Coach Mey

អាហារដែលល្អ និងមិនល្អសំរាប់បញ្ហាសុខភាពនីមួយៗ👌🏻

គិតមិចលូវ😂😂

លទ្ធផលសិស្សស្រកគីឡូមានរាល់ថ្ងៃ

គួរកាត់បន្ថយ ឬក៏ត្រូវញ៊ាំតទៀតលូវ?🤣

កុំអស់សង្ឃឹមក្នុងការផ្លាស់ប្ដូរ វិនិយោគលើខ្លួនបន្ដិចទៅ ហើយព្យាយាមថាដូចយើងបើកហាងរកសុី បើមិនខំខាត បើខំចំនេញ។
វាមិនខុសពីគ្នាទេ បើស្ដាប់គ្រូស្អាត បើធ្វើខុសពីគ្រូអត់ស្អាត។
យល់យ៉ាងណាដែរ? អាចគិតឲច្បាស់មុនហ្នឹងសម្រេចថាហ្នឹងវិនិយោគលើខ្លួនឯង។
ត្រឹមតែរយៈពេលខ្លី 56គីឡូ VS 49គីឡូ ដកតែខ្លាញចេញទេ
Dee Kha👏🏼🥰

ពី57kg មកនៅ49kg ស្ងាត់ៗមិនមែនចៃដន្យទេ❤️
ចេញពីការសម្រេចចិត្ត បើកឱកាសអោយខ្លួនឯង🥰💋
អបអរសាទរបងសម្រេច-8kg👏👏👏👏👏
គ្រូរំភើបណាស់បង🥰អរគុណបងសម្រាប់ការអនុវត្តតាមប្អូន🙏

ហាត់ប្រាណជិត3ខែតមតាមគេប្រាប់តាមYouTube Facebook អត់ស្រកសូម្បីមួយគីឡូមានណាមកជួបគ្រូមួយខែស្រក6គីឡូ💪😍ចង់ស្រកដូចគាត់ទេ

ផលប៉ះពាល់នៅពេលដែលអ្នកប្រើប្រាស់វិធីសម្រកទម្ងន់មិនត្រឹមត្រូវ ស្រកដោយគ្មានគ្រូណែនាំត្រឹមត្រូវ អាចធ្វើអោយអ្នកស្តាយក្រោយអស់មួយជីវិត មិនថាថ្ងៃនេះអ្នកចង់សម្រកតាមបែបណា៎ទេ សូមគិតពិចារណាអោយបានច្បាស់ ជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តដែលមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព 👏

អារម្មណ៍សិស្សពេលស្រកគីឡូជោគជ័យ💋
1អាទិត្យ6kg ស៉ីផុយ😍
អបអរសាទរអូន តិចទៀតដល់គីឡូចង់បានហើយ💪
Sievey Inh💋

🟡 បែកចែកឪ្យដាច់រវាងស្រកខ្លាញ់ ឬ ស្រក សាច់ដុំ ព្រោះ
2kg ខ្លាញ់ និង 2 kg សាច់ដុំខុសគ្នាឆ្ងាយណាស់កុំឆ្ងល់ថាគីឡូរស្រកតែមិចរាងនៅដដែល🤣🤣

មានអីខុសគ្នាអូន🤣🤣
ស្រកម្នាក់ជាង10kg សោះ បាត់បង់មុខដ៏ហើមអស់រលីង😂😂
Fa Sai មិនបាច់អស់លុយកែមុខណ៎☺️