Rasalila Yoga Yokohama ラサリラヨガ　横浜・日ノ出町

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Yokohama, Kanagawa
Rasalila Yoga Yokohama ラサリラヨガ　横浜・日ノ出町

横浜・日ノ出町のヨガスタジオ。
http://rasalila.jp/

Paul&Tomoe's Yoga studio in Hinod Classes are for all levels. Paul and Tomoe speak English & Japanese.

ラサリラヨーガは夫婦である智江とポールが立ち上げたヨガシャラ（道場）です。
私たちはアイアンガーヨガを中心に学んでいますが、そこにこだわり過ぎず、私たちの修行の過程で出会った素晴らしいアイデアや知恵を皆様に共有する場を提供し続けたいと考えています。
ラサリラのクラスではアライメント（正しい姿勢）を重要視し、状況に応じてプロップス（補助道具）を使います。新しいシャラには、壁にロープが打ち込んであったり、ブロック・ボルスター・椅子・ストラップ等、様々な道具が完備しており、初心者・老若男女問わず安全にヨガを楽しむことができます。
私たちはヨーガの本質・真髄を追究するために世界中あちこちへ飛び周ってきました。特に本場インドでは多くのインスピレーションを受け、その雰囲気を自分たちのシャラでも創りたいと工夫を凝らしています。
「ラサリラ」とはサンスクリット語で「遊びの美学」を意味します。子供のころの遊びは、皆真剣で、だからこそ面白いものです。童心・遊び心を忘れずに楽しくヨーガを学んでいきたい。そんな願いを込めて「ラサリラヨーガ」と名付けました。
私たちも皆様と共にヨーガ道を歩めることを楽しみにしています。

Let’s get together, have some fun, and improve ourselves in Yokohama! The purpose of this group is to bring people together, enjoy practicing yoga and to foster our connections to nature and those around us. You can expect to sweat a little, laugh a lot, meet new friends, and, with a little luck, discover something awesome! Newcomers to yoga are most welcome, as are seasoned practitioners! They teach the classes in English & Japanese if you request.

11/09/2026

#パールシュヴォッタナーサナ

「ただ前屈する」だけではなく、
太ももの外旋や骨盤の動きを意識してみる。

高さを変えたり、支えを使ったりすると、
無理なく身体の可能性を広げることができます✨

ヨーガは、ポーズを完成させることよりも、
自分の身体がどう動いているのかを感じること。
小さな変化を楽しみながら、今日もゆっくり🧘‍♀️🌿

02/09/2026

夏休み、お疲れ様でした✨

息子は0歳から保育所に通っていたので、保育所は夏休みがなく、小学生になって今回が人生初の「夏休み」でした🌻
夏休み楽しかったけど……昨日の自分時間は最高すぎて、幸せMAX😂💕

朝はハープのレッスン🎶
午後はジムで筋トレ＆ヨーガ筋トレ🏋️‍♀️🧘‍♀️

待ちに待った「自分のためだけに使う時間」は、やっぱり至福のひとときです✨

そして、なんとなく「筋肉が落ちている気がする……」と思っていたのですが、

InBodyで測ってみたら……
衝撃！！😱

はい。
筋肉だけ、ちゃーんと落ちてました。😂

体は正直ですね。

ということで、今日からまた
マッスルマミー💪🔥
を目指して頑張ります！

筋肉、待ってろよーーー！🤣💪

#マッスルマミー
#筋トレ女子
#ヨーガ筋トレ

#筋肉は裏切らない

27/08/2026

先週日曜日のお稽古は、最初に「指掌瞑想」🖐️🧘‍♀️、そしてロープウォールをたくさん使って身体を整えました🪢✨

指掌瞑想では、指先に生じる感覚をじっと観察します。そうして感覚が少しずつ繊細になったところで、マットの上に立ってみると……🧘‍♀️

足の指、手の指から伝わってくる情報の多さに気づきます👣✨

指先がマットに触れる感触、指にかかるプレッシャー、床に触れたときの温度🌡️。その一つひとつの情報を意識的に観察していくことで、自分の身体の内側に起きていることにも気づきやすくなります🌿

