한국 브레인 태권도 연구소

스마트폰에 관한 인성교육!!
쇼츠에 중독되면 두뇌가 이렇게 된다?!
안녕하십니까? 한국브레인태권도연구소 이학박사 김철형입니다.
스마트폰을 사용하면 안되는 이유 중 하나는 저장 능력이 떨어지는 것입니다.
무엇을 저장하고 못하냐하면 그것은 '기억'입니다.
특히 쇼츠의 경우 뇌의회로를 자극적, 즉각적으로 반응하게 만드는데요.
유튜브 운영자와 개발자는 인간이 더욱 조급하고 더 빠른 정보를 알고 싶어하는 두뇌의 루틴을 알고 쇼츠를 개발하였습니다.
쇼츠는 서론을 뺀 본론과 하이라이트로 구성되어 지며
쇼츠를 보는 사람들은 관심 없는 장면은 오른손 엄지로 스킵을 하며 자신이 원하는 장면에 멈춰 시청하게 됩니다.
이렇게 자극적이고 즉각적인 정보에만 반응하게 되는 습관은 그러한 뇌의 회로를 구조적으로 만들고 그 반복된 습관에 길들여진 뇌의회로는 견고해져서 인간의 본능인 깊은 사고와 판단을 흐리게 합니다.
그렇게 자극적이고 즉각적인 정보에 길들여진 뇌의 회로는 학습이나 독서 같은 안정된 정보에 집중하기 어려워집니다.
독서는 처음에는 흥미가 없지만 계속 읽다 보면 점점 핵심 내용이 나오고 핵심 내용에 흥미를가지면서 독서를 마무리하게 됩니다. 쇼츠에 길들여진 뇌의 회로는 흥미가 없는 정보나 안정된 정보에는 반응하지 않고 핵심 내용을 나올 때까지 기다릴 인내심조차 유지하기 힘들게 됩니다.
인간은 기억을 저장하고 그 기억은 정보가 되고 정보가 쌓여 지식이 되고 지식이 많으면 배경지식이 되며 배경지식은 새로운 정보와 연결을 시도하게 되고 새로운 창작물을 만듭니다.
유튜브 숏츠의 경우 필요한 자극적인 장면만 참고 나머지는 스킵하기 때문에 집행력이 부족해집니다. 책이나 학습의 경우 지긋이 핵심 내용이 나올 때까지 집중해야 됩니다... 이하생략

* 위 내용의 저작권은 한국브레인태권도연구소에 있습니다.

운동하기만 해도 뇌가 좋아진다?!
뇌활성화가 인기를 얻으면서 사람들은 두뇌 운동에 대해서 관심을 지니게 되었습니다.
흔히 이제 운동을 하면 두뇌에 좋다는 것은 많은 사람이 알고 있는 상식입니다.
운동을 하면 두뇌가 깨어나는 각성의 수준이 높아지는 것을 경험하게 됩니다.
뇌의 각성은 집중을 위한 전단계로 학습이나 업무에 집중하기 위해서 꼭 필요한 단계로 작용됩니다. 운동을 하면 각성수준이 높아집니다.
각성은 두뇌를 깨는 수준의 정도이며 뇌발달은 현재의 두뇌보다 발달을 위한 과정입니다.

뇌발달을 생리적 측면으로 해석하면 신경망을 많이 보유한 두뇌를 뇌발달을 의미하고 보유한 많은 네트워크가 촘촘하고 견고해진 상태라 할 수 있습니다. 이런 신경망을 형성하기 위해서는 신경망을 형성하고 있는 신경세포를 생성시켜야 하고 이 신경세포가 다른 신경세포와 결합하면 신경망이 형성됩니다. 그러면 신경세포를 생성시키기 위해서는 신경가소성을 주는 학습이나 환경, 운동이 필요합니다.
그러니까 뇌발달을 위한 학습, 운동이라 함은 신경세포를 생성시키는 수준입니다. 뇌발달을 위한 운동은 뇌신경가소성을 주는 운동으로 점진적 양적으로 복잡해지는 단계별 프로그램과 여러 가지 환경과 도구를 필요로 진행하는 질적인 운동으로 따로 존재합니다.

