Challenge Community Gym

Question: តើចូលហាត់ម្តងតម្លៃប៉ុន្មានបង? ហើយហាត់បានម៉ាស៊ីនអីខ្លះ?

ឆាលេន ទាំង៣ទីតាំង មានថ្នាក់មូលដ្ឋានពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីៗ ដោយមិនគិតថ្លៃ។ ក្លឹបមានអ្នកជួយណែនាំរបៀបប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនថ្មីៗ របៀបហាត់ តែទាល់តែហាត់ ទាល់តែព្យាយាម ទាល់តែឆ្លៀត ទើបបាន។ ហាត់យកសម្រកយករាង ឬតម្លើងសាច់ កាច់រាងឲ្យចេញអក្សរអេសបែបស៊ិចស៊ី ហាត់ជាមួយអ្នកគ្រូលោកគ្រូផ្ទាល់ៗ។ គ្មានការបន្លេមបន្លំ គ្មានការបៀតបៀន គ្មានការលក់កញ្ចប់អាហារបំប៉ន ឬតែសម្រកឡើយ។ Personal Trainer fitness gym សួរនាំបន្ថែម FB​ page ឬតេលេក្រាម ID: challengecommunitygym

ស្តាប់លឺ គិតថាស្រួលធ្វើ ប៉ុន្តែភាគតិចណាស់ ដែលធ្វើបច្ចេកទេសនេះ បានខ្ជាប់ខ្ជួនប្រចាំ mind muscle connection for big muscle growth, get bigger, lose fat

ឆាលេន ទាំង៣ទីតាំង មានថ្នាក់មូលដ្ឋានពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីៗ ដោយមិនគិតថ្លៃ។ ក្លឹបមានអ្នកជួយណែនាំរបៀបប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនថ្មីៗ របៀបហាត់ តែទាល់តែហាត់ ទាល់តែព្យាយាម ទាល់តែឆ្លៀត ទើបបាន។ ហាត់យកសម្រកយករាង ឬតម្លើងសាច់ កាច់រាងឲ្យចេញអក្សរអេសបែបស៊ិចស៊ី ហាត់ជាមួយអ្នកគ្រូលោកគ្រូផ្ទាល់ៗ។ គ្មានការបន្លេមបន្លំ គ្មានការបៀតបៀន គ្មានការលក់កញ្ចប់អាហារបំប៉ន ឬតែសម្រកឡើយ។ Personal Trainer fitness gym សួរនាំបន្ថែម FB​ page ឬតេលេក្រាម ID: challengecommunitygym

០២ក្បាច់នេះ ឆ្លៀតហាត់ ឆ្លៀតលេងប្រចាំ បានខ្នងអក្សរវីស្អាតដូចប្អូនរេមី។ យុវជនយុវនារីសម័យថ្មី ចេះដឹងច្បាស់ ហើយស្រលាញ់ការលេងកីឡា ថែរក្សាសុខភាព រាងកាយពួកគាត់ប្រចាំ។

ឆាលេន ទាំង៣ទីតាំង មានថ្នាក់មូលដ្ឋានពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីៗ ដោយមិនគិតថ្លៃ។ ក្លឹបមានអ្នកជួយណែនាំរបៀបប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនថ្មីៗ របៀបហាត់ តែទាល់តែហាត់ ទាល់តែព្យាយាម ទាល់តែឆ្លៀត ទើបបាន។ ហាត់យកសម្រកយករាង ឬតម្លើងសាច់ កាច់រាងឲ្យចេញអក្សរអេសបែបស៊ិចស៊ី ហាត់ជាមួយអ្នកគ្រូលោកគ្រូផ្ទាល់ៗ។ គ្មានការបន្លេមបន្លំ គ្មានការបៀតបៀន គ្មានការលក់កញ្ចប់អាហារបំប៉ន ឬតែសម្រកឡើយ។ Personal Trainer fitness gym សួរនាំបន្ថែម FB​ page ឬតេលេក្រាម ID: challengecommunitygym

