바디 트레이닝 Body Training

축구선수 출신 초등학교 코치, 3개월 10kg 감량 후 바디프로필 도전기

원미동PT를 찾는 분들 중에는
단순히 살을 빼는 것을 넘어 직업적 신뢰감과 자기 관리를 위해
몸을 만들고자 하는 분들도 많습니다.
오늘 소개해드릴 회원님은
✔️ 축구선수 출신
✔️ 현재는 초등학교 축구 코치로 활동 중인 30대 중반 남성 회원님입니다.
“아이들에게 보여줄 수 있는 몸을 만들고 싶었습니다”
회원님은 오랜 선수 생활을 통해
기능적인 움직임과 운동 능력의 중요성은 누구보다 잘 알고 계셨습니다.
하지만 지도자의 입장이 되고 나니
아이들에게 기능적인 설명뿐 아니라, 시각적으로도 설득력 있는 몸을 보여주고 싶다는 목표가 생겼다고 합니다.
“말로 설명하는 것보다
직접 보여주는 몸이 아이들에게 더 큰 동기부여가 될 것 같았습니다.”
그렇게 바디프로필 도전이라는 목표를 세우고
본격적인 체중 감량과 체형 개선을 시작하셨습니다.
축구선수 출신이라도 다이어트는 다릅니다
많은 분들이
“운동선수 출신이면 살 빼는 건 쉽지 않나요?”라고 묻습니다.
하지만 실제로는
✔️ 하체 위주의 근육 발달
✔️ 선수 시절에 맞춰진 식습관
✔️ 지도자 생활로 인한 불규칙한 생활 패턴
이런 요소들 때문에
체지방 감량과 체형 정리는 오히려 더 까다로운 경우가 많습니다.
3개월, 정확한 루틴으로 10kg 감량
회원님은
✔️ 총 3개월
✔️ -10kg 감량
✔️ 체지방 감소 + 근육 선명도 향상
을 목표로 프로그램을 진행했습니다.
무리한 감량이 아닌
훈련 일정과 수업 스케줄을 고려한
✔️ 웨이트 트레이닝
✔️ 기능성 움직임 강화
✔️ 체력 유지 중심 유산소
를 병행했습니다.
선수 출신답게
한 번 정한 루틴은 흐트러짐 없이 지켜내셨고,
그 결과 몸은 빠르게 정리되기 시작했습니다.
기능 + 시각미, 두 가지를 모두 잡은 바디프로필
체중 감량의 끝은 단순한 숫자가 아니라
완성도 있는 바디프로필 촬영이었습니다.
👉 3개월 만에 완성된 선명한 근육 라인
👉 축구 코치로서의 체력과 민첩함 유지
👉 아이들 앞에 자신 있게 설 수 있는 몸
회원님 스스로도
“아이들 앞에 서는 자세부터 달라졌다”고 말씀하셨습니다.
원미동PT가 필요한 사람은 이런 분들입니다
단순 다이어트가 아닌 직업적 신뢰를 높이고 싶은 분
기능성과 외형을 함께 개선하고 싶은 분
목표가 분명한 바디프로필을 준비 중인 분
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무료 PT 체험이 가능합니다.
네이버 예약 방법
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“운동 한 번 안 해봤던 경찰관의 인생이 바뀐 이유”
인생에는 분명 터닝포인트가 찾아옵니다.
오늘 소개해드릴 회원님은 대한민국의 민중의 지팡이, 현직 경찰관이셨습니다.
운동 경험은 거의 전무했고, 헬스나 보디빌딩에 대한 지식도 전혀 없는 상태.
그런 회원님이 디엠짐을 찾게 된 계기는
지인의 극적인 변화였습니다.
같이 지내던 사람이 몸을 만들고, 삶 자체가 달라지는 모습을 직접 본 것이죠.
서울 신림에서 자취를 하시던 회원님은
왕복 2시간 거리를 감수하고,
매번 아침 6시, 단 한 번도 빠지지 않고 수업에 참여하셨습니다.
처음 시작 당시 체중은 77kg,
그저 평범한 30대 직장인의 몸이었습니다.
하지만 수업 외 시간까지 철저하게
✔ 무엇을 먹는지
✔ 하루를 어떻게 보내는지
✔ 운동은 제대로 했는지
매일 하나하나 체크하며 묵묵히 따라와 주셨습니다.
그 결과는 놀라웠습니다.
체중은 58kg, 무려 약 20kg 감량.
그런데 몸은 더 커 보이고,
선명한 식스팩과 완성도 높은 바디라인이 만들어졌습니다.
이게 바로 진짜 다이어트입니다.
지방을 걷어내야 근육이 자리를 잡고,
그래서 살은 빠져도 몸은 달라 보이게 됩니다.
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