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#오늘뭐먹지 #점심
오늘 점심은 맛있는 #육대장 표 육개장 맛있게 먹었당 ㅎ

#선운지구 #선운실내골프 #골프연습장 #일상

골프가 다이어트에 효과가 있을까? - 효과가 있다. 어떻게 다이어트가 되나? 다이어트의 제 1 조건, 유산소운동. 유산소운동은 지방을 태우기 위해 산소를 공급하는 다이어트 에서 가장 기초적이면서 가장 중요한 역할을 하는 운동이다. 그 운동 종류에는 줄넘기, 걷기 등 여러가지 가 있지만 대표적으로 걷기를 뽑는다. 그런데 골프는 잔디 위를 걸어 다니는 운동으로 산간 경기장이 많은 우리나라에서는 특히나 라운딩 시에 걷기로 인한 유산소운동이 많이 된다. 다이어트의 제 2 조건, 근력 운동. 근력운동 또한 다이어트에서 필수적이다 할 수 있다. 그 이유를 설명 하자면, 우리가 유산소 운동으로 지방을 태울 수 있게끔 산소를 공급 했다면, 근력운동으로 지방을 태우게끔 작용을 해 줘야 하는데 이때 필요한 것이 근력운동 이다. 골프는 단순히 서서 몸을 돌려 클럽을 휘두르는 운동이 아니다. 골프 클럽은 구조상 가벼운 샤프트의 끝에 무거운 헤드가 달려 있어 그 원래 무게에 비해 휘두르기가 더 힘들다. 그리고 골프 스윙은 하체와 상체의 근육이 코일링 되었다가 다시 풀릴 때 순간적인 근력을 써야하며 이때 '근력을 얼마만큼 끌어 올리느냐’ 가 비거리 결정 요소중 하나 이기도 하다. 한편 서있는 상태에서 상체를 약간 기울인 후 빠르게 돌려야 하는 운동 이기 때문에 하체의 근력 및 미적 균형 또한 잡힐 수 있다.이렇듯 골프에서 공을 잘 맞추고 멀리 보내기 위해서는 끊임없는 반복 스윙으로 일관성을 길러야 하며 그와 함께 근력 수치 또한 끌어올려 주는 연습을 해야 한다. 다이어트 제 3 조건, 꾸준한 운동. 꾸준함이 없는 다이어트는 절대 성공 할 수 없다. 또한 골프는 10년 아니 20년을 쳐 오신 구력자 분들도 하루, 한달 이렇게 얀습을 안하고 공백이 생겨버리면 자신의 스윙을 만족 스러워 하지 못한다. 헌데 한주, 한달 배운 사람이 하루, 한주, 한달을 쉬었다 스윙을 한다면 거기에 만족 할 수 있을까 싶다. 자신의 운동에 100% 만족은 없겠지만 어느정도 성취감이 생기지 않는다면 그 운동을 오래 지속 할 수 없기때문에 이는 곧 운동도 다이어트도 어느것 하나 성과를 기대 할 수 없게 되어 버린다. 여기서 잠깐!!! 여성 분들 중 골프가 운동이 안된다고 하시는 분들이 있다. 그 이유는? 골프연습장을 운영 하며 일부 여성 골퍼들의 스윙을 보면, 특히 초심자 분들의 경우, 공이 잘 맞지 않고 클럽의 무게 때문에 컨트롤이 쉽지 않다는 이유로 자신의 근력을 충분히 이용하지 않고 헤드 스팟에 맞추는 것에만 열심히 이신 분들이 많았다. 그렇게 되면 앞서 말한 비거리에서 상당한 손실을 보게 된다. 또한 근력운동이 충분히 되지 않아서 몸에서 충분한 칼로리 소모를 일으키지 못하게 되고 결국 골프는 다이어트를 위한 운동으로써 효과가 떨어지게 되는것이 그 이유 이다. 물론... 정말 잘 치시는 분들은 비거리도 정확성도 남자 못지않게 치시는 분들도 많다. 골프로 인한 다이어트 효과 정리 코일링 운동으로 인해 옆구리 살을 뺄 수 있다. 튼튼한 하체를 만들 수 있다. 자연 속 경기장에서 정신적 힐링을 할 수 있다. 결국 개인적인 견해를 정리 해 보자면, 꾸준한 골프 라이프는 다이어트에 적지않은 효과가 있다고 보는 바이다.

