ពង្រឹងសមត្ថភាពរាងកាយអោយនៅមានភាពរឹងមាំ នឹង សម្រស់អោយកាន់តែក្មេងជាងវ័យ ☺🌸✨
អ្នកគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានគោលដៅ រាងៗខ្លួន
ធ្វេីខ្លួនឯងអោយមានទំលាប់ល្អ ទេីបមានសុខភាពល្អ ☺
Telegram : 096 9999 807
ROCK GYM Fitness & Body Building Sport Club
Our gym location is around Aeon 2 sen sok
Near Borey lim chheang Hak
Street1007
Rock Gym is huge
កូនសិស្សទេីប ញ៉ាស់ អាយុ 4 ឆ្នាំ 😅 ឃេីញម៉ាក់ៗហាត់ ហាត់តាម អូនចង់ស្អាត ☺🌸✨ video ធ្វេីលេងទេ 😁 ខុសខ្លះត្រូវខ្លះហេីយ មីងមីងពូពូ
😘🙏😁
𝐅𝐢𝐧𝐚𝐥𝐥𝐲 👏🫶🏻🩵✨ ជោគជ័យហេីយបងសំលាញ់ 😘 ទីបំផុតការ ខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់បង ទទួលបានជាលទ្ធផលដ៏មានតំលៃបំផុតសំរាប់បង 😘
សុខភាពល្អ + រាងស្អាត = សម្រស់កាន់តែក្មេងជាងវ័យ💝
ហាត់ + ហូប + សំរាក + ទឹក ងាយៗស្រួល ធ្វេីជាប្រចាំអោយក្លាយជាទំលាប់ល្អ ច្នៃខ្លួនឯងអោយមានតំលៃ ស្រលាញ់ខ្លួនឯង គឺជាអោយកាដូរដ៏ពិសេស សំរាប់ខ្លួនឯង ក្នុងជីវិត 🙏☺😘
គ្រូខ្លា មិនដែរសិស្សម៉េវទេ 🙏😁
19/04/2026
លោកគ្រូ អ្នកគ្រូ កៀកដល់ថ្ងៃប្រកួតនៅប្រទេស
រៀតណាមខាងមុខនេះហេីយ 🙏♥️💪🇰🇭
បើគោលដៅរបស់អ្នកគឺ សំរកខ្លាញ់ + រាងស្អាត (lean & toned) អ្នកត្រូវធ្វើ 3 ចំណុចសំខាន់ៗនេះជាមួយគ្នា៖
⸻
🥗 1. អាហារ (សំខាន់បំផុត)
👉 គន្លឹះគឺ “calorie deficit” = ញ៉ាំអាហារតិចជាងអ្វីដែលរាងកាយប្រើ
គួរញ៉ាំ៖
* ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់៖ សាច់មាន់, សាច់គោ, ត្រី, ស៊ុត
* បន្លែ៖ បន្លែបៃតង, បន្លែចំហុយ
* កាបូអ៊ីដ្រាតល្អ៖ បាយតិចៗ, ដំឡូង, អង្ករសំរូប
* ខ្លាញ់ល្អ៖ អាវ៉ាកាដូ, គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
ជៀសវាង៖
* ផ្អែម (តែដូង, កាហ្វេទឹកដោះគោផ្អែម)
* ចៀនខ្លាញ់ច្រើន
* Fast food
👉 ញ៉ាំ 3–4 ពេល/ថ្ងៃ គ្រប់គ្រាន់ មិនបាច់អត់អាហារ
ចង់ដឹងបន្ថែម អាចមកហាត់ជាមួយ ពួកគាត់នៅ ក្លឹបហាត់ប្រាណ RockGym ពួកគាត់ក៏មាន បច្ចេកទេស សំខាន់ៗក្នុងនោះផងដែរ ☺
ទីតាំង : សែនសុខ ភ្នំពេញថ្មីផ្លូវ1007
Telegram : 096 9999807 / 096 9999 376
សំរាប់ អតិថិជន ក្លឹបហាត់ប្រាណ RockGym 🙏⭐
គុណភាព អានាម័យ ឧបករណ៍ហាត់ មានគ្រប់ ច្រេីន 💪
ទីតាំង : សែនសុខ ភ្នំពេញថ្មី ផ្លូវ1007
