MIKI YOGA

【11・12月のスタジオレッスン】

BUKATSUDOYOGABU Morning Yoga

初心者の方から経験者の方まで、ご自分のペースでご参加いただけるヨガクラス。
体の感覚を掴んでいただきやすいようウォーミングアップから入り徐々にヨガポーズに移っていきます。

11月は骨盤・股関節回りを整えるクラスです。
BUKATSUDOでお会いしましょう！

ご予約はこちら：https://peatix.com/group/7648829
　
　

日時：
11/13(土）
12/25(土）

時間：9:30-10:20

参加費：1500円
（ヨガマット & BUKATSUDO CAFE の珈琲又はドリンク付き）

定員：12名様

場所: BUKATSUDO

ご用意頂くもの : 動きやすい服装・タオル・水分を補給できるもの
※更衣室あり

・当日は開始10分前までにBUKATSUDO内、HALLにお集まりください。
・更衣室がございますので、お着替えのお時間の余裕を持ってお越し下さい。
・入り口が大変分かりづらいので、初めての方はお時間に余裕をもってお越し下さい。

BUKATSUDOYOGABU ... powered by Peatix : More than a ticket.

Hello November
冬が近づいてくるとわくわくする


わくわくすると全然出かけないくせにやたらお洋服が欲しくなります
昨日もまたパンツ👖買ったの？と聞かれたので、わたし脚8本あるからさ…と苦し紛れに答えました…

日程少なめですがオンラインレッスン日程出してます

《 yoga部レッスンのお知らせ 》

長いお休み期間を頂いていたYOGA部ですが、
2021年10月30日よりついにBUKATSUDOでの対面レッスンを再開することになりました！

久しぶりの皆様も、初めましての皆様も、
この場所でお会いできるのを楽しみにお待ちしています。

ヨガは初心者の方から経験者の方まで、ご自分のペースでご参加いただける
内容となっております。

週末の朝
ご自身にとって心地よい時間を・・・

BUKATSUDOでお会いしましょう！

ご予約はこちら
https://peatix.com/event/3041889/view

日時：
10/30(土） / MIKI
11/13(土） / MIKI
11/27(土）/ KANACO

時間：9:30-10:20

参加費：1500円
（ヨガマット & BUKATSUDO CAFE の珈琲又はドリンク付き）

定員：12名様

場所: BUKATSUDO
横浜市西区みなとみらい2-2-1 ランドマークプラザドックヤードガーデンB1F

ご用意頂くもの : 動きやすい服装・タオル・水分を補給できるもの

※ヨガマットは数に限りがございますのでお持ちの方はできるだけご持参ください。

※更衣室あり

・当日は開始10分前までにBUKATSUDO内、HALLにお集まりください。

・更衣室がございますので、お着替えのお時間の余裕を持ってお越し下さい。

・入り口が大変分かりづらいので、初めての方はお時間に余裕をもってお越し下さい。

《10.11月》MORNING YOGA / BUKATSUDOYOGABU 《 yoga部レッスン再開のお知らせ 》長いお休み期間を頂いていたYOGA部ですが、2021年10月30日よりついにBUKATSUDOでの対面レッスンを再開いたします！久しぶりの皆... powered by Peatix : More than a ticket.

９月のレッスンスケジュール
アップしております
topのURLからご確認ください

【Conditioning YOGA】
からだの緊張を取り、
骨の位置を整えることで
姿勢を美しく保つのに必要な
しなやかさと筋力を養うクラスです。

意識しなくても良い姿勢で
過ごしたい方におすすめです。

料金｜1,500円
日程｜9月4日、11日、18日、25日
　　　10:00-11:00 (60分)
内容｜Zoomにて開催します

CoubicサイトかLINEでお申込みください
LINE ID: 27yoga

LINEでお申込みの方は
・お名前
・希望日時
をご連絡ください。

お支払方法は
・お振込み
・電子マネー（PayPay/LINE Pay）
のいずれかです。

ご参加をお待ちしております！

27/miki

【スケジュール】８月のレッスンスケジュールのお知らせです。
　
　
Conditioning Yoga
日時｜8月7,14,21,28日　10:00~
金額｜1,500円（回数券３回分 4,000円）
内容｜姿勢と呼吸を整えるヨガ+トレーニングクラス
　　　ヨガマット、動きやすい服装、お水をご用意ください。
　
　