ヨーガは、本来、練習を終えたあとに「あー、疲れた！」となるよりも、「なんだか元気になった😊」「身体が軽くなった✨」と感じられることが大切です。

最後のシャバーサナでは、身体の動きを止めて、あらためて自分自身を観察してみてください😌🧘‍♀️

もし「あー、疲れた💦」と感じたら、それはもしかすると、少し頑張りすぎたサインかもしれません。

ヨーガは、身体を追い込むことではなく、自分の身体と心の声に耳を澄ませる練習でもあります🌱✨

#指掌瞑想
#ロープウォール
#瞑想

21/08/2026

千葉に帰ってきました🏡🚗💨

長い旅を終えて、やっぱり家に帰ってくるとホッとします！

今回は、私たちにとって初めての長距離EVロードトリップ。正直、なかなか大変でした😂
途中でいくつかトラブルもありましたが、無事に帰ってくることができました⚡️💪

でも、もしかしたら、それこそが今回の旅の目的だったのかもしれません。

何か問題が起きたときに、「じゃあ、どうすればいい？」と考えて、一緒に解決していく。

そんな姿を、子どもたちにも見せられたかなと思います❤️

そして今回、今まで行ったことのなかった場所をたくさん訪れて、日本の田舎って本当に美しいなと改めて感じました。

観光地とはまた違う、ありのままの日本。
静かで、素朴で、そこに暮らす人たちの生活が感じられる場所。

東京や京都などの有名な観光地だけではなく、もっとたくさんの外国人の方に、日本の地方の美しさも知ってもらえたらいいな🇯🇵🌿

11泊12日。1,100km以上。
家族とバブ🐶と一緒に、忘れられない冒険になりました。

無事、帰ってきました🚗⚡️🐕❤️

Back to Chiba🏡🚗💨

It feels so good to be home after such a long trip!

This was our first long road trip by EV, and honestly, it was challenging. We had a few troubles along the way, but we made it⚡️💪

And maybe that was the whole point of this trip.

We wanted to show our kids that when something goes wrong, you figure it out and solve the problem together.❤️

We also visited so many places I had never seen before, and I realized just how beautiful the Japanese countryside is. It feels real, peaceful, and full of life.

I hope more foreigners will travel beyond the famous tourist spots like Tokyo and Kyoto and discover the beauty of rural Japan🇯🇵🌿

11 nights. 12 days. 1,100+ km. One unforgettable adventure.