미디어에서 소개하는 뇌발달 운동?!

TV, youtube 등 여러 채널에서 뇌에 좋은 운동이라고 소개하는 운동이 있습니다.
이런 운동은 말 그대로 이완 되어 각성을 주어 뇌에 도움이 되는 운동입니다. 이 소개하는 복합 동작의 특성은 두뇌를 각성시키는데 영향을 주어 각성 수준이 낮은 유아나 노인에게는 크게 도움이 됩니다. 그런데 미디어에서 소개하는 운동은 어디서 어디까지의 구조를 갖고 있는지 알 수가 없습니다. 단지 몇가지의 복합 동작이고 이런 동작 또한 서로 연관성이 없는 경우가 많습니다. 문제는 언급했듯이 이러한 복합 동작이 계단별 양적 증가 운동이 아니라면 각성 수준에 그치게 되고 그것 또한 반복되면 두뇌는 익숙해지고 익숙해지면 각성조차 어려울 수 있습니다.
뇌발달 운동은 즉, 전두엽을 지속적으로 자극시키는 운동이고 전두엽을 지속적으로 자극시키면 활성되고 활성되는 것이 지속되면 전두엽기능이 좋아지면서 두뇌가 발달하게 됩니다.
말하자면 각성은 물체를 인지할 수 있는 수준이고 전두엽 활성은 물체의 사용방법과 응용, 물체의 구성을 위한 단계입니다. 그러면 각성상태는 뇌발달에 아무런 영향을 주지 않는 게 아니라 각성 수준에서는 전두엽활성은 미약하나 전두엽활성을 위해서는 각성의 의식을 기본으로 가져가야 합니다.
뇌발달 운동은 미디어와 같이 복합동작으로 구성되었다고 해서 뇌발달이 되지 않고 그러한 운동이 점진적 난이도와 함께 단계별로 진행될 때 뇌발달운동이 되는 것입니다.
뇌발달운동은 매우 구조적이고 계획적이야 됩니다.
브레인태권도 사전 사후 뇌신경전달물질 분비 실험

브레인태권도가 필요한 이유
코로나 시대, 스마트폰 시대를 살아가는 아이들...
스마트폰은 아이들의 주의력과 전두엽기능을 저하시키고 코로나와 같은 바이러스에 노출되면 면역기능이 저하되어 일상생활과 학습에 지장을 주고 있습니다.
어릴 때 아무리 총명함을 가지고 태어났다고 하더라도 성장하면서 이러한 주의력을 방해하는 요소나 환경에 노출되면 총명함을 유지하기 어렵게 됩니다.
브레인태권도의 수련은 몰입을 강화할 수 있는 수련프로그램과 인성교육, 상담으로 이루어져 있으며 이 모두가 두뇌트레이닝에 집중되어 있습니다. 집중력과 면역기능의 저하를 예방하고 유지, 발전할 수 있도록 도와주는 교육이며 이것이 바로 부모님이 원하는 교육입니다.
또, 태권도의 잠재 자원인 노인에게 노화를 극복하고 노인성 뇌질환의 예방에 도움을 줍니다.

* 아래의 사진은 브레인태권도 수련 후 뇌신경전달물질검사 실험 사진입니다.

학부모피드백 무엇을 얼마나 어떻게 전달해야 될까?

모든 지도자들의 염원은 휴관을 하지 않고 오랫동안 도장수련에 만족하는 것입니다. 하지만 바람대로 되지 않고 또 휴관을 하고 지도자는 신규수련생을 찾게 됩니다. 휴관을 하지 않는 방법은 없습니다. 하지만 장기적 수련을 유도할 수 있으며 수련생이 오랫동안 도장수련을 할 수는 있습니다.
그것은 바로 수련생과 학부모에게 얼마나 구체적인 피드백을 전달하는 것입니다.
왜 1품이 되면 수련을 그만둘까? 왜 학습시간이 부족하다고 휴관할까? 왜 운동을 하고나서 피곤하다고 그만둘까? 휴관을 막을 방법은 없을까?
이러한 고민은 한번씩 해봤을 것입니다.
성인이 헬스장에 등록을 하고 운동하는 기간은 얼마정도가 될까요? 3개월 티켓을 끊고 얼마나 지속적으로 운동할까요? 아마 통계적으로 1개월을 넘기지 못할 것입니다.