ご予約は以下の予約ページから。
もしくはDMやメッセージでもお気軽にお問い合わせください。
https://coubic.com/yogabaseyokohama/738272
　
　
お申込みの前に体験されてみたい方は、
7月23日（祝）10:00から無料体験クラスがありますので
ぜひそちらにご参加ください。
LINEでお友だち登録いただくとZoomのURLをご案内します。
　
　

【参加方法】
①公式LINEにご登録
https://lin.ee/mGDCERX
②「朝ヨガ」とメッセージを送る
　自動メッセージでZoomのURLが届きます
③時間になったらZoomに入室
　
　

いよいよ暑さも本番になってきました。
外のうだるような暑さと室内の冷房や冷たい食べ物飲み物で
自律神経のバランスが崩れ、体調を崩される方も増える季節です。
　
心身のメンテナンスがより必要な季節ですのでぜひ一緒にからだを整えましょう。
ご参加お待ちしております。
　
　

miki

MIKI YOGA updated their website address.

【無料ヨガクラス】お家の中で過ごす方も多いこの連休から、ヨガを始めてみませんか？

公式LINEご登録で無料オンラインレッスンにご参加いただけます。

Morning Yoga
日時 |　7月23日(金)　10:00-11:00
呼吸と姿勢やを整えるためのからだや姿勢の癖やさびつきを取り除くクラスです。
シンプルな動きがメインになるので安心してご参加いただけるのも特徴です。
終わった後は体が整った感覚が得られ、立ちやすさ、歩きやすさを感じていただける内容になっています。

【参加方法】
①公式LINEにご登録
https://lin.ee/mGDCERX

②「朝ヨガ」とメッセージを送る
　自動メッセージでZoomのURLが届きます

③時間になったらZoomに入室

皆さまのご参加をお待ちしています！

ツールドフランスを毎晩見ています。
いつか実際にレースを見てみたいなと思うけど、目の前を通るなんて一瞬だし、テレビで見たほうがおもしろいよねと思う。

でも実際レースを生で見たことはないのでこの比較はただの想像。
テレビで見るのなんかとは全く違う心の震えが起こるのかもしれないけれど、
まだ体験していないからわからない。

大人になると、頭でっかちになることばかり。
やってみると頭で考えるのとは全然違うって知っているはずなのに、ついつい思考が先に来て、それがブレーキになっちゃったりする。