We did it! 🚗⚡️🐕❤️

#ロードトリップ

#テスラ旅
#ミディア�

16/08/2026

お盆休みをいただいて、11泊12日のロードトリップに出かけています。犬のバブが飛行機を嫌がるという理由で、今年は千葉県から福岡県糸島市まで車で移動🚗

1泊目　静岡県御前崎市
2泊目　京都府南山城
3泊目　広島県

10/07/2026

🐦✨

我が家の庭の鳩のヒナが無事に孵りました。スタジオレッスンでも鳩、極楽鳥、カラスのポーズと鳥シリーズを練習しました。

小さな命を見ていると、「成長は急がなくていい」ということを改めて教えられます。

ヨガも同じ。昨日より少し呼吸が深くなったり、少し心が穏やかになったり。その小さな積み重ねが、いつか大きな変化につながります。

自然はいつも、私たちの先生ですね🍃

今日もゆっくり呼吸をして、自分のペースで過ごしましょう🧘‍♀️💛

今週の日曜日はまだまだ続く鳥シリーズ。
鷲のポーズ、鷺のポーズも練習します🦜

#ヨガスタジオ
#鳩のポーズ
#鳩の雛
#極楽鳥のポーズ
#カラスのポーズ

01/07/2026

📢今週末からお稽古の開始時間が14:00になります！📢

この夏のヨガは「呼吸法と瞑想集中特訓！」をテーマに行います✨

毎回75分のお稽古のうち、約15分を呼吸法または瞑想にあて、残りの時間はしっかりアーサナ（ポーズ）を行います。

🌿 7月｜呼吸法月間
・7/5　カパラバティ
・7/12　ブラマリ
・7/19　シータリー
・7/26　ウジャイ

🧘 8月｜瞑想月間
・8/2　ソーハム瞑想
・8/9　さよちゃんのお稽古
・8/16　歩く瞑想
・8/23　トラタカ
・8/30　ヴィパッサナー瞑想

暑い季節だからこそ、呼吸と心を整えて、身体の内側から涼しさを感じていきましょう🍃

この夏も一緒に、気持ちよく身体と心を整えていきましょう！

Hello everyone! This is Tomoe 😊

It looks like the weather will become much more like summer starting next week! 🌞💦
Our summer yoga theme will be "Pranayama & Meditation Intensive!" ✨

Each 75-minute class will include about 15 minutes of breathing practice or meditation, followed by plenty of asana (yoga postures).

📢 Starting this weekend, our class will begin at 2:00 PM.

We look forward to practicing with you and sharing a wonderful summer of yoga together!

#ラサリラヨガ
#呼吸法
#瞑想
#プラーナヤーマ
#マッセレンタルスタジオ

26/06/2026

マイケル・ジャクソンの最新映画の「応援上映」に行ってきました！✨6月25日はマイケルの命日だったそうで、この映画を観たらもっとマイケルが大好きに。
コスプレOK、ペンライトOKということで、家族4人分のマイケル・ジャクソンTシャツを作って参加しました😆
息子は「Beat It」や「Thriller」を口ずさんでいて、80年代にどっぷり青春を過ごしたポールさんは大喜び🎶
会場のみんなで歌ったり、ペンライトを振ったり、とても楽しい時間でした！🕺✨

We went to a cheering screening of the latest Michael Jackson movie! 🕺✨
Since costumes and glow sticks were encouraged, I made matching Michael Jackson T-shirts for our family of four just for the event! 😄
Our son was singing along to songs like "Beat It" and "Thriller," and Paul, who grew up in the '80s, was absolutely thrilled! ❤️🎶

We watched the film on the day Michael passed away. We love you, Michael❤️

#マイケルジャクソン

#マイケル映画
#応援上映

11/06/2026

旦那が帰国しました〜
最近ずっと忙しかったから、私はいま燃え尽き症候群みたいになってます。ただやる気はない中でも運動はしてますよ💪

6月のテーマは『腰を守る・体幹強化』。多くの方が人生で一度は経験する腰痛。腰痛対策も先月のテーマ「肩こり」と同様、「伸ばすこと」と「鍛えること」の両方が大切です。

お教室でお待ちしております😊

#逆立ち

#外ヨガ

31/05/2026

息子たちの初ヨガ🧘
レッスン中はテレビもお菓子も解禁🍿📺 とにかく静かにしてくれ😾…と思っていたのですが、長男が意外にも一緒に練習してくれて、可愛かった😭✨

そして今日は、ダンちゃんが0歳の頃に抱っこしてくれていた生徒さんも来てくださっていて、なんだか時の流れをしみじみ感じる一日でした☺️

母ちゃんは今日も冒険でした。よく眠れそうです💩

My boys joined yoga for the first time today 🧘

During class, TV and snacks were completely allowed 🍿📺. Honestly, I was just hoping they would stay quiet, but to my surprise, my older son actually joined in and practiced with us. We even managed to get some Instagram-worthy photos 📷✨

One of the students who used to hold Dan when he was just a baby was also in class today, and it really made me realize how quickly time flies.

It was quite an adventure today too, so I think I'm going to sleep very well tonight 💩😂

#チェアヨガ

#マッセレンタルスタジオ

住所

中区日ノ出町2-114 北村商会ビル2F
Yokohama, Kanagawa
2310066

ウェブサイト

http://rasalila.jp/

アラート

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