태권도장의 특성상 학부모, 수련생의 관리가 이원화되어 있습니다.
학부모는 본인이 직접하지 않는 도장태권도교육을 자녀로부터 전달받습니다. 본인이 직접운동하지 않으면 그만큼 교육의 중요성도 느끼기 힘듭니다. 이러한 도장특성을 이해해야하며 정기적이고 일관성 있는 피드백을 제공해야 장기수련생을 유치할 수 있습니다.
많은 지도자들이 어떻게 학부모에게 니즈에 맞는 핵심 피드백을 하는지 궁금해 합니다.

수련생에게 수련할 수밖에 없는 피드백과 그 피드백의 과정과 중요성을 부모에게 전달하는 것으로 수련생들의 수련은 계속 유지될 수 있습니다. 그 방법과 비밀을 심리학, 운동생리학으로 풀어 도장에 맞게 제공합니다.

현 시대에 강조하고 대두되는 교육 중에 하나가 바로 인성교육이 아닐까 합니다. 하루에도 반복적인 청소년에 관한 사건사고가 끊이지 않고 있습니다.
그래서 지도자들이 필요성을 느끼고 지도하고 있지만 한시적으로 거치거나 일정 행동패턴을 만들려고 관찰지도 했지만 관찰지도 때는 개선되는가 싶다가도 지도가 끝나자 원래대로 회귀 되어 버리고 밖에서 하는 행동과 교육관에서 하는 행동이 다른 경우를 자주 경험합니다.
왜 이렇게도 인성교육의 지도가 어려운 것일까요?

많은 지도자들이 이런 인성교육의 중요성에 대해 알고 지도하고 있으나 사자성어를 가르친다 든지 행동수정을 위한 사회적 기술을 가르치려 하지만 이것의 근본은 두뇌의 기능적인 문제이며 또 이해와 통찰이 필요합니다.
두뇌의 기능이 저하되면 이러한 문제를 이해하는데 많은 어려움을 느끼고 또 왜 자신이 수정해야 하고 변화해야 하는지 필요를 느끼지 못합니다.
그래서 인성교육은 교육의 우선순위에서 자연스럽게 뒤로 밀리게 되면서 또 어떤 시점에서 필요로 느낄 때까지 잠재적 문제해결이 되고 마는 것입니다.
이번 시간에는 많은 교육지도자들이 인성교육을 하면서 많은 시간을 교육에 할애 했는데도 불구하고 왜 변화가 이토록 어렵고 안되는지 근본적인 문제는 바로 여기 전두엽 기능에 있습니다.

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인성교육은 (결국) 전두엽발달 현 시대에 강조하고 대두되는 교육 중에 하나가 바로 인성교육이 아닐까 합니다. 하루에도 반복적인 청소년에 관한 사건사고가 끊이지 않고 있습니다.그래서 지도자들이 필요성을 느끼고 지도하고 있지만 한시적으로 거치거나...

* 한국브레인태권도연구소
2024년 1월 학부모님인사말 무료다운
2024년 1월 월간지도게획표 무료다운(무료회원가입)

- 이번 학부모님인사말은 ‘건강과 면역기능’에 중점을 두었습니다.
수련생들이 예전과 다르게 자주 아프고 나았나 하면 다시 아프고 완전히 낫지 않고 또 재감염을 번복하기 일수입니다. 그래서 이번 인사말은 건강과 면역기능에 포커스를 둔 인사말을 준비하였습니다.

- 월간지도계획표에 인성교육은 ‘바른말 사용하기’입니다.
요즘 가정교육은 부모가 하는 것이 아니라 미디어에서 합니다.
이 말은 유튜브 등의 미디어에 의해 아이들의 인성의 영향을 많이 받는다는 것입니다.
그래서 이러한 문제를 언급하며 미디어에 대처하는 도장의 포지션을 강조하였습니다.