ロジックとアートとインスピレーションと、
バランスを取って生きていきたいなと思います。

本当の願望を見ないふりして、
こういうもんだからって思い続けていると
本来の願望を脳は忘れてしまうんですって。

経営者とか研究者の方は
自分の願望に素直な方が多いらしい。
それが新しいサービスや研究に繋がるからだそうです。

本来の願望を抑圧した状態って
確かに健やかではなさそう。
いい子にしてることばかりが良いことではないんだなと思います。

本当はやりたいことがあるのならば、
それに向けて少しばかり無理をするとか努力をするとか、
それも一種のありのままの自分を愛することなのかな。

【７月レッスンのおしらせ】

７月も引き続きオンラインクラス
ハタヨガプラクティス開催します。

呼吸が楽にしっかり通る体作りのための
ストレッチ＆トレーニングクラスです

朝いちばんの時間に体を整え
呼吸がきちんとできる骨格を作ると
その後１日呼吸をしているだけで
体を正しく使い続けることができます

毎週土曜日朝８時から
その気持ちよさ、快適さをぜひご一緒しましょう♪

詳細・ご予約はTOPのURLから

【ヨガクラスのお知らせ】
8月29日(日)横浜日ノ出町にある .yokohama にてヨガクラスを担当させていただきます！

半屋外ながら夏でも快適なスペースです。
風の通り抜ける素敵なカフェスペースで朝ヨガを楽しみましょう！

ご予約は トップページのチケットサイトpeatixから

with
・・・
日曜日の朝、一緒にヨガをしてスタートしませんか？

会場は屋根のある半外空間のTinys Living Hub。
風が通り抜ける空間でありながら、雨の心配が不要という面白い空間です。

60分たっぷりと動き、心も身体もリフレッシュしましょう！

こちらは定員9名。
参加者様同士のスペースを配慮し、限定となりますのでお早めにお申し込みを。
皆様のご参加、お待ちしております！

※ヨガマットはこちらでご用意致します。動きやすい服装、タオル、水分補給できる物をご持参ください。

【開催日】
6/27 (日) 9:30-10:30


7/18 (日) 9;30-10:30


8/29 (日) 9:30-10:30


　
【申し込み】
topページリンク＊チケットサイトpeatixよりお申し込みください

やっておいた方がいいけど
急ぎじゃないことって
ついつい後回しにしちゃう

仕事においても
人生においても

先回り先回りしていきたいよね

願望やら不調やら欲望やら
それらを押さえつけて無視して
ありのままを愛するって難しい

やっていない宿題のように
後回しにしているものって
なんかずーっと頭の片隅に
居座るものじゃない？

見たくない部分に向き合って
重い腰を上げて着手するから
少し今を認められたり
好きになれたり
するのかな、と思う最近

【６月のレッスンのお知らせ】
６月も対面レッスンがあります
ぜひ会いにいらしてください🎶


［イベント］
モーニングヨガ
場所 | 三井アウトレットパーク横浜ベイサイド くじらの大屋根広場
日時 | 6月6日（日）9:00-9:50
金額 | 1,500円
内容 | やさしい朝ヨガ

アウトレットの芝生の広場にてヨガイベントを担当させていただきます！
屋根のあるスペースで海風を感じながら気持ちよく体を動かしませんか？
ヨガの後はアウトレットでのお買い物やランチもお楽しみいただけます♪

お申し込みはTOPのURL
もしくは から


［オンラインヨガ］
オンラインハタヨガプラクティス
日時 | ５日（土）8:00-9:00
10日（木）19:00-20:00
19日（土）8:00-9:00
24日（木）19:00-20:00
26日（土）8:00-9:00
金額 | 1,500円
内容 | オールレベル
身体を丁寧に使うクラスです
腰痛や肩こり解消にも必要な筋力を養い体の軸を作るクラスです。

ご予約はTOPのURLから

６月もたくさんの皆様にお会いできるのを
楽しみにしています♪

今週は４日間、自分のための朝ヨガに参加しました。

朝からしっかり汗をかいて練習することや
早朝に自分のための時間を作った充実感の
なんと尊いこと。

普段自分が開催しているクラスよりも
だいぶ早い時間の開催に思ったことは、
少し強引にでも、
自分のためだけの労りの時間を
作ってあげるということの
必要性や方法をもっと伝えていきたいなということ。

なんとなく過ごすもったいない時間を
こういう朝の練習やケアの時間にあてていけたら
人生が豊かになるのだろうなと
思っています。

練習のあとの
猫とごろごろタイムも至福なのだけど！

［LESSON INFO］
オンラインハタヨガプラクティス
日時 | 毎週土曜 8:00-9:00（60分）
金額 | 1,500円
内容 | オールレベル
身体を丁寧に使うクラスです
ご予約はTOPのURLから

モーニングヨガ / 三井アウトレットパーク横浜ベイサイド くじらの大屋根広場
日時 | 6月6日（日）9:00-9:50
金額 | 1,500円
内容 | 巡りをよくするやさしい朝ヨガ
ご予約は から

じめじめして空気中の水分量が増えてきました
呼吸を行なっていてもずっと溺れているような
滞っているような、そんな季節

動かして流して巡りをよくしていくことが大事な季節ですね





［LESSON INFO］
オンラインハタヨガプラクティス
日時 | 毎週土曜 8:00-9:00（60分）
金額 | 1,500円
内容 | オールレベル
身体を丁寧に使うクラスです
ご予約はTOPのURLから


