Crow acro yoga

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즐거움을 구성하는
여덟 가지 요인

즐거움이라는
플로우에 들어가기 위해

내가 갖추어야 할 것들에 대해

몰입책에서는 이렇게 말하고 있다.

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첫째
경험은 일반적으로 본인이 완성시킬 가능성이 있는 과제에 직면했을 때 일어난다.

​둘째
본인이 하고 있는
행위에 집중 할 수 있어야 한다.

​셋째
수행하는 과제에 대한
명확한 목표가 있어야 하며

넷째
즉각적으로 피드백을 받을 수 있어야 한다.

​다섯째
일상에 대한 걱정이나 좌절을 의식하지 않고 자연스럽고도 깊은 몰이 상태로 행동할 때 일어난다.

​여섯째
즐거운 경험은 자신의 행동에 대한 통제감을 느끼도록 해준다.

일곱째
자아에 대한 의식이 사라진다.
그러나 역설적으로 플로우 경험이 끝나면 자아감이 더욱 강해진다.

​여덟째
시간의 개념이 왜곡된다
즉 몇 시간이 몇 분인 것처럼 느껴지고 몇 분이 몇 시간처럼 느껴지기도 한다.

이 모든 요소가 결합하여
즐거움을 불러일으킨다.

#크로우요가 #화성요가 #남양읍요가

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#쌀국수 #해장

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책을 펴면 페이지가 넘어간다.
한장이 한권을 읽게만들고.
한권이 세권을 읽게 만들었다.
한권을 읽으니 자신감이 생겼다
책을 읽는 것이 어려운것이 아니라는것을.
시간이 없는건 거짓말..

#독서

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2023 써클즈 피트니스

'나는 요가를 수련 하는가, 하타요가를 수련 하는가 나는 요기인가 하타요기인가
요가란 무엇인가 어떤 방향으로 나아가야 하는가‘

의시을 깨우는 컨셔스요가 :
요가 수련의 핵심 솔루션

일시 : 2023년 2월18일(토)
시간 : 12:40~14:10(90분)
장소 : 코엑스
준비물 : 요가매트,수련복,필기도구
난이도 : (하) 기초적 원리를 숙지하면 초보자도 가능
이론 :50% 실기 : 50%

#비베카요가
#비베카난다요가대학교
#컨셔스요가
#요가
#명상

#써클즈
#요가테라피
#써클즈컨퍼런스

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#첫눈

피로회복제 먹고 가자 ~~ 아즈아

#밀양요가대회

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보람을 느낀다요
이쁘고 순수한 아이들.

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어떤게 사진이고 그림인지!
놀라워라 비안이의 능력

미국사는 조카 비안이의
마음이 느껴지는 그림이다

그림 속 로또에대한
비안이 감정이
고스란히 느껴진다.

그림을 그리며 로또를
몇만번 떠올렸을듯 .

보고싶다는 말 한마디에는
정말 많은감정이 있다.

보고싶다 비안아

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의식적으로 깨어
주도적으로 호흡하기.

호흡을 알아 차리고
아사나에 머물기.

의식이 어디을 향하고
있는지 알아차리기.

YOGAS CITTA VRTTI NIRODHAH

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엄마와딸

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마음이 멈출 때,주시자는 본래의 상태에 자리 잡힌다.

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화창한
가을 하늘도 좋고
공기도 좋고
사람도 좋고
함께여서 더 좋다.

즐거운 추억을 만들다
2022.10.8
밀양강둔치
밀양국제요가테라피컨퍼런스에서..