11/03/2024
오랜만에 스피닝영상 올려드려요
후끈후끈 하답니다
여차하믄 여름이에요
겨우내 모아둔 체지방 어쩌실건가요
지체말고 어여 오셔요!!!
납작힙을 책임져줄 기구도 왔답니당
#여성전용
#헬스
#피티
#스피닝
#요가
#필라테스
#본촌동헬스
#양산동헬스
레크테이너 미쓰박의 행복한날 여성휘트니스센터
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안녕하세요^^
광주광역시 북구 양산동, 본촌동에 위치한
여성전용휘트니스?
11/03/2024
15/05/2022
5월까지 연장합니다~♡
28/03/2022
언제든 문의주세요~♡
22/07/2021
개인피티
지방폭격
6% 컷트
누워서 떡 먹기??
평일 06:00 OPEN
주말 10:00 OPEN
광주광역시 북구 양산택지로121번길2, 레미행타워 3층
010-4079-7179 / 062-449-7179
#레미행 #레크테이너 #미쓰박의행복한날 #광주운동 #광주광역시 #북구 #본촌동 #양산동 #연제동 #신용동 #건국동 #일곡동 #여성전용 #운동 #다이어트 #휘트니스 #헬스 #헬스타그램 #줌바 #요가 #필라테스 #스피닝 #피티 #홈트 #헬린이 #운동하는여자 #운동하는직장인 #바디프로필
20/07/2021
여성전용 휘트니스
레미행 일상
폭염에도 지지않는 열정 트레이닝
평일 06:00 OPEN
주말 10:00 OPEN
광주광역시 북구 양산택지로121번길2, 레미행타워 3층
010-4079-7179 / 062-449-7179
#레미행 #레크테이너 #미쓰박의행복한날 #광주운동 #광주광역시 #북구 #본촌동 #양산동 #연제동 #신용동 #건국동 #일곡동 #여성전용 #운동 #다이어트 #휘트니스 #헬스 #헬스타그램 #줌바 #요가 #필라테스 #스피닝 #피티 #홈트 #헬린이 #운동하는여자 #운동하는직장인 #바디프로필
15/07/2021
운동을 사랑하는 회원님들의
코어 혼내주기입니다
처음해보는 운동인데 잘하시네요 !!
평일 06:00 OPEN
주말 10:00 OPEN
광주광역시 북구 양산택지로121번길2, 레미행타워 3층
010-4079-7179 / 062-449-7179
#레미행 #레크테이너 #미쓰박의행복한날 #광주운동 #광주광역시 #북구 #본촌동 #양산동 #연제동 #신용동 #건국동 #일곡동 #여성전용 #운동 #다이어트 #휘트니스 #헬스 #헬스타그램 #줌바 #요가 #필라테스 #스피닝 #피티 #홈트 #헬린이 #운동하는여자 #운동하는직장인 #바디프로필
레미행 오전반 수업 中
배승효 선생님의 야외 수업입니다
몸매.건강.멘탈까지 잡아주는운동
이것은 줌바댄스였네요
밝은 모습을과 활기를 유지할수 있는 이유가
이거였나요!!?
다들 너무잘해 ㅠㅠ
선생님이 몸치,박치,방향치
잠깐의 큐잉으로만해도 즐기면서 춤추기 가능하다고 하네요
도전해봐야겠어요 !!
줌바 매력에 도전하고
다같이 빠져봅시다
강추강추 .
평일 06:00 OPEN
주말 10:00 OPEN
광주광역시 북구 양산택지로121번길2, 레미행타워 3층
010-4079-7179 / 062-449-7179
#레미행 #레크테이너 #미쓰박의행복한날 #광주운동 #광주광역시 #북구 #본촌동 #양산동 #연제동 #신용동 #건국동 #일곡동 #여성전용 #운동 #다이어트 #휘트니스 #헬스 #헬스타그램 #줌바 #요가 #필라테스 #스피닝 #피티 #홈트 #헬린이 #운동하는여자 #운동하는직장인 #바디프로필
24/06/2021
안녕하세요 여성전용 레미행입니다
오늘 소개할 수업은 !
그룹P:T입니다
운동도 즐겁고 열정적인 모습이
너무 멋지지 않나요! ?
복부 운동 들어가기전 활성화모드입니다!
영상 참고 !!
세부적인 근육 컨트롤과
체지방 부시기 근육량 upup!!