モーニングヨガ / 三井アウトレットパーク横浜ベイサイド くじらの大屋根広場
日時 | 6月6日（日）9:00-9:50
金額 | 1,500円
内容 | やさしい朝ヨガ
ご予約は から

毎日歯を磨くように少しずつ体やストレスのケアをしてあげること
少しずつ、というのがポイント
溜めると歯垢のように、手強くなっていきます

わき目も降らず走り抜けるのもよいけれど
立ち止まってみたり、逆さまになってみたり
少しずつチェックしながら
走ったり歩いたりしてみましょう



［LESSON INFO］
オンラインハタヨガプラクティス
日時 | 毎週土曜 8:00-9:00（60分）
金額 | 1,500円
内容 | オールレベル
身体を丁寧に使うクラスです
ご予約はTOPのURLから

モーニングヨガ / 三井アウトレットパーク横浜ベイサイド くじらの大屋根広場
日時 | 6月6日（日）9:00-9:50
金額 | 1,500円
内容 | やさしい朝ヨガ
ご予約は から

起きる瞬間は本当に眠たいんだけど
えいっと起きて朝の練習をすると
起きなきゃよかったなーと思うことはほぼない

朝スンっと
自然に
さわやかに
目が覚めるなんて
きれいごとは言えないけれど
ちょっと頑張ると
ちょっと１日の始まりが良くなる感じ

［LESSON INFO］
オンラインハタヨガプラクティス
日時 | 毎週土曜 8:00-9:00（60分）
金額 | 1,500円
内容 | オールレベル
身体を丁寧に使うクラスです
ご予約はTOPのURLから

モーニングヨガ / 三井アウトレットパーク横浜ベイサイド くじらの大屋根広場
日時 | 6月6日（日）9:00-9:50
金額 | 1,500円
内容 | やさしい朝ヨガ
ご予約は から

お天気が毎日変わるように
体内も毎日変化する

雨だったら傘をさすように
体にも有効な対策をいくつか持っておきたい

今朝はそんなことを考えるような
よき言葉をもらいました

［LESSON INFO］
オンラインハタヨガプラクティス
日時 | 毎週土曜 8:00-9:00（60分）
金額 | 1,500円
内容 | オールレベル
身体を丁寧に使うクラスです
ご予約はTOPのURLから

モーニングヨガ / 三井アウトレットパーク横浜ベイサイド くじらの大屋根広場
日時 | 6月6日（日）9:00-9:50
金額 | 1,500円
内容 | やさしい朝ヨガ
ご予約は から

最近は目覚ましよりも
１時間から２時間ぐらい早く目が覚める

でも朝起きた時のミシミシ感はなくて
頭も体もクリアな感じ

スマートウォッチを見たら
呼吸の回数が減っていたから
１回１回深く吸って深く吐けるようになっているということかなと

昨日ちょうど書いたやつ〜！となりました


早く起きるとお部屋もシンとしていて
猫もみんな静かに寝ていて
ここから夏になっていく外の空気を感じて
すごく気持ちよいのだ



［LESSON INFO］
オンラインハタヨガプラクティス
日時 | 毎週土曜 8:00-9:00（60分）
金額 | 1,500円
内容 | オールレベル
身体を丁寧に使うクラスです
ご予約はTOPのURLから

モーニングヨガ / 三井アウトレットパーク横浜ベイサイド くじらの大屋根広場
日時 | 6月6日（日）9:00-9:50
金額 | 1,500円
内容 | やさしい朝ヨガ
ご予約は から

身体が硬いということと
身体が強張っているということは
似ているようで全然違う。

前者についてはもっとフラットに
単なる特徴として捉えていきたいなーと思う

わたし自身も柔軟性に関する欲が
いい感じに手放せてきた気がしています



［LESSON INFO］

オンラインハタヨガプラクティス
日時 | 毎週土曜 8:00-9:00（60分）
金額 | 1,500円
内容 | オールレベル
身体を丁寧に使うクラスです
ご予約はTOPのURLから

