តារាងបាល់ទះជ្រាវ

តោះអ្នកសៀមរាប ដើរមើលភ្លើងពណ៌បណ្ដើរៗអោយហើយ ខ្លាចថ្ងៃចូលឆ្នាំចូលអត់ចុះ😍

ពណ៌អ្វីដែរបងប្អូន? សង្ឃឹមថាបានផុតក្រហមឆាប់ៗ🙏🏼

សូមគោរពតាមការណែនាំរបស់ក្រសួងសុខាភិបាល និងអនុវត្ត 3កុំ 3ការពារទាំងអស់គ្នា

#សៀមរាបផ្ទះខ្ញុំ
#3កុំ_3ការពារ

សំរាប់បងប្អូននៅសង្កាត់បិទខ្ទប់ពណ៌ក្រហម អាចទាក់ទងទិញបន្លែ ត្រី សាច់ តាមរយះលេខដែលរដ្ឋបាលខេត្តសៀមរាបដាក់អោយបាន

តារាងកាលបរិច្ឆេទសំរាប់ការចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីត19 ដូសទី2 នៅខេត្តសៀមរាប

រដ្ឋបាលខេត្តសៀមរាប ចាប់ដំណើរការកម្មវិធីចុះឈ្មោះដោយខ្លួនឯងនៅច្រកព្រំប្រទល់ខេត្តសៀមរាបតាមរយៈតំណភ្ជាប់ srprovince.com/login

ដើម្បីបង្ករភាពងាយស្រួល និងចំណេញពេលវេលាដល់អ្នកដំណើរដែលមានបំណងធ្វើដំណើរចូលភូមិសាស្ត្រខេត្តសៀមរាប រដ្ឋបាលខេត្ត ចាប់ដំណើរការកម្មវិធីចុះឈ្មោះដោយខ្លួនឯងក្នុងប្រព័ន្ធចុះឈ្មោះចូលភូមិសាស្ត្រខេត្តសៀមរាប ចាប់ពីថ្ងៃទី២១ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២១ ដូចខាងក្រោម៖

1. ចូលទៅក្នុង Website តាម srprovince.com/login ឬកម្មវិធីScan QR

2. ចុះឈ្មោះតាមរយៈ Facebook ឬ E-mail (Gmail)

3. បំពេញព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន និងកំណត់ត្រាយានយន្ត
• បំពេញលេខអត្តសញ្ញាណបណ្ណ ឈ្មោះ ភេទ អាយុ សញ្ជាតិ និងលេខទូរស័ព្ទ

4. បង្កើតកំណត់ត្រាឆ្លងកាត់ខេត្ត ដោយបញ្ចូលព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន និងអ្នករួមដំណើរជាមួយ
• ជ្រើសរើសយកច្រកចូល ខេត្តដែលធ្វើដំណើរមកពី និងខេត្តដែលធ្វើដំណើរទៅកាន់
• បំពេញលេខអត្តសញ្ញាណបណ្ណ ឈ្មោះ ភេទ អាយុ សញ្ជាតិ និងលេខទូរស័ព្ទ
• បំពេញ ភូមិ ឃុំ ស្រុក ដែលធ្វើដំណើរមកពី
• ជ្រើសរើសខេត្តដែលធ្វើដំណើរទៅកាន់ រួចរើសភូមិ ឃុំ ស្រុក ខេត្ត ដែលធ្វើដំណើរទៅកាន់
• បញ្ចូលក្នុងតារាង និងបន្តបំពេញ អ្នករួមដំណើរក្នុងរថយន្តតែមួយរហូតគ្រប់ចំនួន
• ចុចបញ្ចូលអ្នកដំណើរ រួចរក្សាទុក

5. ទាញយក QR Code ភ្ជាប់ជាមួយអត្តសញ្ញាណប័ណ្ណ បង្ហាញទៅមន្ត្រីព្រំប្រទល់

រដ្ឋបាលខេត្ត សូមជម្រាបជូនថាជាការល្អប្រសើរ ការបំពេញព័ត៌មាននេះ ត្រូវបំពេញមុនពេលមកដល់គោលដៅព្រំប្រទល់ ឬប៉ុស្តិ៍ត្រួតពិនិត្យ។ ចំពោះអ្នកមិនទាន់យល់ច្បាស់ពីការប្រើប្រាស់ ឬបំពេញទិន្ន័យ យើងនឹងមានមន្ត្រីនៅចាំសម្របសម្រួលណែនាំនៅច្រកនីមួយៗតែម្តង។
ជាមួយគ្នានេះសម្រាប់អ្នកមិនមានទូរស័ព្ទដៃទំនើប (Smart Phone) យើងនឹងមានការចុះឈ្មោះតាមធម្មតា ។
សូមអរគុណ

