。

📅 5/5(こどもの日)
⏰ 13:00~14:30
※GWワークショップは複数受講割引もあります。
詳細・ご予約はQRコードスキャンのリンクから。

#瞑想
#メディテーション
#ヨガ哲学
#心を整える
#ゴールデンウィークイベント

🧘 GW特別ワークショップ
ハタヨガ・ベーシック（道具を使ったヨガ）
ヨガブロックやベルト、ボルスターなどのプロップスに加え、
壁やパイプ椅子も使いながら、基本のポーズを丁寧に深めていくワークショップです。
道具を使うことで、
身体を無理に形に合わせるのではなく、
自分の身体に合った形でポーズを理解することができます。
「ポーズが安定しない」
「どこを使えばいいのか分からない」
そんな疑問をひとつひとつ確認しながら、
アーサナの土台を整えていきます。
また、今回ご紹介する練習は
普段のクラスでの練習はもちろん、自宅練習にも活かせる内容。
壁や椅子を使ったシンプルなサポートは、日常の練習をより深めてくれます。
普段のクラスではなかなか聞けないことも、
じっくり取り組める120分のワークショップです。
初心者の方から、
もう一度基本を見直したい経験者の方まで
安心してご参加いただけます。
📅 5/5（こどもの日）
⏰ 10:00〜12:00（120分）
※GWワークショップは複数受講割引もあります。
詳細・ご予約はプロフィールのリンクから。
#ハタヨガ
#ハタヨガベーシック
#ヨガ基礎
#ゴールデンウィークイベント

📖 GW特別ワークショップ
インド神話を読む
ヨガの背景には、古代インドから語り継がれてきた
数多くの神話や物語があります。
神々の物語は単なる昔話ではなく、
人の心の動きや人生の智慧を象徴的に表しています。
このワークショップでは、
インド神話の物語を読み解きながら、
ヨガの思想や世界観をわかりやすく紹介していきます。
ポーズの練習だけでは見えてこない、
ヨガの奥にある文化や精神性に触れる時間。
ヨガを実践している方はもちろん、
神話やインド文化に興味のある方にもおすすめです。
物語を通して、
ヨガの世界をもう一歩深く味わってみませんか。
📅 5/4(みどりの日)10:00~11:30
⏰ 90分ワークショップ
※GWワークショップは複数受講割引もあります。
詳細・ご予約はQRコードスキャンのリンクから。
#インド神話
#ヨガ哲学
#ヨガの学び
#ヨガワークショップ
#ゴールデンウィークイベント

🎈 GW特別ワークショップ
はじめてのエアリアルヨガ 🎈

天井から吊るされたハンモックを使って行うエアリアルヨガ。
布に身体を預けながら動くことで、普段のヨガでは感じにくい軽さや伸びを体験できます。
ハンモックが身体をサポートしてくれるため、
力を抜きながら自然と背骨が伸び、関節の可動域も広がりやすくなります。
今回は初めての方でも安心して参加できる内容で、
基本的な使い方からゆっくり練習していきます。
「エアリアルヨガに興味はあるけれどまだ体験したことがない」
そんな方にもおすすめのワークショップです。
布に身体を預けながら、
いつもとは少し違う感覚のヨガを楽しみましょう。
📅 2026/4/29 10:00~11:30
⏰ 90分クラス
※GWワークショップは複数受講割引もあります。
詳細・ご予約はQRコードスキャンのリンクから詳細ページで。
#エアリアルヨガ
#エアリアルヨガ体験
#エアリアルヨガ初心者
#ヨガワークショップ
#ゴールデンウィークイベント

🌸 GW特別ワークショップ開催！ 🌸
GWはヨガで身体も心も深める特別な時間を✨

エアリアルヨガ・ハタヨガ・瞑想・インド神話…
ヨガのいろんな世界を体験できるラインナップです。

🧘‍♀️ はじめてのエアリアルヨガ（90分）
空中で身体をゆるめる初めての方歓迎クラス
🪑 ハタヨガ・ベーシック（120分）
道具を使ってポーズを無理なく深める120分
💪 ハタヨガ・アドヴァンス・ベーシック（120分）
インヴァージョン（逆転ポーズ）に挑戦！安全にじっくり学べます
🧘‍♂️ 瞑想と心理学（90分）
瞑想と心理学の視点から、自分との関係を整える90分
📖 インド神話ワークショップ（90分）
ヴェーダ神話を通してヨガの背景を学ぶ特別講座
💡 複数受講でお得！
2クラス以上受講で、1クラス増える毎に500円OFF ✨
5クラス全部受けると 23,000円 のコンプリート割引も！
GWはヨガの世界をまるごと体験できるチャンス。
気になるクラスはお早めに💫
📩 予約・詳細はQRコードスキャンで詳細ページをご覧ください。