Kwon Dae Seop

“다이어트도 체형도 감각도, 바뀐 건 몸만이 아니었습니다.”

작년 1월, 이 회원님은 체중 110kg의 상태로 저를 찾아오셨습니다.
운동은 4년째 꾸준히 해왔지만, 식단 관리 없이 반복된 루틴 속에서체중은 점점 늘고, 거울 속 본인을 피하게 되었다고 하셨습니다.

그때 결심하셨죠.
“이왕 할거 제대로 해보자.”

운동을 처음 배우는 건 아니었지만,
몸에 맞는 정확한 자극과 균형 잡힌 코칭은 처음이라고.
지금까지 저와 함께 꾸준히 수업을 이어오며

무려 20kg 감량, 운동 감각까지 전부 달라졌습니다.

특히 이 회원님은 운동 조절.제어 불안정.
체중으로 버텨낸 고중량 훈련을 통해

눈에 보이지 않는 문제들도 가지고 계셨는데,
그 부분까지 운동으로 정렬을 회복하는 방식으로 접근했습니다.

지금은 대회를 준비하며, 더 높은 목표를 향해 달리고 있습니다.
몸이 바뀌면 생각도 달라집니다.
그리고 혼자보다 함께 할 때, 변화는 더 빠르고 더 정확합니다

운동은 단순한 ‘몸 만들기’가 아닙니다.
삶을 바꾸는 강한 흐름을 만드는 일입니다.

처음부터 잘할 필요 없습니다.
제로에서 백까지, 제로백트레이너 권팀장이 함께합니다.

진짜 변화는, 내 몸을 진심으로 이해해주는 사람과 만났을 때 시작됩니다.
그 시작이 지금이길 바랍니다.
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아픔을 이겨낸 건 근육이 아니라 꾸준함이었습니다

허리 통증과 무릎 통증으로
일상에서의 불편함을 느끼고 있으셨습니다.

장시간 서서 일을 하시는데 있어서
통증이 발생을한다고..

부산에서 지인의 추천으로 저를 찾아와주셨고.
“운동은 해야 하는데… 더 아프면 어쩌죠?”

조심스러운 첫 대화를 시작으로,
운동에 발걸음을 내딛었습니다.

쉬는 날마다 두 번씩 수업을 받으시며
매 순간 자신의 몸과 마주하신 그 노력,
그게 결국 큰 변화를 만들어 냈습니다.

통증은 70~80% 가까이 경감되었고,
자세는 눈에 띄게 안정되었으며,

가장 인상적이었던 건
표정과 말투에서 느껴지는 자신감, 컨디션의 변화
였습니다.

운동은 단순히 근육을 만드는 게 아니라
삶을 회복하는 과정이기도 합니다.
그 과정을 믿고 따라와 주셔서
저 또한 감사한 시간이었습니다.

‘제로백 트레이너’는 처음이자 마지막 트레이너가 되어드릴 수 있다는 마음으로
몸뿐 아니라 마음까지 함께 케어할 수 있는 트레이닝을 지향합니다.

오늘도, 내 몸에 진심인 분들과 함께합니다.

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#진정성

낮가림이 심해서 아무한테나 못 가는 분이었어요.
그런데 지금은 개인운동까지 하는 습관을, 가지셨습니다.

하루종일 서서 일하고, 계속 손을 써야 하는 직업.
디자이너인 이 회원님은

허리 통증, 어깨 불편함, 무릎 문제로 많이 지쳐 있었습니다.

“이대로 일하다간 몸이 망가지겠다”는 생각에

지인의 소개로 제게 운동을 맡기셨어요.
처음엔 웨이트는커녕 스트레칭도 어색하던 분이었지만

몸 상태를 정확히 체크하고
통증 개선 → 움직임 복원 → 체형 개선 → 힙업 완성

이 흐름대로 꾸준히 따라와주신 결과,
무릎.어깨통증은 물론 회복되셨고
지금은 당당히 힙업 라인까지 만들었습니다.

운동을 망설이는 분들께 꼭 말해드리고 싶어요.
몸을 바꾸면, 인생의 여유가 따라옵니다.
아무한테나 못 맡기는 당신의 몸,

정말 꼼꼼하게 관리해줄 사람을 찾고 있다면
한 번 믿고 맡겨보세요.

제로백 트레이너,
당신의 건강한 라이프를 함께 달립니다.
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“회원님의 첫운동. 처음이자 마지막 트레이너가 되겠습니다”

헬스를 ‘습관’으로 만든다는 건
결코 쉬운 일이 아니란 걸 누구보다 잘 압니다.

그래서일까요.
감사하게도 제 회원님들 중엔

오픈 때부터 지금까지,
무려 1년, 2년, 3년, 4년째
꾸준히 함께 운동하고 계신 분들이 계십니다.

건강을 단기 목표로 보지 않고
‘라이프스타일’로 만들어가는 분들과 함께하는 지금,
저 역시도 매 순간 감사하고 더 진심을 담게 됩니다.