ណាត់គ្នា ហាត់ជើង គឺមិនដែលបានសម្រេច។ តែបើដៃ ស្មារ ទ្រូង ខ្នង មើកសាច់គាត់ពេញៗ ^_^

ថ្នាក់ដុតខ្លាញ់មួយតួខ្លួន សម្រាប់អ្នកដែលចង់ពង្រឹងសុខភាព រាងកាយ តាមរយះការហាត់ប្រាណ ដោយបង្ហាត់រាងកាយឲ្យចេះដុតខ្លាញ់អាក្រក់ៗដែលកក់ស្ទះក្នុងរាងកាយ តាមសរសៃឈាម សរសៃបេះដូង យកមកប្រើជាថាមពល។ លទ្ធផល អស់ខ្លាញ់អាក្រក់ហើយ ស្រកទម្ងន់ សាច់ហាត់ណែន រាងកាយមាំមួន មិនទ្រុឌទ្រោមតាមអាយុ។ ។ ហាត់ជាមួយគ្រូមានបតពិសោធន៍ មិនមានលក់កញ្ចប់អាហារបំប៉ន ឬតែសម្រកជូនឡើយ។ សួរនាំបន្ថែម ឬចុះឈ្មោះតាម ​FB: Challenge Community Gym ឬ Telegram ID: challengecommunitygym អ្នក​មិនធ្លាប់ហាត់សោះ មិនដែលហាត់ មានគ្រូមានបទពិសោធន៍ចាំណែនាំ បង្ហាត់បង្ហាញ #ដុតខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ #ហាត់ប្រាណដើម្បីសុខភាព​ 🇰🇭

First check his grip, then his define back. Still a long way, but good techniques will get us there very soon. សុខភាពមាំមួន ជាភាពស៊ីវិវ័យរបស់យុវជនយុវនារីសម័យថ្មី Being healthy is a new sexy. By the way, he's just 20!

Welcome to Challenge Community Gym and the other two challenge gyms ^_^

ខ្ញុំមោទនភាពលទ្ធផល ដែលសិស្សគាត់ខិតខំប្រឹង ហើយទទួលបានជាក់ស្តែង។ តើថ្នាក់ដុតខ្លាញ់នេះ គេហាត់យ៉ាងម៉េច? ហើយមួយថ្ងៃ ត្រូវហាត់ប៉ុន្មានម៉ោង?

ថ្នាក់ដុតខ្លាញ់មួយតួខ្លួន សម្រាប់អ្នកដែលចង់ពង្រឹងសុខភាព រាងកាយ តាមរយះការហាត់ប្រាណ ដោយបង្ហាត់រាងកាយឲ្យចេះដុតខ្លាញ់អាក្រក់ៗដែលកក់ស្ទះក្នុងរាងកាយ តាមសរសៃឈាម សរសៃបេះដូង យកមកប្រើជាថាមពល។ លទ្ធផល អស់ខ្លាញ់អាក្រក់ហើយ ស្រកទម្ងន់ សាច់ហាត់ណែន រាងកាយមាំមួន មិនទ្រុឌទ្រោមតាមអាយុ។ ។ ហាត់ជាមួយគ្រូមានបតពិសោធន៍ មិនមានលក់កញ្ចប់អាហារបំប៉ន ឬតែសម្រកជូនឡើយ។ សួរនាំបន្ថែម ឬចុះឈ្មោះតាម ​FB: Challenge Community Gym ឬ Telegram ID: challengecommunitygym អ្នក​មិនធ្លាប់ហាត់សោះ មិនដែលហាត់ មានគ្រូមានបទពិសោធន៍ចាំណែនាំ បង្ហាត់បង្ហាញ #ដុតខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ #ហាត់ប្រាណដើម្បីសុខភាព​ 🇰🇭

លំហាត់ចាស់ បច្ចេកទេសថ្មី ចូលខ្លាំងៗ លេងចឹងៗសាច់ដុំឡើងមកជាកង់ៗ តាន់ស្អាត។ Old school tricep pushdown science-based style

ឆាលេន ទាំង៣ទីតាំង មានថ្នាក់មូលដ្ឋានពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីៗ ដោយមិនគិតថ្លៃ។ ក្លឹបមានអ្នកជួយណែនាំរបៀបប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនថ្មីៗ របៀបហាត់ តែទាល់តែហាត់ ទាល់តែព្យាយាម ទាល់តែឆ្លៀត ទើបបាន។ ហាត់យកសម្រកយករាង ឬតម្លើងសាច់ កាច់រាងឲ្យចេញអក្សរអេសបែបស៊ិចស៊ី ហាត់ជាមួយអ្នកគ្រូលោកគ្រូផ្ទាល់ៗ។ គ្មានការបន្លេមបន្លំ គ្មានការបៀតបៀន គ្មានការលក់កញ្ចប់អាហារបំប៉ន ឬតែសម្រកឡើយ។ Personal Trainer fitness gym សួរនាំបន្ថែម FB​ page ឬតេលេក្រាម ID: challengecommunitygym

