센트럴휘트니스

곧 여름이니까...♥
"센트럴 휘트니스"새로운 인포예요.

오전인포를 맡고 계시는 자영쌤

우리 센트럴 오전팀~!!
다들 친절하고 상냥합니다>_<
놀러오세요오옹!!

센트럴의 김창규 트레이너 멋져요!

일찍부터 나와 열심히 운동하는 우리 창규쌤과 완호쌤!!
올 여름은 센트럴에서 몸짱에 도전하세요~!!!

http://m.blog.naver.com/tjtjsal1121/60205168924

우린 센트럴~~~이에요~~~~~^^
불금을달리는 사람들을 뒤로하고 센터에서 우린 불금보내고있어용^^

보드타러 고고~~
몸은 벌써스키장인 우리쌤들^^
얼른 스키장가요~~~~~~~~

사과는껍질째 먹어요~~^^

사과 껍찔째 먹으면 근육이~ 일요일 주말 저녁 공감 & 댓글 누를 준비 되셨나요??? 대전 바디비타민 퍼스널트레이너 써니와 함께 GO GO~~~ 가족들과 즐거운 시간 보내고 계신가요?? 비온다는 소...

[다톡 다욧 지식]
잘 주무셨어요? 일욜아침 투척하는 다욧 팁!^^

"저울보다 거울이 진짜고,
체중보다 체조성 비율이 진짜죠!"

-체지방율에 따른 신체 변화.jpg-
사진을 보면 체지방은 낮을 수록 좋다는 편견이 생기는데 꼭 그렇지마는 않답니다.

"전쟁 나면 못 버텨요!"

•남자의는 체지방율이 10~20%,
여자 18~28% 정도는 유지해야....
•지방이 10%이하로 부족시 호르몬분비 ㄴ이상, 신진대사 저하 등 각종 신체기능장애는 물론 골다공증, 탈모 등이...
•정상적으로 생리를 하게 하는 체지방율(22%) 미달되면 무월경이 나타날수도있습니다.

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센트럴휘트니스

☆관리 팀장님을 소개합니다☆

☆ 이권기 팀장님 ☆

- 우송대학교 스포츠건강관리학과

- 센트럴 휘트니스의 모든팀들의
불편사항과 센터네의 모든일들을
담당하는 할일이 아주 많은권기팀장님.

♡ 꽃미남 팀장님을 홧팅~~~♡

안녕하세요~

즐건주말보내고계시죠??

센트럴 골프매니아가 되려면....

초보도가능하다~~
기본스윙 함께알아보시고
원포인트레슨이 필요하신분들~~
김민정프로님께문의하세용ㅋ

프로님들 능력이 빵빵♡♡


.. 더보기 http://blog.naver.com/tjtjsal1121/60203707728

센트럴휘트니스분들을 위한 건강지키는 민간요법!♥

♥ 배탈, 설사는 오이를 많이 먹으세요~!♥
배탈이 나서 설사할 때는 얇게 썬 오이를 흑설탕에 재어 양껏 먹으면 좋습니다.^O^
　


♥나빠진 위는 콩나물이 좋습니다!♥
콩은 인체에 없어서는 안될 식품이고 영양가도 높지만 소화가 잘 안됩니다.
이럴 때 비타민C가 많은 콩나물을 먹은 것이 좋은데요.!

먹는 방법은 재료 500g에 물은 반컵정도로 하여 약간의 소금을 넣고 뚜껑을 닫은 채 강한 불로 3분간 데쳐 식힌 후에 적당한 양념을 하여 먹으면 되는데,
날씬해 지는 미용식으로는 최고의 식품이며, 아무리 먹어도 뚱뚱해지지 않고,변비는 1주일만에 해소되며, 피부도 한결 좋아진다고 하네요.^O^



♥ 위염, 위궤양을 앓을 때♥
요즘 직장다니는 언니오빠들!!
업무로 인한 스트레스나 심한 음주습관 등으로 위염이나 위궤양을 앓고 있는 분이 많은데,
이 때 양배추 특히 푸른부분을 날로 썰어 먹거나 주스로 만들어 보름정도 먹으면 효과가 좋습니다.^O^
　



♥ 피부에 박힌 가시를 뺄 때♥
피부에 가시가 깊이 박혀 쪽집게나 바늘로는 좀처럼 빠지지 않을 경우 고약을 발라주면
고약이 가시를 빨아낼 뿐 아니라 열과 통증도 없애줍니다.
또한 부추를 짓이겨 3～4회 발라주어도 신기하게 가시가 솟아오른다고 합니다.^^
　



♥불면증을 쫓는 좋은 방법♥

온갖 잡념이 꼬리를 물고 이어져 잠을 잘 이루지 못할 때는 손으로 엄지발가락을 아래로 여러번 세게 구부려주면 머리에 모여 있던 혈액이 아래로 모여 잡념이 사라지고 잠을 이룰 수가 있으며, 식초를 조금 마셔주는 것도 좋은 방법이 될 수 있다고 합니다.^^!


언니 오빠들 모두 좋은주말되세용