Fit by Me

ចំណាយពេលមួយម៉ោងដើម្បីសុខភាព 🥰🥰

My Thursday in the evening is to helping people to get sweaty and healthier 🫶

#ក្លឹបsfaeon2
#ផ្លូវម៉ុងប្ញទ្ធី

📍 ក្លឹប SF Aeon2 កូនសិស្សថ្នាក់4_5ល្ងាច ✨🥰
បងៗមានគោលដៅចង់ ✨
🍃សម្រកគីឡូ
🍃ឡើងគីឡូ /យករាង
🍃ថែសុខភាព សាច់ហាប់
🍃ហាត់ជាក្រុម
🍃មានគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់
🍃តម្លៃចាប់ពី40$ឡើងក្នុងមួយខែ
🍃តាមដានលទ្ធផលរៀងរាល់សប្តាហ៍

👉បងៗមានចំណាប់អារម្មណ៍អាចចូលរួមជាមួយឃូបាន ✨
👉មានប្រូម៉ូសិនហាត់ឥតគិតថ្លៃសម្រាប់សិស្សថ្មីចំនួន10នាក់
✅ឆាតមកផ្ទាល់ឬខំមិនខាងក្រោម
#ផ្លូវម៉ុងប្ញទ្ធី #ផ្លូវ1958 #ក្លឹបsfaeon2

លទ្ធផលកូនសិស្សឡើងគីឡូ 🤩🤩
»ញ៊ាំអាហារត្រឹមត្រូវ
»ហាត់ប្រាណតិចតួច
»ញ៊ាំទឹកគ្រប់គ្រាន់
មានបងៗចង់ឡើងគីឡូហើយអត់មានពេលច្រើនដើម្បីហាត់ប្រាណអត់?
បើមានខំមិន «Okay»

📍ក្លឹប SF Aeon2 ✨

មានប្រូម៉ូសិនថ្នាក់ហាត់ឥតគិតថ្លៃដំបូងសម្រាប់អ្នកចង់

👉 សម្រកគីឡូ/ឡើងគីឡូ/ថែរាង

»ចំណតធំទូលាយ
»កន្លែងហាត់ធំ
»ហាត់ជាក្រុម សប្បាយៗ
»មានគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់
»ការតាមដានដងខ្លួនរៀងរាល់សប្តាហ៍

ចាប់អារម្មណ៍ការហាត់ឬប្រឹក្សាដងខ្លួន ខំមិន < Me >
ឬឆាតចូល page ផ្ទាល់ ✅

#ក្លឹបsfaeon2 #ផ្លូវម៉ុងប្ញទ្ធី #ផ្លូវ1958

📍ក្លឹបហាត់ប្រាណ SF Aeon2 🥰

មានប្រូម៉ូសិនហាត់ Free សម្រាប់10នាក់ តោះបងៗកុំពុងស្វែងរកថ្នាក់ហាត់ប្រាណមានគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខំមិន okay ខាងក្រោម ✅

មានថ្នាក់ពេលព្រឹក
✨8:00_9:00ព្រឹក
ថ្នាក់ពេលល្ងាចម៉ោង
✨4:00_5:00ល្ងាច
✨5:30_6:30ល្ងាច
✨7:00_8:00យប់

