Sns운동센터

2023 DGFEZ동남아 무역사절단

#싱가포르 hotel에서 진행된 한국-싱가포르 비지니스미팅

👏👏👏👏👏

2023 DGFEZ동남아 무역사절단

#인도네시아 #자카르타 hotel에서 진행된 한국-인도네시아 기능성 경추베개 동남아 수출 바이어 미팅

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창업 효율적으로 하자!!

선문대학교에서 물리치료학과 재학생들을 대상으로
진행된 창업 특강👏👏👏

프로그램명 : ICC 특화분야 및 학과 맞춤 창업 전문가 특강

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선문대학교에서 진행된 창업 전문가 특강👏👏

선문대학교 물리치료학과 재학생들과 함께 진행한 특강이었습니다😄😄

프로그램명 : ICC 특화분야 및 학과 맞춤 창업 전문가 특강
특강 주제 : 창업 과정 및 사업현황 소개. 창업 아이템 도출 및 개발 과정

💪💪💪💪💪💪

대구 파킨슨 재활 필요한 분들을 위한 👍

안녕하세요!! SNS운동센터 입니다🥰
저희 SNS운동센터는 수중재활과 전문PT를 동시에 할 수 있는 전문 센터로 뇌졸중, 뇌성마비, 파킨슨, 수술 후 재활 등 다양한 이유로 찾아주고 계십니다.

오늘은 대구 파킨슨 증후군 또는 파킨슨병으로 재활운동이 가능한 센터를 찾는 분들을 위해 소개해드리겠습니다 💪

노령인구에서 급격하게 증가하는 추세를 보이는 대표적인 신경퇴행성 질환 중 하나인 파킨슨병은 뇌에 존재하는 흑색질의 도파민 세포 결핍에 의해 나타나 운동조절 능력이 현저히 떨어지게 됩니다.

때문에 넘어지는 낙상의 위험 때문에 재활운동에 대한 두려움이 있을 수 밖에 없습니다. 수중재활운동은 낙상의 위험에서 벗어나 심리적인 부담감을 덜어주고 확실한 도움이 될 수 있습니다 🌊

수중재활운동은 물의 점성, 온도, 정수압 등을 이용하여 치료적으로 접근한 방법으로 물의 특성인 정수압으로 인해 붓기나 부종을 감소 시킬 수 있고 따뜻한 온도로 인해 경직된 부분이나 강직된 부분을 이완시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 물의 부력을 이용하여 관절에 무리를 주지 않으면서도 근육을 자극 할 수 있습니다.

특히나 수중재활은 파킨슨으로 인한 균형유지 감각이 소실되어 자세불안정 증상이 있는 분들에게도 위험하지 않으면서도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 또한 지상에서는 일으켜내기 어려운 동작 또한 물 속에서는 원활하게 할 수 있게 됩니다.

대구 파킨슨 재활운동은 SNS 운동센터에서 전문가의 도움을 받으며 진행할 수 있으니 언제든 편하게 연락주세요!!

이 모든건 오직 SNS수중재활 운동센터에서만 가능한 일💕

🤗허리 통증, 재활은 녹색창에 SNS운동센터!🤗

💛더 자세한 내용이 궁금하다면 클릭클릭!!💚
👉 https://blog.naver.com/syj3062

⏰ 평일 오전9시~ 오후9시
👉 대구 중구 달구벌대로 1965,
농협상가 3층 (청라언덕역 1번 출구)
☎ 053.742.5253

#대구 #중구 #반월당 #반고개 #수중 #재활 #수중재활 #통증 #헬스 #웨이트 #퍼스널트레이너 #퇴행성관절염 #근골격계 #척추디스크 #협착증 #물리치료사 #수영 #팔로우 #맞팔 #선팔 #좋아요 #좋반 #🏊‍♂ #🌊

안녕하세요 SNS운동센터입니다~!

오늘 소개드릴 내용은 🏌🏻 골프 하시는 분들을 위한 맞춤형 인솔입니다

먼저 맞춤형 인솔은 증상이나 직업의 특성에 맞게 제작하며 발에 이유 모를 통증이 있거나 평발 또는 하이힐을 주로 신는 여성분들 혹은 운동 선수들이 (ex. 골프) 많이 이용합니다 👠 👞 🥾 👟

대부분의 사람들은 발의 형태와 걸음걸이, 잘못된 생활 습관으로 인한 통증으로 개개인마다 모두 다른 신체적 특징과 고민을 가지고 있습니다.

