B'allys 御幸本町店

【姿勢が崩れやすい人に共通すること5選】

こんにちは！
B’ALLYSの聖谷です！

今回は、姿勢が崩れやすい人に共通しやすいポイントを5つまとめました✅

当てはまるものがないか、ぜひチェックしてみてください！

そして次回の投稿は、
「今日からできる姿勢を整える5つのポイント」
をご紹介します！

ぜひお楽しみに😊

#姿勢
#猫背
#反り腰
#姿勢改善
#ビーアライズ

【今日からできる睡眠の質を上げる5つの習慣🌙】

B’ALLYSの聖谷です！

前回の投稿で「もしかして睡眠不足かも…」
と思った方へ💡

今回は、睡眠の質を整えるために意識したい習慣を5つまとめました！

難しいことを一気に変える必要はありません。
今回ご紹介した内容を参考に、できそうなところから少しずつ見直してみましょう✅

#ビーアライズ
#睡眠の質
#睡眠改善
#健康習慣
#パーソナルジム

【睡眠不足が続くと起こりやすいこと5選💤】

B’ALLYSの聖谷です！

「最近なんだか集中できない…」
「食欲が乱れやすい…」
そんな変化、睡眠不足が関係しているかもしれません。

睡眠不足は、日中のパフォーマンスや体調にも影響しやすくなります。

当てはまるものがないか、ぜひチェックしてみてください✅

そして明日は、
「今日からできる睡眠の質を上げる5つの習慣」
をご紹介します🌙✨

今日の投稿と合わせて、ぜひチェックしてみてください！

#ビーアライズ
#睡眠不足
#睡眠
#健康習慣
#パーソナルジム

【運動する時間がない方へ🏃‍♂️】

B’ALLYSの聖谷です！

お盆明けで「いきなり運動はちょっと…」
仕事が忙しくて「運動する時間がない…」
という方も多いのではないでしょうか？

そんな方は、まず日常の中の“小さな運動”
を増やすことから始めましょう！！

まずばできることから少しずつ😌
一緒に頑張っていきましょ！！🙌

#ビーアライズ
#運動不足
#ダイエット
#健康習慣
#豊田市パーソナルジム

【保存版｜お盆明けに体重が増えた方へ】

B’ALLYSの聖谷です！

お盆休みが明けて、
「体重が増えてる…😱」
という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな方に知っておいてほしいポイントをまとめました✅

焦って戻そうとする前に、
ぜひ一度チェックしてみてください✨

ぜひ保存して見返してください！

#ビーアライズ
#お盆明け
#ダイエット
#体重管理
#健康習慣

【保存版｜お盆明けの体調リセット✨】

B’ALLYSの聖谷です！

お盆休みは、夜更かしや外食が増えたり、運動量が減ったりして、普段の生活リズムが乱れやすい時期です⚠️

「なんとなく身体がだるい…」
「生活リズムが戻らない…」
と感じる方も多いのではないでしょうか？

今回は、お盆明けに意識したい
体調を整える4つのポイントを分かりやすくまとめました！

焦って一気に戻そうとせず、
できることから少しずつ普段のリズムに戻していきましょう✨

ぜひ保存して見返してください！

#ビーアライズ
#お盆明け
#体調管理
#生活リズム
#健康習慣

【保存版｜筋肉痛がない＝効いてない？💪】

B’ALLYSの聖谷です！

筋肉痛って、何が原因か知っていますか？

実は、筋肉痛（DOMS）が起こる仕組みは、
現在も完全には解明されていないんです🤔

ただ、以前よく言われていた「乳酸が原因」という考えは現在では否定的で、筋肉への刺激・炎症・神経の反応など、複数の要因が関係していると考えられています。

今回は、現時点で分かっている筋肉痛の考え方を分かりやすくまとめました！

スライド4枚目のポイントがとても大切です！
ぜひ、保存して見返してみてください！✅

#筋肉痛
#筋肉
#運動
#筋トレ
#ビーアライズ

【保存版｜水を飲んでいても脱水になる？💧】

B’ALLYSの聖谷です！

「ちゃんと水を飲んでいるから大丈夫！」
「脱水症状にならない」

そう思っていませんか？
実は、それだけでは危険かもしれません⚠️

今回は、水を飲んでいても脱水になる理由と、水分補給のポイントを分かりやすくまとめました！

ぜひ保存して見返してください！

#ビーアライズ
#電解質
#水分補給
#熱中症対策
#脱水