One Fitness

💪🏻💪🏻💪🏻

Yoga 🧘

យេីងគ្មានរាងកាយសម្រាប់បម្រុងទុកនៅពេលខូចខាតនោះទេ ដូច្នេះយេីងត្រូវចេះថែទាំទាន់វាមិនទាន់មានការខូចខាតនៅឡេីយ

បេីទោះបីជាវ័យវឌ្ឍនាការរាងជ្រេបន្តិចក៏ដោយ ក៏លំហាត់ប្រាណយូហ្កា លេីកទម្ងន់ ការដេីរ ជាមួយការណែនាំដែលត្រឹមត្រូវនិងយកចិត្តទុកដាក់បំផុតគឺពិតជាសំខាន់សម្រាប់វ័យនេះ មិនមែនគ្រាន់តែការរាំជាមួយឥរិយាបថដដែលៗមិនផ្លាស់ប្តូរសោះនោះជាលទ្ធផលល្អនោះទេ សូម ពុក ម៉ែ ពូ មីង ផ្លាស់ប្តូផ្នត់គំនិតទាំងនោះចេញ និងអញ្ជេីញមកទទួលបទពិសោធន៍ថ្មីៗអំពីក្លឹបយេីងខ្ញុំ🙏🤍💪🏻

មកមុនហាត់មុន មកក្រោយហាត់ក្រោយ👍🏼🤍💪🏻

មេឃរកភ្លៀវនៅតែមិនអាចរារាំងពួកគាត់បានឡេីយ ម៉ោងដំបូងសម្រាប់ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ បងប្អូនអងញ្ជេីញមកច្រេីន🙏🏻🤍💪🏻 អរគុណណាស់

យេីងខ្ញុំបានរៀបចំយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកាលវិភាគ ថ្នាក់ លំហាត់ និងការសម្រួលសាច់ដុំ សរសៃ ជូនដល់បងប្អូនដែលអ្នករៀបចំមានជំនាញយ៉ាងច្បាស់លាស់គិតគូរដល់បងប្អូនជានិច្ច💪🏻💪🏻💪🏻