특히나 🏌🏻 골프를 주로 하는 분들은 많은 시간을 야외에서 보내게 되는데 18홀 골프 경기 동안 골퍼들은 3시간에서 5시간 동안 6~8km 를 걷기 때문에 장시간의 보행은 발목과 발에 많은 스트레스와 피로를 줍니다.

그리고 장시간의 보행에 따른 피로 뿐 아니라 골프 스윙 도중에도 생체 역학적으로 발목과 발에 많은 힘과 스트레스를 주게 됩니다.

또한 온몸을 비트는 골프 선수들은 체간의 안정성도 물론 중요하겠지만 신체의 지지에서 가장 기본이 되는 발의 현재 건강상태를 정밀하게 측정하고 파악 해야합니다.

발 부분의 부상이 골프에서 흔한 이유는 발을 통해 발휘하는 극한적인 힘과 스윙을 하는 동안 이러한 힘이 비정상적으로 분배되기 때문입니다.

스윙 도중 힘을 제대로 전달하기 위해 발을 올바른 위치에 놓고 유지하는 것이 중요하며 만약 그 자세가 잘못되면 발목과 발에 부상을 초래하게 됩니다. 이때 흔히 발생하는 대표적인 골프 부상은 발목 인대 손상입니다.

발목 인대 손상에서 바깥 측면 발목의 통증은 팔로우 스루 동안 뒷발의 과도한 움직임으로 인해 발생하며 팔로우 스루 중 하지에 가해진 힘은 뒷발의 무릎을 안으로 휘게 하는 외반력을 주고 뒷발을 외반(eversion)시키게 됩니다.

드라이브와 같은 긴 샷에서는 발목 인대와 비골 힘줄에 통증을 유발할 정도로 긴장시킬 수 있으며 반복적으로 힘이 가해질 때 측면 발목 인대의 느슨함을 야기시키고 발목이 쉽게 접질리게 됩니다.

이러한 손상 시 증상으로는 측면 발목 통증과 측면 중간 발의 통증을 느끼며 부기가 생길 수도 있으며 골프장을 과도하게 걸으면 뒤꿈치 통증이 악화될 수 있습니다.

골프선수들은 클럽을 잡고 힘을 주어 한쪽 방향으로 몸을 비트는 동작이 많기 때문에 신체에 다양한 통증을 유발할 수 있습니다. 이에 골프의 기본이 되는 맞춤형 인솔로 균형을 맞추게 되면 중심과 정렬을 이루면서 원하는 각도로 스윙을 하는데 도움을 줄 수 있습니다 👍 👍 👍

맞춤형 인솔을 사용하면 무너진 아치를 받쳐주는 기능으로 인해 균형 감각과 신체 밸런스를 향상 시켜줄 뿐 아니라 충격흡수를 통해 장시간 보행에도 편안한 상태를 유지해 줄 수 있습니다.

골프선수 뿐 만이 아닌 캐디 등 필드에서 오래 서 있는 분들과 이외에도 서서 일하는 업무에 종사하는 분들에게 열성형 맞춤형 인솔은 발에 편안함을 선사합니다 🤗 🤗

기능 향상과 더불어 멋진 몸매까지

특별함은 SNS운동센터에 있다~💕

⏰ 평일 오전9시~ 오후9시
👉 대구 중구 달구벌대로 1965,
농협상가 3층 (청라언덕역 1번 출구)
☎ 053.742.5253

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🏌🏻 Capron 열성형 맞춤형 인솔 👟

인솔의 기능 및 효과는 무엇일까?

인솔은 지면으로부터의 충격을 흡수하고
체중을 분산시켜 발목 및 무릎관절을 보호하는 기능을 할 뿐만아니라

발에 나타날 수 있는 발의 과도한 회내, 편평족, 요족, 전족, 후족 내번, 경골내번 등으로
발생되는 비정상적인 움직임을 내, 외측 구조의 수정을 통해
기형 교정 및 변형을 예방합니다 👏 👏

발은 운동을 할 때 뿐만 아니라 일상생활에서도 상해가 많이 일어나는 부위입니다.
발은 신체가 이동할 때 체중을 받아 분산시키는 부위입니다.