គ្រាន់តែចែករំឡែក មិនប្រកាន់ឡើយ។ សួរនាំបាន របៀបប្រើប្រាស់ ការហាត់ ពីអ្នកគ្រូលោកគ្រូនៅទីនេះ។ អត់អស់លុយបន្ថែមអ្វីទេ។ ខ្នងអស់ខ្លាញ់ ខ្នងស្អាតៗ លេងម៉ាស៊ីនទាំងនេះ

ឆាលេន ទាំង៣ទីតាំង មានថ្នាក់មូលដ្ឋានពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីៗ ដោយមិនគិតថ្លៃ។ ក្លឹបមានអ្នកជួយណែនាំរបៀបប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនថ្មីៗ របៀបហាត់ តែទាល់តែហាត់ ទាល់តែព្យាយាម ទាល់តែឆ្លៀត ទើបបាន។ ហាត់យកសម្រកយករាង ឬតម្លើងសាច់ កាច់រាងឲ្យចេញអក្សរអេសបែបស៊ិចស៊ី ហាត់ជាមួយអ្នកគ្រូលោកគ្រូផ្ទាល់ៗ។ គ្មានការបន្លេមបន្លំ គ្មានការបៀតបៀន គ្មានការលក់កញ្ចប់អាហារបំប៉ន ឬតែសម្រកឡើយ។ Personal Trainer fitness gym សួរនាំបន្ថែម FB ឬតេលេក្រាម ID: challengecommunitygym

ផ្លាស់ប្តូររាងកាយច្រើនណាស់ ប្រែពីធំ មកតូចច្រលឹង តូចបែបមាំមួន ស្រស់សោភា។ ប្រែប្រួលរាងកាយ ក្រោយសម្រាល មាំជាងមុន ដុតខ្លាញ់អាក្រក់ៗប្រសិទ្ធភាព។

ថ្នាក់ដុតខ្លាញ់មួយតួខ្លួន សម្រាប់អ្នកដែលចង់ពង្រឹងសុខភាព រាងកាយ តាមរយះការហាត់ប្រាណ ដោយបង្ហាត់រាងកាយឲ្យចេះដុតខ្លាញ់អាក្រក់ៗដែលកក់ស្ទះក្នុងរាងកាយ តាមសរសៃឈាម សរសៃបេះដូង យកមកប្រើជាថាមពល។ លទ្ធផល អស់ខ្លាញ់អាក្រក់ហើយ ស្រកទម្ងន់ សាច់ហាត់ណែន រាងកាយមាំមួន មិនទ្រុឌទ្រោមតាមអាយុ។ ។ ហាត់ជាមួយគ្រូមានបតពិសោធន៍ មិនមានលក់កញ្ចប់អាហារបំប៉ន ឬតែសម្រកជូនឡើយ។ សួរនាំបន្ថែម ឬចុះឈ្មោះតាម ​FB: Challenge Community Gym ឬ Telegram ID: challengecommunitygym អ្នក​មិនធ្លាប់ហាត់សោះ មិនដែលហាត់ មានគ្រូមានបទពិសោធន៍ចាំណែនាំ បង្ហាត់បង្ហាញ #ដុតខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ #ហាត់ប្រាណដើម្បីសុខភាព​ 🇰🇭

បង្កើនកំរាស់ឲ្យខ្នង ញាត់សាច់ដុំក្រាស់ៗ ខ្នងអក្សរវី V-sahpe back: must do this exercise

ឆាលេន ទាំង៣ទីតាំង មានថ្នាក់មូលដ្ឋានពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីៗ ដោយមិនគិតថ្លៃ។ ក្លឹបមានអ្នកជួយណែនាំរបៀបប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនថ្មីៗ របៀបហាត់ តែទាល់តែហាត់ ទាល់តែព្យាយាម ទាល់តែឆ្លៀត ទើបបាន។ ហាត់យកសម្រកយករាង ឬតម្លើងសាច់ កាច់រាងឲ្យចេញអក្សរអេសបែបស៊ិចស៊ី ហាត់ជាមួយអ្នកគ្រូលោកគ្រូផ្ទាល់ៗ។ គ្មានការបន្លេមបន្លំ គ្មានការបៀតបៀន គ្មានការលក់កញ្ចប់អាហារបំប៉ន ឬតែសម្រកឡើយ។ Personal Trainer fitness gym សួរនាំបន្ថែម FB: Challenge Olympic ឬតេលេក្រាម ID: challengecommunitygym