LifeFitness

🔥 FULL BODY тренировка на всё тело 🔥

7 упражнений, которые отлично прорабатывают всё тело, помогают держать мышцы в тонусе, ускоряют жиросжигание и делают тело сильнее и подтянутее 💪

1️⃣ Приседание с гантелями + подъём гантелей вверх
2️⃣ Выпады назад + подъём гантелей в стороны
3️⃣ Выпад в сторону + тяга гантелей к подбородку
4️⃣ Наклон + тяга гантелей к поясу + подъём на бицепс
5️⃣ Планка + поочерёдное подтягивание колен к локтю
6️⃣ Пресс: колено–локоть поочерёдно
7️⃣ Отжимание + опускание на предплечья и подъём на кисти

Такая тренировка отлично подходит для похудения, укрепления мышц и повышения выносливости ✨

Работают ноги, ягодицы, спина, руки, плечи, пресс — всё тело включается в работу 🔥

Главное — выполнять упражнения технично, в своём темпе и регулярно. Именно стабильность даёт результат 👌

Сохраняй тренировку и пробуй

Рабочая тренировка на спину 🔥

Сегодня прокачаем спину эффективно и без лишнего:
— Тяга верхнего блока
— Тяга гантели в наклоне
— Пуловер в кроссовере
— Тяга горизонтального блока
— Тяга гантелей к поясу лёжа на скамье

Каждое упражнение выполняем по 3 подхода на 12–15 повторений 💪

Работаем в контроле, чувствуем мышцы, не гонимся за весами — важна техника 😉

Сохраняйте тренировку и попробуйте на следующем занятии!
Желаем вам отличной тренировки и сильной спины 🔥

Наталья уже сбросила лишние килограммы, стала увереннее, энергичнее и не собирается останавливаться! 💪🔥
Её история — вдохновение для всех, кто только в начале пути.

👉 Хочешь так же? Присоединяйся к новому потоку марафона стройности!
Старт совсем скоро — не упусти шанс изменить себя 💃

Что такое ФИТНЕС МИКС и почему это круто?

Фитнес Микс — это энергичный формат тренировок, который сочетает в себе сразу несколько направлений: силовые упражнения, кардио, функциональные элементы и растяжку. Такой подход дает мощный заряд энергии и прорабатывает все тело за одну тренировку!

Преимущества Фитнес Микса:
– Разнообразие — никакой скуки, каждая тренировка разная
– Эффективность — работа над выносливостью, силой и тонусом одновременно
– Универсальность — подходит для любого уровня подготовки
– Весело и мотивирующе — тренировки проходят в группе, под музыку и с отличной атмосферой

Хочешь попробовать? Присоединяйся в новую группу «Фитнес Микс» — первые места уже разбирают!
Пиши в Директ или записывайся на ресепшен зала!

Адрес: Ибраимова 113/1, за Дордой Плазой , фитнес клуб «Life fitness»
☎️ 0707 901 999 (пишите в What’s/app)

Почасовая аренда зала для групповых занятий.
Все вопросы пишите пожалуйста в What’s/app 0707 901 999

Прекрасный подарок на Новый год, для родных и близких - абонемент в “Life fitness”!🎁

Сейчас вы можете приобрести абонемент со скидкой и активировать позднее - в новом году , в течении всего января!

Спешите! Абонементов с каждым днем всё меньше!

Адрес: Ибраимова 113/1, за Дордой Плазой
☎️0707 901 999

Мы Life Fitness всегда заботимся о физическом здоровье наших любимых клиентов, мы искренне дорожим каждым из вас. И для вас мы хотим организовать встречу с психологом для ментального понимания психосоматики лишнего веса. Наш организм великолепная, высокоорганизованная система где для неё важен спорт, питание и психологическое состояние.

Требования на участие:
А 4 - 3 листочка, цветные фломастеры или карандаши. Теплые насочки и удобный вверх чтобы сидеть на ковриках.
Стоимость тренинга символическая 300 сом. Приходите будет полезно!

Черная пятница в Life fitness!

С 12.11 до 16.11

Скидки на абонементы!

Адрес: Ибраимова 113/1, (за Дордой Плазой)
☎️0707 901 999

Открыта вакансия - инструктор тренажерного зала💪

График работы - посменный (вторник, четверг, суббота с 17.00 до 23.00)

Резюме и фото просьба высылать в W/app 0707 901 999