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🐉明けましておめでとうございます🎍
今年もよろしくお願いします🙏✨
今年はどんな身体になりたいですか❓
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【20gのナッツで健康に】
健康を保つ成分が豊富なナッツ類🌰
食べないのはもったいない❗️
スーパーフードよりエビデンスあり⚡️

おすすめナッツBest3✨
1位 クルミ
2位 アーモンド
3位 ピスタチオ

【ナッツの豆知識】
･ 心臓血管系の病気を防ぐ(死亡リスクを20%〜70%下げる)
･ 腸内環境めっちゃ整える(ポリフェノールや良質な脂肪や食物繊維が含まれているため)

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【人が倒れていたら心肺停止を疑おう🫀】心肺蘇生法、傷病手当、異物除去を一通り学びました。通算で6回目か7回目の講習会参加ですが、毎回曖昧な知識に気付いたり、道具や仕組みのアップデートがあったりで定期的な受講の意義を感じます🫡
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オススメプロテイン😁今1番安いのはココ！エクスプロージョン公式サイトからがおすすめ😆
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