Smart Fit Bishkek

А вы знали, что мы можем сделать воду еще полезней?

Само по себе обычная вода является основным источником жидкости для организма💦. Она улучшает работу органов и помогает избавиться от токсинов.

Увеличить полезность воды легко! Нужно всего лишь добавить 2 ломтика лимона 🍋. Лимон – настоящий кладезь витаминов (особенно С), органических кислот, микро- и макроэлементов.

Лимонная вода: 💧 🍋

Улучшает пищеварение;

Омолаживает на клеточном уровне (кожа приобретает здоровый вид, исчезают морщины и пигментные пятна);

Улучшает работу почек и печени;

Повышает иммунитет;

Стабилизирует уровень сахара и холестерина;

Служит профилактикой раковых заболеваний.

Пейте воду (с лимоном) и будьте здоровы 🥰🥰🥰!

Экономь своё время и записывайся на EMS тренировки ✅

УСПЕЙТЕ ПРИОБРЕСТИ АБОНЕМЕНТ ПО СТАРОЙ ЦЕНЕ💚

Мы для вас готовим занятия нового формата, которые будут интересны как старым так и новым посетителям. Помимо обновленной программы мы добавим дополнительные услуги☺️

Заинтриговали?
Тогда записывайтесь на наши занятия, в феврале действуют старые цены, а с марта уже будет повышение цен и совершенно другая концепция занятий 🧘‍♀️

SmartFit-территория вашего комфорта💚

КАКОЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ПИТАНИЕ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ?

Главная цель тренировок — это формирование красивого и здорового тела. И в достижении этой цели одну из ключевых ролей играет то, что вы едите. Особенно много вопросов вызывает организация питания перед тренировкой: можно ли есть перед тренировкой, и если да, то сколько и что лучше есть, чтобы тренировка прошла эффективно и безопасно для здоровья.

Лучше запланировать прием пищи за час-полтора до тренировки. Если же поесть вовремя не удалось, устройте небольшой перекус: подойдет банан, йогурт или нежирный творог, а также полезные сладости: чернослив, финики, инжир.

Что касается крепкого кофе, то его часто используют как дополнительный стимулятор, который способен улучшить работу нервной системы, повысить выносливость и мобилизовать расщепление жировых клеток. Но необходимо помнить, что кофе не рекомендуется употреблять на голодный желудок.

Во время тренировок вы всегда можете обратиться к нашим тренерам, они с удовольствием подскажут какой именно перекус перед тренировкой подойдет именно вам😉

SmartFit-фитнес будущего💚

#фитнесдляженщин #тренировкибишкек #емстренировки #похудениебеззалабишкек #правильноепитаниебишкек #тренировкидляпохудения

ПОЧЕМУ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ?

Вы все еще сомневаетесь нужно ли пить больше воды во время физической активности? Тогда эта статья для Вас.

Как вы знаете, человек состоит из воды почти на 80%. Вода необходима нам для обеспечения жизнедеятельности организма. Вода выводит шлаки и токсины из организма, влияет на все биохимические реакции, важна для регулировки температуры тела, а так же для нормального пищеварения.

Недостаток воды в организме или ее быстрая потеря во время тренировки или жаркой погоды может негативно сказаться на вашем состоянии здоровья.

Так как EMS тренировка проходит в достаточно активном темпе вам следует пить воду небольшими порциями(примерно 70-100 мл) каждые 10 минут. Пейте воду стандартной комнатной температуры маленькими глотками, чтобы утолить жажду, но не испытывать тяжесть в желудке и дискомфорт во время выполнения упражнений.

SmartFit-фитнес будущего 💚

📍Мы находимся по адресу Масалиева 33/1

#фитнесдляженщин #тренировкибишкек #емстренировки #похудениебеззалабишкек #правильноепитаниебишкек #тренировкидляпохудения #

Как похудеть за 30 минут?

В течение рабочей недели, учитывая наш бешеный ритм жизни, сложно найти время и желание для 1,5-часового посещения тренажерного зала. EMS-тренировки в этом плане спасение для активно работающих людей. За 20-30 минут вы получаете персональное занятие с тренером и реально необходимую для вас нагрузку с помощью индивидуально подобранных импульсов. Тренер регулирует мощность подачи электроимпульсов отдельно для каждого участка тела, исходя из ощущений и выносливости тренируемого: для ног, ягодиц, нижней и верхней частей спины, широчайших мышц спины, пресса, грудных мышц и рук.

