sport_technology.kg

С чего начать новичку в беге?

Итак, чтобы начать бегать, вам нужны:
✔Дорогие беговые кроссовки (летние и зимние)
✔Хорошие спортивные часы минимум за 150$
✔Нагрудный пульсометр ещё минимум за 100$
✔Супертехнологичный гардероб самой последней коллекции общей стоимостью примерно 1000$
✔Тест функциональной диагностики😭😂 ШУТКА.
Вы зря это читали, на первых тренировках вам не нужно всё это.
Желание — вот самое важное для тех, кто начинает.👌 .
🎯Определите цель. Если вы не понимаете, зачем вам нужно бегать, то вы либо совсем не начнёте, либо быстро бросите это дело. Цель должна быть важной, чтобы она стимулировала вас каждый день!

❗Мотивация.
Ваша задача — найти собственный источник мотивации: стремление выглядеть спортивно, быть выносливым и здоровым, желание познакомиться с девушкой (парнем), которая постоянно пробегает мимо, просмотр вдохновляющего видео на YouTube, перспектива созерцать закат во время пробежки.Важно поддерживать своё желание бегать. ⏰Отслеживайте время и расстояние пробежек. Вы удивитесь, как быстро начнёте улучшать свои результаты. Это будет вас мотивировать заниматься дальше.

🏞Место для пробежки.
Пробуйте бегать там,где вам нравится!Наблюдайте за меняющейся картинкой! Если рядом с вами парк-вам повезло! Любое разнообразие — только на пользу.

🚶Не бегайте много и быстро на первой тренировке. Следите за пульсом, он не должен превышать 140-150 ударов в минуту. Если сложно сразу пробежать 15-20 минут, чередуйте бег с ходьбой. Вливайтесь постепенно.

👫 Не можете начать бегать самостоятельно, найдите компанию. Бег стал настолько популярным, что найти единомышленника не составит труда.

👀 Следите за тем, как вы бежите. Правильная техника поможет избежать многих травм начинающих бегунов.
💪 Делайте ОФП! Для бега важна сильная спина, пресс, укреплённые колени и голеностопы.

📲 Беговые приложения.
Есть множество приложений,главное найти,то что вам подходит! .
🏃‍♀️Самочувствие.
Ищите свой темп, не старайтесь быть быстрее кого-то! .
💪Разминка и заминка!

Если заниматься регулярно и увеличивать нагрузку постепенно, через несколько занятий вы почувствуете свободу, гордость за себя, улучшение настроения и рост самооценки.

#школабега

У нас открытая тренировка!!

На ней Вы сможете познакомиться с тренером,побегать,побыть в окружении со своими единомышленниками😉

Тренировка пробная бесплатная, будем ждать Вас👍

#школабегабишкек #беговаяшколаБишкек

Дааа! Мы вернулись! С новыми силами! С новыми идеями! 🎉🎉🎉

Школа Бега для любителей "Sport Technology" набирает новую группу! 🏃‍♂️🏃‍♀️ С чего начинать бегать новичку?
Конечно же в первую очередь найти свою мотивацию!

Именно она двигает нас к цели, наполняет силой и уверенностью, заставляет идти дальше, несмотря ни на что!

Мотивация может быть разная:
✅ сбросить вес;
✅ нормализовать обменные процессы организма;
✅ развить физическую выносливость ;
✅ повысить гормон счастья;
✅ пробежать интересный старт;
✅ приучить себя к режиму;
✅ улучшить здоровье и др.

Правильная мотивация поможет справиться с любыми нагрузками, а дружная команда поддержит и поможет двигаться вперед!

На выпускном забеге Вы пробежите 5 км или 10 км🤩🙏 Нам не важно сколько Вам лет и какое у Вас спортивное прошлое.
Главное - это желание тренироваться и позитивный настрой. Вместе мы ставим амбициозные цели и добиваемся высоких результатов.

Первым пятерым записавшимся в подарок фирменный рюкзачок от Sport Technology 😍

Цена за 4 недели - 3500 сом. .
Подробнее по номеру: 0555-77-21-71 📲 .