날이면 날마다 오는 기회가 아닙니다 (흐뭇)
선착순8명이니 많이많이 관심 가져주세요
♬지방들이여 안녕♬
건강하고 아름다운 삶으로 한발자국 다가가는
레미행과 함께해요
평일 06:00 OPEN
주말 10:00 OPEN
광주광역시 북구 양산택지로121번길2, 레미행타워 3층
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#레미행 #레크테이너 #미쓰박의행복한날 #광주운동 #광주광역시 #북구 #본촌동 #양산동 #연제동 #신용동 #건국동 #일곡동 #여성전용 #운동 #다이어트 #휘트니스 #헬스 #헬스타그램 #줌바 #요가 #필라테스 #스피닝 #피티 #홈트 #헬린이 #운동하는여자 #운동하는직장인 #바디프로필
22/06/2021
안녕하세요
☞레미행 이팀장입니다 ☜
오늘 배워볼 운동은 등운동입니다
등의 움직임을 보고 설명 들어갑니다 !!
흔이 등근육 하면
광배근 많이 떠올리시겠지만 !!!
등엔 다른근육도 많고 같이 많이 씁니다!
근데 이 기구는 광배근 위주가 편하긴합니다
여자분들은 어렵겠죠 ?
그래서 assist pull up을 이용합니다
영상 참고 회원님 운동시키기>_<
▶자세 설명◀
1. 어깨 으쓱 노노 !!(등과 어깨가 멀게하기) =어깨 내리기
2. 등 상부(흉추) 열기 ( 허리 꺽기 노노입니다)
3. 잡은 손 위치에서 엉덩이 무릎까지 일자라고 생각하기 !
4. 올라가면서 팔꿈치 꺽지않기 !!(그대로 올라가는느낌)
@주의사항@
팍 내려오지않기 천천히 수행하셔야합니다
허리꺽기 노노 가슴열기 !
18/06/2021
안녕하세요
이원희 팀장입니다
오늘 배울 운동은 암 풀다운 !!!
→촬영에 협조해주신 필라테스
윤송민 선생님 감사합니다 (야호)
자극이 아주 잘 들어오는 단관절 운동입니다.
저또한 등운동 시 필수 운동 종목입니다 !!
영상 보고 가실게요 ~
★운동방법설명★|
-엉덩이는 뒤로빼고
무릎은 살짝만 구부려주세요
가슴을 열어줍니다 !!
(1)손을 양옆으로 벌리는 힘
(2)손을 바닥으로 누르는 힘
(3)손을 허벅지 쪽으로 가지고 오는 힘
모두 집중하셔야 합니다
@허벅지 쪽으로 손이 도착했을 떄 등 근육에
힘이 들어오는지 가만히 버텨봅시다 !!
힘이 들어오지 않으면 ?
-바가 허벅지를 뚫을 것처럼
당기는 힘 계속 주고 계셔봅시다 !!
섹시한 뒤태를 가질수 있는 필수 운동이었습니다 !
평일 06:00 OPEN
주말 10:00 OPEN
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17/06/2021
레미행 회원님들 스쿼트는 잘하고 계신가요!?
근성장에서 빠질수 없는 강도설정!!
쉬는 시간과 중량 횟수 빈도가 중요합니다..
저는 빈도가 많이 빈약하네요 😭😭
많이 게을러진 시간을 반성하는 시간입니다 ㅜ.ㅜ
어려우신분들은 무료ot 신청해주세요
바벨의 위치는 반듯이 수직으로 중심잡으며 내려가야합니다
무릎은 안으로 말리지않기!!
과도하게 무릎넘어가지않기 !!
고관절 잘 접어 수축끝지점 찍어주기 !!
엉덩이 잘 밀어 넣어주기 !!
효능) -기막힌 하체 근육통
-기막힌 뱃살감량
-기막힌 체중감량
-기막힌 근성장
-기막힌 애플힙
이창인대표님과의 숨막히는 스쿼트 중량대결
사실 스쿼트 처음하시는분...
자세 교정 진땀빼기😂😂
평일 06:00 OPEN
주말 10:00 OPEN
광주광역시 북구 양산택지로121번길2, ㅁ 3층
010-4079-7179 / 062-449-7179
#레미행 #레크테이너 #미쓰박의행복한날 #광주운동 #광주광역시 #북구 #본촌동 #양산동 #연제동 #신용동 #건국동 #일곡동 #여성전용 #운동 #다이어트 #휘트니스 #헬스 #헬스타그램 #줌바 #요가 #필라테스 #스피닝 #피티 #홈트 #헬린이 #운동하는여자 #운동하는직장인 #바디프로필
14/06/2021
요가는 레미행☜☜☜
저녁반 수업
☆주의사항☆
→유연성 향상
→혈액순환 개선
→신경의 안전
→면연력 증진
→두뇌 강화
→소화,장기능 개선
식사는 정량의 70프로
짜거나 매운음식,인스턴트,과자,주류,기름진음식
멀리하기!!
실천합시다 🎉🎉
평일 06:00 OPEN
주말 10:00 OPEN
광주광역시 북구 양산택지로121번길2, 레미행타워 3층
010-4079-7179 / 062-449-7179
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양산택지로 121번길 2, 레미행타워 3층
Gwangju
61021
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