운동을 처음 시작할 땐 누구나 망설입니다.
하지만 꾸준히, 그리고 제대로 하면

몸도 마음도 달라질 수 있다는 걸
많은분들이 증명해주고 계십니다.

몸과 삶을 바꾸는 데 필요한 건
화려한 말보다 지속 가능한 진심이라는 걸요.

제로백 트레이너 권팀장이
당신의 건강한 라이프를 함께 달립니다.
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간만에 #주말반납

놀면 뭐하니?
평일도 열심히 주말도 반납하고 열심히 하시는
선생님들덕에 “열정” 시너지 받고 왔던 날.

세미나중

대표님이 말하신

“하지 불균형은 단순히 하체에서만 시작되지 않는다”

스쿼트 셋업부터
힙쓰러스트의 발 위치 하나,
스플릿 스쿼트와 런지의 개념적 차이,

레그프레스.익스텐션.컬 머신의 이해도까지
사람들의 반응은 아주 뜨겁게 🔥 바뀐현장.

운동이
그저 “중량”에서
“이해”와 “맥락”으로 바뀌는 순간,
운동의 질이 완전히 달라질걸 확신하셨을겁니다.

디테일함이 더 해져.
왜 이렇게 움직여야 하는가’에 대한 모든 해답이 있었다.

지금까지 ‘하고 있던 운동’이
사실은 몸에 맞지 않는 방식을 고집하고 있던 건 아닐까.

요즘 학문은 물론 운동이 재밌어지는이유.
점점 더 잘보이고 잘들리는 현장이 즐겁다.

이 세미나, 안 들었으면 평생 몰랐을 진실

얼른 저점 매수 하세요 🔥

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#피트니스247 #대표님
#부산
#잇짐다대포점

산불재난으로 힘써주시은 모든 분들께
감사하단맘. 4월 함께 동참합시다.

Posted • .o #피트니스247
안녕하세요 피트니스247대표 오하람입니다
최근 역대 최악의산불재난으로
정말 많은 분들이 피해를 입고있습니다
경북을 비롯해 각지에 큰 피해가 속출하고 있는
상황 속에서, 산림청, 소방당국,
지자체 공무원, 군인, 경찰 등 많은분들이
산불 진화와 확산 방지를 위해 밤낮없이 힘쓰고 계십니다.

그분들의 수고와 헌신에 진심으로 감사드리며
희생되신 분들께 삼가 고인의 명복을 빕니다

경북 구미에 헬스장을 운영하며
센터회원님들의 가족들도 피해를 보고
제 레슨회원은 직접 피해를 입는등
같은 경북권에서 사업을 하며
도울수있는방법이없을까 하다 마련하게되었습니다
방법은 사진과 아래내용과 같습니다

✔️ 4월 한 달간,
일일권 수익 전액을 산불피해 지원을 위해 후원하겠습니다.

✔️ 또한, 코치진들과 함께 뜻을 모아
작은 금액이라도 따뜻한 마음을 더해
‘피트니스247’ 이름으로 성금을 전달드릴 예정입니다.

모든분들이
무사히, 안전하기를 그리고 모든 피해가
하루빨리 회복되어 정상화되기를 간절히 기원합니다

🔥여러분의 운동을 기부합니다.
조금이라도 더 큰 금액을 할수있도록 도와주세요

#후원 #모금 #봉사
#구미헬스 #대구헬스
#구미핫플 #구미헬스장

“트레이너님 저만 알기 아까워요..”
⠀
트레이너는 회원님이
혼자서도 잘 이어갈 수 있게
가이드를 설계해주는 사람이라고 믿습니다.
⠀
새로운 환경, 낯선 도전.
그래서 더 서두르지 않았습니다.
⠀
저 역시 다양한 트레이닝과 공부를
급하게 하지 않습니다.
빠르게 바뀌기보다,

꾸준히, 일상처럼
계속할 수 있는 것이 더 중요하니까요.
⠀
👣 어느덧 찾아오신 한 회원님.
⠀
“운동은 처음이에요.
직장 때문에 긴 시간은 어렵고,
그냥 근력만 조금 만들고 싶어요.”
⠀
그 말 속엔 부담과 고민이 담겨 있었죠.
⠀
그래서 저는
”자세부터 차근차근, 기본기부터 쌓아가면
근력은 자연스럽게 따라옵니다.“
라고 말씀드렸고,

