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夏は基礎代謝量が低いって本当？🤔

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LECTが大切にしていること。

それは、お客様の身体のこと、食事のこと、プライベートのこと、そしてメンタルのこと。

深くお客様のことを知り、寄り添うことで、本当に良い身体作りができると考えています。

そんな信頼関係がより多くのお客様と築けるようにスタッフ一同心がけています。

明日も皆様のご来店お待ちしております！

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気になる二の腕！どうやったら痩せるの？🤔

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「継続」することって思ってる以上に難しいですよね。

仕事や家庭、プライベート。

それぞれのバランスをとりながら、長く続けていただけるように、LECTではお客様に合わせたプランをご用意しております✨

モチベーションが上がらない時は誰にでもあります。

でも、続けたからこそわかる「楽しさ」も必ずあるはずです😌

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筋トレ時におすすめのサプリメントは？🤔

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「はぁ…疲れた。」って無意識に口に出してしまった、お仕事帰りのあなた。

まだ１日は終わっていませんよ。

LECTはお仕事帰りのあなたの目標達成もサポートいたします。

LECTでのトレーニングの後は、「よし。元気出た！」って言わせてみせますよ。

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暖かくなるにつれて積極的にトレーニングにご来店される方も増えてきました😆

梅雨が明ければ夏本番！！

皆様からのご予約お待ちしております✨

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ダイエットに最適な有酸素運動とは？🤔

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忙しい日々の中でも、LECTでの時間が少しでも皆様のライフスタイルを豊かにする時間であってほしい。

そんな思いでスタッフ一同、セッションをさせていただいております。

明日も皆様のお越しをお待ちしております！

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LECTの体験レッスンの流れ☝️✨

❶ご来店
お履物をシューズラックへ
ソファにお掛けいただき、体験申込書とカウンセリングシートのご記入をお願い致します。

❷体組成計診断
現在のお体の状態を把握するため、体組成計による計測を行います。

体重、体脂肪、内臓脂肪、筋肉量、全体のバランスなどを知ることができます。

❸カウンセリング
計測結果とカウンセリングシートをもとに、お客様の「こうなりたい」というイメージやご要望、ご不安な点、ライフサイクル、ご予算等をお伺いし、お一人お一人に合ったプランをご案内させていただきます。