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골프 다이어트-골프가 다이어트에 효과가 있을까? 골프가 다이어트에 효과가 있을까? – 효과가 있다. 어떻게 다이어트가 되나? 다이어트의 제 1 조건, 유산소운동. 유산소운동은 지방을 태우기 위해 산소를 공급하는 다이어트 에서 가장 기초적이면서 가장 중요한 역할을 하는 운동이다. 그 운동 종류에는 줄넘기, 걷기 등 여러가지 가 있지만 대표적으로 걷기를 뽑는다. 그런데 골프는 잔디 위를 걸어…

선운지구 하늘이 오랜만에 예쁜 구름으로 뒤덮여 있다. 예전에는, 하늘 구름 사진 참 많이도 찍었었다. 문득, 예전 사진기 잡았던 시절이 떠오른다. 하루에도 몇차례 차를다던, 걸어 다니던, 여행을 가던 마음에 드는 구름만 보이면 카메라를 들어 셔터를 눌렀었던 시절이 있었다. 지금은 삶이란 무게를 느끼고 살기에 그런 생활을 하지 못하고 있다. 때문에 그때 그 행동들이 추억으로 되살아 날때가 있다. 사진처럼 예쁜 구름들을 맞이 했을 때 말이다. 꼭! 특별한 장소가 아닌 일상에서도 셔터를 눌렀었다. 일상 속에서 일이 있어 들렸던 곳의 하늘이, 저녁 노을이 번진 하늘이 너무 멋져 일은 뒤로 한채 셔터를 눌러 그 장면을 담기도 했었다. 하늘은 그때그때 주제를 담은 사진을 담게 해 준다. 내가 하늘 사진을 좋아하는 이유는, 굳이 어떤 주제를 가지고 혹은 어떤 제목을 가지고 사진을 찍어야 하는지 고민고민 하지 않아도 된다는 것이다. 그저 맘에 드는 하늘 을 보면 내가 왜 맘에 드는지를 주제 또는 제목에 적기만 하면 되기 때문이다. 이제는 한 아이의 아버지, 한 여자의 남편으로써 살아간다. 인생이 항상 좋은 일만 하고 살 수는 없다. 질 좋은 인생을 살기 위한 수단인 돈을 가지고 있어야 하기 때문이다. 돈이 인생의 전부는 아니라고 한다. 맞는 얘기라고 생각 된다. 고로 돈만보고 앞으로의 인생을 살 수는 없지만 지금당장, 그리고 몇년 몇십년 후를 생각한다면, 난 지금 돈을 벌어야 하기에 당장은 카메라를 내려 놓았다. 하지만, 내 인생이 솔로의 삶을 살 때보다 불행하거나 행복하지 않다는 것도 아니다. 왜냐하면 내 인생에 사진으로 가질 수 있었던 행복감 보다 더 큰 사랑과 행복이 내 옆에 있기 때문이다. 결국, 난 지금도 미래도 행복하다. 사랑하는 내 와이프 사랑하는 내 아들이 내 곁에 있기 때문이다. 또 나를 낳아주신 부모님과 하나뿐인 동생도, 없어선 안될 내 절친들도, 난 그들에게서 사랑과 행복을 받고 나도 그들을 사랑하고 행복을 주고 있다. 그들이 있기에 내가 하고싶었던 것을 포기한 지금도 "행복 하다"

https://sugolf.blog/2017/08/16/%ec%84%a0%ec%9a%b4%ec%a7%80%ea%b5%ac-%ec%98%88%ec%81%9c%ea%b5%ac%eb%a6%84/

선운지구 예쁜구름 하늘의 멋진 구름을 보다 보니 과거의 추억들이 떠올랐다. 사진기를 들고다니며 행복을 꿈꿨던 때가. 하지만 사진을 찍지 않는 지금, 난 지금도 행복하다.