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브레인박사가 안내하는 심리학, 생리학의 과학적 상담이 필요한 이유

시간이 지날수록 학부모님의 컴플레인은 광범위해지고 그 성격 또한 다양합니다.
물건을 훔친 수련생의 학부모님께 교육상담 차 드린 전화에 “왜 우리 애를 의심하냐고...”, “우리 애는 호기심이 많아서 그래요”, 또는 “욕심이 많아서... 욕심이 많은 것은 나쁜게 아니잖아요?”라는 답변이 되돌아 오면서 지도자의 대답을 요구하고 지도자는 난감해 하는 경우가 있습니다.
수련생들이 다투면 맞은 수련생이 피해자라 규정지으며 들어오는 컴플레인은 이해하지만 오히려 폭력을 가한 부모님에게 전화가 와서 “우리 애는 누굴 때릴만한 아이가 아니라고...”, “왜 우리 아이를 남을 괴롭히는 아이로 생각하냐고...”, “평소에도 그런 생각 가지고 지도했냐고...” 등의 온갖 아전인수형(자기 밭을 자기 마음대로 하는 자)의 상담을 하면서 지도자들은 자괴감을 느끼고 지도교육을 포기하려고 했던 적 있을 것입니다.
그래서 브레인박사는 과학적 상담을 내놓았고 이 과학적 상담은 지도자가 부모님에게 제공하는 반박하지 못하는 내용으로 부모님이 아이들을 양육하는 좋은 길라잡이와 팁이 되고 있습니다.
그리고 변화된 것이 있다면 도장 지도자를 운동전문가라고 생각하는 것...
서비스에 치중할 때는 학부모님의 시중을 드는 느낌이었지만 이제는 학부모님에게 좋은 운동정보와 아이교육 정보를 제공해 준다는 느낌을 받고 있습니다. 또, 그것으로 통해 학부모님이 태권도교육을 다시 보게 되며 중요성을 인식시키고 있습니다. 당연 수련생 증가는 반사이지요.
지도자들도 학부모님을 존경해야 하겠지만 학부모님도 지도자를 존경하기 위해서 지도자가 갖추어야할 지식과 정보를 “BSC상담”이라는 브랜드를 걸고 채워나가고 있습니다.
많은 지도자들의 관심 바랍니다.

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같은 코로나에 걸려도 누구는 증상이 약하고 누구는 사망까지 가는 이유는 뭘까요?
겨울방학 대비 면역기능 인성교육 영상, 인성교육 PPT자료 무료제공
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2. “운동을 통한 면역반응 어떻게 일어나나?” 학부모님, 수련생 인성교육PPT 무료제공
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1. 12월휴관상담영상 업데이트(무료)
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1)방학 때 키장을 잘하는 수련생, 안하는 수련생의 차이
2)운동을 그만둔지 얼마만에 면역기능이 감소하는가?
3)고학년 휴관 상담 어떻게 해야 하는가?
2. 다음게시영상 ‘운동을 통한 면역반응 어떻게 일어나나’
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한국브레인태권도연구소의 2품단 수련교육 브레인콤프티션을 소개합니다.
브레인콤프티션은 태권도의 한번겨루기의효과를 극대화한 교육으로 태권도교육의 자기방어, 사회성발달, 절도, 집중력, 주의력 등의 태권도의 핵심가치를 지닌 교육이라 생각됩니다.
태권도에서 점점 사라져가는 컨텐츠지만 저의 연구로는 뇌파검사 실시시 품새수련보다 이와 같은 한번겨루기(브레인콤프티션)에서 전두엽활성도가 높게 나타났습니다.

Introducing the Brain competition training program for the 2nd Poom Dan training program of the Korea Brain Taekwondo Research Institute.
brain competition is an education that maximizes the effects of Taekwondo's one-time competition. It is thought to be an education with the core values ​​of Taekwondo such as self-defense, social development, theft, concentration, and attention.
It is a content that is gradually disappearing in Taekwondo, but my research showed that the frontal lobe activity was higher in this one-time competition (braincompression) than in the poomsae training.

