GOOD BYE to FAT

អ្នកណាគេខ្លះខឹង?

ចង់ស្រកប៉ុន្មានគីឡូ?
សូមComment ខាក្រោម គ្រូបង្វឹកនឹងប្រាប់ពីតិចនិចស្រកភ្លាម👇👇

គ្រាន់តែComment គីឡូចង់ស្រកខាងក្រោម គ្រូបង្វឹកជួយអ្នកឲ្យស្រកដូចបំណង😍😍

Starting your goal.

Comment មកចាំអេតមីនជួយ😊😊😊

សុំទោសខ្លួនឯងដែរញាំច្រើន 🤭🤭

តើអ្នកកដឹងទេថាអ្នកធាត់ដោយកត្តាមួយណាដែរ?
មាន​កត្តា​ជាច្រើន​ជះឥទ្ធិពល​​បង្ក​ឲ្យ​យើង​កើត​ជំងឺ​ធាត់​ដូច​ជា៖
– ហ្សែន៖ ធាត់ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ជាមួយ​សមាសធាតុ​ហ្សែន បើ​ប៉ាម៉ាក់មាន​ជំងឺ​ធាត់ យើង​ទំនង​ជា​ប្រឈម​ខ្ពស់​កើត​ជំងឺ​នេះ។
– របប​អាហារ​មិន​ល្អ៖ ញ៊ាំ Fast Food ច្រើន​ពេក ផឹក​ស្រា ឬ​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន​ពេក ញ៊ាំអាហារ​ក្រៅ​ច្រើន​ពេក។ គួរ​រៀបចំ​ចម្អិន​អាហារ​ដោយ​ខ្លួនឯង ដើម្បី​អាច​គ្រប់គ្រង​ជាតិ​ស្ករ​បាន។
– មិន​បញ្ចេញ​សកម្មភាព​រាងកាយ៖ យើងភាគច្រើន មាន​ការ​ងារ​អង្គុយ​នៅ​នឹង​មុខ​កុំព្យូទ័រ​ពេញមួយថ្ងៃ ហើយ​បើ​យើង​មិន​ធ្វើ​ចលនា​គ្រប់គ្រាន់​ទេ​ ថាមពល​បាន​ទទួល​អាហារ​យើង​ញ៊ាំនឹង​ស្តុក​ក្នុង​រាងកាយ​ប្រែ​ក្លាយ​ជា​ទម្រង់​ខ្លាញ់​សុទ្ធ​សាធ។
– បញ្ហា​ផ្លូវ​អារម្មណ៍៖ ភាព​តានតឹង​ ថប់​បារម្ភ ​បាក់​ទឹកចិត្ត ឬ​ការ​ឈឺចាប់​រ៉ាំរ៉ៃ អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​ញ៊ាំអាហារ​លើស​កម្រិត ដោយ​សារ​អំឡុង​ពេល​ញ៊ាំអាហារ ភាគ​ច្រើនមាន​អារម្មណ៍​ទទួល​បាន​ក្ដី​សង្ឃឹម និង​ភាព​រីករាយ​ជាង​មុន។
– កត្តា​វេជ្ជសាស្ត្រ៖ ស្ថានភាព​សុខភាព​មួយ​ចំនួន ដូចជា ជំងឺ Cushing’s syndrome (មុខ​មូល​ដូច​ព្រះចន្ទ) ឬ​ជំងឺ​​ខ្សោយ​មុខ​ងារ​ក្រពេញ​ទីរ៉ូអ៊ីត (Typothyroidism ) និង​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ថ្នាំ​ជំងឺ​បាក់ទឹកចិត្ត​ ឬ​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​ការ​រលាក (Corticosteroid) សុទ្ធ​តែ​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ឡើង​ទម្ងន់។

មកនេះមក​ Adminអោយញ៊ាំហេីយស្រកគីឡូ😉

⚠️ចំនុចសំខាន់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ គឺ
✅សម្រកជាតិខ្លាញ់
តែយើងមិនដែលដឹងថា នៅពេលដែលយើងស្រកទម្ងន់នោះ ក្រៅពីជាតិខ្លាញ់ យើងនៅអាចស្រកអីទៀត❓

‼️បើថ្ងៃនេះអ្នកស្រកអស់2គីឡូ តែ2គីឡូនោះជាជាតិខ្លាញ់ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាខោអ្នករលុង អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ ស្រស់ស្រាយ មានថាមពលជាងមុន ហើយមើលទៅក្មេងជាងមុន😃😎

‼️តែប្រសិនបើថ្ងៃនេះអ្នកស្រក2គីឡូដូចគ្នា តែ2គីឡូនោះជាម៉ាស់សាច់ដុំ នោះរាងកាយអ្នកនឹងមិនមានអ្វីប្លែកទេ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍អស់កំលាំង មិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ ទឹកមុខ​មិនស្រស់ស្រាយ ហើយសុខភាពចុះខ្សោយ😰😪

ដូច្នេះឈប់ផ្តោតលើតួលេខគីឡូទៀតទៅ❌

១៨​ មិថុនា​ ពុទ្ធ​សក័រាជ​ ២៥៤៤
សូមក្រាបថ្វាយព្រះពរ​សម្តេចព្រះមហាក្សត្រី នរោត្តម មុនិនាថ សីហនុ ព្រះវររាជមាតាជាតិខ្មែរ ជាទីគោរពសក្ការៈដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់បំផុត ក្នុងព្រះរាជវរោកាសដ៏មហានក្ខត្តឫក្សឧត្តុង្គឧត្តម នៃព្រះរាជពិធីចម្រើនព្រះជន្មវស្សាគម្រប់ ៨៤ យាងចូល ៨៥ព្រះវស្សា

ម៉ោះហ៊ានលេង new challenge from ad🐥 ទេ😹❤
ចង់មើលអ្នកម៉ាប់ៗមើល មានរូប slim ឱ្យគេមើលអត់😝🤪

• អ្វីដែលត្រូវជាចាំបាច់ ប្រយ័ត្នធាត់លើសគីឡូ និង ខូចសុខភាពដោយមិនដឹងខ្លួន