Такую тренировку можно спокойно провести в обеденный перерыв и ещё успеть в комфортных условиях привести себя в порядок.

Главная особенность EMS тренировок — равномерная проработка всего тела. Благодаря расположению электродов одновременно работает все тело, все крупные группы мышц — 90 % мышечной ткани. При обычных тренировках это сделать достаточно сложно.

📩 Для записи на пробное занятие пишите в direct

📍Мы находимся по адресу Масалиева 33/1

Экономьте ваше время и записывайтесь на EMS тренировки. Ведь для того что бы выглядеть стройным и заботиться о своем здоровье не обязательно заниматься часами спортом. Достаточно уделить себе 30 минут в день, занимаясь 2-3 раза в неделю🏋🏽‍♀️

SmartFit-фитнес будущего 💚

#емстренировки #фитнесдляженщин #похудениебишкек #тренировкибишкек #похудениебеззала #

А вам знакомо чувство, когда первые тренировки вы посещаете с большим запалом и энтузиазмом. Но, спустя месяц начинаешь искать причины, что бы пропустить очередную тренировку?

Если это про вас, листайте карусель и знакомитесь с 5️⃣ правилами «Как сделать спорт привычкой»!

SmartFit-фитнес будущего 💚

📍Мы находимся по адресу Масалиева 33/1

Во время беременности🤰и родов тазовое дно испытывает сильную нагрузку. С помощью ЭМС можно организовать эффективную тренировку мышц тазового дна и ослабленных мышц живота

Индивидуальные EMS-тренировки позволят Вам в кратчайшие сроки прийти в прекрасную форму и достичь желаемых результатов:

✔️Нормализация веса
✔️Уменьшение объемов тела
✔️Восстановление мышечного тонуса и быстрая подтяжка живота, ног, ягодиц
✔️Эффективная борьба с растяжками
✔️Прилив энергии, способность лучше справляться с повседневными задачами и домашними делами
✔️Здоровая спина
✔️Улучшение качества кожи и избавление от целлюлита
✔️Комплексное оздоровление и омоложение всех систем организма

❗️Приступать к EMS-тренировкам можно уже со 2-го месяца после естественных родов и через 3 месяца после кесарева сечения. В любом случае необходимо проконсультироваться с Вашим врачом или акушер-гинекологом🧑🏽‍⚕️

SmartFit-фитнес будущего💚

📍Мы находимся по адресу Масалиева 33/1

#фитнесдляженщин #тренировкибишкек #емстренировки #похудениебеззалабишкек #правильноепитаниебишкек #тренировкидляпохудения #похудениепослеродов #

EMS — Electrical Muscle Stimulation — это формат тренировок, когда на человека надевается специальный костюм с электродами. Такой костюм подключается к аппарату, который посылает низкочастотные электрические импульсы. Эти сигналы заставляют мышцы сокращаться 💪🏼

Во время стандартных тренировок сокращения происходят благодаря импульсам, которые идут из нашей центральной нервной системы. В случае EMS-тренировок нагрузка удваивается за счет дополнительной стимуляции. Мышцы сокращаются сильнее, в работу включаются более глубокие слои мышц

Еще одна особенность — равномерная проработка всего тела. Благодаря расположению электродов одновременно работает все тело, все крупные группы мышц — 90 мышечной ткани. При обычных тренировках это сделать достаточно сложно

EMS-тренировка длится всего 30 минут. Но по энергозатратности она соответствует 2️⃣-х часовой тренировке в тренажерном зале, благодаря чему вы можете существенно сэкономить свое время⏱️

SmartFit-фитнес будущего💚

📩Для записи на тренировку пишите по ссылке в шапке профиля

#фитнесдляженщин #тренировкибишкек #емстренировки #похудениебеззалабишкек #правильноепитаниебишкек

КАКИЕ ОНИ EMS ТРЕНИРОВКИ🤔

Листайте карусель и посмотрите основные факты об этих тренировках.

SmartFit-фитнес будущего 💚

Мы находимся Масалиева 33/1

#фитнесдляженщин #емстренировки #похудениебеззалабишкек #тренировкибишкек #правильноепитаниебишкек #