❹トレーニング体験
お着替えを済ませたら、いよいよトレーニングスタート！カウンセリングをもとに、数種類のエクササイズをご体感いただきます。

ウェアとタオルは無料レンタルしております。

❺ご入会
ご入会の場合、お手続きとなります。
「入会申込書」「クレジットカード利用承諾書」をご記入いただきます。

＊初回は、初月回数分＋月会費2ヶ月分をお支払い、その後はクレジットカードによる月払い制となります。

＊半年・1年の長期コースもご用意しております。

体験当日入会で、体験料金(5,000円)と入会金(33,000円)が無料に！

❻ご予約
店頭、お電話、メール、LINE＠、ホットペッパービューティー（本店のみ）にてご予約が可能です。

皆様からのお問い合わせお待ちしております！

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加圧トレーニングとは？🤔

腕や脚の付け根に専用のベルトを巻いて適切に血流を制限するトレーニングです。

1966年、ボディビルダーの佐藤義昭氏が正座による脚の「痺れ」が筋肉を鍛えた時の感覚に似ていたことから発明されたのが最初です。

日本で生まれた加圧トレーニングですが、今や世界規模で研究が進み医療からスポーツ、ボディメイクまで幅広く使用されています。

加圧トレーニングの効果

①ダイエット

加圧トレーニングは安静時と比べて血中の成長ホルモン濃度は290倍程度に増加します。

この成長ホルモンが脂肪分解をしてエネルギーとして使うことにより、太りにくく、痩せやすい身体を作ります。

トレーニング中の代謝アップはもちろんですが、この大量の成長ホルモンの分泌はトレーニング後も続くのが加圧トレーニングの特徴です。

②筋力アップ

加圧トレーニングは持久力のある遅筋と瞬発力のある速筋を同時に鍛えられます。

低負荷にもかかわらず高負荷のトレーニングをした時と同等の効果を得る事が可能です。

軽い負荷でも高い効果が得られる為、元々筋力の少ない女性や高齢者の方にも骨や筋膜に負担をかけずに安心して行う事ができます。

③血行促進

加圧トレーニングでは血流を適切に制限する加圧と、その後一気に血液を心臓に戻すための徐圧を繰り返す事で、短時間で体全体の血流を良くすることが可能です。

血管の収縮と拡張の繰り返しは血管の弾力が蘇り、血管自体の若返りができます。

また、血行が良くなると血液量も多くなるので、冷え性や肩こり等の不調が改善します。

④回復力アップ

加圧トレーニングで大量に分泌された成長ホルモンは血管を通って全身に巡ります。

この成長ホルモンによって、骨折や捻挫などの怪我の回復が早まる研究データがあります。

また、加圧には「徐痛」効果があり痛みのある部分のリハビリトレーニングなどに用いる事ができるので、早期からトレーニングを開始できるメリットがあります。

⑤美肌効果

加圧トレーニングによって新陳代謝が上がり、血行が良くなることに加え、290倍の成長ホルモンによって保湿力が高まります。

保湿力が高まると肌に潤いが満ちてハリ・ツヤが出ます。

年齢と共に成長ホルモンの分泌量は減少しますので、加圧トレーニングを取り入れることによりアンチエイジング効果も期待できます。

加圧トレーニングのデメリットは？

専用の機械と加圧ベルトを必要とし血流制限には熟練の技術がいる為、加圧トレーナー資格者にベルトを巻いてもらう必要があります。

加圧ベルトの圧の調整だけでなく、トレーニング負荷を選択するのも難しい為、加圧トレーニング指導者の技量により効果の出方が大きく変わるので、専門の指導者の元で行う事が重要であるといえます。

加圧トレーニングの安全性

加圧トレーニングはその高い安全性からアメリカではFDA(日本の厚生労働省にあたる)の認可を得て、医療の現場でも使用されています。

日本国内でも東京大学大学院との共同研究を行なっており、様々な医療機関で取り入れられ、整形外科疾患や脳血管疾患の患者様のリハビリとしても役立っています。

スポーツの為の筋力トレーニングだけではなく、ダイエットからリハビリまで多岐にわたる効果が期待できる加圧トレーニング。

体を動かすことが苦手という方にも取り入れやすいトレーニングですので、ご興味のある方は気軽にお声がけください！

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「継続」することって思ってる以上に難しいですよね。

仕事や家庭、プライベート。

それぞれのバランスをとりながら、長く続けていただけるように、LECTではお客様に合わせたプランをご用意しております😆

モチベーションが上がらない時は誰にでもあります。

でも、続けたからこそわかる「楽しさ」も必ずあるはずです✨

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LECTのココがポイント✨

①「あなた専用であること」☝️

お一人おひとりの理想に寄り添い徹底サポート。

目的に適したメニューで無理なく続けられます。

またEAST店は完全プライベート空間。

ひと目を気にせずに全力でトレーニングが可能！

②「マンツーマン指導で、最大の効率を最短で」☝️

正しいフォームでしっかりと効かせることが目標への近道。

一人では出来ない限界まで追い込めます。

ダイエット、ボディメイク、関節の機能改善・スポーツのパフォーマンスアップなど、多彩なジャンルにおいてトレーナーが徹底サポート！

③「トレーニング指導だけじゃない」☝️

ただ厳しい食事制限を課すのではなく、あなたの生活習慣に合わせた、無理のない食事コントロールを。

LINEにて、食事に関するご相談やお悩みにも的確にサポートしていきます！

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ダイエットの効果が現れるのはいつから？🤔

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トレーニング終わりは気持ちがスッキリして、食べるものも自然に良いものを選びたくなりますよね！

自分を知るために使う時間はポジティブな変化を生み出します。

はじめの一歩さえ踏み出していただければ、私たちLECTのトレーナー陣が全力で目標に向けてサポートさせていただきます！

これからもずっと付き合っていく自分の身体をもっとを好きになれるように。

皆様からのお問合せお待ちしております！

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抑えられない食欲どうしたらいいの？🤔

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身体作りは「継続」することに意味があります。

やる気が出るゴールを設定して、無理のないペースで続けることが大切です。

モチベーションが下がってしまう時は、LECTのトレーナーにいつでもご相談下さい。

チームー丸となってサポート致します！

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LECTでは幅広い年齢層の方々にご利用いただいております。