드디어 !!! 새 디자인의 명함이~ 왔다 !!! 😻 이 전 명함도 그렇지만 내가 디자인 한 터라 역시 마음에 드는 명함 😅👍🏻

https://sugolf.blog/2017/08/15/%ec%84%a0%ec%9a%b4%ec%8b%a4%eb%82%b4%ea%b3%a8%ed%94%84-%ec%97%b0%ec%8a%b5%ec%9e%a5-%ec%83%88%eb%a1%9c%ec%9a%b4-%eb%aa%85%ed%95%a8/

선운실내골프 연습장 새로운 명함 !!! 선운지구 골프연습장 선운실내골프연습장 Tel. 062-511-5544

계란값은 쭉쭉 Up, 죄없는 농장들은 ㅠ.ㅠ 부디 정부에서 빠르고 정확한 대응으로 죄없는 농장 운영자 분들 에게는 생업에 지장이 없게, 소비자들 에게는 건강한 먹거리를 소비하도록 힘 써 주시길…

https://sugolf.blog/2017/08/15/%ea%b5%ad%ec%82%b0-%eb%8b%ac%ea%b1%80%ec%84%9c%eb%8f%84-%ea%b8%88%ec%a7%80%eb%90%9c-%ec%82%b4%ec%b6%a9%ec%a0%9c-%ec%84%b1%eb%b6%84%eb%aa%a8%eb%93%a0-%eb%86%8d%ea%b0%80-%ec%b6%9c%ed%95%98/

국산 달걀서도 금지된 살충제 성분…모든 농가 출하 중지·전수 검사 : 경제일반 : 경제 : 뉴스 : 한겨레모바일 계란값은 쭉쭉 Up, 죄없는 농장들은 ㅠ.ㅠ부디 정부에서 빠르& #…

#선운지구 유일 #골프연습장 모습 입니다. 많이들 놀러 오세요 ^^ 제 1관 (본관) 스크린이 설치 된 연습타석과 오픈형 골프존 스크린게임 이 배치 되어 있습니다. 제 1관 에서 열심히 연습중인 회원님들!! 👍🏻👍🏻👍🏻 제 2관 연습장 제 2관 에서 친구분들 끼리 오붓하게 연습 하시는 장면 포착!! 서로 선의의 경쟁을 하시며 실력이 발전되는 모습이 좋아보이더라구요 👍🏻👍🏻👍🏻 제 3관 야외 그물 연습장 제 3관 그물망은 익숙하신 그 그물망 연습장 맞습니다. ^^ 저희 회원 분들은 1, 2, 3 관 상관 없이 이용 가능 하십니다. 룸형 골프존 스크린게임 이곳은 룸형 스크린 입니다. 나만의 공간에서 게임을 즐기실 수 있습니다. 기계는 골프존 비전 플러스 입니다. 이상 간단한 #선운실내골프연습장 모습을 소개 해 드렸습니다. ^^

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선운실내골프연습장의 모습 #선운지구 유일 #골프연습장 모습 입니다. 많이들 놀러 오세요 ^^ 제 1관 (본관) 스크린이 설치 된 연습타석과 오픈형 골프존 스크린게임 이 배치 되어 있습니다. 제 1관 에서 열심히 연습중인 회원님들!! 👍🏻👍🏻👍🏻 제 2관 연습장 제 2관 에서 친구분들 끼리 오붓하게 연습 하시는 장면 포착!! 서로 선의의 경쟁을 하시며 실력이 발전되는 모습이 좋아보이더라구요 👍🏻👍🏻👍🏻 제 3관 야외Continue reading

‪제목 : #건너세상‬

‪ #롤린스 #임자도‬