the_fit4u

03/10/2026

“종아리 근육이 왜 중요할까요?”
회원분들과 수업 중 나눈 이야기입니다 😊

종아리는 걷거나 운동할 때뿐 아니라,
다리의 혈액이 심장으로 돌아가도록 돕는
‘근육 펌프’ 역할도 합니다

그래서 종아리를 풀어주는 것과 함께
움직이고 강화하는 것도 중요해요.

더핏포유에서는 동작을 따라 하는 것에서 나아가,
왜 이 운동이 필요한지 함께 설명하며 수업합니다.

📍 용곡동 한라비발디 정문 앞
한별빌딩 4층, 더핏포유 트레이닝 센터 🏋🏻‍♀️
📞 [010-5893-4641]

#용곡동헬스장 #여성전용헬스

21/09/2026

28/08/2026

2026 지역혁신 지원사업과 함께한
「기능회복 움직임 프로젝트」 💙

운동은 단순히 동작을 따라 하는 것에서 끝나지 않습니다.

내 몸은 왜 뻣뻣한지,
왜 움직임이 제한되는지,
그리고 왜 이 움직임이 필요한지 이해하는 것부터 시작합니다.

이번 프로젝트에서는
근육의 긴장과 약화, 관절 움직임에 대한 이해를 바탕으로
근막이완 · 모빌리티 · 기능적 움직임 · 스트레칭을 직접 배우고,
일상에서도 스스로 실천할 수 있는 방법까지 함께했습니다.

특히 올해 프로그램은
2025년 진행 프로그램보다 높은 참여 만족도를 기록하며,
더욱 의미 있게 마무리할 수 있었습니다.

매년 현장의 의견을 반영하고 프로그램의 완성도를 높여가는 것,
그 또한 더핏포유가 중요하게 생각하는 부분입니다.

재활 전공 석사 · 대학 외래교수를 중심으로
전문 지도진이 함께하는 여성 전문 더핏포유 트레이닝 센터

📍 천안시 동남구 용곡동 한라비발디 정문 앞 4층
📞 010-5893-4641
#더핏포유트레이닝센터

14/07/2026

시니어 운동은 근력만 키운다고 끝이 아닙니다.

나이가 들수록 근육뿐 아니라 균형감각과 협응력도 함께 떨어집니다. 그래서 작은 턱에도 걸려 넘어지거나, 반응속도가 느려질 수 있습니다.

협응운동은 뇌와 몸이 함께 움직이도록 훈련하는 운동으로,

✔️ 균형감각 향상
✔️ 보행 안정성 향상
✔️ 반응속도 향상
✔️ 낙상 예방에 도움을 줍니다.

시니어 운동의 목표는 단순히 근육을 키우는 것이 아니라 오랫동안 내 몸으로 안전하게 움직이며 독립적인 일상을 유지하는 것입니다.

움직임의 질이 바뀌면, 삶의 질도 달라집니다. 💚

#시니어운동

24/06/2026

💪 “선생님과 함께해서 더 재밌는 GX!”

운동은 혼자 하면 작심삼일,
함께하면 습관이 됩니다 😊

더핏포유 GX는 단순히 동작만 따라 하는 수업이 아닙니다.

트레이너가 한 분 한 분의 움직임을 직접 확인하고,
자세를 교정해 드리며,
끝까지 함께 운동할 수 있도록 동기부여해 드려요.

“혼자 운동할 때보다 훨씬 재밌어요!”
“시간 가는 줄 모르고 운동했어요!”
“운동이 기다려지는 건 처음이에요!”

회원님들의 이런 후기가 끊이지 않는 이유✨

운동이 처음이신 분도,
체력이 부족하신 분도,
부담 없이 시작할 수 있는 소규모 그룹수업!

오늘도 선생님과 함께
즐겁게 움직이고,
건강하게 변화해보세요 💙

📍더핏포유 트레이닝센터
❤️010-5893-4641

20/05/2026

근력과 균형은 건강 수명을 결정합니다 👵🏻🧓🏻

특히 시니어에게 중요한 건
‘얼마나 오래 사느냐’보다
‘얼마나 건강하게 움직이느냐’ 💪

#더핏포유트레이닝센터 넘어짐 예방, 관절 부담 감소,
일상생활의 자신감까지!

지금 내 몸의 상태,
가볍게 체크해보세요 😊
#천안시니어운동 #노인운동