👉 평발과 과회내족의 경우
발 부위의 지속적인 압박을 일으킬 뿐만 아니라
다리 전체 또는 발에 내선을 일으키게 하여
무릎관절이나 엉덩관절에도 무리를 줄 수 있는데

이로인해 슬개대퇴 동통증후군, 종아리 구획증후군, 엉덩관절 부위의 활액낭염등이
발생할 수 있기 때문에 정렬을 맞출 수 있도록 하여
올바른 부하를 받게 하는 것이 최선의 방법입니다.

👉 반대로 요족의 경우는
발에 유연성이 부족한 상태로 탄성력이 부족하여
외력을 흡수하지 못하고 그대로 다리에 전달되기 때문에
뻣뻣한 발은 과사용에 의한 상해를 일으키기 쉽습니다.

개인의 특성에 따라 맞춤형 인솔을 사용하게 되면
평발이나 과회내족인 분들은
발 아치 부분인 안쪽을 올려
신체 균형유지에 도움이 될 수 있고

요족이나 발 아치가 상대적으로 높은 분들은
발 바깥쪽 부분을 지탱해주고 안정화시켜 발이 삐는 것을 방지할 수 있습니다💪💪

또한 맞춤형 인솔을 제작 한 후 수중재활운동과 전문PT를 병행하게 되면 평소 습관으로 인해 본래의 자세가 틀어지는 것을 막아주고 올바른 신체균형유지와 운동능력을 향상시키는데 많은 도움이 될 수 있습니다.

SNS운동센터에서 맞춤형 인솔을 제작하고
수중에서 부력을 이용한 체중부하 감소로 관절의 압박을 최소화하며
전문PT로 바른 기능을 회복하는 것을 중점으로 근력향상 하자!

이 모든건 오직 SNS수중재활 운동센터에서만 가능한 일💕

🤗허리 통증, 재활은 녹색창에 SNS운동센터!🤗

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👉 대구 중구 달구벌대로 1965,
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SNS운동센터 Capron 열성형 맞춤형 인솔💚

열성형 맞춤형 인솔 제작장비 도입하다!

저희 SNS운동센터에서 프랑스 MEDICAL 전문 인솔 브랜드 Capron의 맞춤형 인솔 제작장비를 도입하였습니다.

Capron은 1974년에 설립한 오랜 임상경험과 연구를 바탕으로 만들어진 열성형 인솔 시장의 No.1 브랜드로 전세계 30개국 이상의 나라에서 사용하고 있는 Medical 전문 인솔 브랜드 입니다.

검사장비를 통한 진단, 인솔 선택 및 제작이 30분이면 가능하여 바쁜 현대인들의 Needs를 충족시킬 수 있는 장점이 있고

현대인의 생활 패턴에 따른 다양한 증상과 질환 등의 연구를 바탕으로 그에 적합한 다양한 소재와 모델 등을 개발하였으며

어떤 신발에도 👠👞🥾👟 처방이 가능한 다양한 Line-up 을 갖추고 있습니다.

또한 인솔 설정시 환자의 발 변형에만 집중하는 것이 아니라

라이프 스타일, 병리적 부분, 환자의 컨디션을 감안하여 선정하게 됩니다.

한번 제작된 인솔도 치료 경과에 따른 신체의 변화와 착용기간에 따라 변화가 생기더라도 간편하게 재성형 수정이 가능합니다.

SNS운동센터에서는

체형분석과 족압측정 검사장비를 통해

직관적으로 분석할 수 있으며

신체의 정렬을 바로 잡은 후

발 형태를 입체적으로 구현하는 장비를 통해

열성형맞춤형인솔을 제작해드립니다!!

기능 향상과 더불어 멋진 몸매까지 특별함은 SNS운동센터에 있다~💕

⏰ 평일 오전9시~ 오후9시
👉 대구 중구 달구벌대로 1965,
농협상가 3층 (청라언덕역 1번 출구)
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🌊 수중에서 운동하자 🌊

오늘 소개드릴 내용은 척추관협착증인데요

많은 현대인들이 일상생활에서 허리통증을 느끼는데 대부분 단순근육통이나 허리디스크를 생각합니다.