왜냐하면 뇌가소성을 증가시키면서 수련을 지속적으로 해야 전두엽이 활성되고 이후 뇌신경전달물질분비(BDNF, NGF, IGF-1)가 이루어지는데 품새수련은 일정시간이 지나면서 자동화되어 무의식처럼 진행되기에 가소성이 저하되면서 전두엽활성도가 떨어지는 것을 발견할 수 있었는데 이처럼 계단별 한번겨루기는 간합, 타이밍, 반응반사, 학습된 동작 수행 등으로 많은 복합적인 주의가 필요한데다 상대의 공격을 인식하고 해당되는 학습된 동작을 출력하기 위해 빠른 판단력이 필요로 하며 처음 시작할 때 익숙해지기도 어려운데 익숙해지면서 단계를 높여 양적으로 증가시키면서 가소성을 주는 것입니다.
This is because the frontal lobe is activated and the brain neurotransmitter secretion (BDNF, NGF, IGF-1) occurs only when the training is continued while increasing the brain plasticity. It was found that the frontal lobe activity decreased while It requires quick judgment to do so, and it is difficult to get used to when you first start, but as you get used to it, you increase the level and increase it in quantity while giving plasticity.

특히 양적으로 증가시킬 때의 단계별 운동은 앞선 학습된 동작보다 조금 더 난이도가 있는 동작으로 서로 이질감이 없어야 효과적입니다.
일반적인 반응반사운동은 감각기관에서 정보를 입력하게 되고 대뇌피질에서 통합, 연합, 판단을 하여 중추신경을 통하여 말초신경에 정보를 전달하고 반응기를 통하여 운동출력을 합니다.
발에 가시가 찔리면 뇌에서 이것을 인식하는 시간은 0.01초라고 합니다. 0.01초 후에 “아야!＂하고 반응이 나오게 되고 상대가 주먹을 자신의 얼굴에 지르게 되면 무의식적으로 신체를 보호하기 위해 반사적으로 손이 얼굴로 올라가게 되는데 이것을 “도피반사”라 합니다.

In particular, when increasing in quantity, the step-by-step exercise is a little more difficult than the previously learned movement, and it is effective when there is no sense of alienation.

In general reactive reflex movement, information is input from the sensory organs, integration, association, and judgment are made in the cerebral cortex, and information is transmitted to the peripheral nerves through the central nervous system, and the motor output is output through the reaction system.
When a thorn is pricked in the foot, the brain recognizes it in 0.01 seconds. After 0.01 seconds, the response is “Ouch!”, and when the opponent strikes his or her face, the hand reflexively moves up to the face to protect the body unconsciously. This is called the “escape reflex”.

이 브레인콤프티션의 특징은 “아야!＂라는 무의식적인 도피반사 동작이 아닌 한번겨루기를 하기 전의 수련했던 학습된 동작이라는 것입니다. 앞서 말한 도피반사와 같은 동작이 아니라 이러한 반응보다 학습된 동작을 유도하기 위해서는 전두엽에서 판단, 계획화하고 출력하는 해야합니다. 이런 계획적인 학습 동작의 움직임을 유도하기 위해서는 경계와 주의를 해야합니다.
또, 이원화된 동작이 각기 다른 공격과 방어가 동시다발적 진행되는데 이 때 동작의 집중배분과 힘의 배분과정에서 내재적 피드백이 강력하게 전달되며 증가하게 됩니다.

The characteristic of this brain competition is that it is not an unconscious escape reflex movement of “Ouch!”, but a learned movement that was practiced before the one-time competition. In order to induce a learned behavior rather than a behavior like the aforementioned escape reflex, it is necessary to judge, plan, and output in the frontal lobe. In order to induce the movement of these planned learning movements, we need to be vigilant and careful.
In addition, different attacks and defenses are carried out simultaneously with the dual movement, and intrinsic feedback is strongly transmitted and increased in the process of intensive distribution of movement and distribution of power.

