Oasis Dance & Yoga studio

Good morning Ladies! 🍒
Today is the last day for our Early bird promotion!!!

Payments or deposits (50% required to book) received today, the total will be only 25$.
From tomorrow onwards it's 29$.

សួស្តីឆ្នាំថ្មី ២៥៦៩ 🇰🇭🇰🇭🇰🇭

​柬新年快乐！ 🎉🎉🎉

⚡️Early bird registration discount available!⚡️
⚡️Register before April 15: pay total only 20$
⚡️Register before April 20: pay total only 25$

💫This is an introduction to the art of belly dancing! You will learn basic techniques, such as isolation of hips/chest/shoulder movements. Correct posture, some simple but graceful arm positions and movements.

💫This workshop is an opportunity for you to try belly dancing and see whether you like it and wish to register for regular classes.

💫In just one afternoon, you can get an idea about this ancient Arabic dance form! Apart from that, you'll leave relaxed and stretched, as we have a warm-up in the beginning and cool-down stretching at the end of the workshop.

💫You'll have the opportunity to ask any questions about the dance and its techniques, cultural background, different forms and styles.

✨Price: 29$/ person
(2 hours, includes snacks and refreshments)

Event link:

https://www.facebook.com/share/1AzAgd6dnM/

Welcome to join our small group yoga classes in the centre of Phnom Penh!
🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️

Quite different from other classes offered in town, we focus on personal approach & adjustment for each member.

With our class pass you can enjoy classes with 3 different yoga teachers & 3 different yoga styles.

International community, both men and women welcome.

Clean studio with A/C and all yoga equipment (mats, blocks, straps & knee pads).

More information & class booking:
+855 888 709 062 (Telegram/WhatsApp).

Feel free to join our Telegram group to confirm attendance in advance:

https://t.me/+ed5gzEOOwVM0ZDM1

"Yoga က လူတိုင်းအတွက်" ဆိုတဲ့ စကားနောက်က ကွယ်ပျောက်နေတဲ့ အမှန်တရား 🧘🏻‍♀️

Yoga ဆိုတာ "One Size Fits All" (အားလုံးနဲ့ တစ်ပုံစံတည်းကိုက်ညီတာ) မဟုတ်ပါဘူး။

"Yoga is for everyone" ဆိုတာက "လူတိုင်း ခေါင်းနဲ့ခြေထောက် ထိနိုင်ရမယ်" လို့ ဆိုလိုတာ မဟုတ်ဘဲ "လူတိုင်းရဲ့ အခြေအနေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ Yoga ပုံစံတစ်ခုစီ ရှိတယ်" လို့ပဲ ဆိုလိုတာ ဖြစ်ပါတယ်။

တကယ်တော့ ယောဂကို လူတိုင်းနဲ့ သက်ဆိုင်အောင် လုပ်လို့ရတဲ့ အချက် ၂ ချက် ရှိပါတယ်။👇

၁။ Yoga ဆိုတာ Asana (ကိုယ်ဟန်အနေအထား) တစ်ခုတည်း မဟုတ်ဘူး
လူအများစုက ယောဂလို့ပြောရင် ခက်ခဲတဲ့ ပုံစံတွေ လုပ်ပြတာ၊ ခြေထောက်ကို ခေါင်းပေါ်တင်တာတွေကိုပဲ မြင်ကြပါတယ်။ ဒါတွေက Asana လို့ခေါ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုတည်းပါ။

တကယ်တော့ ယောဂမှာ -

၁။ Pranayama: အသက်ရှူစနစ်ကို လေ့ကျင့်တာ
၂။ Dhyana: စိတ်တည်ငြိမ်အောင် တရားထိုင်တာ
၃။ Yamas & Niyamas: နေထိုင်မှု အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေ မွေးမြူတာ

ဒါတွေ အားလုံးဟာ ယောဂပါပဲ။ ဒါကြောင့် လှုပ်ရှားရတာ ခက်ခဲနေတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ ခက်ခဲတဲ့ Pose တွေကို မလုပ်နိုင်ပေမဲ့ ယောဂကိုတော့ ကျင့်ကြံလို့ ရနေဆဲဖြစ်ပါတယ်။

၂။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေ ဖြစ်ရမယ် (Modification)
Yoga ရဲ့ အနှစ်သာရက "ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ဖို့" ပါ။
ဘယ် Yoga Style က ပိုကောင်းတယ်၊ ဘယ်သူက ပိုတော်တယ်ဆိုတာထက်... "ငါ့ရဲ့ လက်ရှိ အခြေအနေနဲ့ ဘယ်လို လေ့ကျင့်မှုမျိုးက အကိုက်ညီဆုံးလဲ" ဆိုတာကို ရွေးချယ်တတ်ဖို့က အဓိကပါ။ ဒူးနာရင် ဒူးကို အားမပြုရတဲ့ ပုံစံကို ပြောင်းလုပ်တာဟာ ယောဂရဲ့ အစစ်အမှန် သဘောတရားပါပဲ။

💡 နိဂုံးချုပ်ရရင် -

Yoga ဆိုတာ လူတိုင်းအတွက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အဲ့ဒီ "Yoga" ဆိုတာက ခက်ခဲတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားတွေကို ဆိုလိုတာ မဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို ဘေးကင်းကင်းနဲ့ ပေါင်းစည်းပေးတဲ့ လေ့ကျင့်မှု ကို ဆိုလိုတာပါ။

Yoga ရဲ့ အခြေခံမူက Ahimsa (ကိုယ်ရောစိတ်ပါ မညှင်းဆဲခြင်း) ပါ။ နာနေတဲ့ကြားက အတင်းဇွတ်လုပ်တာ၊ ချွေးထွက်အောင် အတင်းရုန်းကန်တာဟာ Yoga ရဲ့ သဘောတရားနဲ့ လုံးဝဆန့်ကျင်နေပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကိုယ်နဲ့ကိုက်ညီတဲ့ Yoga အမျိုးအစားကို သေချာရွေးချယ်တတ်ဖို့ အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ ✨

Thi Thi Aung

┌ ▸🧨𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆↝正月初一 🧨
╔新╗🐎 金马贺岁新程启 🐎
╚春╝💰 一马当先财运来 💰
❤ 初一吉祥🎊 开门纳福🏮
└ ㊗️马到功成，财福满仓🏮

See you tonight 18:15 - 19:15!

Belly Dance Beginner Course.

🌸🌸🌸🌸

Book now for this workshop with teacher Svetlana Epifanova !

Contact directly：
Dance with Svetlana Epifanova

Monthly SALSA workshop in Phnom Penh

This time, we'll dive deep into body movement.

This workshop will help you improve body coordination, isolations, plasticity, and musicality, so you can feel your body better, move with confidence, and shine on the dance floor.

Open to all dance levels and genders

⚠️Limited spots available to keep the quality high

🗓 Sunday, February 22
⏰ 2:00 – 3:30 PM
💰 $15 before February 15 | $17 after
📍 Oasis Dance & Yoga Studio

⚠️ 50% non-refundable deposit required
📲 Booking: +855 70 567 128 (Telegram)