허리 통증을 유발하는 질환 중 허리디스크와 척추관협착증은 대표적인 척추질환으로 얼핏보기에는 증상이 유사합니다. 하지만 두 질환은 확연한 차이점이 있기 때문에 정확한 검사와 진단이 가장 우선적으로 필요합니다

척추관협착증은 주로 퇴행성 변화인 나이가 들어감에 따라 또는 어떤 질병에 의해 척추 신경 통로인 척추관이 좁아질 때 발생합니다. 좁아진 척추관 내에 신경이 압박을 받게되면 통증이나 마비를 일으키게 됩니다. 척추관협착증 환자분들은 허리디스크 환자처럼 허리를 앞으로 숙일때 보다 뒤로 젖힐 때 통증을 더 강하게 느끼는 부분에서 차이점이 있습니다.

허리에 체중부하가 가장 많이 되는 자세는 앉아있는 자세기 때문에 장시간 앉아있어야 하는 분들이라면 최소30분에 한번 씩이라도 일어나서 스트레칭하는 것은 도움이 될 수 있습니다 💪

허리디스크 환자분들은 앉을 때 통증을 동반하고 가볍게 걸으면 증상이 완화되는 것을 볼 수 있지만 척추관협착증 환자분들은 걸을 때 허리통증과 하지방사통이 동반되고 앉을 때 다시 편안해지고 통증이 완화되는 증상을 보이게 됩니다.

허리통증은 방치하기 보다는 초기에 바로잡는 것이 중요합니다. 또한 정확한 원인을 파악하고 치료와 더불어 그에 맞는 운동을 해야만 재발하지 않을 수 있습니다.

척추관협착증은 통증 양상이 심한 분들의 경우 자연치료가 어렵고 현 의료 기술로는 수술적인 방법이 최선이지만 수술적인 방법을 고려하기 전에 비수술적인 치료와 운동을 반드시 해야합니다. 통증 때문에 운동하기 어려운 분들에게 분명 저희 SNS운동센터의 수중재활운동은 많은 도움이 될 수 있을 것이라 확신합니다 👊

수중에서는 체중부하감소가 많이 되기 때문에 관절의 압박이 크지 않아 통증에서 벗어나 운동할 수 있다는 장점이 있습니다. 수중재활운동을 할 때는 물의 특성인 부력, 정수압, 점성 등을 이용할 수 있는데 중력에 반대되는 방향인 부력에 대항하여 부력기구를 사용하면 근력강화운동이 될 수 있습니다.

정수압은 물의 압력으로 사용하지 않아 약해진 근육들을 자극하고 호흡근 또한 자극이 되어 심폐기능을 활성화 시킬 수 있습니다. 점성이라는 특성 때문에 물에서는 움직임의 속도가 빨라지면 그만큼 더 강한 강도의 운동이 될 수 있습니다.

허리통증 환자들에게는 걷는 운동이 분명 도움이 될 수 있지만 척추관협착증 환자들이 가장 호소하는 부분은 걷는것이 힘들고 어렵다는 점입니다. 굳이 오랜시간 걷지 않아도 되고 통증이 있을 때는 쉬어가는 것도 방법입니다. 대신 올바른 자세를 유지하면서 고관절과 무릎관절의 자연스러운 움직임을 이루어내면서 조금씩 늘려가면 됩니다 👍

수중에서의 재활운동은 낙상의 위험부담없이 올바른 자세를 유지할 수 있도록 신체정렬과 균형유지 감각을 활성화시켜주고 통증없이 관절가동범위의 증진을 이루어낼 수 있습니다.
또한 복근, 골반, 엉덩이 근육과 같은 코어근육의 강화로 척추의 부하가 덜 되도록 올바른 정렬을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

근육강화와 더불어 상대적으로 긴장되어 단축된 근육들 또한 이완을 위해 수중치료인 와츠기법을 이용하여 해소할 수 있습니다. 와츠기법은 근육의 긴장완화, 통증완화, 연부조직의 신장효과로 ROM 관절가동범위의 증진이 됨에 따라 심리적, 정서적으로 안정을 되찾을 수 있습니다 ❤

척추관협착증은 노화로 인한 퇴행성 변화가 주 원인이지만 젊은 분들에게도 발병할 수 있는 질환이기 때문에 미리 예방을 위해서 평소 자세와 생활습관을 개선시키고 동시에 수중재활운동과 같은 적절한 운동으로 퇴행성 변화를 늦출 수 있습니다.