「ジムに行ったことがない」

「身体を動かすのが苦手」

「長年トレーニングをしてない」

などのお悩みや不安がある方もご安心ください。

一人一人に合ったプランで、ご自身のペースで無理なく継続することが可能です。

お気軽にお問い合わせください！

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HIITってどんな効果がある？🤔

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モチベーションって長くは続かないですよね。

だけど、今までの努力を無駄にしたくない…

そんな悩みを抱えているあなた。

週に1回でいいから私たちに任せてくれませんか？

「続けてよかった！」って言わせてみせますよ。

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「今週末、花見なんですよ〜！」

なんて季節になりました。

楽しさとは裏腹に、蓄積するのは体脂肪。

大きな声では言えませんが、みんなが弛んでる今がチャンス。

ライバル達より一足早く。

掴めチャンス。手放せ体脂肪👊🔥

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LECTスタッフ紹介✨

國井 裕平

宮城県仙台市出身。

中学生の頃に俳優のケイン・コスギに憧れて筋トレを始める。

高校入学と同時にゴールドジムに入会。

ボディビルと運命的な出会いを果たす。

第一回全国高等学校ボディビル選手権で優勝を飾り、高校生初代王者となる。

その後も日本ジュニアボディビル選手権優勝、日本人初の世界ジュニアボディビル選手権への出場を果たすなど、輝かしい成績をおさめ、一時代を築いた。

引退後、選手時代の経験をもとにトレーナーとして活動を開始。

ボディメイクを中心に男女問わず、多くのクライアントから絶大な信頼を得ている。

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LECTスタッフ紹介✨

柴田 あいか

北海道旭川市出身。幼少期はバレエに勤しみ、中学から陸上競技の世界へ。

円盤投げで全日本学生選手権優勝、アジア選手権5位の成績を残し実業団選手を引退。

その後、体育教員を経てパーソナルトレーナー、ヨガインストラクターとして現在に至る。

二児の母でもあり、お客様の体調に合わせたダイエット、筋力トレーニング、日々を快適に過ごすコンディショニング、ヨガを得意とする。

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LECTスタッフ紹介✨

千葉 雄介

宮城県利府町出身。

小学3年生から野球を始め、高3夏まで白球を追いかけた。

高校野球引退後、ボディビルダーの体に憧れ、本格的にトレーニングを開始。

何事も真面目に取り組む姿勢と、口数は決して多くないが、トレーニングで体が変わる喜びを感じてほしいという熱い想いを胸に、お客様を全力サポートする。

好きな言葉は「志高克己」

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LECTスタッフ紹介✨

寺地 紀貴

東京都三鷹市出身。

高校までサッカー漬けの日々を過ごした。

サッカー部では厳しい競争のなか朝練、居残り練を重ねたもののレギュラープレーヤーになれなかった。

しかし、専門学校時代は独自にトレーナー資格を取得、また自身のトレーニングも日々欠かさず行うなど、今度はお客様のレギュラートレーナーを目指し奮闘する。

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LECTスタッフ紹介✨

横山翼

宮城県岩沼市出身。

小学校からサッカーを始め、学生時代は県大会優勝するなど活躍。

度重なる怪我に悩まされたが、そのリハビリ期間中に筋トレと出会う。

トレーニングで体が変わる喜びと楽しさを実感しトレーナーを志した。

お客様から「今日もありがとう！」をいただけるよう、日々励んでいる。

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「あれ？トレーニングしたはずなのに疲れてない。むしろスッキリしてる！」

疲れるだけ、筋肉痛が残るだけ…

そんなトレーニングはもう古い。

知識や技術、実績だけじゃない。

LECTでは、そんなトレーナー陣があなたを待っています。

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LECTスタッフ紹介

國井 裕平

宮城県仙台市出身。中学生の頃に俳優のケイン・コスギに憧れて筋トレを始める。

高校入学と同時にゴールドジムに入会。

ボディビルと運命的な出会いを果たす。

第一回全国高等学校ボディビル選手権で優勝を飾り、

高校生初代王者となる。

その後も日本ジュニアボディビル選手権優勝、

日本人初の世界ジュニアボディビル選手権への出場を果たすなど、輝かしい成績をおさめ、一時代を築いた。

引退後、選手時代の経験をもとにトレーナーとして活動を開始。

ボディメイクを中心に男女問わず、多くのクライアントから絶大な信頼を得ている。

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