25/08/2014
Почему плавание полезнее бега?
Рассказывает Всеволод Силин, КМС России по плаванию, призер первенств Москвы и России, инструктор по плаванию нашего бассейна:
«В воде тело человека весит не более 400 граммов — то есть, вы занимаетесь практически в состоянии невесомости. Благодаря этому снимается нагрузка с позвоночника и суставов. Потому что, к примеру, при беге каждый удар отдается в колено и спину. А плавание — это мягкая нагрузка без рывковых движений и потому менее травматичная.
Для кого это особенно важно? Например, тем, кто страдает от заболеваний суставов или у кого есть травмы позвоночника. Или людям со слишком большим лишним весом. Как правило, им не рекомендуется работать на тех же кардиотренажерах, какими бы они ни были. Бегать и прыгать тоже нежелательно, поэтому занятия в воде — оптимальный вариант, который поможет подготовить организм к похудению. Это не обязательно может быть плавание. Можно просто ходить на месте, работая руками и ногами».