А Вы точно готовы к новой жизни вместе с нами?! Ваша жизнь уже не будет прежней,присоединяйтесь!
Ведь все победы начинаются с победы над самим собой💪

#СпортивныеТехнологии #ШколаБега #бег #спорт #ЗОЖ #здоровье #красота #Бишкек #Кыргызстан

Уважаемый и наш любимый тренер, Лев ! 🥳🎉С Днем Рождения! Всех благ вам и вашей семье🎉🎉🎉 мира,благополучия! Крепкого здоровья, профессионального роста🥳🙏🏻 семейного счастья, пусть в вашей жизни будет побольше положительных эмоций и ярких моментов 🙏🏻🎉🎉🎉

Давайте все дружно поздравим его🙏🙏🙏

#СднемрожденияТренер

А после бега согрелись горячим чаем из самовара😋🥰 всем спасибо за вкусные угощения😘

Такие вот цели на 2021 год ! Пусть все сбудется!!!

Хотим выразить огромную благодарность за то,что пришли на наш забег,не смотря на погоду 😊🎆. С Новым Годом!!!🎉🎄🎆

Если вы не бегали,но хотите начать бегать!
Если вы бегали самостоятельно,но у вас ничего не получалось!
Или вы хотите кардинально изменить
свою жизнь,то приглашаем вас на открытую тренировку🏃‍♂️🏃‍♀️ _
Что же такое открытая тренировка?! .
✔ на ней вы сможете познакомиться с тренером;
✔вы узнаете тонкости правильного бега;
✔расскажем и исправим ваши ошибки;
✔наши тренера ответят на ваши вопросы;
✔расскажем подробнее о нашей школе.
_
На открытую тренировку могут прийти любой желающий и привести друзей😉 независимо от спортивной подготовки!

Какой результат вы получите:
✔Выработаете навык регулярно заниматься бегом и получать от этого удовольствие;
✔Узнаете, что делать до и после пробежки для быстрого восстановления организма;
✔Наполнитесь энергией и заведете себе новое любимое хобби;
✔Освоите правильную технику бега под руководством тренера;
✔Приведете в форму свою фигуру, добавите в жизнь физическую активность и укрепите здоровье;
✔Попадете в дружную команду, приобретете новые знакомства, получите поддержку и мотивацию;
✔Узнаете, что смена сезонов — это не препятствие для занятий бегом


Готовить будем на "Jaz-Demi" марафон,который состоится 23 августа: на 10 км или 21,1 км😍

"Все победы начинаются с победы над самим собой"✔
0555-77-21-71❗

#СпортивныеТехнологии #ШколаБега #бег #спорт #ЗОЖ #здоровье #красота #Бишкек #Кыргызстан

Абе́бе Бики́ла — первый в истории двукратный олимпийский чемпион в марафоне(1960 и 1964), дистанцию которого он преодолел босиком.
⠀
Всю дистанцию римского марафона Бикила пробежал босиком; когда его спросили, почему, он ответил: «Я хотел, чтобы во всём мире узнали, что моя страна, Эфиопия, всегда побеждала благодаря решительности и героизму». Однако изначально Бикила не планировал бежать босиком: обувь бегунам предоставляла фирма Adidas; когда Бикила пришёл примеривать беговые туфли, оказалось, что осталось всего несколько пар, и ни одна из них не была ему полностью удобной; поиски подходящей пары не увенчались для малоизвестного бегуна успехом, и за несколько часов до старта он принял решение бежать босиком. Он выиграл дистанцию с олимпийским рекордом 2:15.16.
⠀
Мы не призываем вас бегать босиком, сейчас найти пару беговых кроссовок не проблема, главное найти в себе силы и желание выйти на пробежку!
⠀
Ждем Вас 20-21 июня в 19:00 на стадионе "Спартак" , набор новой группы! 🏃‍♀️😉


#спортивныетехнологии #СпортивныеТехнологииБишкек #ШколаБега #школабегаБишкек #бегБишкек #беганутые #бег #спорт #Бишкек #Кыргызстан