モーニングヨガ / 三井アウトレットパーク横浜ベイサイド くじらの大屋根広場
日時 | 6月6日（日）9:00-9:50
金額 | 1,500円
内容 | やさしい朝ヨガ
ご予約は から

うちの猫たちは天気がいいと
窓際の床にできる日向スペースに
ぎゅっと密集して寝転がっています。

気持ちいいところを探すのが上手だし
心地よさに素直に従うのが上手い。

お股ぱっかーんしてるけど…
きみ一応女の子だけど…


でも、
芝生が柔らかいなーとか
風が気持ちいいなーとか
天気がいいなーとか。

たまにはそういうシンプルなことで
よいのだと思ったりします。




［LESSON INFO］

オンラインハタヨガプラクティス
日時 | 毎週土曜 8:00-9:00（60分）
金額 | 1,500円
内容 | オールレベル
身体を丁寧に使うクラスです
ご予約はTOPのURLから

モーニングヨガ / 三井アウトレットパーク横浜ベイサイド くじらの大屋根広場
日時 | 6月6日（日）9:00-9:50
金額 | 1,500円
内容 | やさしい朝ヨガ
ご予約は から

時間には限りがあり、
緊急性と重要度の高いことから
埋まっていくことが多いと思います。
仕事とかおうちのこととかね。

でも長く豊かに生きるためには
重要度が高く緊急性の低いことに
時間を割かねばならぬのだ。
健康を維持する運動とか
本を読むとか
歯医者に行くとかね。

うん…歯医者…電話しないと…
こういうことって腰が重いよね。

ヨガについては
ハードルを下げていければなと思っていて
朝の30分クラスはそのために作っています。
インスタライブやIGTVで練習できたら
楽なんじゃない〜？みたいな。

練習の継続がいちばん難しいということは
よく理解しているつもりで
インスタのアプリなら開きやすく、
なんとなく目に入ったからやるか、
となりやすいかなと思ってます。

ご興味ある方はTOPのURLから
オンラインサロンの詳細を見てみてください。

［LESSON INFO］

オンラインハタヨガプラクティス
日時 | 毎週土曜 8:00-9:00（60分）
金額 | 1,500円
内容 | オールレベル
身体を丁寧に使うクラスです
ご予約はTOPのURLから

モーニングヨガ / 三井アウトレットパーク横浜ベイサイド くじらの大屋根広場
日時 | 6月6日（日）9:00-9:50
金額 | 1,500円
内容 | やさしい朝ヨガ
ご予約は から

暖かくなってきて嬉しい今日このごろ

薄着が好きなので、調子に乗って肩を出したりしていたら冷えました。
冷えは女子的にも良くないし、怪我にも繋がるよねとあらためて。
温めていきましょう。

外から温めるのももちろん大事だけど、
自分の身体の中から熱を生み出す力の重要性を最近しみじみ感じています。

吸収し、熱を生み、きちんと排出する。
こんな基本的なことができていなかった身体だったのかと少し改善してくると実感しますね。

個人的にはもう少し巡りのいい身体になれる気がしている。
日々練習。

［LESSON INFO］

オンラインハタヨガプラクティス
日時 | 毎週土曜 8:00-9:00（60分）
金額 | 1,500円
内容 | オールレベル
身体を丁寧に使うクラスです
ご予約はTOPのURLから

モーニングヨガ / 三井アウトレットパーク横浜ベイサイド くじらの大屋根広場
日時 | 6月6日（日）9:00-9:50
金額 | 1,500円
内容 | やさしい朝ヨガ
ご予約は@bayside_yoga から

ハタヨガプラクティス
ご参加ありがとうございました


温度感、空気感、息づかいを感じること
人と直接会うということの尊さ
そんなことを実感しながらの９０分でした
なんとも言えない充実感に満たされておるよ



オンラインという選択肢が増えて
時間や場所を超えてヨガクラスを受けること、
直に触れ合いを持つこと、
その両方を選べるということに感謝したいなと
しみじみ思ったりしています