#ក្លឹបsfaeon2 #ផ្លូវម៉ុងប្ញទ្ធី #ផ្លូវ1958

កុំកុហកឃូណា ថ្ងៃណាបានមកហាត់ប្រាំឃូចាំ 🥴💙

#ក្លឹបsfaeon2

✨✨សួស្តីអ្នកទាំងអស់គ្នា ✨💙
🤩ថ្ងៃនេះខ្ញុំចង់ចែករំលែកគន្លឹះខ្លះៗក្នុងការសម្រកគីឡូនឹងថែរាង 🤩
ចំណុចទី1 : ចាប់ផ្តើមញ៊ាំទឹកអោយបាន3លីត្ររាល់ថ្ងៃ (ទឹកធម្មតាក៏បានទឹកត្រជាក់ក៏បាន)
ចំណុចទី2 : បន្ថយរសជាតិអាហារញ៊ាំប្រចាំថ្ងៃ ប្រៃ ផ្អែម…
ចំណុចទី3 : បន្ថយបាយ ថែមបន្លែ នឹងសាច់ម៉ាល្មម
ចំណុចទី4 : គេងអោយបានយ៉ាងតិច6ម៉ោងឬ8ម៉ោង
ចំណុចទី5 : ចាប់ផ្តើមបញ្ចេញសកម្មភាពដូចជា ហាត់ប្រាណ30នាទី ជិះកង់ ហែលទឹក វ៉ៃសី ឬលេងកីឡាផ្សេងៗដែលអ្នកស្រឡាញ់ ដើម្បីបណ្តេញជាតិពុលពីដងខ្លួន
ចំណុចទី 6 : ញ៊ាំអាហារ3ពេលធម្មតា តែត្រូវរៀបចំអោយត្រូវរាងកាយត្រូវ សាច់ បន្លែ ប្រូតេអុីន កាកសរសៃផ្សេងៗ ចំណុចទី 7 : ពេលចាប់ផ្តើមកុំស្ត្រេស កុំបង្ខំរាងកាយចង់ឃើញលទ្ធផលភ្លាមៗ គ្រប់យ៉ាងត្រូវការពេលវេលា
ចំណុចទី 8 : អាច cheat day បាន 1 អាទិត្យម្តង ឬ 2អាទិត្យ

🌟 តើបងៗគិតថាការចាប់ផ្តើមសម្រកគីឡូដូចចំណុចខាងលើពិបាកធ្វើអត់? សុំចម្លើយម្នាក់មួយ 🫶✌️

✨នេះជាលទ្ធផលខ្ញុំផ្ទាល់ដែលទទួលបានចេញពីចំណុចទាំង8ខាងលើ

✨💙
#សម្រកក្បាលពោះ
#ស្រកបែបធម្មជាតិ

✨✨សួស្តីអ្នកទាំងអស់គ្នា ✨💙

ថ្ងៃនេះខ្ញុំចង់ចែករំលែកគន្លឹះខ្លះៗក្នុងការសម្រកគីឡូនឹងថែរាង 🤩🤩
ចំណុចទី1 : ចាប់ផ្តើមញ៊ាំទឹកអោយបាន3លីត្ររាល់ថ្ងៃ (ទឹកធម្មតាក៏បានទឹកត្រជាក់ក៏បាន)
ចំណុចទី2 : បន្ថយរសជាតិអាហារញ៊ាំប្រចាំថ្ងៃ ប្រៃ ផ្អែម…
ចំណុចទី3 : បន្ថយបាយ ថែមបន្លែ នឹងសាច់ម៉ាល្មម
ចំណុចទី4 : គេងអោយបានយ៉ាងតិច6ម៉ោងឬ8ម៉ោង
ចំណុចទី5 : ចាប់ផ្តើមបញ្ចេញសកម្មភាពដូចជា ហាត់ប្រាណ30នាទី ជិះកង់ ហែលទឹក វ៉ៃសី ឬលេងកីឡាផ្សេងៗដែលអ្នកស្រឡាញ់ ដើម្បីបណ្តេញជាតិពុលពីដងខ្លួន
ចំណុចទី 6 : ញ៊ាំអាហារ3ពេលធម្មតា តែត្រូវរៀបចំអោយត្រូវរាងកាយត្រូវ សាច់ បន្លែ ប្រូតេអុីន កាកសរសៃផ្សេងៗ ចំណុចទី 7 : ពេលចាប់ផ្តើមកុំស្ត្រេស កុំបង្ខំរាងកាយចង់ឃើញលទ្ធផលភ្លាមៗ គ្រប់យ៉ាងត្រូវការពេលវេលា
ចំណុចទី 8 : អាច cheat day បាន 1 អាទិត្យម្តង ឬ 2អាទិត្យ

🌟 តើបងៗគិតថាការចាប់ផ្តើមសម្រកគីឡូដូចចំណុចខាងលើពិបាកធ្វើអត់? សុំចម្លើយម្នាក់មួយ 🫶✌️

✨នេះជាលទ្ធផលខ្ញុំផ្ទាល់ដែលទទួលបានចេញពីចំណុចទាំង8ខាងលើ ✨


#សម្រកក្បាលពោះ
#ស្រកបែបធម្មជាតិ

មានអ្នកចង់ស្រក2គីឡូមុនដាច់ឆ្នាំអត់?? ✨💙 #ស្រកគីឡូ

My work everyday have people get healthier and happier 🫶🥰 ✨💙 #ក្លឹបsfaeon2