이 모든건 오직 sns 수중재활 운동센터에서만 가능한 일💕

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현재 내몸에 필요한 근력운동은?🤔

운동의 필요성은 누가 말하지 않아도 모두가 알고 계실텐데요

현대 사회의 문명이 발달됨에 편리한 생활로 인해 신체활동이 점차 줄어들고 있습니다 💦💦

특히 교통수단의 발달은 운동부족 현상의 주범으로 간주되고
책상에서 주로 시간을 보내는 학업이나 업무로 인해
우리의 척추건강은 자연스레 적신호를 띄게 되었습니다.

인체는 활동이 부족하면 신체에서는 필요성의 부재로 인식하여 체력이 떨어지고,
이로 인해 신체기관의 기능도 저하됩니다.

기능 저하는 노화의 진행을 당길 뿐 아니라 성인병 등 각종 질병의 원인이 되기도 하는데요.
성인병은 운동부족과 관련이 많기 때문에 이를 ‘운동부족병’이라고도 합니다.

운동부족으로 나타나는 대표적인 현상은
심장과 폐의 기능 저하, 혈관의 탄력성 저하, 근육 위축에 의한 근력 저하 등
신체기능의 전반적인 약화이며, 그 결과 성인병으로 연결되기 쉬워집니다.

근력 운동이라고 하면 대부분 무거운 역기를 드는 아주 힘든 운동만을 생각하기 쉬우실텐데요.

당연하게도 본인 체력수준에 맞지않는 고강도의 운동은 오히려 근골격계에 악영향을 미칠수 있습니다.

체력수준 평가로 본인의 체력을 파악하는 것이 우선적이어야 하며
이를 통해 떨어진 건강체력에 대한 보완 부분을
채워넣는것이 곧 건강을 위한 운동 목표가 되어야 할 것입니다.

스스로와의 목표치를 체력수준과 타협하여 적절한 기간 설정이 있어야
운동의 꾸준함이나 부상으로부터 자유로울수 있겠죠?

평소 근력 운동 익숙하지 않은 초급자라면 기구를 사용하기보다는
나의 체중을 이용한 가벼운 체중부하 운동부터 시작하는 것이
신체의 적응력과 협응력을 도출해내는데 바람직합니다💕

피트니스센터의 웨이트 트레이닝 장비가 무겁고 사용하기 어렵다고 생각될 수 있으나
오히려 가벼운 강도로 운동하면 바른 자세를 잡기 수월하고
안전해 보다 효과적으로 근력 운동을 할 수 있습니다👍


하지만 저희 SNS운동센터는 피트니스센터의 머신을 넘어서
일상생활에서의 진짜 건강을 회원님들께 전하기 위하여
전통적인 웨이트 트레이닝에 기능적 움직임인 펑셔널 트레이닝을 접목시켜
실직적인 신체 활동성을 증가 시킬수 있는 프로그램을 지도해드립니다💪

기능 향상과 더불어 멋진 몸매까지

특별함은 SNS운동센터에 있다~💕

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❤ 안녕하세요 오랜만에 찿아온 SNS운동센터입니다 ❤

신축년인 2021년 우리 모두를 힘들게 했던 일들이 모두 해결되고 좋은일들만 생기길 바래며

행복한 일로 가득하소💕

사랑으로 가득하소💕

복으로 가득하소💕

건강하소💪

저희 SNS운동센터에서 오늘 소개드릴 내용은 대표적인 근골격계 척추질환인 대구허리디스크 통증에 좋은 수중재활운동을 소개해드리려 합니다🌊🌊

현대인들이라면 대부분 한번 쯤은 허리통증을 겪는다고 할 정도로 흔한 증상이며 허리가 아프다고 하면 흔히 허리디스크를 의심해보곤 하지만 허리통증이 있다고 해서 모두 허리디스크에 해당하는 것은 아닙니다.

아무래도 허리디스크가 가장 많이 알려진 질환이라 그렇지 않을까 생각됩니다.

