Platinum Fitness KG

УВАЖАЕМЫЕ ДРУЗЬЯ!!!
У нас стартовала Акция приобрети абонемент и получи "2 недели бесплатных персональных тренировок!".... Акция распространяется и на действующие абонементы! Мы ждем всех новых и "старых" друзей!!! Записывайтесь к нам, согласовывайте удобное для Вас время с тренерами!!! Всем СПОРТА ✌💪

Дорогие Друзья!!!
Элитный Фитнес Клуб "PLATINUM fitness" всегда рад своим новым и "старым" клиентам.
В целях развития фитнес услуг нами приглашены на работу одни из лучших ТРЕНЕРОВ Казахстана. Для привлечения людей к спортивному и здоровому образу жизни в ближайшее время нами будут проводиться различного рода спортивные мероприятия, мастер-классы, семинары и акции. Внедряться современные программы тренировок и многое другое!
Ждём Вас !!!
Подписывайтесь на наш инстаграмм и будьте в гуще событий!!!💪💪

P.S. В настоящее время у нас в клубе стартовала Акция - " 2 недели бесплатных персональных тренировок" - для каждого клиента!!!🤝🤝

С Днем защитника, наши мужчины!
Будьте счастливы вы и любимы.
Сил, терпения, бодрости духа,
А в делах — ни пера и ни пуха!

Нет сомнения, вы безупречны,
Так здоровы все будьте вы вечно,
И умны, и прилично могучи,
И с успехом всегда неразлучны.

И стеной крепкой будьте вы в доме,
Никогда не узнайте вы горя
И живите в спокойствие, в мире.
Позитива! Улыбок пошире!

with
・・・
Мой любимый зал...Мои дорогие клиенты радуют,все работают, тренировки не пропускают...Даже нет времени сделать фото...Но тренироваться не забываю,чтоб не пропускать свои тренировки,я треню совместно,получается очень интересно...Эмоции зашкаливают,бешеный драйв и огромное желание и ожидание следующей тренировки...Скоро покажу свой результат за месяц нового старта,думаю будет неплохо! #настроение

9 вариантов упражнения “планка” для разных проблемных зон

1. КЛАССИЧЕСКАЯ ПЛАНКА НА ПРЯМЫХ РУКАХ
Эффект: отличная нагрузка на мышцы пресса и руки.
2. ПЛАНКА НА ЛОКТЯХ
Эффект: нагрузка на мышцы пресса, груди, рук, поясницы
3. БОКОВАЯ ПЛАНКА
Эффект: прорабатываются мышцы пресса, ягодиц, бедер.
4. БОКОВАЯ ПЛАНКА С ОПОРОЙ НА ДВЕ ТОЧКИ
Эффект: прорабатываются мышцы живота, ягодиц, бедер + множество мелких мышц, которые помогают сохранить равновесие.
5. ПЛАНКА С ПОДНЯТОЙ НОГОЙ ИЛИ РУКОЙ
Эффект: тренируются практически все мышцы.
6. ПЛАНКА НА СКРЕЩЕННЫХ РУКАХ
Эффект: прорабатываются мышцы пресса, плеч и рук.
7. ОБРАТНАЯ ПЛАНКА
Эффект: подтягивает мышцы ягодиц, ног, рук.
8. ПЛАНКА – МОСТИК (СТОЛ)
Эффект: прорабатываются мышцы рук, пресса, рук и ног, укрепляется область шеи, стимулируется работа внутренних органов брюшной полости.
9. ПЛАНКА НА ЧЕТЫРЕХ ТОЧКАХ
Эффект: прорабатываются мышцы рук, живота, тело становится сильнее. Кроме того, стимулируются органы брюшной полости, активизируется кровообращение.

О тренере

Спасибо Оксана за фото! 💪👍


・・・
Фитнес клуб Platinum!!! #фитнес #люблютренироваться