パーソナルジムゼスト

パーソナルジムゼスト JR石川町駅から徒歩1分にあるパーソナルジムです！運動初心者の方でも怪我なく安心して体を変えられるプログラムでサポートいたします。お気軽にお問い合わせください。

【ゼスト忘年会のお知らせ】　いつもお世話になっております！2023年も残り2ヶ月！と言うのはまだ早いですかね…😂今年の締めくくりに12月14日(木)18時30分〜美味しいおでんと焼き鳥が食べられる居酒屋、悟喰さんで忘年会を行います！おでんと...
03/11/2023

【ゼスト忘年会のお知らせ】　
いつもお世話になっております！
2023年も残り2ヶ月！と言うのはまだ早いですかね…😂

今年の締めくくりに12月14日(木)18時30分〜
美味しいおでんと焼き鳥が食べられる居酒屋、悟喰さんで忘年会を行います！

おでんと焼き鳥ならダイエット中の方でも大丈夫です🙆‍♂️

ゼストに通ってくださっている方、通われたことがある方は勿論のこと、体を少しでも変えたい方は是非ご参加ください😊

居酒屋　悟喰

【住所】
神奈川県横浜市中区相生町1-1-5 TAISANEN関内ビル B1F
JR関内駅から徒歩5分、日本大通り駅から徒歩5分

定員
24名

料金（飲み放題、お食事）
￥5,000

参加いただける方はお気軽にご連絡お待ちしております😊

#石川町パーソナルジム
#パーソナルジムゼスト
#元町パーソナルジム
#横浜パーソナルジム

Y様の1ヶ月のダイエット結果◯プロフィール■年齢【18歳】■身長【180cm】■運動経験【無】■ダイエット経験【無】◯お悩み■なるべく早く痩せたい■下半身が太いのが気になる■気分がやや不安定■猫背、巻肩◯体組成、バイタルサインの変化■体重　...
06/09/2023

Y様の1ヶ月のダイエット結果

◯プロフィール
■年齢【18歳】
■身長【180cm】
■運動経験【無】
■ダイエット経験【無】

◯お悩み
■なるべく早く痩せたい
■下半身が太いのが気になる
■気分がやや不安定
■猫背、巻肩

◯体組成、バイタルサインの変化
■体重　【94.8kg→86.9kg】
■体脂肪率　【28.1%→24%】
■内臓脂肪　【11.5LV→9.5LV】
■体内年齢　【45歳→39歳】
■血圧　【79/151→73/123】
■脈白　【79→68】

留学されており、1ヶ月しか通えないとのことで週3回のトレーニングと食事指導を実施しました。

ダイエットは勿論のこと、巻肩とストレートネックを少しでも改善したいと思いメニューを考えました。

本人が自宅での有酸素運動や食事を徹底してくださったおかげで−7.9kgという結果になりました。

トレーニングのパフォーマンスと挙上重量が伸びている点から筋肉量は落ちずに脂肪で−7.9kgなので、リバウンドのリスクも低くなります。

ご本人がおっしゃっていたことは以下になります！
・体調が良くなった
・日常生活の怠さが減った
・精神状態が良くなった

生活習慣と、栄養状態が良くなることで見た目だけではなく精神状態まで大きく変えます！

皆様のQOL向上に少しでも手助けができるよう今後も精進してまいります。

無料カウンセリングはお気軽にホームページからお問い合わせください！

13/03/2023

【筋トレ初心者要注意！】
間違ったプロテインの飲み方していませんか？？

#筋トレ
#パーソナルトレーニング
#マンツーマン
#ダイエット
#プロテインの飲み方
＃筋トレ初心者

住所

横浜市中区石川町
Yokohama, Kanagawa

営業時間

月曜日 10:00 - 22:00
火曜日 10:00 - 22:00
水曜日 10:00 - 22:00
木曜日 10:00 - 22:00
金曜日 10:00 - 22:00
土曜日 10:00 - 22:00
日曜日 10:00 - 22:00

ウェブサイト

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