대개 단순근육통이 가장 흔하게 나타나는데 이는 손상된 허리 부분에만 통증이 발생합니다.
엉덩이나 다리에 당기거나 저림과 같은 신경학적 증상은 동반되지 않기 때문에 허리디스크와 구별할 수 있습니다.

근골격계 척추질환에는 허리디스크 뿐 아니라 척추관협착증, 척추전방전위증, 이상근증후군, 천장관절증후군, 후관절증후군 등 허리부분에 통증을 일으키면서 하지 방사통까지 보이는 질환들이 다양하지만 같은 허리 통증일지라도 원인에 따라 치료와 관리 또는 운동방법이 달라질 수 있습니다.

허리디스크를 진단받은 분들은 통증정도가 심해 일상생활하는데 지장이 있는 정도가 아니라면 반드시 운동으로 극복할 수 있는 가능성이 있습니다. 허리부분의 근육과 인대가 약화되면 신체 정렬이 불균형지면서 올바른 자세를 유지하기가 어려워집니다.

수중에서는 균형을 유지할 수 있는 능력을 증진시키기에 위험부담없이 운동할 수 있다는 장점이 있습니다 👍

통증정도가 심한 분들은 운동을 해야한다는 것을 알고 있지만 하고 싶어도 아프기 때문에 못하는 분들이 대부분 입니다.

이런 분들은 관절에 무리없이 운동할 수 있는 것이 바로 수중재활운동입니다 🏊‍♂

수중재활운동을 할 때는 물 깊이에 따라 크게는 90%까지 체중부하가 감소되기 때문에 허리나 다리에 무리가 없이 운동할 수 있다는 큰 장점이 있습니다. 또한 SNS운동센터 풀의 물 온도는 32-34도 정도로 따뜻함을 느낄 수 있어 근육이 최대로 이완될 수 있는데 근육의 이완은 통증완화로 이어질 수 있습니다.

물에서 걷기만 해도 정수압이나 점성과 같은 물의 특성으로 사용하지 않던 근육이나 약화된 근육에 지속적인 자극이 될 수 있어 도움이 됩니다. 골반과 고관절의 원할한 움직임이 일어날 수 있도록 고관절 굴곡, 신전, 외전, 내전, 회선과 같은 동작들은 관절가동범위의 증가와 하지의 근육들을 활성화시킴에 따라 약해진 허리부분을 보완해줄 수 있습니다.

지상에서는 절대 할 수 없고 또 해서도 안되는 점프동작 또한 쉽게 할 수 있습니다 👊

수중에서의 점프동작은 코어근육을 강화시키는데 탁월하고 허벅지 부분 또한 강화시킬 수 있습니다. 근육의 강화도 분명 중요하겠지만 상대적으로 단축된 근육들 또한 최대 이완을 위해 수중치료기법인 와츠기법을 이용하여 긴장된 부분을 해소할 수 있습니다. 와츠기법은 근육의 긴장완화, 통증완화, 연부조직의 신장효과로 ROM 관절가동범위의 증진이 됨에 따라 심리적, 정서적으로 안정을 되찾을 수 있습니다.

허리디스크는 분명 운동을 함으로써 근육의 강화로 인해 통증을 감소시키고 증상이 완화될 수 있도록 개선할 수 있습니다. 하지만 어떤 운동을 해야하고 어떤 운동을 해서는 안될지 알기 어려운 분들은 저희 SNS 운동센터에서 수중재활운동 프로그램으로 호전을 기대해보셔도 좋습니다!

이 모든건 오직 sns 수중재활 운동센터에서만 가능한 일💕

🤗허리통증, 재활은 녹색창에 sns운동센터!🤗

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SNS운동센터

안녕하세요 sns운동센터입니다 ‼

코로나 감염 확산 방지를 위해 2중보호 마스크를 끼고 수업을 진행할 예정입니다

또한 매일 방역과 방문일지를 작성중이며 손씻기와 소독은 필수겠죠?!

대구 코로나 함께 이겨냅시다💪

#대구 #중구 #달구벌대로 #대신동 #수중재활운동 #재활운동 #수중 #방역 #소독 #2중보호 #코로나 #함께이겨내요 #💪 #🌊 #👍