ប្រភពៈ រដ្ឋបាលខេត្តសៀមរាប

អបអរសាទរព្រះរាជពិធីចំរើនព្រះជន្ម សម្តេចព្រះមហាក្សត្រី នរោត្តម មុនីនាថ សីហនុ
ព្រះវររាជមាតាជាតិខ្មែរ ជាទីគោរពសក្ការៈដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់បំផុត
គំរប់ ៨៥ យាងចូល ៨៦ ព្រះវស្សា

#តារាងបាល់ទះជ្រាវ(ផ្លូវតុលាការសៀមរាប)

សួរស្ដីបងប្អូនទាំងអស់គ្នា💙
តារាងបាល់ទះជ្រាវ (ផ្លូវតុលាការ) មានចំនតយាន្តយន្តធំទូរលាយ សំរាប់បងប្អូនដែលអញ្ជើញមកលេងកីឡានៅតារាងបាល់យើងខ្ញុំដោយឥតគិតថ្លៃ
ហើយយើងខ្ញុំក៏មានទទួលផ្ញើររថយន្ត និងម៉ូតូ តាមតំលៃដូចខាងក្រោម:
រថយន្ត: 3000រៀល
ម៉ូតូ: 1000រៀល

សំរាប់បងប្អូនដែលមានតំរូវការផ្ញើររថយន្ត អាចមកទទួលសេវាកម្មផ្ញើររថយន្តនៅទីតាំងតារាងបាល់យើងខ្ញុំចំងាយពីសាលាដំបូង និងអយ្យការអមសាលាដំបូង ខេត្តសៀមរាប (តុលាការសៀមរាប) ប្រហែល 20ម៉ែត។

សូមអោយបងប្អូនទាំងអស់គ្នា ជួបតែសុវត្ថិភាពក្នុងការធ្វើដំណើរ មានសុខភាពល្អ និងជៀសផុតពីវីរុសកូវីត19 ទាំងអស់គ្នា🙏🏼

សូមអរគុណ!!!

#តារាងបាល់ទះជ្រាវ
#ផ្លូវតុលាការសៀមរាប
#កីឡានាំមកនៅសុខភាពនិងមិត្តភាព

តោះ!!! មកដឹងពីប្រភពនៃបាល់ទះទាំងអស់គ្នា👌🏼

ប្រវត្តិកីឡាបាល់ទះចាប់ផ្តើមនៅក្នុងទីក្រុងមួយដែលមានឈ្មោះថា Holyoke, Massachusetts សហរដ្ឋអាមេរិច ក្នុងឆ្នាំ 1895 ។ កីឡានេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយលោក វីល្លាមជីម័រហ្គែន(William G. Morgan) ដែលជាគ្រូបង្ហាត់កីឡានៅសមាគមន៍គ្រីស្ទានវ័យក្មេង (YMCA)

កម្មវត្ថុរបស់ម័រហ្គែនគឺដើម្បីអភិវឌ្ឍកីឡាមួយដែលអាចអោយមនុស្សវ័យចំណាស់ក៏អាចលេងបាន ដោយមានការលាយបញ្ចូលធាតុផ្សំនៃវិញ្ញាសារកីឡាផ្សេងៗ (បាល់បោះ វាយកូនបាល់ និងក្នុងចំនោមកីឡាផ្សេងទៀត) ដើម្បីបង្កើតវិន័យថ្មីដែលមិនមានតម្រូវការខ្លាំងទាក់ទងនឹងភាពធន់នៃរាងកាយ និងដែលធ្វើអោយអ្នកចូលរួមលេងមិនសូវមានទំនាក់ទនង រឺប៉ះទង្គិចរាងកាយគ្នា។

ជាលទ្ធផលបាល់ទះដែលត្រូវបានគេហៅថាការវាយសី រឺ Mintonette នៅពេលនោះ ក្រោយមកឈ្មោះនេះបានប្តូរទៅជាបាល់ទះវិញ (Volleyball) ដោយសារតែកីឡាករបានលេងបាល់ពីម្ខាងទៅម្ខាង ហើយកីឡានេះមិនមានច្បាប់កំនត់ចំនួនអ្នកលេងក្នុងក្រុមនីមួយៗនោះទេ។
មួយវិញទៀត នៅក្នុងឆ្នាំ1900 គេបានបង្កើតបាល់ពិសេសសំរាប់កីឡាបាល់ទះនេះ ដើម្បីភាពងាយស្រួល និងកំនត់សំគាល់ឧបករណ៍កីឡា។

ប្រភព: Google
ប្រែសំរួល: តារាងបាល់ទះជ្រាវ (ផ្លូវតុលាការ)

Volleyball Workout:
👉🏼20 squats
👉🏼20 crunches
👉🏼10 leg lifts
👉🏼10 pushups
👉🏼30 sec plank