次回の対面クラスは

6/6（日）9:00-9:50
モーニングヨガ
@三井アウトレットパーク横浜ベイサイド
くじらの大屋根広場


やさしい朝ヨガクラスなので
ヨガを日頃練習されている方から
全くはじめて！というかたまで
たくさんの方に楽しんでいただける内容です。

芝生で海風を感じながらのびのびヨガしましょう

ご予約は
トップのURLから

その他オンラインクラスも毎週開催しています
お申し込み・お問い合わせは

トップのURLからどうぞ
DM/LINEでもお気軽にお声がけください

＼インスタライブします！／

BUKATSUDO Yoga部
部長のkanacoさん
とインスタライブでお話しさせていただきます〜！

インスタライブでのおしゃべりは
わたしがYoga部にJoinした時以来なので約１年ぶり…？

最近ストーリーズでよくシェアしているあのイベントなんなの？って話をしたいなーと（勝手に）思っています！

後半は15分〜20分ぐらい英語でヨガをやろうかなと思っています。
ヨガも英語もやさしい内容なのでぜひ画面の前で一緒にやってもらえたら嬉しいです🎶

土曜の朝お会いしましょう〜！

with
・・・
【ヨガ部インストラクター対談＆はじめてのえいごヨガ】

BUKATSUDO Yoga部のインストラクター
kanaco（）と
miki（）で
インスタライブを開催します！

開催＆企画中の素敵なイベントのご紹介も🎶
ライブの最後はmikiが英語でヨガを配信します！
よくクラスで出てくるあの動き、英語でどう言うのかな？がわかるやさしいクラスになっています。
初英語ヨガの方も自信のない方も楽しんでいただける内容ですよ〜

おやすみの朝、寝起きの方もお出かけ前の方も
ぜひぜひ覗いてくださいね！

日時 | ５月１日 10:00-
開催方法 | インスタライブ


のアカウントで開催します！

気持ちいい後屈のためにわたしに足りなかったのは
柔軟性じゃなかったんだ、と
最近の実践で気がつきました

最近のクラスの内容にも反映してます

前の写真と柔軟性はそれほど変わってないし
なんなら前の方が柔らかい感じにも見えるけど
呼吸の通りやすさや気持ちよさ、
深まっていく感覚がかなり違います
もうちょい深められそうな感じもあったけど、
時間がなかったので今日は断念

お休みの日に試してみたいな

今日は朝２本レッスンさせていただきました
毎朝のオンラインサロン .to.sen__ の朝ヨガと
３月からひっそりと始めているZoomでの朝クラス

写真を撮らせていただこうかな〜と思ったけど、
朝ヨガをしたいなとふと思った時にすっぴんパジャマでも
安心して参加できる空間を守ることも
わたしの役目かなと思いそっとスマホをしまいました。

まあ、わたしもだいたい朝すっぴんだしね！笑
オンラインサロンのみなさまはよくご存知だと思うけど

雨だけど、そんなちょっと嬉しい気持ちの朝
今日も吉い日をお過ごしください

【対面クラス開催のおしらせ】

オンラインではなかなか難しい90分のロングクラス
対面だからこそ、すごく見ます。
めっちゃ見ます。

身体をしっかり使うハタヨガプラクティスのクラスです。

流れるようにではなく、
ひとつひとつの動きに丁寧に
しっかりと意識を向けて練習します。
シークエンス自体はシンプルだからこそ、
使い方や意識でしっかり効かせていきましょう。

【日時】
５月２日（日）13:00－15:00
90minプラクティス

【場所】
みなとみらい

詳細・お申し込みは以下のURLから
お問い合わせはLINEやDMからお気軽にどうぞ

https://coubic.com/yogabaseyokohama/922499

４月スケジュール

TOPのリンクからご確認ください。

３月からひっそりとはじめていた
早朝6:15からのクラス、
４月からはこちらでもお知らせします。

少し日が昇るのが早くなって
早起きのつらさも和らいでくる季節。
おはようございますから一緒に始めましょう。