Telegram : 071 2888886 / 096 9999 376
អរគុណច្រើនបងស្រី 🙏🏻💞✨
ចង់បាន រូបរាងស្អាត ចង្កេះតូច សុខភាពល្អ
កុំភ្លេចមក ហាត់ប្រាណ នៅ Rock Gym ណា បងប្អូន🙏 គ្រូ ៗ សុទ្ធតែ មាន បទពិសោធន៍ខ្ពស់
Telegram : 071 2888886 / 096 9999 376
ទីតាំង : សែនសុខ ភ្នំពេញថ្មី ផ្លូវ1007
🔥 ជុំរាបសួរបងប្អូន🙏លោកគ្រូបង្រៀនជំនាញខ្ពស់ – គាត់គឺជាកីឡាករកម្ពុជាដែលជាប់មេដាយមាស🥇 មកពីប្រទេសវៀតណាម🔥
នៅក្លឹបលំហាត់ប្រាណ RockGym យើងខ្ញុំមានគ្រូបង្រៀនដែលមិនត្រឹមតែមានបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែគាត់ជាកីឡាករដែលបានឈ្នះ មេដាយមាស ក្នុងការប្រកួតផងដែរ 💪🏆
លោកគ្រូមានជំនាញក្នុងការបង្រៀន៖
✔️ បង្កើនកម្លាំង និងសាច់ដុំ
✔️ កាត់ខ្លាញ់ និងរៀបរាងកាយឲ្យស្អាត សង្ហា នឹងស្រស់ស្អាតផងដែល
✔️ បង្រៀនបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ និងសុវត្ថិភាព
✔️ ផែនការហាត់ និងអាហាររូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួន
✨ ជាមួយបទពិសោធន៍ពិតពីការប្រកួត គ្រូអាចណែនាំបងប្អូនឲ្យឈានដល់គោលដៅបានលឿន និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន ដែលបងប្អូនចង់បាន🙏
📍 សូមបងប្អូនអញ្ជេីញមកហាត់នៅក្លឹបលំហាត់ប្រាណRockGym ដើម្បីទទួលបានការបង្រៀនពីលោកគ្រូជំនាញពិតប្រាកដ និងផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់បងប្អូនឲ្យកាន់តែល្អប្រសើរ! សូមអគុណ❤️🙏❤️
Telegram : 071 2888886 / 071 5555 352
ទីតាំង : សែនសុខ ភ្នំពេញថ្មី ផ្លូវ1007
PT : Rat Kea
PT : Samnang Keo
27/02/2026
ជុំរាបសួរបងប្អូន🙏❤️🙏ចប់វគ្គតម្លេីងហេីយ ចូលដល់ពេលសម្រកហេីយ បងប្រុសKelly Chan ជួបគ្នាខែ៥ ថ្ងៃទី១៧ ២០២៦ VN
បេីបងប្អូនចង់ បានរូបរាងដូចបងប្រុសអាច ទាក់ទងមកខ្ញុំបាន
Mss Kea❤️
Duy Thuan Tran Hoang🙏
Samnang Keo
អ៊ុក ឯក
អរគុណច្រេីនបងស្រី 🙏🌸✨
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Contact the business
Address
1007
Phnom Penh
120801
Opening Hours
| Monday | 06:00 - 21:00 |
| Tuesday | 06:00 - 21:00 |
| Wednesday | 06:00 - 21:00 |
| Thursday | 06:00 - 21:00 |
| Friday | 06:00 - 21:00 |
| Saturday | 06:00 - 21:00 |
| Sunday | 06:00 - 21:00 |