Gym Viking Store

ផ្លាស់ប្ដូរខ្លួនឯងដើម្បីស្អាតជាងមុន

លំហាត់សមស្របសម្រាប់ pentagram
អ្នកអាចប្រើ pentagram ជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ហើយពួកគេមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងនិងសំនៀង។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ខ្សែសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ស៊ូទ្រាំគឺគ្មានទីបញ្ចប់។ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់គ្រប់ក្រុមសាច់ដុំធំ ៗ ដែលប្រឈមនឹងទម្លាប់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍បន្ថែម pentagram ទៅនឹងការជំរុញដើម្បីបង្កើនការលំបាក។ ) អ្នកក៏អាចបង្កើនចលនាចលនាភាពបត់បែននិងការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំរបស់អ្នកផងដែរ។
មានលំហាត់ជាច្រើនប្រភេទដែលអ្នកអាចប្រើដូចជាផ្នែកទ្រទ្រង់ទ្រទ្រង់ទ្រូងទ្រនុងប៊ីសបនិងផ្នែកបន្ថែម triceps ។ លំហាត់ដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនគឺការលាតសន្ធឹងលើដងខ្លួនផ្នែកខាងលើនិងទាញ, ភ្លឹបភ្លែតៗ, ទាត់បាល់ឆ្លងជាដើម។

✅ក្រុមតន្រ្តីធន់ទ្រាំត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណនៅជុំវិញពិភពលោកដើម្បីបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំនិងព្យាបាលរបួស។
✅ជំនួសទំងន់ធ្ងន់ ៗ ទាំងស្រុងជាមួយនឹងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើសពី 200+ ។
✅សំណុំខ្សែអាចបង្កើនឬបន្ថយទំងន់សមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ បង្វែរការហាត់ប្រាណមិនដែលងាយស្រួលទេ។

ឈុតនេះមាន11របស់៖
-ខ្សែយឺត៥ពណ៍មានពីស្រាលទៅធ្ងន់
-ប្រដាប់កាន់២
-ក្រវ៉ាត់២ពាក់ជើង
-ថង់មួយសម្រាប់ទុក
អាចហាត់គ្រប់រាងកាយ ដៃ ជើង ដើមទ្រួង ស្មា ក្បាលពោះបងណា