생활 속 불편함까지 파악하며
운동을 시작해드렸습니다.
⠀
지금은
“운동이 왜 필요한지”
“내 몸이 어떻게 움직이는지”
“생활 속 자세가 운동과 연결된다는 것”
까지 이해하며
몸과 마음이 서서히 바뀌고 계십니다.
⠀
💬 그러던 중
회원님께서 이런 말씀을 하셨어요.
⠀
“트레이너님… 저만 알기 아까워요.
여자친구한테도 권유했어요.
제가 트레이너님 영업 중입니다ㅎㅎ”
⠀
그리고 실제로,
운동을 한 번도 해보지 않았던
여자친구분께 등록까지 추천해주셨어요.
⠀
요즘은 함께 운동도 오시며,
꾸준히 할 수 있는 루틴을 만들어가는 모습이
참 뿌듯합니다.
⠀
💡 누군가에게 추천을 한다는 건
믿음 없이는 절대 할 수 없는 일입니다.
⠀
트레이너로서 이전에
‘좋은 사람’으로 기억되고 싶은 이유도 여기에 있어요.
⠀
저는 단순히 운동을 알려드리는 사람이 아니라,
운동이 ‘숙제’가 아닌 ‘일상’이 될 수 있도록
함께하는 과정을 만들어드리는 사람이고 싶습니다.
⠀
✨ 운동은 시작보다, 이어가는 게 더 어렵습니다.
그래서 혼자보단 함께.
그리고 누구와 하느냐가 더 중요하다고 생각합니다.
⠀
권팀장과 함께라면,
당신도 할 수 있습니다.
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#좋은사람 #감사합니다
#권팀장
#구미헬스

📌 매일 헬스장 도장 찍기! 변화의 시작은 작은 한 걸음부터 💪🏻

작년 여름, 기존에 하시던 아들횐님의 어머님 소개로
언니분이 조심스럽게 헬스장 문을 두드렸습니다.

운동은커녕, 하루 종일 일에 치여 걷기 할 시간도 없는 분.
식사 시간도 불규칙하고, 쉬는 시간도 없이
일만 하다 보니 몸 상태는 점점 나빠지고 있었습니다.

처음 오셨을 때, 일할때 안그래도 팔을 마니 쓰시는데
오른팔을 올리는 것조차 힘들다며 통증을 호소하셨죠.

운동은 물론이고, 스스로를 돌볼 여유조차 없던 어머님.
”우리 엄마가 이러면 어쩌지?“ 하는 마음이 들어
때로는 잔소리도, 때로는 격려도 아끼지 않았습니다.

거리가 멀어도, 시간 내기가 어려워도
주 1~2회씩 꾸준히 운동을 하며 변화를 만들어 갔고,
혼자 계신 시간에도 운동을 이어갈 수 있도록 도와드렸어요.

그렇게 몇 개월이 흐른 지금
비록 엄청난 변화는 아닐지 몰라도,

통증은 감소 하고 훨씬 좋아졌다고
말씀해주시는 어머님. 🙏

이제는 스스로 건강을 지키기 위해 운동을 지속하겠다는
다짐에 제가 다 기쁜맘이.. 😭

벌써 시간이 흘러 졸업할 시간이 다가왔는데
한편으론 걱정도 됩니다.

하지만 회원님은 앞으로도 잘 해내실 거라 믿습니다.
운동은 단순한 변화가 아니라, 삶을 바꾸는 힘이니까요!

🙋‍♀️ ”지금 내가 운동을 시작할 수 있을까?“
그 고민이 드는 순간이 바로, 시작해야 할 때입니다.

당신의 건강한 라이프를 “권팀장”이 함께 만들어드리고자
“진정성”있게 지도합니다.

💙 다 같이 건강한 몸을 만들어가요! 💙
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📌 근테크: 근육이 곧 재산이다

한때, 운동은 젊은 사람들만의 전유물처럼 여겨졌어요.
하지만 이제 시대가 변했죠.

이제는 나이와 상관없이 내 몸을 가꿔야 할 때.
건강을 잃으면, 결국 모든 것을 잃게 되니까요.

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처음엔 저를 믿고 수업을 받셨던 어머님.아버님세대분들의 아드님.
아드님의 변화는 단순한 신체적인 변화만이 아니었어요.
몸이 변하니 삶이 달라졌고, 에너지가 넘쳤고, 자신감이 생겼죠.

그렇게 가족분들까지 하나둘씩 운동을 시작하셨고,
이제는 아버님, 어머님, 그리고 그분들의 지인들까지도
제게 운동을 배우고 계십니다.

이제는 어머님, 아버님 세대분들께서도
운동이 선택이 아니라 필수라는 걸 누구보다 잘 알고 계세요.

하지만 현실은…많은 분들이 삶에 치여
밥 먹을 시간조차 불안정한 생활을 하고 있습니다.
운동을 시작하기까지 고민이 많을 수밖에 없어요.

하지만 그 삶을 지속할 수 있는 에너지도 결국 내 몸에서 나옵니다.
내가 내 몸을 돌보지 않으면, 그 어떤 것도 지켜낼 수 없죠.

그래서 근테크(근육을 키우는 것) 가 필요합니다.
이제는 몸을 단련하는 것에 투자할 시기입니다.
내가 앞으로 더 오래, 더 건강하게 살아가기 위해서.

“여러분은 근테크, 어떻게 실천하고 계신가요?”
지금부터라도 시작해보세요.
내 몸에 투자하는 것이 곧 내 미래에 투자하는 것이니까요.

💬 댓글로 여러분의 생각을 나눠주세요!
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#나이불문
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