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https://youtu.be/ysOoqhC0Mj8

2품 한번겨루기 11번에서 25번 콤프티션 인트로 한국브레인태권도연구소의 2품단 수련교육 브레인콤프티션을 소개합니다.브레인콤프티션은 태권도의 한번겨루기의효과를 극대화한 교육으로 태권도교육의 자기방어, 사회성발달, 절도, 집중력, 주의력 등의 태권도의 핵심가....

이번에 다뤄볼 내용은 ‘태권도를 하면 집중력이 좋아지는가?’라는 질문을 해결해 보는 시간을 가져 보겠습니다.
너무나도 보편화 되어 있는 질문이어서 간과하기가 쉬울 것입니다.
많은 지도자께서 태권도를 하면 집중력이 좋아진다는 말에 이견이 없을 것으로 사료됩니다.
그러나 어떻게 해서 집중력이 생기는지 대해 여쭈어 보면 답변하기 어려울 것입니다.
실제로 학부모님의 신규 상담 시에 태권도를 하면 집중력이 좋아진다고 상담하면 학부모님께서는 ‘태권도를 어떻게 하기에 집중력이 좋아지냐’라고 생각하실 수 있을 것입니다. 그래서 “왜 태권도를 하면 집중력이 생기나요?” 물어본다면 어떠한 답변을 내놓으시겠습니까? 이 질문은 과연 태권도 수련을 어떻게 하기에, 어떤 집중력을 기를 수 있는 구조로 되어 있기에 집중력이 좋아지냐는 질문입니다.

그러면 지도자들에게 태권도를 수련 교육 중 어떤 교육이나 어떤 수련이 집중력을 높여 주냐고물어보면 여지껏의 대답은 격파를 하면 격파물의 정중앙을 맞춰야 하고 모든 의지를 그곳에 집중해야만 격파가 되기에 집중력을 향상시킬 수 있지 않느냐고 반문하십니다. 물론 이 말도 틀린 말은 아니지만 대단히 막연한 말씀이며 태권도가 집중력을 향상시키는 심리학적 근거가 있습니다.
우리가 제품을 판매한다면 가령 화장품을 판매한다고 가정한다면 왜 이 제품을 사용하면 피부가 좋아지는지를 알아야 할 것이고 이것을 고객에게 설명해야 할 것입니다.
우리 지도자가 정말 태권도에 대해 전문가라면 태권도에 대한 지식적 질문을 과학적 근거 있는 설명을 할 수 있어야 할 것입니다.
이러한 근거 있는 설명은 학부모님의 신뢰를 이끌 것이며 이러한 지식이 올바르게 전달되었을 때 태권도의 저변화는 보다 앞당겨질 것이라 생각됩니다.

This time, let's take some time to solve the question, 'Does Taekwondo improve concentration?'
It's such a common question that it's easy to overlook.
It is believed that many leaders have no objection to the opinion that taekwondo improves concentration.
But if you ask how concentration is created, it will be difficult to answer.
In fact, if parents are told that practicing taekwondo improves their concentration during new consultations, they may be thinking, 'How can I improve my concentration by doing taekwondo?' So, “Why does Taekwondo give me concentration?” If asked, what would your answer be? This question is about how to practice taekwondo and how to improve concentration because it has a structure that can develop concentration.

Then, if you ask the leaders what kind of training or training in Taekwondo training will increase their concentration, the answer so far is that if you defeat, you have to align the center of the breaking object and focus all your will on it, so you can improve your concentration. You ask if you can. Of course, this statement is not wrong, but it is very vague and there is a psychological basis for Taekwondo to improve concentration.
If we sell products, say cosmetics, we need to know why using this product makes our skin better and we need to explain this to our customers.
If our leader is really an expert on Taekwondo, he should be able to give scientifically-based explanations of knowledge questions about Taekwondo.
Such a well-founded explanation will lead to the trust of parents, and when this knowledge is transmitted correctly, it is thought that the low change in Taekwondo will be accelerated.

What you need to know here is that any great class should be intended by the leader as to whether it will improve concentration or not.

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태권도를 하면 집중력이 좋아지는가?